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学会吃饭

[美]珍.克里斯特勒（美）艾莉莎.鲍曼
颠覆百万人生活方式的饮食哲学，风靡欧美的健康饮食法。美国国家卫生研究院前瞻性研究成果。近30年在减重和饮食健康领域蕞具成效的研究。33个实证有效的饮食练习，手把手帮你剔除错误的饮食习惯，调节你的饮食方式，用更健康自如的方式掌控人生。不节食，不运动，你也可以零痛苦零负担拥有健康人生和完美体态。食物不分好坏，停止担心卡路里。察觉自己为什么吃，比吃什么、怎么吃更重要——其实，我们不是为了饿而吃，而是为了焦虑、空虚、叛逆、悲伤、寻求慰藉，或是喜悦。本书实证有效的饮食方法帮你唤醒你体内的美食家，让你能切实享受每一口食物，重塑自己与食物的和谐。樊登读书会创始人樊登博士特别推荐：当你尝试打破过去的饮食习惯，用正念的方法去体会食物，你可以从四粒葡萄干中吃出幸福和美好。这不是简单的吃饭，这是有关哲学和生活态度的训练。解决所有人的每一个饮食问题，适用读者包括但不限于：为体重而苦恼的人；生活压力大，习惯靠吃东西减压的人；总在减肥，一旦瘦下来又很快复胖的人；靠压抑食欲来控制饮食的人；每天花很多时间注意自己的体态的人；为了抚慰内心，为了逃避痛苦而进食的人；不自觉地用吃东西来拖延时间的人；经常过量进食，或胃口不佳的人；把吃饭当成例行公事，很快就吃完的人；寻求健康饮食的人……除了瘦身，这本书还解决以下问题：相比重塑饮食习惯，更重视重塑读者的意识，通过本书的训练，帮读者更好地享受每一口食物，让读者重新认识自己的身体和欲望，重新认识食物和自己的关系，不仅改变读者的饮食习惯，让读者的人生观念也跟着焕然一新。

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学会阅读

李炯炎
基于有书3000万书友的阅读大数据，提炼出系统、实用的阅读方法论。

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今天也要好好吃饭：经典版

蔡澜
蔡澜对各地美食及与日常生活息息相关的食材记录。

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化学会呼吸

王耀
用化学揭开生活中的秘密。

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彩铅盒子里有什么？Q版彩铅手绘这样画就对了

饭团饭著/绘
本书作者从颜色和线条出发，从最简单的维度开始，教读者重新认识彩铅画的学习过程，并且教读者通过了解生活本身，了解创作的过程，从而学会用彩铅画来表达自己的想法。书中除了介绍彩铅画的线条、色彩等常识外，还展示了许许多多软萌可爱的示例，其中包括房间内的物品、动物园里的萌宠、各种装扮的人物等，最终还有完整插图的步骤展示。

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效率人生

饭爷
《效率人生》告诉你如何迅速抵达人生的目标。

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《看准：如何从经济规律中，看准投资时机》

饭爷
本书从多个方面深入分析各类经济现象，挖掘背后的内在逻辑，教你看准时机，准确判断。

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偷生

小饭
情爱+悬疑，多重反转，步步逼近真相；探索人性，直击人心。

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轻松学会远程办公

龙马高新教育　编著
本书共分为12章：第01章介绍远程办公的优势，带领大家认识远程办公；第02章给出搭建远程办公环境的方案；第03章介绍远程打卡的方法；第04章介绍保持团队及时高效沟通的方法；第05章介绍安排工作任务的方法；第06章和第07章介绍使用手机查看、编辑和批复文档的方法；第08章介绍快速准确实现文件传输、同步的方法；第09章介绍用手机收发邮件的方法；第10章介绍管理日程的方法；第11章介绍如何排除干扰、提升

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学会自我管理

蒋菲
李嘉诚曾说，一个人的失败本质上是自我管理的失败，而一个人的成功则是自我管理的成功。人生是一个需要不断完善的过程，学会自我管理对一个人的发展起着至关重要的作用。因为它能让你变得越来越优秀，越来越成功。所以，你想拥有怎样的世界？想做怎样的人？想养成怎样的习惯？其实，一切的主动权都在你的手中。

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我想学会生活

蔡颖卿
我想学会生活。我要用心地生活，深刻地活着。相信“凡事不疾不徐，春风化雨，不经意间将一份细腻与明亮以温柔传递”的蔡颖卿，通过这样12个关键词：珍惜、变动、恩典、付出、牢笼、平衡、创作、复杂、沟通、舍弃、错觉、快乐，来分享生活之美和生命之好。愿读过本书的人：能够把平凡的生活过得不平凡，能够辨识生命中能与不能、胜利与失败、喜乐与痛苦、勇敢与退怯，获得生活的力量，成为快乐自足的女性。愿你能够不再只关心同年

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1小时学会纳税

郭维真
资深税法教授和税法大律师手把手教你快速掌握纳税合规。

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零基础学会计

王芳
会计理论知识、记账原理、财务报告编制，图文并茂易懂。

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孩子，你需要学会急救

何顶秀
公众急救知识和技能普及培训应把握好学校这一源头,将学校急救知识教育规范化，但我国尚缺乏相应的规范急救公众培训教材或参考书，而已出版的急救科普读物内容的准确性和实用性较差。本书根据我国学生的学习能力和身体素质，制订培训计划和培训教材、课程，可较好适应我国师生的具体情况，有利于此项技术的普及和推广。课程有明确的课程目标、学习目标、教学设计，包括以下八部分：①我要成为急救员②急救须知③气道异物④心肺复苏

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学会学习教学策略

赵荷花
本书分为“学会学习教学策略概论”、“学会学习教学策略”、“学会学习教学策略的运用”三篇，内容包括：学习与学会学习、学会学习教学策略的理论基础、学会学习教学策略——共处篇、学会学习教学策略——做事篇、学会学习教学策略的运用原则、学会学习教学策略运用的条件等。

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小儿保健推拿视频书——孩子吃饭香，少生病，长得好

王立新
1.本书主要是通过对宝宝日常进行小儿推拿的手法进行保健，促进宝宝的消化吸收，消化好，睡觉好，身体机能好，自然不容易生病。2.保健内容包括预防、轻微症状按摩保健、疾病后期按摩保健等。3.以往同类书只是给出了穴位处方，在具体操作细节上没有提及。本书会详细地给出操作细节，并温馨地提示操作过程中宝宝身体会出现哪些变化，妈妈该如何地护理。

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15天学会素描.动物篇

涂涂猫
想要快速而传神地画出呆萌、灵动、可爱、威猛的动物小图，却总是被复杂的绘画过程弄得不知道该从何下手？本书旨在通过实用的绘制技法与简单、便捷的绘制步骤来帮助读者快速入门。本书为“15天学会素描”系列图书中的动物篇。书中将动物素描知识按照难易程度分为15天进行讲解。第1天至第2天，作者为我们介绍了素描所需的基本工具以及如何起形、如何用基础形状简化动物形体、如何表现不同动物的不同质感的素描绘画技法；第3天

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15天学会素描.植物篇

涂涂猫
想要快速而传神地画出美美的植物素描小图，却总是被复杂的绘画过程弄得不知道该从何下手？本书旨在通过实用的绘制技法与简单、便捷的绘制步骤来帮助读者快速入门。本书为“15天学会素描”系列图书中的植物篇。书中将植物素描知识按照难易程度分为15天进行讲解。第1天，作者为我们介绍了素描所需的基本工具以及如何起形、如何用简单的几何形体来简化事物结构、如何准确地表现形状、体积与质感的基础绘制技法；第2天至第13天

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15天学会速写.人物篇

编著
想为他（她）画幅肖像画，却苦于绘画基础功夫不够？没有时间去上绘画班，自学又太费时间？本书将告诉你，绘画没有那么难！只需要15天，跟着本书作者一步一步扎实地练习，不仅能学会单一人物速写的画法，而且还能学会组合人物甚至场景速写的画法。本书共分为5章，其中前3章为基础部分，包括速写工具介绍、铅笔的执法和简单的笔触绘画，以及人物的局部练习绘画；后面2章为案例讲解部分，包括独立人物和组合人物的绘制方法，案例

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30天学会钢琴即兴伴奏

邢艳坤
本书是为零基础读者贴身打造的钢琴即兴伴奏入门书籍，无论你有无音乐基础，是否接触过钢琴即兴伴奏，本书都将帮你快速上手钢琴即兴伴奏。本书共分为3个部分，共30天的课程。这3个部分的内容都是初学钢琴即兴伴奏必须要掌握的重点内容。第一部分是基本的理论及弹奏学习，首先从认识钢琴的种类、基本乐理知识入手，慢慢引导读者走进钢琴的世界。第二部分包含了各种和弦的讲解和用法，读者可以深入学习钢琴和弦的弹奏。第三部分是

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15天学会素描.风景篇

涂涂猫
想要快速而传神地画出美轮美奂的风景素描，却总是被复杂的绘画过程弄得不知道该从何下手？本书旨在通过最实用的绘制技法与最简单、便捷的绘制步骤来帮助读者快速入门。本书为“15天学会素描”系列图书中的风景篇。书中将风景篇素描知识按照难易程度分为15天进行讲解。第1天，作者首先为我们介绍了素描所需的基本工具，然后介绍了如何对事物进行观察，如何运用基础的几何图形来概括事物，如何表现风景素描中主体物的体积感，以

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