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100 条"延年的秘诀是运动——老年人运动指南"搜索结果
延年的秘诀是运动——老年人运动指南 电子书
延年的秘诀是运动——老年人运动指南
老年人运动安全教程 电子书
老年人运动安全教程
  • 李晓彤
  • 本书是一本专为老年人编写的运动安全指南。本书介绍了老年人常见运动损伤及其处理和预防方法。书中解释了运动损伤的概念，包括骨折和软组织损伤等。同时，它解析了老年人在运动中更容易受伤的原因，如不正确的姿势、薄弱的肌肉、错误的动作模式和关节活动范围不足等。为了帮助老年人处理运动损伤，本书提供了紧急处理原则，即“PRICE”原则，以及冷敷和热敷的正确应用方法。此外，书中还详细介绍了老年人常见的运动损伤类型，
老年人运动健康一本通 电子书
老年人运动健康一本通
  • 北京老年医院
  • 《相约老年健康科普丛书——老年人运动健康一本通》主要内容包括老年人运动相关的基本知识，健康和疾病的运动处方，运动的原则和科学运动的知识，老年人常见的运动损伤和运动损伤的自救，老年人常见的运动误区，运动养生的知识，通过通俗易懂的语言，以一问一答的方式，解答老年人关于运动健康的相关问题，如运动的好处有哪些、老年人在制订运动计划前需要做哪些健康评估、得了慢性疾病是否应该减少运动、帕金森病患者如何运动、如
游泳运动身体训练指南 电子书
游泳运动身体训练指南
  • 韩照岐
  • 精讲68项与游泳技术紧密结合的身体训练动作。
运动表现测试与评估指南 电子书
运动表现测试与评估指南
  • [意]戴维·H.
  • 中国体育科学学会体能训练分会中国体能训练师认证参考教材-系统阐述运动表现评估的测试方法选择、器材使用等基础知识-详细解析针对身体形态、机能和运动素质等的推荐测试方法·人体测量和身体成分·柔韧性和平衡能力·敏捷性和冲刺能力·爆发力·肌肉力量和肌肉耐力·心肺适能·监测训练-针对每种测试方法，提供可快速查阅的测试者应知应会内容·测试目的·所需器材·操作步骤·数据采集·相关研究·便于对比分析的不同人群标准数据帮助测试者精准设计和实施测试方案，全面了解训练者的身体状态！5枚奥运金牌获得者陈若琳上海体育学院体育教育训练学院院长、教授高炳宏国家体育总局训练局国家队体能训练中心创建人、负责人王雄武汉体育学院体能中心主任，中国体育科学学会体能训练分会秘书长李丹阳专业推荐！
运动的健康密码 电子书
运动的健康密码
  • 王正珍
  • 本书拟编写5章，包括运动促进健康的密码、科学运动的密码、减肥塑型的运动密码、运动安全与防护的密码、疾病防控的运动密码。涵盖了公众科学运动，促进健康相关知识与方法。为什么不爱运动的中老年女性更容易发生骨质疏松？关键词：体力活动不足中老年女性雌激素患有骨质疏松症的人中80%是女性。女性容易罹患骨质疏松的主要原因是：1）从生理解剖角度看，女性的峰值骨量比男性低。2）雌激素和骨骼的健康密切相关，雌激素通过
少儿足球基础技术与训练：防守、抢断与守门员技术（全彩图解视频学习版） 电子书
少儿足球基础技术与训练：防守、抢断与守门员技术（全彩图解视频学习版）
  • 编著
  • “少儿足球基础技术与训练丛书”由18位足球训练与教育领域专业人士联合编写，意在为少儿足球教练等执教者提供有效的教学参考。本书是一本指导5~12岁少儿发展足球运动的实用工具书。书中介绍了足球运动中防守、抢断与守门的技术要点；通过丰富的图解与详细的文字描述，提供了用于提高防守、抢断与守门技术的练习，并针对5~12岁不同年龄段的少儿给出了不同的强化训练组织方案，拿来即用，致力于帮助中小学体育老师、足球培
少儿足球基础技术与训练：盘带与控球（全彩图解视频学习版） 电子书
少儿足球基础技术与训练：盘带与控球（全彩图解视频学习版）
  • 青少年足球运动研创组　编著
  • “少儿足球基础技术与训练丛书”由18位足球训练与教育领域专业人士联合编写，意在为少儿足球教练等执教者提供有效的教学参考。本书是一本适合指导5～12岁少儿发展足球运动中盘带和控球技能的实用工具书。全书通过丰富的图解与详细的文字描述介绍了盘带和控球的技术动作要点，并针对5～12岁不同年龄段的少儿给出了不同的强化训练组织方案，拿来即用，致力于帮助中小学体育老师、足球培训教练丰富教学内容和方法，进而更有效
少儿足球基础技术与训练：传球与接球（全彩图解视频学习版） 电子书
少儿足球基础技术与训练：传球与接球（全彩图解视频学习版）
  • 编著
  • 少儿足球基础技术与训练由18位足球训练与教育领域专业人士联合编写，意在为少儿足球教练等执教者提供有效的教学参考。传球与接球是一本适用于指导5~12岁少儿发展足球运动的实用工具书。全书介绍了足球运动中传球和接球的技术要点，通过丰富的高清图片和详细的文字解读，提供了丰富的入门和提高传球与接球技术的练习，并针对5~12岁不同年龄段的少儿给出了不同的强化训练组织方案，拿来即用，致力于帮助中小学体育老师、足
篮球运动身体训练指南 电子书
篮球运动身体训练指南
  • 黄岩 焦健 段松
  • 本书在分析篮球运动特点的基础上，对于腿部、腰背部与核心、上半身功能性、爆发力、反应速度、恢复和预防损伤提供了有针对性的练习动作，同时以图解的方式分步骤讲解动作要点，并配有关键步骤的动作解剖图。
滑雪运动完全指南（彩色图解版） 电子书
滑雪运动完全指南（彩色图解版）
  • 克里斯·费洛斯（Chris
  • 本书包含3部分共14章，第1部分介绍了滑雪运动的基本组成部分，包括运动表现金字塔、功能性动作、滑雪体能训练、基本滑雪技术，以及滑雪者类型和滑雪设备需求等。第2部分从训练技巧和练习方法出发，分别介绍了滑雪运动中的功能性动作训练、体能训练、技术和战术训练。第3部分介绍了训练计划指导，包括训练计划制订，以及分别针对不同类型的滑雪者的训练指南。
儿童青少年运动健康促进指南 电子书
儿童青少年运动健康促进指南
  • 主编
  • 本书由国家体育总局青少年体育司与国家体育总局体育科学研究所主编，由多位儿童青少年领域的专家编写。本书围绕儿童青少年的科学健身、营养指导、健康促进和损伤预防展开，用通俗的语言及形象的配图介绍了：体育锻炼对儿童青少年生长发育的影响以及该如何科学锻炼；营养与锻炼的密切联系，并指导儿童青少年科学饮食；儿童青少年常见的损伤类型与产生原因，指导儿童青少年在锻炼时有效预防损伤。本书适合家长、中小学体育工作者以及
“运动因子”的探析 电子书
“运动因子”的探析
  • 唐晖著
  • 本书包括：运动因子的探析、骨骼肌也是一个内分泌器官、机械收缩和能量状态调控运动时机体功能变化的信号通路等内容。
飞盘运动 电子书
飞盘运动
  • 贾立强 著
  • 本文首先对飞盘运动的起源与发展的进行了回顾，其次对飞盘运动的各种玩法进行了简单的介绍。另外本著作重点对飞盘运动中的极限飞盘与飞盘高尔夫进行了详细的介绍，包括飞盘的各种掷法与接法、极限飞盘的各种进攻与防守战术、飞盘高尔夫的比赛技巧等。书中七、八章是对飞盘运动员身体、心理素质训练的介绍，因此本书既可以作为教师上课参考用书，也可以用来参考知道飞盘队伍训练。
木球运动 电子书
木球运动
  • 王晓青著
  • 本书内容包括木球运动概述、木球运动场地与器材、木球运动基本技术、木球运动基本战术、木球运动教学、木球运动训练、木球运动竞赛规则与方法、木球运动竞赛组织工作、木球运动服装与礼仪等。
高尔夫运动助理 电子书
高尔夫运动助理
  • 张祥主编
  • 本书介绍了高尔夫运动的基本知识、基本规则、球场礼仪、基本技术、球场安全及常见运动损伤的应急处理和高尔夫运动助理实务。
板球运动 电子书
板球运动
  • 游松辉，冯坚主编
  • 游松辉、冯坚主编的《板球运动》分为“板球运动介绍篇”“板球基本技术篇”和“板球实战技能篇”3篇，共12章，每章下面分成若干节。每一章节都有明确的主题，可以很容易地翻到对应的章节，找到所需要的信息。无论您是想了解板球这项运动，还是准备投身到这项运动中，您都会通过这本书达到您的目的。无论想寻找对板球的基本的理解、板球传统的意义或是在电视上观看板球比赛时该注意些什么，该如何观看一场比赛或是从事板球运动过
运动饮食指南：揭示12种流行饮食方案的真相 电子书
运动饮食指南：揭示12种流行饮食方案的真相
  • [英] 梅洛迪·舍恩菲尔德
  • 在健身过程中如何进行科学饮食？如何通过调整饮食，既做到科学减脂，又可以获得健康的身体和理想的身材？这些问题你将在本书中得到答案。
康复治疗师临床工作指南——运动治疗技术 电子书
康复治疗师临床工作指南——运动治疗技术
  • 公维军 主编
  • 本书从阐述了运动治疗的理论基础，为康复治疗提供技术手段和操作规范流程。
健美运动员备赛完全指南 电子书
健美运动员备赛完全指南
羽毛球运动身体训练指南 电子书
羽毛球运动身体训练指南
  • 黄岩
  • 全面提升羽毛球技能，专项针对性肌肉训练。
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