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当我们焦虑时可以做什么

舒娅
了解怎样与焦虑和平共处，让焦虑发挥积极作用。9个针对性练习，帮助你日常随时进行自我疗愈。

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应对焦虑：九种消除焦虑、恐惧和忧虑的简单方法（原书第2版）

[美]埃德蒙·伯恩
焦虑症、恐惧症患者全面可靠、简单易行的自我疗愈手册。

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埃德蒙·伯恩
本书全面介绍了应对焦虑的十种策略和治疗方法，指导读者走出焦虑、轻松应对焦虑，是焦虑症、恐惧症患者全面可靠、简单易行的自我疗愈手册。本书为20年焦虑症治疗结晶。本书为升级口袋本，可以帮助读者及时缓解焦虑。为其提供经验证过的方法，帮助读者逐步应对因焦虑而产生的身体症状、心理症状和情绪症状。书中的这些练习可以在你感到焦虑的任何时候在任何地方进行，可以帮你超越恐惧，开始生活并享受生活。不要让焦虑扰乱生活。

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焦虑与认同

王飞
本书运用心理学、社会学和叙事学的相关批评理论与方法，对石黑一雄迄今为止出版的7部长篇小说进行研读，分析小说人物身上表现出的身份焦虑以及不同模式的身份认同，探究其小说中的身份问题，以此观照石黑一雄本人的身份观，为国内外学者深刻理解石黑一雄本人及其小说的文化内涵和当代意义提供参考。

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焦虑：飘然面对

养阳
本书分为上下篇。上篇主要记录作者近40年所走的弯路和痛苦的经历，比如失眠、头晕目眩、胸口闷痛、尿频尿急、肠胃紊乱等；下篇主要是记录作者对神经症（主要是焦虑症）的认识、反思和应对办法，比如焦虑症的症状、起因、治疗方法，提升心理健康水平，增强逆商等。除此之外，作者在书后附录了大量关于焦虑症的测验以及预防和应对办法，以科学知识帮助大家。

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笔墨当随时代

之江轩编著
本书选编了“浙江宣传”微信公众号自2022年5月30日上线以来至9月6日成立百日期间推出的202篇原创文章。

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切块橡皮当门牙

吴洲星
本书属于中低年级拼音读物。该书讲述了一年级小学生在提高安全教育警惕性方面的小故事。周达为了装大象，把粉笔塞到了鼻子里；唐小逗和周达在教室里打闹，不小心把拖把丢到了灯泡校长的头上；学校里来了外宾，唐小逗幸运地被选为外宾献花，没想到差点儿坏了大事……危险的事情一大堆，安全两字一定要牢记。

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何爱东

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李建国
本书记录了内蒙古自治区几十年水利改革发展的历程，作品时间跨度20多年，分为创新发展篇、防灾减灾篇、美丽家园篇、民生福祉篇、长水当歌篇五个部分，以新闻的形式，记录了内蒙古自治区水利改革发展的历程。

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宝贝，不可以

小知了
感冒时，猴子手挖鼻孔，我用纸巾擤鼻涕；河马打喷嚏喷的哪儿都是，我用手帕捂嘴巴防止污染；猪猪外出回来不洗手，我用香皂勤洗手；乌龟不敢进医院治疗，我勇敢接受。吃药、洗手、吃饭、休息，感冒就会远离了。

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樱花烂漫时

[日] 渡边淳一
渡边淳一的京都闲居随笔，以优雅的文学姿态解读京都的传统文化与人文风俗。

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爱默生;海明威;梭罗
世事无常变化多，我们无力乏力的东西很多很多。然而，心向美好，追求好的生活姿态终归是好。心美好时，不必在乎如何谋生，只要知道自己有何渴望，是否敢追逐心中梦想。要知道，你是否经受得住孤独，空虚时，你是否真正热爱独处。待人处世间，凡动心起念皆为善，美好就不会离你太远。愿你能够从每日平淡的琐细中发现美好，看见自己生命的意义。愿你向上、向善、向美。世间那些美好啊，相信的人真的能够得到。

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雷丰
本丛书由“中医临床必读丛书”精选而来。该丛书畅销十余年，累计数百万销量，久居图书畅销榜前列。.所选医籍均为各位专家遴选精善底本，加以严谨校堪，为读者提供精确的原文。《时病论》为清代名医雷丰撰。全书8卷，列四时病70余种，从病因、病机、病状、治法、方药等方面详加论述，并于每一病证后附列自己治案。各病证持论有宗，作者总结自己临床经验，自拟60余种治法，切合临床实际，对后世颇有影响，对临床人员有指导价值

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当花草遇上精油皂

陈娴等
手作不仅是一种习惯，更是一种文化和生活方式，能够让人在慢慢手作中释放压力、培养专注与耐心，寻找到生活的平衡点。本书是一本详细讲解用天然花草制作手工精油皂的图书，需要沉重昂贵的工具和太长时间，也没有太繁琐的工序，无论是白领、文艺青年还是全职家庭主妇，只要热爱手工，跟着作者的步骤一步步实践，就能做出健康又好看的精油皂。无论是零经验的初学者还是手作达人、进阶玩家，都能跟随作者创造出带有自己风格的可爱精油皂作品。手工皂具有无添加无防腐剂的健康属性，以及良好的使用感。用自然花草与精油亲手制作的日用品，彰显着手作人对天然的追求与对生活的热爱，也更加饱含心意、温暖人心，做好的成品不仅可以自用，也适合送给家人朋友一起使用。快拿起这本书，徜徉在花草与精油的芬芳世界中，去做一些既健康又有趣的、属于自己的精油皂，用简单的手工贯彻自然和生活美学，重拾内心的宁静。

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焦虑的中国人

朱建军
朱建军作品，从历史看“人心”。

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掌控24小时：让你效率倍增的时间管理术

尹慕言
本书探讨了个体如何在不同的时间段内提升效率，获得更大效能与效用。

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旅程结束时

张其鑫
一部关于友谊和人生选择的力作，带你检视前方道路的勇气、信仰与爱。

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VR爆发：当虚拟照进现实

张毅
积累大量一手数据材料，前沿写作而成，是VR方面的重磅作品。

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焦虑和抑郁自助手册

[美] 迈克尔·A.汤普金斯
基于认知行为疗法（CBT）的情绪管理策略；建立更具弹性的情绪系统，从容面对生活的起起落落。

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情绪援救：直面焦虑与恐惧

蒋巍巍
本书通俗易懂地运用理论加案例的方式，为读者详细解释如何从心理和行为上来解决生活中遇到的恐惧和焦虑。本书从忧虑恐慌的不止你一个人、认识焦虑与恐惧的积极意义、停止无效的抵抗与逃避、痛苦的根源是不合理信念、走出“自相搏斗”的困境、与内心深处的恐惧共舞、正确应对生活中的压力、打破社交焦虑的束缚等8个影响情绪的关键入手，引导人们认识情绪的来源，知道如何表达、释放、调节情绪，最终成为一个直面自己的人。

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学Python也可以这么有趣

狮范客工作室编著
本书以老少皆宜的漫画形式，引导读者快速入门，走进Python应用领域。

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