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100 条"减脂瘦身一日三餐视频版"搜索结果
减脂瘦身一日三餐视频版
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图解游泳基础技术与训练（视频学习版） 电子书
图解游泳基础技术与训练（视频学习版）
  • 人邮体育　主编
  • 本书由国家队游泳教练何海滨编写，是其多年运动员及执教经验的总结之作，适合游泳教练、体育老师以及游泳爱好者阅读。本书讲解了游泳安全注意事项、游泳的起源与发展以及涉及推进力、能量消耗等基础知识，然后介绍了熟悉水性练习，并重点讲解了蛙泳、自由泳、仰泳、蝶泳四种泳姿游泳技术及训练方法,还针对损伤预防提供了相关指导。全书内容系统、技术讲解详细，不仅采用了图文解读的方式展示内容，还提供了部分技术的展示视频，扫
泡沫轴训练全书（精编视频学习版） 电子书
泡沫轴训练全书（精编视频学习版）
  • 赵芮
  • 1国家体能检测师专业写作，在役运动员精准示范。2满足不同体能素质、不同锻炼部位在内的锻炼需求3300余幅高清图分步展示动作，附赠全套动作视频4内容全面、定价低，可有效指导普通人实现零基础进行泡沫轴训练1国家体能检测师专业写作，在役运动员精准示范。2满足不同体能素质、不同锻炼部位在内的锻炼需求3300余幅高清图分步展示动作，附赠全套动作视频4内容全面、定价低，可有效指导普通人实现零基础进行泡沫轴训练
壶铃训练全书（精编视频学习版） 电子书
壶铃训练全书（精编视频学习版）
  • 编著
  • 《壶铃训练全书（精编视频学习版）》针对壶铃这一健身常用的小器械，进行了基础知识和训练动作的讲解，并提供了针对不同部位、目的等的训练方案。在训练动作讲解部分，《壶铃训练全书（精编视频学习版）》精选了80余种提升肌肉力量、耐力和爆发力的动作，对动作练哪里进行了介绍，对动作如何做进行了分步骤图文讲解，还提供了部分动作的专业演示视频，能帮助读者更好地理解每个动作的功效，掌握每个动作的全程和细节，从而挑选与
药球训练全书（精编视频学习版） 电子书
药球训练全书（精编视频学习版）
  • 朱昌宇
  • 本书针对药球这一健身常用的小器械，进行了基础知识和训练动作的讲解，并提供了针对不同动作模式、身体部位等的训练方案。在训练动作讲解部分，本书精选了70余种针对力量、爆发力等身体素质提升的动作，对动作练哪里进行了介绍，对动作如何做进行了分步骤图文讲解，还提供了部分动作的专业演示视频，能帮助读者更好地理解每个动作的功效，掌握每个动作的全程和细节，从而挑选与自身需求相匹配的动作。相信通过阅读本书，有健身需
SSM（Spring + Spring MVC + MyBatis）开发实战（视频讲解版） 电子书
SSM（Spring + Spring MVC + MyBatis）开发实战（视频讲解版）
  • 李兴华
  • SSM是当今Java项目开发中使用的官方开发框架的整合，其在Spring框架的基础上进行了有效的功能扩充，可以轻松地实现企业级系统平台的搭建。本书在《Spring开发实战(视频讲解版）》的基础上继续深入，除了包含基础的SSM（Spring+SpringMVC+MyBatis）整合开发，还将SSM开发的技术范围扩展至SpringSecurity、MyBatis-Plus、SpringBatch。读者
短视频与直播电商（慕课版） 电子书
短视频与直播电商（慕课版）
  • 刘旸　主编
  • 本书系统地讲解了短视频与直播营销方法与技巧，共分为8章，内容包括认识短视频与直播、短视频内容策划、短视频的拍摄与剪辑、短视频的发布与复盘、直播的策划与执行、直播复盘与总结、“短视频+直播”整合运营，以及“短视频+直播”运营案例解析。
瑞士球训练全书（精编视频学习版） 电子书
瑞士球训练全书（精编视频学习版）
  • 张可盈
  • 《瑞士球训练全书（精编视频学习版）》针对瑞士球这一健身常用的小器械，进行了基础知识和训练动作的讲解，并提供了针对不同部位、目的等的训练方案。在训练动作讲解部分，《瑞士球训练全书（精编视频学习版）》精选了80余种提升平衡性、协调性、核心稳定性等身体素质的动作，对动作练哪里进行了介绍，对动作如何做进行了分步骤图文讲解，还提供了部分动作的专业演示视频，能帮助读者更好地理解每个动作的功效，掌握每个动作的全
弹力带训练全书（精编视频学习版） 电子书
弹力带训练全书（精编视频学习版）
  • 崔雪原
  • 《弹力带训练全书（精编视频学习版）》针对弹力带这一健身常用的小器械，进行了基础知识和训练动作的讲解，并提供了针对不同人群、部位等的训练方案。在训练动作讲解部分，《弹力带训练全书（精编视频学习版）》精选了90余种针对肩部、胸部与背部、手臂、核心与腰腹、臀部与下肢、全身及爆发力的动作，对动作练哪里进行了介绍，对动作如何做进行了分步骤图文讲解，还提供了部分动作的专业演示视频，能帮助读者更好地理解每个动作
Excel 2016高级应用案例教程（视频指导版） 电子书
Excel 2016高级应用案例教程（视频指导版）
  • 胡娟 韦韫韬　主编
  • 本书分为基础入门篇和实战案例篇两部分，内容包括Excel的基本操作、数据的输入与编辑、公式与函数的基本应用、公式与函数的高级应用、数据的分析与处理、Excel自动化报表、Excel数据分析等。
铁道概论（第2版）（附微课视频） 电子书
铁道概论（第2版）（附微课视频）
  • 龚娟 栾婷婷 王宁　主编
  • 本书共9章，包括绪论、铁路线路、铁路车辆、铁路机车、铁路车站与枢纽、铁路信号与通信设备、铁路运输组织工作等，涵盖铁路发展史、铁路运输相关设备、铁路运输组织工作、高速铁路与重载铁路等几个方面。
网店运营与管理（视频指导版 第2版） 电子书
网店运营与管理（视频指导版 第2版）
  • 白东蕊　主编
  • 本书共10章，内容包括：网上开店概述、商品发布、网店管理、网店图片的拍摄与处理、网店装修、网店搜索引擎优化、网店推广和营销、网店客服与客户关系管理、网店运营数据分析、移动网店运营。
基础会计（附微课视频 第4版） 电子书
基础会计（附微课视频 第4版）
  • 主编
  • 本书共9章，具体内容包括会计的基本概念、账户设置与复式记账、企业主要经济业务的核算、填制和审核会计凭证、登记账簿、财产清查、编制财务报表、账务处理程序、会计工作的组织和管理。通过学习，读者可以系统地掌握会计的基本概念与核算方法，了解会计工作的具体内容和会计职业概况，为后续的会计专业核心课程的学习打好基础。
Photoshop新媒体美工设计(视频指导版) 电子书
Photoshop新媒体美工设计(视频指导版)
  • 庄涛文,劳小芙,李娇
  • 本书介绍了利用Photoshop软件进行新媒体设计。全书共9章，主要包括初识新媒体美工，新媒体美工设计的基本原则与基本要素，新媒体美工的文字设计、图片设计与视频设计，微信平台设计、移动端淘宝店铺设计和其他平台设计。
机械制图（AR版）（附微课视频） 电子书
机械制图（AR版）（附微课视频）
  • 董文杰 石亚平
  • 全书通过11个项目有机地整合了机械制图课程的知识点，将课程知识贯穿于机械工程中。项目内容包括机械制图国家标准的一般规定、绘制平面图形、绘制简单形体的三视图、绘制基本几何体的三视图、绘制组合体的三视图、绘制轴测图、机件的表示方法、绘制标准件和常用件、绘制零件图、绘制装配图、读第三角画法视图。每个项目均包含“教学导航”、“知识梳理与总结”，便于教师和学生快速地了解各项目的基本要求。
白纱新娘发型设计教程（全视频版） 电子书
白纱新娘发型设计教程（全视频版）
  • 安洋
  • 本书是一本白纱新娘发型的实例教程，全书共有50个实例，分为浪漫新娘白纱发型、优雅新娘白纱发型、复古新娘白纱发型、新娘白纱发型和森系新娘白纱发型5个部分。本书图文并茂，步骤分解详细，文字讲述清晰，而且每个实例前面都会展示5张完成效果图。书中每一个实例都配有视频教学，采用光盘和手机扫描二维码的双重视频附带方式，使读者观看视频更加方便。本书适合从业的化妆造型师学习使用，也可以作为相关培训机构的学员的参考
手机短视频拍摄与制作（微课版） 电子书
手机短视频拍摄与制作（微课版）
  • 王武林 主编
  • 全面系统地介绍了手机短视频创作的相关知识。
视频编辑与制作：短视频商品视频直播视频（视频指导版） 电子书
视频编辑与制作：短视频商品视频直播视频（视频指导版）
  • 崔怡文
  • 《网络视频拍摄与制作实战》：内容策划、拍摄、编辑教程，适合新媒体、电商、数字媒体艺术专业。
短视频与直播营销实务（慕课版） 电子书
短视频与直播营销实务（慕课版）
第一行代码Java（视频讲解版） 电子书
第一行代码Java（视频讲解版）
  • 李兴华
  • Java基础知识、面向对象、多线程、编程技巧、类库。
短视频运营与案例分析（微课版） 电子书
短视频运营与案例分析（微课版）
  • 侯德林
  • 短视频运营全攻略：从定位、策划到商业变现。
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