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100 条"西藏大众健身指南"搜索结果
西藏大众健身指南 电子书
西藏大众健身指南
女性小哑铃健身指南 电子书
女性小哑铃健身指南
  • 编著
  • 使用哑铃锻炼不仅方便，而且还有非常好的锻炼效果。本书由健身达人林小达编著，聚焦使用哑铃的锻炼，旨在为女性健身者提供系统的介绍。书中不仅涉及了女性小哑铃健身入门的基础知识，包括哑铃的选择、训练的注意事项、正确使用方法等，还提供了满足打造“美人肩”“天鹅背”“蜜桃臀”等不同需求的训练指导。此外，本书针对营养管理也给出了详细的建议，旨在帮助女性健身者养成规律健身、科学管理营养摄入的良好习惯，保持良好身材
儿童青少年科学健身指南 电子书
儿童青少年科学健身指南
健身教练的职业精进指南 电子书
健身教练的职业精进指南
女性减脂塑形健身指南 电子书
女性减脂塑形健身指南
  • YEAH老师
  • 本书共分为4章，第1章为简单的健身知识介绍，帮助读者了解自己的身体特点，并正确地根据锻炼需求进行训练；第2章为减脂塑形训练，讲解了针对不同身体部位的减脂塑形训练动作与计划；第3章为体态改善训练，讲解了针对不同体态问题的训练动作与计划；第4章为懒人健身攻略，提供了5套在不同场景下的碎片化健身计划。
运动不受伤：全民健身科学运动与损伤防治指南 电子书
运动不受伤：全民健身科学运动与损伤防治指南
  • 主编
  • 运动不受伤由多位医生联合编写，对普及程度较高的全民健身运动及各项运动常见损伤的预防、处理措施等进行了介绍。本书涉及的运动包括健身跑、健步走、骑行、游泳、徒步与登山、广场舞和球类运动，均为易于开展和掌握技能、参与人数众多的运动。针对每项运动，本书介绍了特点、适合人群、益处、常见损伤的防治指导等内容，深入浅出，将有效帮助读者掌握科学的运动与损伤防治方法，从而提升日常生活和运动表现，远离损伤。
行摄西藏 电子书
行摄西藏
  • 著
  • 本书根据作者近十年在西藏拍摄和生活的经验，为读者提供了详尽的西藏摄影旅行的线路、装备、拍摄技巧，全方位地为摄影旅游爱好者提供了西藏摄影旅游资讯，并介绍了与众不同的西藏摄影旅行体验，对于西藏的地理地貌、人文、动植物等可拍摄的题材也提出了实用性拍摄建议。本书还为喜爱自驾游的摄影爱好者给予了相关技术指导和帮助。本书供喜爱摄影旅行的影友学习参考。
西藏的擦擦 电子书
西藏的擦擦
  • 张鹰　著
  • 擦擦是宗教文化的产物，在西藏有一千多年的历史，在藏传佛教的形成与发展中起到过非常重要的作用。历史上擦擦的用途广泛，种类繁多，制作精美，可称“微缩的神佛世界”。擦擦除了精湛的艺术价值，其研究价值也越来越高。
西藏的阿里 电子书
西藏的阿里
  • 侯石柱　著
  • 本书内容包括：北线“无人区”；西藏的风格；去日土，看岩画；古格怀古；神山和圣湖等。
西藏的服饰 电子书
西藏的服饰
  • 张鹰　著
  • 服饰是人类文明的象征，也是一个民族文化的象征。西藏地域辽阔，各地自然历史环境各不相同，也形成了各地不相同的服饰风格。所以，在西藏服饰也是格区域文化的象征。本书内容：拉萨服饰、山南服饰、日喀则服饰、阿里服饰、那曲服饰、林芝(工布)服饰、昌都(康区服饰)、西藏的僧侣服饰几部分，图文并茂地介绍了西藏各地区各具特色的服饰风格与精神风貌，展现了西藏服饰丰富多彩的文化风景。
西藏的藏戏 电子书
西藏的藏戏
  • 张鹰　著
  • 藏戏在西藏有六百多年的历史，主要流传日喀则、拉萨和山南地区，后来随着藏传佛教的广泛传播，藏戏也流传到昌都、甘孜等其他藏区。藏戏是集佛经故事说唱、民间歌舞及面具艺术等融为一体的综合艺术，由此，藏戏也堪称西藏民间文化的活化石。
健身俱乐部管理 电子书
健身俱乐部管理
有氧健身舞蹈 电子书
有氧健身舞蹈
  • 主编
  • 本书阐述了不同风格有氧健身舞蹈的起源、发展、分类和特点，对街舞、爵士舞、芭蕾舞、拉丁舞4种有氧健身舞蹈的基础知识进行了详细的描述。
去野吧，西藏 电子书
去野吧，西藏
  • 洪舒靖 著
  • 翻越十四座海拔超过四千米的大山，跨越十条汹涌江河，单车上路流浪四十个日日夜夜。这就是一个不甘局促在格子间的八零后都市白领的单车旅行——骑行西藏。在这场眼睛在天堂，身体在地狱的旅行中，作者以亲身经历，展示了青藏高原上绝美的风光和淳朴的民风，也展示了一场用着的征服自然与自我抗争的内心独白，传达着旅行的梦想，和生活的态度。
西藏的石刻考古 电子书
西藏的石刻考古
  • 格旺　著
  • 本书内容包括：西藏的摩崖石刻、摩崖文字、摩崖造像、西藏的风格、西藏的石刻、石刻文字、石刻造像、石碑、造像碑、西藏的其他石刻文化遗产等。
西藏的岩画考古 电子书
西藏的岩画考古
  • 夏格旺堆　著
  • 西藏岩画的早期发现集中在20世纪的前40年，发现者大都是在西藏境内进行考察的外国学者。中国对西藏岩画的考古发现，在20世纪80年代逐渐拉开帷幕。1985年，西藏文物考古队在藏西日土县境内发现了鲁日朗卡、任姆栋、阿砻沟这三处古代岩画点，在国内外岩画学界引起很大反响。对岩画的年代、绘画方法、内容、风格等研究都有新的突破。
家庭健身训练图解 电子书
家庭健身训练图解
  • 杨斌
  • 家庭健身全攻略：器械、动作、放松、计划与饮食搭配。
运动健身日历2019 电子书
运动健身日历2019
  • 闫琪
  • 《运动健身日历2019》是国家体育总局体育科学研究所研究员、多位奥运会冠军的体能教练闫琪为广大运动爱好者写作的实用运动健身日历。《运动健身日历2019》是一本打卡记录册，锻炼者可以制定并记录每一天的锻炼内容、时间、饮食和感受。此外，《运动健身日历2019》是一本健身进阶指导书。《运动健身日历2019》以体能水平和锻炼部位为基础，为全年12个月制定了各自的训练主题，并将每月各周划分为逐步进阶的4个训
器械健身实战宝典 电子书
器械健身实战宝典
  • 成振
  • 本书是专为希望通过器械进行健身的读者所设计的入门级图书，通过专业教练的详细演示，读者可以快速了解器械健身的训练方法与训练技巧，轻松掌握器械健身的相关知识和实际方法。无论是热爱锻炼的入门级练习者，还是经验丰富的资深健身教练，都可以在本书中找到自己想要的知识和训练技法。
运动健身与营养 电子书
运动健身与营养
  • 史仍飞主编
  • 史仍飞、袁海平主编的《运动健身与营养》主要分为营养基础篇、运动的科学基础和科学健身的合理营养三个篇章，包括15章内容，分别为：第一章营养物质的消化与吸收；第二章能量——运动与营养的基础；第三章碳水化合物——最有效的能源物质；第四章蛋白质——赖以生存的营养素；第五章脂类——储存能量的最佳形式；第六章矿物质——生命的骨架；第七章维生素——维系生命的物质；第八章运动健身的一般原理；第九章运动健身的合理营
运动健身打卡书 电子书
运动健身打卡书
  • 闫琪
  • 《运动健身打卡书》是国家体育总局体育科学研究所研究员、多位奥运会冠军的体能教练闫琪为广大运动爱好者写作的实用运动健身指导书。《运动健身打卡书》是一本打卡记录册,锻炼者可以制定并记录每一天的锻炼内容、时间、饮食和感受。此外，《运动健身打卡书》是一本健身进阶指导书。作者以体能水平和锻炼部位为基础，为全年53周制定了从初级到高级的进阶训练计划。锻炼者可根据训练计划，按照核心、上肢、下肢、全身的训练顺序，
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