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100 条"反内耗解压笔记"搜索结果
反内耗解压笔记
反内耗解压笔记
  • 柳柳
  • 助你从自我怀疑到自信绽放，从迷茫焦虑到目标清晰。
解压笔记本 电子书
解压笔记本
  • 有田秀穗
  • 解压权威人士有田秀穗传授减轻压力的有田方法，只需每日实践5分钟，就能明显感受到自己的变化！本书介绍了从大脑机制出发进行解压的新技术，介绍了压力的产生机制以及消除压力的原理。有田方法是指通过记录，客观观察自己消除压力中的不足之处，通过修正不良习惯，达到解压的效果。将自己的心情和感情、运动和饮食记录在笔记本上的行为，能起到客观看待自己、抑制不愉快的情绪的作用。记录不仅能消除压力，也有减肥、抗老化、育脑
街景绘 解压涂色本 电子书
街景绘 解压涂色本
  • 飞乐鸟
  • 本书以诱人的美食为主题，精选了21幅精美的黑白线稿，读者可以自由地选择颜色进行填充。书中的每幅作品都充满了细节和美感，读者可以在这本涂色本中尽情挥洒色彩，用自己喜欢的颜色填充每一个萌物，感受创作带来的快乐与满足。同时，涂色过程也是一种放松身心的方式，能够帮助读者在忙碌的生活中找到片刻的宁静与安宁。无论你是涂色爱好者还是绘画初学者，都可以在这本书中找到属于自己的乐趣。
美食绘 解压涂色本 电子书
美食绘 解压涂色本
  • 飞乐鸟
  • 本书以诱人的美食为主题，精选了21幅精美的黑白线稿，读者可以自由地选择颜色进行填充。书中的每幅作品都充满了细节和美感，读者可以在这本涂色本中尽情挥洒色彩，用自己喜欢的颜色填充每一个萌物，感受创作带来的快乐与满足。同时，涂色过程也是一种放松身心的方式，能够帮助读者在忙碌的生活中找到片刻的宁静与安宁。无论你是涂色爱好者还是绘画初学者，都可以在这本书中找到属于自己的乐趣。
花之绘 解压涂色本 电子书
花之绘 解压涂色本
  • 飞乐鸟
  • 本书以神秘漂亮的花绘为主题，精选了21幅精美的黑白线稿，读者可以自由地选择颜色进行填充。书中的每幅作品都充满了细节和美感，读者可以在这里尽情挥洒色彩，用自己喜欢的颜色填充每一个萌物，感受创作带来的快乐与满足。同时，涂色过程也是一种放松身心的方式，能够帮助读者在忙碌的生活中找到片刻安宁。无论你是涂色爱好者还是绘画初学者，都可以在这本书中找到属于自己的乐趣。
有道云笔记——记录，成为更好的自己 电子书
有道云笔记——记录，成为更好的自己
萌物绘 解压涂色本 电子书
萌物绘 解压涂色本
  • 飞乐鸟
  • 本书以萌物打卡为主题，精选了21幅精美的黑白线稿，读者可以自由地选择颜色进行填充。书中的每幅作品都充满了细节和美感，读者可以在这里尽情挥洒色彩，用自己喜欢的颜色填充每一个萌物，感受创作带来的快乐与满足。同时，涂色过程也是一种放松身心的方式，能够帮助读者在忙碌的生活中找到片刻的安宁。无论你是涂色爱好者还是绘画初学者，都可以在这本书中找到属于自己的乐趣。
小日子，大自在 意趣解压画集 电子书
小日子，大自在 意趣解压画集
  • 张奎　著
  • 生活本就是一剂良药，从中找到人适意的生活方式与生存状态。作者的画面简洁、文字简练，仿佛是在吐槽，又好像仿佛戳中了我们的痛点，我们能从中感受到一丝共鸣。书中的很多小故事都让人不禁反复回味，每隔一段时间，再拿来看一下，可能还会有新的感悟。往往认清并接受现实，也是良药。作者以积极乐观的态度，稚拙而清新的画风，风趣的语言，在嬉笑怒骂间，化解了这其中许多尴尬和无奈，并直击生活的真谛——过小日子，得大自在。
擒拿·解脱·反擒拿 电子书
擒拿·解脱·反擒拿
松弛感：用丰盈法摆脱自我内耗 电子书
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画画就这么简单 解压手账简笔画 电子书
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反传统素描教程 电子书
反传统素描教程
  • 周磊
  • 将素描的整个基础技法归纳为“形色体质”四大基本能力，带领大家高效系统地练好素描基本功。
中国反贫困研究 电子书
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心理画：摆脱精神内耗的涂鸦心理学 电子书
心理画：摆脱精神内耗的涂鸦心理学
  • [美] 芭芭拉·加宁
  • 100多幅画作展示与解析，带你摆脱精神内耗。通过涂鸦方式表达情绪，看清困境，发现根源，治愈自己。
摄影笔记 电子书
摄影笔记
  • 宁思潇潇
  • 　人民邮电出版社×摄影笔记联合出品宁思潇潇0基础100节摄影视频课火爆上线！！！　宁思潇潇2015年新品力作，百度文库累计下载过百万，电子版全新升级，构图曝光用光器材后期全面介绍摄影技巧，传授秘笈！中国摄影主编陈仲元蜂鸟网总经理欧阳潼舢重磅推荐！买书即送价值165元的3节作者亲授课程：学习摄影的相机镜头选配攻略、那些比摄影技巧更重要的摄影理念、旅行摄影速成攻略。获得方法：第一步，关注“摄影笔记”微信公共账号；第二步，发送本书的购买发票照片或者购买记录截屏以及个人手机号，即可获得由宁老师专门录制的3节精品课程。
跑步笔记 电子书
跑步笔记
  • 方旭东
  • 四章助你认识跑步、体验跑步，爱上跑步。
继电保护反措汇编 电子书
继电保护反措汇编
  • 国家电力调度控制中心
  • 本书按时间顺序整理了1994-2014年发布或出版的继电保护反事故措施文件，摘录了相关文件的继电保护部分。其中包括《电力系统继电保护及安全自动装置反事故措施要点》(1994)；《国家电网公司十八项电网重大事故措施(试行)》继电保护专业重点实施要求(2005)；《国家电网公司防止变电站全停十六项措施(试行)》与继电保护专业相关的部分(2015)等内容。
新摄影笔记 电子书
新摄影笔记
  • 宁思潇潇
  • 摄影笔记创始人宁思潇潇的最新力作，完成从小白到高手的蜕变。
运营实战笔记 电子书
运营实战笔记
  • 王建和
  • 阿里铁军9年老兵运营心得10000小时阿里内部运营经验总结上百个阿里运营实践技巧分享，快速提升运营能力健全的运营人员培养、成长、进阶体系，全面了解运营岗位，系统讲述运营人员职业成长路径系统地讲解内容运营、社交化运营、活动运营、精细化运营、全渠道运营
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手机摄影笔记：一场脑洞大开的视觉之旅
  • 李硕
  • 摄影笔记宁思潇潇力荐.李白兔子的手机摄影笔记给你学点高级的!从摄影审美讲起,小白也能学会的手机摄影光绘星空摄影建筑摄影微距摄影特效拍摄,近500页内容,颠覆手机摄影教程的套路!想用手机把身边的场景拍出游戏画面感？想把餐馆里的美食拍出梦幻光？想在下雪的日子拍出“冰雪奇缘”，朋友圈中独领风骚？“烟花”“神手”“悬浮”“空间再造”……挑战自媒体九宫格创意怎么破？27个后期创意app怎么才能用得出彩？这里有数百幅手机美图轰炸视觉摄影审美眼光的精心培养玩转手机摄影的进阶要素拍好你身边的每一个题材日常出片的五大生活场景手机摄影出新意的9大技法手机后期修片的思路与方法作者深情奉送多种修片风格全面覆盖手机摄影技法和理念
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柳柳
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