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100 条"放弃减肥，我瘦了60斤"搜索结果
放弃减肥，我瘦了60斤
放弃减肥，我瘦了60斤
  • 陆乐天
  • ◆每个人都说减肥就是“管住嘴、迈开腿”。可对于天生热爱美食、因为种种原因无法坚持运动的大部分人又该怎么办呢？本书从一个新的角度，告诉读者成为“瘦子”的方法，而不是短暂降低体重的方法。如作者所说“人们从来不缺高效减肥的方法，人们缺的是对减肥的正确认知，缺的是如何让减肥持续下去的‘方法’，脱离了‘可持续性’的‘高效’是没有任何意义的。”◆本书不同于市面上的主流减肥书。主流减肥书提供的方法或许是“正确的”，但难算得上是“有用的”，因为它们中大部分都围绕“坚持少吃多动、能量收支”理论论述，而由此产生的减肥方法未必匹配人们当前的行动力。本书没有“21天见效的极速瘦身法”，没有“精心设计的每日瘦身食谱”，没有“生动有趣的营养学知识”，没有“真人示范的运动图解”，本书告诉读者的是，作者“放弃减肥却成功瘦身”后得到的答案——吃自己想吃的美食，不强迫自己做不想做的运动，不盲目自责意志力太差，其实换个瘦法，找到自己的节奏，瘦下来就是自然而然的事。◆本书分14章，从第1章“你被骗了”解密你的减肥之旅为什么这么痛苦且无效，然后树立正确的减肥观，从饮食、运动上制订策略，不限制、不坚持，最后以作者自己健康减肥60斤后的心得及“方法”为基础，结合数十万人成功践行的经验及反馈，提供实操性强的零—五阶段记录减肥法。
运动减脂讲义 电子书
运动减脂讲义
  • 减肥大叔Sam
  • 全面减肥健身指南：认识自己、动起来、饮食睡眠、紧急减重。
轻松减肥秘籍 电子书
轻松减肥秘籍
  • [英]理查德·坦普勒
  • 如果你不是那种可以轻松如愿的人，那么请你试着改变一下自己吧。也许你不得不花费一点儿时间来学习一些必要的技能，但是只要学会了相关的技能，你就能事半功倍，轻松如愿不再是个梦想，马上就能变成现实。所以，我们还等什么呢？不要犹豫了，快点翻开理查德·坦普勒编写的这本《轻松减肥秘籍》吧，只要你真心想做，那就从现在起开始付诸实践吧！
人生的光荣，在于永不放弃 电子书
人生的光荣，在于永不放弃
  • 杜雅楠
  • 本书是一本讲如何调整心态，努力奋斗，最终取得成功的正能量书稿。书中举了非常多或日常生活，或关键转折，或名家趣事的小例子、小故事，告诉读者其中蕴含的哲理与思考。
减肥是门技术活 电子书
减肥是门技术活
  • 蔡华
  • 本书的主要内容：本书所有内容都是临床常见或日常生活中最需要注意的，针对一些肥胖患者的治疗及预防、日常的体重管理、以及健康饮食、代餐的使用，我们从临床工作中收集了数个问题，集中肥胖患者最关心的话题，包括如何管理体重，如何健康减脂，如何正确进餐，如何科学运动如何避免反弹等等。并且所有内容小标题的设计都采用了新颖、吸引眼球的题目，更引人入胜。如："肥胖，全民公敌"、"红薯土豆，减肥绝代双骄"等等。4.本
一位股票投资家的良知：我为何放弃技术分析（升级版） 电子书
一位股票投资家的良知：我为何放弃技术分析（升级版）
  • 陈逢元
  • 本书是《一位股票投资家的良知：我为何放弃技术分析》一书的升级版，精简了原书中具有时效性的内容，对原书部分保留内容进行更详细的讲解。书中详述了过去数年的实盘操作经历，解析了新投资组合的要点，并新增“投资人生”一章，是投资的高级智慧。本书构建了完整的价值投资体系，有着经典教材般的品质，永不过时。本书对股票实际价值的分析方法进行了详细阐述，扭转了股票操作上普遍的错误观念，为投资者指明了正确的战略方向，非
不放弃，将来的你会感谢现在努力的自己 电子书
不放弃，将来的你会感谢现在努力的自己
  • 童沐恩
  • 本书描写了安婉茹、赵雯雯等几位初中生在与家长相处、应对学习压力、面对负面情绪、遭遇友情危机等方面的遇到的困难、经历的挫折，以及在此当中获得的成长。谁的青春不迷茫？谁年少时不轻狂？青春期是我们成长过程中必经的“玫瑰园”，里面荆棘密布，但也繁花似锦。面对内心的波澜和随时可能出来“作祟”的小情绪，我们需要学会理智应对，要以积极的心态迎接生活带给我们的一个个挑战，这是这本书告诉我们的道理。
我与改革开放四十年 电子书
我与改革开放四十年
  • 《我与改革开放四十年》编写组
  • 本书共收录了31位民营企业家谈改革开放中自身创业及成长的文章，从中我们可以感受到改革开放为民营企业发展带来了千载难逢的机遇，而民营企业家借着改革开放的东风，紧抓机遇，大胆创新，艰苦奋斗，创造了一个又一个奇迹。这些民营企业家的创业故事及企业发展历程，也是一部鲜活的企业经营教科书，不仅可为如今的创业者、企业管理者提供有价值的借鉴和参考，而且对弘扬企业家精神、树立企业良好形象都有所裨益。
社会主义运动：从理论到实践的转变：1848—1917 电子书
社会主义运动：从理论到实践的转变：1848—1917
  • 高放
  • 集中展现马克思、恩格斯如何将社会主义从空想变为科学，从理论到实践，开启拓荒之路
引控经济学导论 电子书
引控经济学导论
  • 袁放
  • 本书共分五篇，内容包括：引控与发展；从应对到引控——回溯哲学基底；引控经济——政府职能的拓展及实施；人类优化发展引控——社会管理的天职之一；社会经济管理的高效引控——社会管理的天职之二。
电气二次回路运行与维护 电子书
电气二次回路运行与维护
  • 虞放
  • 本书共八章，第一章至第四章介绍小型水电站常用继电保护基本知识及线路、变压器、水轮发电机继电保护；第五章与第八章分别介绍小型水电站二次回路及电气自动装置；第六章介绍操作电源系统；第七章介绍二次回路运行维护等实用技术。
追风 电子书
追风
  • 洪放
  • 本书全面反映一个省会城市科技创新奋斗历程的长篇小说，讲述江南省省会城市南州市委书记唐铭和副市长杜光辉以科技创新作为发展主方向，全面推行科技创新发展战略，因势而行，追风而上，引进企业，研发前沿科技，使一个中部省会城市，一跃成为全国科技创新重点城市、科学中心的故事。
剪映视频后期剪辑零基础入门到精通 电子书
剪映视频后期剪辑零基础入门到精通
  • 许放
  • 本书循序渐进地讲解了使用剪映进行视频剪辑方法和技巧。
宝贝，不可以 电子书
宝贝，不可以
  • 小知了
  • 感冒时，猴子手挖鼻孔，我用纸巾擤鼻涕；河马打喷嚏喷的哪儿都是，我用手帕捂嘴巴防止污染；猪猪外出回来不洗手，我用香皂勤洗手；乌龟不敢进医院治疗，我勇敢接受。吃药、洗手、吃饭、休息，感冒就会远离了。
化繁为简：CG绘画五步练习法 电子书
化繁为简：CG绘画五步练习法
  • 肥鹏Lee-JP
  • 主编推荐：全面系统的CG绘画教程，五步法实战案例，适合Photoshop等软件学习。
马克思主义哲学与现代西方哲学研究 电子书
马克思主义哲学与现代西方哲学研究
  • 刘放桐
  • 本书是关于马克思主义哲学与现代西方哲学问题的研究。
我科 电子书
我科
  • 杨毅侃球工作室
  • 本书将用15页的篇幅和近50张现场照片，全景还原了21分钟的球衣退役盛典。还将挑选出科比生涯里极具代表性的两个数字——诚邀8位亲历者讲述科比不为人知的故事，将他的传奇生涯拆分为24段编年史。其中，不乏各位熟识的篮球解说、记者，比如张卫平、杨毅、杨健、黎双富……而作为和科比当过队友的中国人，孙悦的讲述显得尤其特别。
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  • 我是寒寒
  • 精美图文教人像摄影技巧，全方位分享拍照要领。
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太空我来了
  • 本书共分五章，分别为人类的太空梦想、如何探索太空、中国的航天成就、我们身边的太空产品和体验太空生活等，全面讲述了航天科技的发展历程、中国航天科技领域的重大成果以及航天科技对人类发展的影响。
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我读《金匮》
  • 蒋明
  • 本书分上下二部。上部为“导读十论”。仲景是医圣，也是医人，作者坚持求真的原则和学术平等的理念，探讨了张仲景学术个性、批判性继承《内经》、诊断模式及临症思路的后世误读等被广泛忽视的重要问题，分析了《金匮》的理解发挥千余年来未见循序渐进的深层原因。下部以张仲景诊治思路为指向，从诊与治（而非辨证、方证）二者的归纳入手，并结合个人临床实践，对《金匮》重点原文予以解析，力求尽量贴近仲景原意。本书提出了许多重
我的情结 电子书
我的情结
  • 傅志寰
  • 本书记录了傅志寰同志的求学之路、社会经历、管理实践和记忆随想。
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