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厉害的人，早已戒掉了情绪

MISS蔷薇著

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自驱型学习：厉害的人都是这样工作的

[日] 赤羽雄二
麦肯锡韩国分公司的创始人、畅销书作家赤羽雄二手把手教你提高学习和工作效率的技巧。

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聪明的人，从来不会输给情绪

Brent
帮你打破原有的思维局限，梳理出情绪生成的完整脉络，从源头洞见那些你所应了解的情绪始末。

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情绪发泄馆

著
本书是一部中短篇小说集，包含8篇小说。作品里有父子之间的心理较量，有失独却仍然热爱生命的模样，也有给予世间情绪出口的方向，更有对命运对人性的深层探索和追寻。作者善于捕捉日常生活里的细微，以及人性背后的磁场，使作品呈现出深度的悲悯和情怀，既有对生命浩瀚和现实无奈的写照，同时又赋予各个人物心理深度的成长。

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应对情绪失控

马修·麦凯
本书全面介绍了应对情绪失控的十二种策略和治疗方法，指导读者掌控情绪，避免因情绪崩溃而影响人际关系、个人生活，是有情绪问题的读者全面可靠、简单易行的自我疗愈手册。十种方法基于辩证行为疗法（DBT），科学、简单且实用。此外，本书为口袋本，方便读者在情绪崩溃状态下可以立即阅读并践行方法，调整情绪。生活可能很艰难，但无论经历过什么（遗传因素或早期创伤），通过践行本书方法，你将不会在与情绪的斗争中陷入困境或

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如何成为一名很厉害的培训师

王鹏程著
本书讲解了培训师必备的基本技能，重点突出了“左脑”和“头脑”结合，打造完美培训课程的理念。书中还介绍了培训行业的基本状况以及培训师的生存、成长之道。本书语言生动，阅读时会有亲临老师精彩课堂的感受。培训师和授课人员可从中获得大量对工作非常有益的干货

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厉害了！我的色铅笔：色铅笔绘画技法完全教程

张雪莹
初次接触色铅笔绘画，我们总是会遇到各种各样的问题：种类繁多的工具如何使用？怎样描绘事物的形态？怎样选择较好的色铅笔纸张？如何使用各种颜色的色铅笔进行叠色？这些问题，使得许多喜爱色铅笔的朋友不知如何入门。本书共分为6章，分别是绘画前的准备、简单的一草一木、不可辜负的美食、有滋有味的生活、充满活力的植物、为花而歌的鸟儿。本书一反其他色铅笔绘画教学图书高深的格调，从最基础的绘画知识入手，讲解精准，循序渐

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情绪自控力

马骊
本书以情绪理论为基础，以情绪控制为架构，详细地阐述了情绪的概念、来源、特性，以及识别情绪的方法。为了让大家更好地控制负面情绪，本书详细地介绍了多个科学的心理疗法，并且每个小节都辅以生活中的案例。这是一本内容全面、实用性强的情绪调节指导类书籍。不仅可以帮助你高效提升消化负面情绪的能力，降低消极情绪的破坏力，也可以帮助你最大限度地发挥积极情绪的作用，从而让你的人生道路变得更舒畅。

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成为厉害的普通人：松浦弥太郎的思考术

[日] 松浦弥太郎
本书记录了松浦在生活中对“思考”的一些新发现。

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别用情绪控制我

李勇
本书是一本面向大众的心理自助书籍，作者结合自己的专业知识科学严谨又通俗易懂地讲述了柔顺情绪的九种方法，条理清晰整齐，内容深入浅出，论述常常会引起读者共鸣，每章内容结束后还附有自我训练的练习题，简单易操作，让问题的解决不在理论中拖延，而是立竿见影地实操起来。相信本书一定会对为饱受情绪困扰的读者带来新的改变。

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勇敢的人

[美] 厄尼·泰勒·派尔
普利策奖获得者、“第二次世界大战最伟大的战地记者”厄尼·派尔充满人道主义色彩的史诗级传世巨著。

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情绪援救：直面焦虑与恐惧

蒋巍巍
本书通俗易懂地运用理论加案例的方式，为读者详细解释如何从心理和行为上来解决生活中遇到的恐惧和焦虑。本书从忧虑恐慌的不止你一个人、认识焦虑与恐惧的积极意义、停止无效的抵抗与逃避、痛苦的根源是不合理信念、走出“自相搏斗”的困境、与内心深处的恐惧共舞、正确应对生活中的压力、打破社交焦虑的束缚等8个影响情绪的关键入手，引导人们认识情绪的来源，知道如何表达、释放、调节情绪，最终成为一个直面自己的人。

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朝不保夕的人

[英]盖伊·斯坦丁
每一个生存不稳定、看不见未来而只能活在当下的人，都正在滑落为朝不保夕的人。他们是谁？为何如此？我们该如何避免成为他们？★《不稳定的无产者》（ThePrecariat）简体中文版迟到12年终于面世★理解全球化市场中劳动者悲歌的必读之书★让全球打工人无比共情的劳动研究力作★2011年英文原版出版至今，重印近40次★全民基本收入倡导者、英国社会科学院院士、经济学家盖伊·斯坦丁代表作◎盖伊·斯坦丁常年研究“朝不保夕的人”（precariat，也译为“不稳定的无产者”“岌岌可危阶级”“危难工人”“危产阶级”“流众”等，是劳工研究领域的重要概念）。本书汇集了他的研究精华，是他首次深入剖析该群体的著作，初版于2011年，正值2008年全球经济危机后。而此次引进的是2021年新冠疫情特别版，斯坦丁撰写了长达上万字的新版序言。◎本书首次出版以来，学界围绕“precariat”的概念争论不休，将“precariat”称作一个“阶级”或许仍有待商榷，但斯坦丁早在2011年就概述的现象和趋势，至今仍能带来启示。当劳动力弹性机制被极大地鼓励和引导，政府和企业为创造就业岗位、释放经济潜能而兴奋的同时，却选择性无视了劳动者社会收入下降、社会福利缺失的现实。◎如今，少数“食利者”除外，包含底层劳动者甚至是普通白领的所有人都被不稳定的劳动和“工作”紧紧束缚着，不敢病、不敢勇、不敢杠、不敢停下来，极度缺乏基本安全感。每个人都可能沦为朝不保夕的人，正是出于这份忧虑，阅读本书时，我们会产生一种惊心动魄的、不断带入自身处境的体验。◎占领华尔街运动、特朗普当选美国总统、英国脱欧、欧洲国家拒斥移民工人的排外浪潮等事件，反映了相对剥夺感蕞深、蕞弱势的朝不保夕群体在饱受愤怒、焦虑、异化等情绪折磨后而陷入绝望、变得机会主义，转而点燃民粹主义火苗的现实，并助推了更深层的政治和社会危机。斯坦丁提出，必须正视朝不保夕群体的诉求，警惕社会戾气和民粹主义造成的不良影响，并为打造一个更公平的社会提供了指引。

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给树把脉的人

刘云芳
作者用生动的笔触描写了她的山村故乡的往事与现状，抒发了她对故乡深沉而扯不断的感情。作者把故乡的人和事当作一种观察对象来写，用回忆的方式记录了她从小到大所经历的事，以小见大，反映出了作者对现实问题的深刻思考。本书收录了作者这几年创作的散文，有写故乡的，有写打工生活的，有写亲情的……村庄不仅有无限美好的田园风光，还有贫穷、落后、矿难等，非常具有现实性。在书中，作者用生动的笔触描写了她的山村故乡的往事与

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都是可怜的人间

周作人
周作人说“幸得生而为人”，又说“许多的人看清楚了事实却又不能抛弃理想，于是唯有烦闷”，然而尽管有所失望，但他依然认为“自知不是容易事，但也还想努力”。《都是可怜的人间》中所选的《自己所能做的》《梦想之一》《教训之无用》《无谓之感慨》等文章。人生在世，皆可怜。周作人是一个“怀有理想的悲观主义者”，但他依然坚信“若要做事，只有坚忍勤进这四个字便是一切的捷诀”。

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宝贝，不可以

小知了
感冒时，猴子手挖鼻孔，我用纸巾擤鼻涕；河马打喷嚏喷的哪儿都是，我用手帕捂嘴巴防止污染；猪猪外出回来不洗手，我用香皂勤洗手；乌龟不敢进医院治疗，我勇敢接受。吃药、洗手、吃饭、休息，感冒就会远离了。

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情商高，就是把情绪控制好

于一鲁
“情绪管理”研究者于一鲁新作。研究发现，对于人们而言，情商比智商更能决定一个人的未来。而一个人要提高真正的情商，就需要他学会控制、掌控自己的情绪。本书用大量案例详细分析因无法控制情绪给生活、工作带来的困扰，从根本上帮你消除暴躁、紧张、失落、悲观的负面情绪，学会平和待人、乐观面对梦想、积极迎接未来，从而提高真正的情商，拥有成功的人生。强大的人生，从控制情绪开始。你和梦想的距离，只差一个高情商的自己。

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情绪创可贴（全10册）

(加)奥利维亚·雷姆斯
这是一套精简、扼要、实用的情绪紧急应对指南。书中，剑桥大学的心理健康研究学者奥利维亚•雷姆斯博士将为我们分享根据最新心理研究的实用技巧，帮助你打破那些阻碍你的既有思维和情绪模式。全书共包含10种情绪，每一种情绪的结构如下：紧急救助：这部分内容可以快速阅读，时间不超过两分钟，目的是帮助你摆脱困境。即时科普：讲述的是这些负面情绪、感觉和情感的心理学背景知识，提纲挈领地让你从心理层面了解自己的遭遇，并告

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简单易懂的情绪管理课

终身成长研习社
聚焦情绪、关系、沟通三大主题，写给现代人的自洽指南。

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零基础愤怒情绪管理笔记

[日] 安藤俊介
面对愤怒情绪，我们也是可以“化敌为友”的。

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老年情绪问题患者及家属手册

王雪等
1.本系列丛书针对不同人群及临床常见心理问题分为10个分册，分别是：《阿尔茨海默病患者及家属手册》《老年情绪问题患者及家属手册》《儿童精神疾病家长手册》《精神分裂症家属手册》《抑郁症患者及家属手册》《焦虑症患者及家属手册》《双相障碍患者及家属手册》《强迫障碍患者及家属手册》《酒精成瘾者家属手册》《物质滥用者家属手册》，主要介绍了疾病的相关知识、症状、用药、自我及家属心理保健等。本书着重描述了老年期

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