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100 条"大道理都懂，小情绪难控"搜索结果
大道理都懂，小情绪难控
大道理都懂，小情绪难控
  • [日]紫图出品
  • 　　如果不懂情绪的本质来源，谈何掌控情绪？　　精神科医师用科学原理，教你认清情绪的内在逻辑。　　40余种简单有效的大脑锻炼方法，助你掌控情绪。　　日本自我心理学研究DI一人，畅销书作家和田秀树全新突破的力作　　和田秀树，日本前沿精神科医生，担任美国、日本多所大学临床心理学教授等职，擅长于“情感控制”为主题的创作，其著作引进中国超过20余种，被称为“日本自我心理学研究DI一人”。　　产生负面情绪并不是你的错，科学研究已证实，是大脑萎缩所导致　　大脑里负责掌控情绪的是额叶，而额叶会受到年龄增长等各种因素影响而老化（退化），所以人会因为年龄增长而越来越难以掌控情绪，而且每个人或多或少都会如此。理解了这一点，就更能放下自己，学会妥善处理负面情绪。　　掌控情绪，从来都不靠忍　　处理情绪的错误做法之一就是一直隐忍不发。诸如“不要随便对别人发脾气”“冲动是魔鬼”等大道理，只会让你背负巨大的精神负担，憋出内伤，甚至演变成忧郁症等。真正成熟的人，懂得掌控自己的情绪。　　简单有效，人人都能做到的方法　　本书为读者提供了40余种行之有效的解决情绪失调的方法，简单易学好操作，并能轻松持续下去，如：刺激自己的“笑点”，多听听“不按常理出牌”的有趣想法，适当吃点肉食，培养多元化的兴趣等。
漫画趣解中国纹样 电子书
漫画趣解中国纹样
  • 懂懂鸭
  • 中国经典纹样图鉴漫画版，中国传统文化漫画科普。
漫画趣解中国传统色 电子书
漫画趣解中国传统色
  • 懂懂鸭
  • 中国色彩文化漫画科普，感受传统色背后的故事与文化。
《论语》中的大道理.白话与评析 电子书
《论语》中的大道理.白话与评析
  • 刘琦
  • 《论语》是“六经”之一，其中蕴含了丰富的智慧与哲学，但由于语句过于深奥，使得初学者很难读懂。本书对《论语》中的经典段落进行了深入浅出的论述和讲解，并以大量历史故事作为注脚，让读者更加明白易懂，从而领悟论语中的人生道理。
典型难焊接材料焊接技术 电子书
典型难焊接材料焊接技术
  • 李淑华
  • 本书针对铝、镁、钛为代表的轻质结构材料、先进陶瓷材料和异种材料的焊接问题，讨论了可焊性，给出了具体的焊接方法、工艺参数和相关技术数据，并结合国内外研究的最新成果，针对特殊材料焊接时面临的问题和容易产生的缺陷给出了具体解决措施。全书力求突出新颖性、实用性和先进性，以期为读者实现这些典型材料的焊接提供帮助和指导。
情绪发泄馆 电子书
情绪发泄馆
  • 著
  • 本书是一部中短篇小说集，包含8篇小说。作品里有父子之间的心理较量，有失独却仍然热爱生命的模样，也有给予世间情绪出口的方向，更有对命运对人性的深层探索和追寻。作者善于捕捉日常生活里的细微，以及人性背后的磁场，使作品呈现出深度的悲悯和情怀，既有对生命浩瀚和现实无奈的写照，同时又赋予各个人物心理深度的成长。
应对情绪失控 电子书
应对情绪失控
  • 马修·麦凯
  • 本书全面介绍了应对情绪失控的十二种策略和治疗方法，指导读者掌控情绪，避免因情绪崩溃而影响人际关系、个人生活，是有情绪问题的读者全面可靠、简单易行的自我疗愈手册。十种方法基于辩证行为疗法（DBT），科学、简单且实用。此外，本书为口袋本，方便读者在情绪崩溃状态下可以立即阅读并践行方法，调整情绪。生活可能很艰难，但无论经历过什么（遗传因素或早期创伤），通过践行本书方法，你将不会在与情绪的斗争中陷入困境或
故事来帮忙：不打不骂不讲大道理的育儿魔法 电子书
故事来帮忙：不打不骂不讲大道理的育儿魔法
  • 王阳
  • 开口说，你就是孩子的“故事大王”。
情绪自控力 电子书
情绪自控力
  • 马骊
  • 本书以情绪理论为基础，以情绪控制为架构，详细地阐述了情绪的概念、来源、特性，以及识别情绪的方法。为了让大家更好地控制负面情绪，本书详细地介绍了多个科学的心理疗法，并且每个小节都辅以生活中的案例。这是一本内容全面、实用性强的情绪调节指导类书籍。不仅可以帮助你高效提升消化负面情绪的能力，降低消极情绪的破坏力，也可以帮助你最大限度地发挥积极情绪的作用，从而让你的人生道路变得更舒畅。
便秘自我防控 电子书
便秘自我防控
  • 陈锋
  • 随着我国经济的发展、生活方式的改变，其发病率正在逐渐上升。便秘虽然有时很严重，病因较复杂，但其是可防可治的。要立足于防范、重视改变不良的生活习惯、调整饮食、综合治理，尽早使便秘得到控制。书中主要介绍了一些简便易行的日常养护技能等全方位的防控要点，帮助便秘患者解决困扰，教给大家日常自我预防便秘的生活方式、饮食方法。本书深入浅出、通俗易懂，具有较强的科学性、针对性、实用性、可读性。
赢在风控 电子书
赢在风控
  • 寇乃天
  • 本书分为流派篇、精粹篇和趋势篇三部分，共十五章，内容包括：关系型信贷技术的风控逻辑、交易型信贷技术的风控体系、信用分析的传统方法、信贷分析的逻辑起点、大数据技术的智能风控化等。
治大国：古代中国的正义两难 电子书
治大国：古代中国的正义两难
  • 熊逸
  • 熊逸作品，讲透古代中国的正义、道德、伦理，告诉你许多难题的答案。
别用情绪控制我 电子书
别用情绪控制我
  • 李勇
  • 本书是一本面向大众的心理自助书籍，作者结合自己的专业知识科学严谨又通俗易懂地讲述了柔顺情绪的九种方法，条理清晰整齐，内容深入浅出，论述常常会引起读者共鸣，每章内容结束后还附有自我训练的练习题，简单易操作，让问题的解决不在理论中拖延，而是立竿见影地实操起来。相信本书一定会对为饱受情绪困扰的读者带来新的改变。
列控车载设备运用 电子书
列控车载设备运用
  • 林瑜筠，刘妮娜
  • 本书在介绍车载信号设备的基本组成和基本原理后，重点介绍它们的操作使用，包括机车信号车载设备、列车运行监控装置、CTCS-2级列控车载设备、CTCS-3级列控车载设备、轨道车运行控制系统、无线调车机车信号和监控系统。　　本书可作为相关铁路院校机车、动车组专业的教材，也可作为铁路现场技术培训用书，以及作为机务工程技术人员和机车司机学习用书。
单元机组集控运行 电子书
单元机组集控运行
  • 赵爽
  • 本书以单元制大型燃煤火力发电机组为例，分别从系统组成、机组启停、运行调节、事故处理四方面进行了讲解。主要内容包括单元机组系统组成、单元机组自动控制及保护系统、单元机组（配汽包炉）的启停与运行调节、单元机组（配其他锅炉）的启停与运行调节和单元机组事故诊断与对策。本书可作为普通高等院校能源与动力工程及其他相关专业的教材，也可作为集控运行人员岗前的培训教材。
现代动物疫病防控 电子书
现代动物疫病防控
  • 姜良
  • 本书在对现代人工养殖主要陆生脊椎动物重点疫病的概念、特点、危害、动物疫病的发生与流行、动物疫病的传染与免疫、动物疫病分类管理、动物疫病的防控措施、动物疫病区域化管理以及现代主要陆生脊椎动物重点疫病的病源、流行特点、临床症状、诊断要点、处理措施简要介绍的基础上，重点介绍了在现代人工饲养条件下，在洁净区、无疫区或未发生动物疫病的区域对主要陆生脊椎动物疫病的预防措施和发生疫病后的控制措施。
风控大咖话风控 电子书
风控大咖话风控
  • 关晶奇；李俊山
  • 本书是由三十余位风险管理从业者观点的合集，既涵盖宏观、微观经济领域的风险管理体会，又涉及实体经济和虚拟经济方面的风险管理心得，而且还覆盖了金融领域和非金融领域，是各位从业者百战归来的风险管理“干货”，能够为各行各业、各个层级的风险管理从业者提供指路明灯。
术后难愈性伤口修复——临床典型个案分析 电子书
术后难愈性伤口修复——临床典型个案分析
  • 申传安 主编
  • 以个案报道的形式向读者呈现术后难愈性创面治疗的方法，指导临床治疗。
知易行难：58个IT项目管理案例解析 电子书
知易行难：58个IT项目管理案例解析
  • 刘羚
  • 本书共11章，涵盖了项目管理ABC、聚焦项目经理、启动和策划、监督和控制、需求管理、风险管理、干系人管理、团队建设、甲方项目管理、组织级项目管理和项目管理体系等内容。附录中介绍了其他常见的项目管理相关理论、标准和认证制度，并收入了案例中的实用图表索引。
小矮人 电子书
小矮人
  • [荷兰] 威尔·海根
  • 当你温柔地对待世界，整个宇宙都会以温柔待你。一本和《小王子》一样温暖心灵的书。
情绪援救：直面焦虑与恐惧 电子书
情绪援救：直面焦虑与恐惧
  • 蒋巍巍
  • 本书通俗易懂地运用理论加案例的方式，为读者详细解释如何从心理和行为上来解决生活中遇到的恐惧和焦虑。本书从忧虑恐慌的不止你一个人、认识焦虑与恐惧的积极意义、停止无效的抵抗与逃避、痛苦的根源是不合理信念、走出“自相搏斗”的困境、与内心深处的恐惧共舞、正确应对生活中的压力、打破社交焦虑的束缚等8个影响情绪的关键入手，引导人们认识情绪的来源，知道如何表达、释放、调节情绪，最终成为一个直面自己的人。
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