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新手入门食谱大全轻食沙拉

坨坨妈

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星教练的轻食主义

邱子峰
本书作者联合了“星健身”旗下12名知名的星教练，将73道明星教练的营养美食食谱集结成册，通过阅读本书，读者既可以了解轻食主义简单、适量、健康和均衡的内涵，又能做出营养且美味的餐食，这种食谱还可以配合健身运动。

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妈！这是我的人生令人又哭又笑的母女成长实录

王食欲
12个热点话题，你的教育困惑都在这里！那些我踩过的坑，希望你不要再踩。12个热点话题，畅聊学区房、课外班、成绩排名、升学实验班、高考、职业女性、家长会、大学选专业、儿童心理、爱与家庭、爸爸角色……用**“反**”，讲述孩子成长中会遇到的各重要节点，帮孩子与家长找到幸福人生的关键拼图。国内少有的母女双视角作品，每个人都可以在这本书里看到自己！取材真实，文笔清新。母女双视角写作，你有多久没听过孩子的心声了？有时候，你认为你了解你的孩子或父母，但其实你并不像自己想象的那样了解他们。毫无保留的“直路弯路分享”，现身说法，深度思考，帮你提前预知**“后果”。不好意思，妈妈也是第一次当妈妈！家长阅读可避坑，大朋友阅读可治愈原生家庭。百万级爆文作者倾情自述，我们一定要这样长大吗？Vista看天下《北京第一代“**”给大家讲讲内卷教育的切肤之痛》《**到最后，反倒被娃鸡》百万级爆文背后的故事。不说教，不枯燥，真实的搞笑与震撼，帮你了解“最熟悉的陌生人”。为新手父母、成长过程中的青少年、教育领域的从业者以及关注者，提供了真实、诚恳和多维的生涯教育借鉴。

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生活感美食短视频

旧食　著
本书是美食短视频拍摄与制作的教程，详细讲解了短视频的脚本写作、场景布局、影调分类、拍摄设备选用、光线运用、后期剪辑等内容。高质量短视频的拍摄与制作离不开详细、合理的脚本设计，本书第一章介绍了短视频脚本的写作方法，为创作美食短视频构建了坚实的框架；第二至三章讲解了场景布局以及拍摄视角、影调风格的确立，为美食短视频拍摄提供了视觉上的参考和借鉴；第四章则从硬件的角度解析了美食短视频的拍摄设备及相关配件；

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蛹食蝉手绘插画作品集

食蝉　著
本书为人气插画师食蝉首部个人插画作品集，收集了食蝉近年来的所有作品。其作品用色大胆，构图精巧，画面精致，展示了超精细的手绘画面。全书包括插画作品和线稿赏析两部分，共分为4个主题展现，分别为：涂山、花葬、星砂、化形。此外，作者本人还精心拍摄插画作品的光影效果图和细节图，从摄影的角度完美呈现画面，使其充满立体感和光影感。本书的装帧考究，设计、印刷均为珍藏级别。本书适合绘画爱好者、手绘爱好者欣赏，也适合

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狗狗食谱零食与鲜食亲手做更健康

景小俏　编著
适读人群：养宠人群；想进入或者已经进入宠物行业中宠物美食烘焙领域的从业者·宠物美食实战教学导师景小俏食谱分享，给你的狗狗爱和健康的守护·针对狗狗饮食习惯、营养摄取的知识总结·针对入门级读者：狗狗自制餐食必需基础知识·零食+鲜食，5大类33道餐食：烘干类零食、饼干、甜品、浓汤、饭团·精细食谱，一步一图，手把手教学

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东北地区粮库建设研究

国家粮食局
本书收录了《东北地区粮库建设研究报告》专家鉴定意见、《东北地区粮库建设研究报告》、《东北地区粮库建设规划研究总体报告》等。

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蔬菜素食食谱

寿端兮
本书分为“叶菜类”、“茎菜类”、“菌菇类”、“球茎类”、“豆类”、“豆腐类”、“瓜果类”等十类，介绍了各种素菜的材料、做法、健康关照等。

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现代健康食谱

寿端兮
本书内容分为“养颜美容”、“强身补血”、“减肥”、“高血压食疗”、“糖尿病食疗”、“风湿病食疗”等六类，每类均按早、中、晚的顺序编列食谱。

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漫画新手入门完全教程动物宝典

灌木文化
漫画里可爱有趣的动物形象十分惹人喜爱，你想画出自己心爱的漫画小动物吗？本书将带你打开漫画动物创作的大门，即便你是萌新，也可轻松上手，体会漫画绘制的乐趣。本书共分为8章，由浅及深、全面地介绍了漫画动物的绘制技法：第1~3章结合丰富的案例，系统地介绍了动物五官、头部、表情、身体各部位的基本表现方法；第4章详细地介绍了如何表现动物站、卧、睡、趴、行走、跑、跳等不同的动作；第5章介绍了哺乳动物、爬行动物、

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漫画新手入门完全教程服饰宝典

灌木文化
漫画里特点鲜明的人物形象、富有想象力的人物造型，总是让人心生喜爱。你想画出自己心里的漫画角色吗？本书将带你打开漫画创作的大门，即便你是萌新，也可轻松上手，体会漫画绘制的乐趣。本书共分为8章。第1章对动漫中的服饰进行了基本介绍，帮助读者更好地理解和创作漫画；第2~5章全面地讲解了绘制动漫服装需要掌握的技法，包括如何表现服饰的材质、褶皱、人物身体与服饰的关系、在不同动作下人物服装的表现方法等；第6章通

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办公室轻健身

冯强　编著
本书讲解了久坐人群常见的姿势与体态问题，介绍了针对全身6大部位肌群的徒手动作练习，帮助久坐人群在狭小的空间里舒缓全身，减脂塑形。此外，本书还提供了预防和缓解肩部、颈部、腰背部疼痛的训练方案，让你远离久坐的危害，重塑健康的体姿。

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少年光阴不可轻

曾建
这是写给初高中生的散文集。本书以幽默的语言，从学生的视角讲述历史、哲学、心理学的故事，是对课本知识的拓展，也能够引起学生对相关学科的兴趣。书中包含7个部分，分别是幽默的历史段子、科学历史系列小故事、中国历史系列小故事、哲学历史系列小故事、关于进化论的故事、聊聊心理学的知识、历史小品。作者以故事的形式讲述历史与哲学，更能够吸引读者。本书内容广博，观点比较新颖，整理系统，读起来比较轻松，适合现下“轻文

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沙拉的谎言：洞察欲望的行为经济学

[日] 松本健太郎
洞悉畅销商品的“邪恶面”，深入探索现实世界。

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婴幼儿喂养指导（托育机构版）

中国农业大学特殊食品研究中心
本书的编写目的是建立专业化、规范化的托育机构版婴幼儿喂养指导，为3岁以下婴幼儿提供24小时喂养方案，包括托育机构婴幼儿科学喂养原则，托育机构婴幼儿一般性喂养指导，婴幼儿常见营养不良性疾病及预防方法及特殊情况下的喂养指导等四部分内容。此外，本书是根据婴幼儿家长实施科学喂养和营养知识教育的需要而编写的，具有很好的科学性、先进性、系统性、应用性和可读性本产品为虚拟内容服务，一经购买成功，概不退款，请您理

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轻奢风——高端住宅设计

深圳市博远空间文化发展有限公司
本书收录了知名设计机构、设计师最新的轻奢风(即营造奢华、简约、时尚、自然的空间氛围)住宅设计作品，展示的重点放在作品案例中最精彩的内涵表达和空间细节上，彰显其室内设计和陈设艺术的精髓。

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随园食单

袁枚
《随园食单》是清代一部系统论述中国烹饪技术和南北菜点的重要著作。全书分为须知单、戒单、海鲜单、江鲜单、特牲单、杂牲单、羽族单、水族有鳞单、水族无鳞单、杂素单、小菜单、点心单、饭粥单、菜酒单。从选材到品鉴，详细地记述了我国从十四世纪至十八世纪中流行的南北菜肴，以及当时的美酒名茶，被公认为厨者的经典。吃，是平凡生活中一件大事，一蔬一饭，用心对待，日常食物最易令人满足。活得要任性，吃得要讲究。喜欢吃的人

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漫画新手入门完全教程人体及动作宝典

灌木文化
灌木文化是由国内知名绘画作者组建的艺术工作室，总部设立于北京。灌木文化积累了多年的美术培训经验，先后出版了各种高质量美术教程书，包括简笔画、素描、动漫技法等畅销书籍，都深受读者及培训机构的喜爱，受到了业界的广泛好评。其中《零基础学画漫画》系列图书在京东、当当、天猫等图书平台的动漫技法销售领域名列第五名，累计加印20万册。

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漫画新手入门，一本就够了

哒哒猫　著
漫画初学者常有这样的疑惑——画漫画的知识点学了很多，但画面却总是感觉怪怪的；临摹还可以，但创作起来却怎么都画不好。本书便是解决这类问题的综合基础漫画技法入门书，针对漫画初学者可能在头部、人体结构、表情与动作、服装与配饰、单幅插画和创作故事漫画共六方面遇到的实际问题进行了详细、清晰的讲解。本书采用分享式讲法，语言幽默生动、接地气、实用性强。同时，本书中还有阶段性的互动练习，方便读者检验自己对所学知识

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Java EE 轻量框架技术SSM

王成
本书内容包括Spring的基础知识，SpringMVC主要的流程，MyBatis的基础应用，Spring、MyBatis的集成，Spring事务管理，SpringMVC、Spring、MyBatis的集成和项目实战。全书围绕项目层层展开，深入浅出地介绍与项目有关的基本知识和基本方法。

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寻味历史：食在宋朝

孙鸣晨
《食在宋朝》是“寻味历史”系列中的一本，主要选取宋朝最具代表性的关于美食的诗词歌赋、散文、小说、文人笔记等，如《东京梦华录》《山家清供》《武林旧事》《都城纪胜》《梦粱录》，等等。从宫廷的奢华盛宴、文人雅士的大千世界，到百姓日常的风味人间，本书旨在通过古人的笔触还原宋朝饮食生活的真实图景，带领读者在古人的字里行间中品味宋朝美食，在历史变迁中感受传统文化的魅力。

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