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100 条"10分钟极简健身（套装全2册）"搜索结果
10分钟极简健身（套装全2册）
10分钟极简健身（套装全2册）
  • [日]中野·詹姆士·修一
  • 日本狂销25万册！从理念到方法，改写身材，改写人生。日本wang牌健身教练、福原爱私教首度公开健身秘诀！每天10分钟，练好上半身，肩不痛腰不酸，好身材立马来！每天10分钟，练好下半身，马上变瘦、变美、变年轻不必上健身房，在家就可以做，不必上健身房，在家就可，针对一般人的极简健身秘诀，安全、有效、易坚持。
品鉴家装细部设计第2季 玄关走廊 电子书
品鉴家装细部设计第2季 玄关走廊
  • 品鉴家装细部设计第2季编写组 编
  • 居室细部的装修设计是室内设计项目中的重要组成部分，一个精彩、创意独特的细节往往能使整个空间变得亮眼、赏心悦目，也会提升整个空间的品质和品位，成就完美的居室环境。本书集合玄关走廊的简约、中式、欧式和混搭四种风格设计，为装修业主、室内设计师和相关从业者提供富有特点的家装细部经典作品。
品鉴家装细部设计第2季 电视墙 电子书
品鉴家装细部设计第2季 电视墙
  • 品鉴家装细部设计第2季编写组 编
  • 居室细部的装修设计是室内设计项目中的重要组成部分，一个精彩、创意独特的细节往往能使整个空间变得亮眼、赏心悦目，也会提升整个空间的品质和品位，成就完美的居室环境。本书集合壁纸电视墙、石膏板电视墙、石材电视墙和板材电视墙设计，为装修业主、室内设计师和相关从业者提供富有特点的家装细部经典作品。
品鉴家装细部设计第2季 餐厅墙、卧室墙 电子书
品鉴家装细部设计第2季 餐厅墙、卧室墙
  • 品鉴家装细部设计第2季编写组 编
  • 居室细部的装修设计是室内设计项目中的重要组成部分，一个精彩、创意独特的细节往往能使整个空间变得亮眼、赏心悦目，也会提升整个空间的品质和品位，成就完美的居室环境。本书集合餐厅墙的简约、中式、欧式和混搭四种设计风格和卧室墙的紧凑、舒适、奢华三种设计风格，为装修业主、室内设计师和相关从业者提供富有特点的家装细部经典作品。
遗落星辰 治愈系简笔插画集 电子书
遗落星辰 治愈系简笔插画集
  • 著/绘
  • 本书是一本非常浪漫的简笔插画集，作者阿又一天用简单而又慵懒的笔触，画出了一个个治愈人心的画面——手捧着星辰的少女、在列车上看到的美丽沿途风景、错过与重逢的恋人、细碎温暖的日常生活……如果，你能在某张画里找到自己似乎看到过的场景，那说明在我们的生命里曾有一些浪漫的共鸣时刻，也希望这些画面能给你温暖的感受。
行走的科学：提升步行健身效果的系统解决方案 电子书
行走的科学：提升步行健身效果的系统解决方案
  • [英] 李·斯科特
  • 本书从人体构造、步态周期等方面介绍了步行健身的基本原则和注意事项，为步行健身提供了科学的方法指导。
高效健身法：收获理想身材的100节私教课 电子书
高效健身法：收获理想身材的100节私教课
  • 进击的顺利
  • 带你轻松养成良好的运动和饮食习惯，减脂塑形，优化体态，高效达成目标。
运动不受伤：全民健身科学运动与损伤防治指南 电子书
运动不受伤：全民健身科学运动与损伤防治指南
  • 主编
  • 运动不受伤由多位医生联合编写，对普及程度较高的全民健身运动及各项运动常见损伤的预防、处理措施等进行了介绍。本书涉及的运动包括健身跑、健步走、骑行、游泳、徒步与登山、广场舞和球类运动，均为易于开展和掌握技能、参与人数众多的运动。针对每项运动，本书介绍了特点、适合人群、益处、常见损伤的防治指导等内容，深入浅出，将有效帮助读者掌握科学的运动与损伤防治方法，从而提升日常生活和运动表现，远离损伤。
钢结构制作安装便携手册 电子书
钢结构制作安装便携手册
少年的你 治愈系简笔插画集 电子书
少年的你 治愈系简笔插画集
  • 阿又一天　著/绘
  • 提及“少年”，你的脑海中会出现什么？是中学时球场上投进三分球后骄傲的笑脸，是公交车上戴着耳机听歌的男孩，是教室里奋笔疾书的身影，是夏夜晚风里骑着单车回家的学生，或是身穿白衬衣眼神明亮的年轻人……这都是作者阿又一天笔下关于“少年”的画面，本书是作者阿又一天“少年”系列作品的插画合集。书中少年的“他”干净而又热烈——有明媚似阳光的笑容，有安静似雨天的忧郁，更有不惧来日的勇气与远赴山海的自由；“他”可以
绘美中国诗 Q萌诗词简笔绘 电子书
绘美中国诗 Q萌诗词简笔绘
  • 爱林博悦 主编
  • 唐诗、宋词、元曲……充满中华文化之美。一篇篇佳作究竟描绘了什么样的场景？诗词中又流露着哪些动人的情绪？让我们一起用Q萌可爱的手绘线描插画再现超越时光的作品，从绘画的角度品味诗词，感受别样的诗情画意吧。本书是一本以中国古诗词为主题的Q萌插画绘，精选28首古诗词，用线描插画的形式展示了Q萌的古风人物和场景，让读者在学习古风线描插画的过程中了解中国古诗词。此外，书中的线描插画可爱、简单、易上手学习，可供
新中国邮资封片简目录（2021版） 电子书
新中国邮资封片简目录（2021版）
  • 编著
  • 本书收录了新中国邮政主管部门自1950年1月至2020年12月发行的全部邮资信封、邮资明信片、邮资邮简、邮资信卡信息，资料翔实，方便查阅，是广大集邮爱好者和邮政从业人员的工具书。
全国初级注册安全工程师职业资格考试辅导教材——安全生产实务（建筑施工安全）（2020版） 电子书
全国初级注册安全工程师职业资格考试辅导教材——安全生产实务（建筑施工安全）（2020版）
  • 全国初级注册安全工程师职业资格考试试题分析小组编
  • 本书共分四部分，第1部分主要内容包括安全生产管理内容；危险、有害因素防范；危险作业安全管理；事故应急救援；职业病危害的防治与管理；安全生产标准化；生产安全事故调查与分析。第2部分主要内容包括电气安全技术；防火防爆安全技术；特种设备安全技术；危险化学品的安全技术；作业安全防范措施。第3部分主要内容包括建筑工程施工安全技术；建筑施工安全要求。第4部分主要内容包括15个案例分析题。本书适用于参加各省、市
全国初级注册安全工程师职业资格考试辅导教材——安全生产实务（其他安全）（2020版） 电子书
全国初级注册安全工程师职业资格考试辅导教材——安全生产实务（其他安全）（2020版）
  • 全国初级注册安全工程师职业资格考试试题分析小组编
  • 本书共分四部分，第1部分主要内容包括安全生产管理内容；危险、有害因素防范；危险作业安全管理；事故应急救援；职业病危害的防治与管理；安全生产标准化；生产安全事故调查与分析。第2部分主要内容包括电气安全技术；防火防爆安全技术；特种设备安全技术；危险化学品的安全技术；作业安全防范措施。第3部分为其他安全技术。第4部分主要内容包括15个案例分析题。本书适用于参加各省、市、自治区组织的全国初级注册安全工程师
HIIT高强度间歇健身训练手册（视频学习版） 电子书
HIIT高强度间歇健身训练手册（视频学习版）
  • 编著
  • 本书共分为4章，第1章为HIIT的要素及优势介绍，旨在帮助读者了解HIIT的训练要点和主要作用；第2章为开始HIIT之前的准备工作介绍，分享了在了解自身训练目标的基础上进行训练的方法；第3章为HIIT训练动作讲解，展示了不同阶段、不同部位和不同类型的训练动作的执行步骤和技术要点；第4章为HIIT训练计划，为读者提供了7个针对不同场景、部位和时间的健身训练方案。此外，本书免费提供了全部训练动作的演示
工业机器人运动仿真编程实践——基于Android和OpenGL 电子书
工业机器人运动仿真编程实践——基于Android和OpenGL
  • 郇极 编著
  • 本书介绍使用Java语言和OpenGL图形编程工具开发Android操作系统下工业机器人仿真软件的编程方法和程序实例。学习完本书，读者可以自己编写出一个简单的工业机器人运动仿真程序，使其在Android操作系统的手机和平板电脑上运行。本书对使用OpenGL编程工具编写Android操作系统下其他图形显示软件也具有参考作用，适合作为各类高等院校相关专业学生、工程技术人员及编程爱好者自学Android
建筑标准规范·资料速查系列手册 室内装饰装修工程 电子书
建筑标准规范·资料速查系列手册 室内装饰装修工程
  • 《室内装饰装修工程》编委会
  • 本书将各类室内装饰装修标准规范整理并归类，读者可以快速查阅到所有与室内装饰装修相关的标准和规范。对于某些限于篇幅而没有介绍具体内容的生僻规范，作者详细介绍了规范名称和编号，并将强制性条文在正文中用黑体字标示，以方便读者查阅。
洞见：认知突破与管理升级 电子书
洞见：认知突破与管理升级
  • 冯简
  • 本书为商业管理者提供了一本随时可以翻阅的精华集合。
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从跨界到专精——T型产品经理的自我修炼
  • 简浅
  • 本书通过大量实际案例，深入介绍了互联网行业产品经理的现状，旨在站在市场角度论述产品经理的成长，通过采访、描述展示产品经理们的生活现状和心理状态，给尚未成为产品经理或刚刚步入此行业的新人们展现真实的产品经理工作及生活面貌，预测行业未来动向，激发新人们对该行业的兴趣。
客落赣南 电子书
客落赣南
  • 简心
  • 本书或描述家乡的风土人情，或描摹赣南客家人的风俗习惯，记叙赣南乡村里发生的大小事件。有的描写了家庭里琐碎但不失温情的小故事；有的记录了收摘木梓榨木梓油时，男男女女之间互相插科打诨的欢快劳动场面；有的通过参观历史悠久的郁孤台，面对赣江水，发幽古之思，抒当世之情。
人体运动彩色解剖图谱：徒手健身百科全书 电子书
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