得书 - 好书推荐、正版图书免费阅读

无伤痛跑步

冉令军
本书详细地介绍了跑步过程中遇到的损伤与康复方法，全面而科学地为跑步爱好者制定了一套系统的跑步损伤预防与康复方法。

电子书

甩掉伤痛　乐享跑步

王丽萍
本书是一本针对大众的图文并茂并附有视频的融合科普图书。本书以“健康中国行动”中行动中实施全面健身运动和实施健康知识普及行动的两个专项行动为指导思想，致力向大众普及运动健康科普知识，1.图文并茂，附解剖医学插画2.输出新媒体内容的同时出版图书，线上线下营销3.跑步常见的损伤，有哪些预警；如何预防，治疗、康复4.急性损伤的应急处理5.如何采取科学的姿势，正确的热身、跑步6.如何根据个人情况来制定跑步计

电子书

跑步笔记

方旭东
四章助你认识跑步、体验跑步，爱上跑步。

电子书

隐形创伤：如何疗愈看不见的童年伤痛

王嘉悦
如果没有处理心理创伤的能力，我们就不会真正地长大成人。焦虑、压抑、崩溃、敏感脆弱、莫名的躯体反应，是时候走出心墙、摆脱孤独了。

电子书

挣脱母爱的束缚：母女关系中的伤痛与疗愈

于玲娜
每一个受困于母女关系的女儿，都有一个内心同样伤痕累累的母亲。有效的心理学工作，不是避开过去造成的痛苦，而是承载、消化和穿越它们。

电子书

无负今日

梁振华主编
本书为影片《无负今日》的官方授权书籍。

电子书

真水无香

易建华

电子书

无痕的教育

翁文菁
本书收录了作者在多年教育历程中随手所写的教育心得，包括爱国篇、学习篇、感悟篇、文明篇和成长篇。

电子书

跑步运动损伤的预防与康复训练

人邮体育　主编
运动损伤预防评估与康复指导丛书。

电子书

无伤跑法2：跑步技术优化与训练提升

戴剑松　著
适读人群：1.跑步新手2.已经具有初步跑步经验，但需要提升自我，渴望学习科学跑步知识技能的进阶跑者3.跑步教练这是一本严谨但不晦涩、专业但不装X、细致但不啰嗦，以人人都能看得懂的方式，深入解析无伤跑法的原理、技能与训练，用科学、数据、研究、论证来系统阐释“不受伤的跑步技术”的跑步硬核科普读物。·为什么一上来jiu猛跑的新手85%以上都会发生跑步损伤？只是盲目地跑，忽视身体能力的建设和合理跑步技术的形成、忽视跑步配套辅助训练，是导致伤痛的重要原因·对于具备一定水平的成熟跑者来说，如何进一步提升运动表现？重新评估自己的身体灵活性和稳定性，从根源上找到引发伤痛的身体功能短板·3大无伤跑法体系核心板块：原理、技能与训练·13ji针对跑者的身体功能评估、身体功能训练，以及技术训练指导视频·近500幅专业跑步教练标准动作演示图片国家马拉松队教练李国强美国国家医学院国际院士励建安亲自作序众多运动科学专家、知名跑者、跑圈大咖惠若琪前中国女排队长，里约奥运会冠军李文　知名企业家跑者李小白　大满贯六星跑者，新丝路时尚集团创始人曲向东　行知探索创始人曲向东　行知探索创始人许安琪　伦敦奥运会女子重剑冠军郁亮　万科企业股份有限公司董事会主席姚妙　越野跑运动员，环勃朗峰越野赛CCC组冠军周春秀　伦敦马拉松冠军，目前中国唯一一位夺得世界六大满贯马拉松赛冠军的运动员联袂推荐！本书大纲原理篇：深入分析大众跑者的技术特征技能篇：指导跑者如何进行身体灵活性和稳定性评估训练，养成合理跑姿训练篇：全面解析大众跑者科学训练的原则、方法和技巧助你体系提升运动能力，Z大限度地避免跑步损伤读者常见问题：Q1：我看过作者的第一本书《无伤跑法》，这本新书《无伤跑法2》在内容上与第一本有什么联系和区别？作者解答：《无伤跑法》是一本跑步综合知识全书，涵盖了跑者应知应会的跑步基础知识和技能，比如跑步姿势、跑者力量训练、伤痛康复、跑步减肥、跑步训练等。《无伤跑法2》则更加专注于跑者如何按照无伤跑法体系，循序渐进地进行身体灵活性和稳定性训练，跑姿优化与提升，然后在此基础上通过科学训练实现耐力提升，从而Z终有效帮助跑者实现健康、无伤、持久奔跑。《无伤跑法2》是《无伤跑法》的迭代升级版本，对于大众应该如何实现科学、健康跑步做了科学性、du创性和系统性的讲解和分析。Q2:没看过《无伤跑法》，可以直接买这本新书《无伤跑法2》吗？作者解答：当然可以。《无伤跑法》更接近于一本基于可循证知识的跑步百科全书，而《无伤跑法2》则是一本专注于跑步技术优化和科学跑步训练的高水平跑步著作。两本书有一定继承和发展关系，但彼此相互独立。当然，我们建议跑者将两本书结合起来阅读，相信对于跑者实现科学、健康跑步大有裨益。Q3：我是跑步达人，跑过N次全马和半马，这本书会对我的日常训练和PB有帮助吗？作者解答：《无伤跑法2》不仅适合初级跑者，通过跟随本书循序渐进地学习跑步，从一开始jiu以一整套科学正确的方法开启跑步，避免伤痛发生，而且也特别适合成熟跑者。成熟跑者通过阅读本书，能够重新认识和深度理解跑步技术和跑步训练背后的科学原理和方法，发现和弥补成熟跑者在跑步认知和技能方面的短板，从而有效提升跑步运动表现。

电子书

讲述武汉“疫”无反顾

中日友好医院
全国4.2万名白衣战士“逆行”来到武汉，在这场看不见硝烟的战场上挥洒着青春、激扬人生的掠影。她（他）们用自己的方式，铸就了伟大的“抗疫精神”，在危难时刻维护了生命尊严。在武汉的70多个日夜，中日友好医院国家援鄂医疗队员奋不顾身，攻坚克难，在病毒面前筑起了一道生命防线，有效抑制了疫情扩散，降低了重症患者病死率，以实际行动诠释了“敬佑生命、救死扶伤、甘于奉献、大爱无疆”的职业精神，用血肉之躯书写了中日

电子书

寻梦无痕：史学的远航

章开沅
《寻梦无痕：史学的远航》是著名历史学家章开沅先生编著的一本学术随笔。

电子书

图说烧烫伤康复

北京爱无痕烧烫伤康复关爱中心
本书介绍了烧烫伤的基本常识、功能康复锻炼方法以及心理支持，具体包括：热液烫伤的现场急救处理方法、皮肤的组织结构和生理功能、家属与患者的情绪调节很重要、瘢痕的常见情况与处理方法等。

电子书

无内容不电商：电商内容运营指南

胡敏编著
从2018年开始，我们在电商行业听到*多的一个词就是“内容运营”。而在2019年，淘宝App更是将80%的页面用于内容化运营，如今，淘宝App上50%的成交都来自于内容转化，未来占比还会越来越高。搜索和活动流量的不断减少，已将电商内容化提升到电商行业未来长期核心战略的高度，而大部分的电商却依然还在使用早已过时的老方法，或者想要改变却不得其法，无法适应时代的变化。本书详细披露了在内容为王的趋势下，如

电子书

道大无外：校园与社会

罗志田
这是一本有关中国教育反思的专栏文章结集。

电子书

温亚军作品无岸之海

温亚军
这是温亚军的一部长篇小说，故事发生在新疆的南疆，叶尔羌河流域的一个叫塔尔拉的地方，在一座军营里。出现了一个女艺术家叶纯子。她在一家花店里，偶然地遇到了去攀枝花接新兵的副指导员吕建疆，于是，满怀浪漫情怀的叶纯子，就来到了新疆这个地方。她带着一种十分单纯的梦想，就是希望在这里能够找到艺术灵感，能够画出来美丽的风景。

电子书

看图学无器械健身（视频版）

张雨熙
本书采用真人演示图片和专业肌肉解剖图相结合的方式，对肩部、手臂、背部、胸部、核心、臀部和腿部身体7大部位的74个简单高效的无器械训练动作进行了讲解，并配有由专业教练示范的视频，能够帮助读者在家、在办公室随时随地进行锻炼。

电子书

ARM64体系结构编程与实践

奔跑吧Linux社区
1.内容系统，突出动手实践基于树莓派4B开发板，系统介绍ARM64体系结构，内容由浅入深，帮助读者开发运行小型的OS2.以问题为导向，提高学习效率深入浅出的问题导向式学习方法，各大公司高频面试题，提高读者阅读兴趣3.趣味案例，常见陷阱总结基于树莓派4B开发板和QEMU实验平台，总结了众多一线工程师在实际项目中遇到的陷阱与经验，让你不再害怕踩雷4.海量资源随书赠送本书赠送配套VMware开发环境，Linux软件包，QEMU+ARM64实验平台仓库，芯片资料，实验参考代码和配套资料以及配套教学视频供读者参考学习

电子书

愿天下无甲肝：毛江森传

陈崎嵘
国际医学病毒学家毛江森的学术传记。

电子书

新生儿无创呼吸支持技术

周伟
本书共分12章，将从阐述新生儿呼吸系统解剖特点、呼吸生理开始，全面、系统地介绍各种无创呼吸支持技术（经鼻持续气道正压通气、经鼻间歇气道正压通气、双水平气道正压通气、经鼻高频振荡通气等）的工作原理和作用机制、适应证、禁忌证、参数设定与调节、撤机时机、疗效判断、并发症、操作流程、监护和注意事项等，以期学习者全面掌握各种无创呼吸支持技术在新生儿科的临床应用。本书适合各类医学院校师生、各级医疗机构的儿科新

电子书

水色无痕：水彩插画完全自学教程

恰吉丸
本书特色1.本书由专业的美术从业人员绘制，功底扎实、经验丰富，创造出的作品广受喜爱绘画的读者喜爱。2.书中技法讲解全面，过程展示详细，适合初学者使用阅读3.本书将鉴赏与教程相结合，是名副其实的鉴赏教程书；既适合读者鉴赏收藏，又适合读者学习水彩的绘制教程。4.本书采用高档纸张印刷，力图每个插画精致、清晰，方便读者临摹使用。

意见反馈

我的书架

公众号

关注微信公众号