本书是为广大太极拳爱好者以及想了解陈氏太极拳的人士编写的太极拳基础入门教程。全书介绍了陈氏太极拳的基础知识、基本要求、步型与步法，以及18式太极拳的完整套路和动作要领等内容，以500余幅多角度真人实拍图，分步骤展示太极拳的连贯动作，全书内置19个二维码，扫扫即看完整的学习视频，方便读者跟着专业教练轻松学练太极拳。

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教练介绍：

高崇：太极拳世界冠军，国家级运动健将，中国武术六段，毕业于北京体育大学。

个人主要运动成绩：

2008年第九届国际武术博览会太极拳第一名

2008年全国武术套路锦标赛太极拳剑全能冠军

2008年担任上海国际科技与艺术展“太极与八卦”展演者

2012年全国太极拳锦标赛太极对练第一名

2012年主演舞台剧《风中菩提》

2008~2012年多次代表国家随国家领导人及艺术家出访亚洲、欧洲、非洲，传播太极文化

2013~2014年北京高校比赛太极拳、太极剑、太极器械冠军

2013年被选为太极禅形象大使，拍摄太极禅教学片

2013年与古琴名家王鹏老师同台演出，亮相国家大剧院及上海国际艺术节，首次将太极带入国家大剧院

2014年随古琴名家王鹏老师赴墨尔本等地参加文化艺术节展演

2014年录制央视“我们的中国梦——五月的鲜花”体育竞技类表演《为我们喝彩》节目

2014年应国家汉办邀请，赴美国参加孔子学院十周年演出

2014年APEC会议期间为各国政要表演《太极神韵》，获得高度赞扬

2014年、2015年在钓鱼台为国家领导人和来宾表演太极

应电视台之邀参与各类演出百余场，长期担任多家机构、企业的太极教练，拥有丰富的舞台表演和教学经验，逐步建立起独特的适合各类人群的教学体系。出于对太极的热爱，无论专业比赛、舞台表演还是普及教学，都有独到的认识和见解。

陈氏太极拳是一种起源于明末的拳术。陈氏始祖陈卜全家定居清风岭上的常阳村后，勤劳耕作，兴家立业。为了保卫桑梓不受地方匪盗危害，精通拳械的陈卜在村中设立武学社，传授子孙习拳练武。

陈氏太极拳，是太极拳最原始的拳种，是陈王廷集老子阴阳学说创编而成。后来陈氏太极拳演变成杨、吴、武、孙四大流派。

陈氏太极拳的起源可追溯到陈氏始祖陈卜。陈卜，原籍泽州 (今山西晋城 )，后搬居山西洪洞县。陈卜定居陈家沟以后，出于保卫家园和维持地方安宁的需要，开始在村中开办武学社，传授武艺，而太极拳的记载主要从陈氏第九世祖陈王廷记起。

在陈氏太极拳发展史上，不能不提以下三个人，即陈王廷、陈长兴、陈发科三位宗师。

陈王廷雕像

陈王廷 (1600~1680)，字奏庭，明末清初时期陈家沟陈氏第九代传人，他依据祖传拳术，博采众长，并根据《易经》而创编出陈氏太极拳。而后陈家沟村民练习太极拳之风越来越盛，无论男女老幼皆习拳，世代承袭。

至十四世陈长兴时，太极拳有了一个大的改革与发展。陈长兴在祖传老架五个套路的基础上，将太极拳精炼归纳为当今流行的两个套路：第一路（大架）和第二路（炮捶）。后人称这两路拳为太极拳老架。

直到近代，陈发科先生于1928年应许禹生等之邀到北京传拳，他以“挨着何处何处击，将人击出不见形”的高超技艺受到北平武术界的叹服，从而在北平站住了脚，开始在北平传拳，将三百年来只流传在陈家沟的太极拳带出了沟外。这是陈家沟陈氏太极拳发展的一个重要的里程碑，开创了北京陈氏太极拳的新纪元。