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鬼灭之刃4强韧的利刃简体中文版吾峠呼世晴著日番studio超人气漫画书...
[日]吾峠呼世晴
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高效健身法:收获理想身材的100节私教课
进击的顺利
带你轻松养成良好的运动和饮食习惯,减脂塑形,优化体态,高效达成目标。
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认知的重建——“我是讲书人”第一辑
我是讲书人
适读人群:想通过阅读提升自我的年轻人1.樊登读书出品,樊登作序推荐。2.在阅读中重塑认知,升级心智。3.打破思维的墙,让知识不再有门槛。
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一根弹力带练全身
人邮体育编写组
本书第1章介绍了弹力带的定义与起源、作用原理、类型与选择及训练注意事项。第2章针对不同部位给出了14个训练计划,旨在帮助读者有的放矢、高效地训练。第3章则通过大量真人演示图,分步骤详解针对上半身、核心和下半身的110多个训练动作,帮助读者深入了解弹力带的使用方法,增强身体力量和柔韧性,有效预防运动损伤,缓解日常生活中的常见疼痛。
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泡沫轴使用手册:损伤预防、疼痛缓解与肌肉放松
人邮体育编写组编著
本书是一本泡沫轴使用工具书。全书先详细介绍了泡沫轴的使用益处、作用原理、分类和注意事项,随后针对不同类型、不同运动量的人群给出了有针对性的泡沫轴放松计划,最后根据不同部位进行分类,阐述了不同部位可能产生的疼痛,并通过100余幅真人示范图分步骤详解多个适用于缓解该疼痛的训练动作。本书旨在帮助读者增强力量和柔韧性,帮助读者在实践中更科学、高效地进行泡沫轴滚压,有效预防运动损伤,缓解日常生活常见疼痛,放
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你画得超可爱 超人气画师的Q版漫画技法教程
肚肚
适读人群:动漫绘画爱好者,Q版绘画爱好者,作者粉丝超人气Q版画师肚肚9年经验总结分享,大神“手把手”教你画Q版;囊括Q版人物、动物、场景的画法,不限工具,不论是手绘还是板绘画师都可以轻松get的Q版绘画技能;肚肚亲绘超过1000多幅图例,还有实拍照片配合解说理解,临摹和参考的宝藏图库;作者自制练习表,帮助练习和巩固;11个完整案例教学过程,让你了解专业画师从草图到成稿的绘制流程;16开铜版纸全彩印刷,可180°平摊,方便学习;赠送精美练习卡,还有机会和肚肚老师进行互动学习哦!
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山海洪荒志·惊龙卷
尚漫著
本书向读者展现了狻猊、霸下、饕餮、梼杌、迷榖、祝融、瑶姬、伶伦、女魃、白泽、华胥、朱雀等12个神话角色形象的来历或主要事迹。每个神话角色形象不仅有参考古籍的说明文章,还配有神话形象的动漫创作插图。
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我的世界:地球奥秘大百科
[日] 左卷健男 编著
地球奥秘图解百科全书。
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图解乒乓球运动从入门到精通(视频学习版)
人邮体育 主编
图解乒乓球运动从入门到精通由原国家乒乓球队队员闫安编写,并获得了多位专业教练和运动员的推荐!全书共分为9章。第1章讲解了运动前后分别需要进行的热身与恢复活动,第2~3章讲解了姿势与步法、球性练习等基础内容,第4~7章重点讲解了发球技术、横拍击球技术、直拍击球技术以及削球技术等,第8章重点介绍了应对不同类型选手的制胜策略,涉及横拍打法和直拍打法等,第9章则讲解了提升球员综合素质的体能训练方法。本书采
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图解游泳基础技术与训练(视频学习版)
人邮体育 主编
本书由国家队游泳教练何海滨编写,是其多年运动员及执教经验的总结之作,适合游泳教练、体育老师以及游泳爱好者阅读。本书讲解了游泳安全注意事项、游泳的起源与发展以及涉及推进力、能量消耗等基础知识,然后介绍了熟悉水性练习,并重点讲解了蛙泳、自由泳、仰泳、蝶泳四种泳姿游泳技术及训练方法,还针对损伤预防提供了相关指导。全书内容系统、技术讲解详细,不仅采用了图文解读的方式展示内容,还提供了部分技术的展示视频,扫
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图解乒乓球训练:技战术与体能训练200项(视频学习版)
人邮体育 主编
《图解乒乓球训练:技战术与体能训练200项(视频学习版)》由全国锦标赛男单冠军与国家队体能教练联合编写,精选了200项乒乓球技战术及练习方法,旨在为乒乓球爱好者、乒乓球运动员及教练等提供丰富的学习和教学参考。《图解乒乓球训练:技战术与体能训练200项(视频学习版)》从乒乓球的基本姿势、步法、球性练习等讲起;然后重点讲解了多变的发球技术以及可应对多种赛场局势的击球技术,涉及长球、拨球、攻球、搓球、拉
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图解足球运动从入门到精通(视频学习版)
主编
《图解足球运动从入门到精通(视频学习版》由多年足球教学经验的北京工业大学优秀青年教师编写,全书首先讲解了足球场地、装备选择、比赛规则、安全指南等基础知识,方便读者了解足球;然后重点介绍了足球技术及训练方法,涉及球感训练、停球技术、踢球训练、盘带技术、战略战术、团队训练、守门员技术以及体能训练等。书中介绍的足球基础技术及组织训练方法,均通过图文结合视频的形式展开讲解,读者扫描书中二维码即可观看,清晰
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图解游泳训练:技术与体能训练180项(视频学习版)
主编
图解游泳训练由专业教练撰写,致力于为读者提供丰富的内容参考。本书分为9章,第1章重点介绍了游泳前应进行的热身活动以及训练后应进行的放松活动;第2章详细介绍了游泳前的熟悉水性练习,包括体验水感、漂浮、滑行、恢复站立、憋气等;第3章到第6章则讲解了蛙泳、自由泳、仰泳、蝶泳的基础技术的分解,及对应的练习及强化训练方法。第7章讲解了在比赛或者实际游泳中需要用到的出发、转身与终点技术等;第8章重点介绍了常用
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图解足球训练:技战术与体能训练200项(视频学习版)
主编
精选200项足球技战术与体能训练方法,并采用了图文结合视频展示的方式进行讲解,为足球初学者、有一定经验的练习者以及足球教练和体育老师等提供了丰富的学习内容和教学参考。讲解了可以帮助练习者提升球感的颠球、踩球、拉球等基础球性练习,然后介绍了踢球、停球、带球过人、射门等基础技术及练习方法,之后讲解了综合提升球员能力的战术和体能训练方法,可有效帮助球员提升整体实力。
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图解羽毛球基础技术与训练(视频学习版)
主编
图解羽毛球基础技术与训练由广州省羽毛球队女单主教练姚雪编写,旨在为羽毛球运动爱好者、羽毛球运动员等的技术练习提供指导,并为羽毛球教练丰富教学内容和执教方法提供帮助。全书共3部分,第一部分讲解了场地与装备、熟悉羽毛球及判罚规则等基础知识,第二部分重点讲解了羽毛球基本技术,涉及基本姿势与步法、发球技术、击球技术,第三部分则重点讲解单打和双打的常用战术及体能训练方法。全书内容系统完整,技术讲解详细,不仅
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图解足球基础技术与训练(视频学习版)
人邮体育 主编
本书由拥有多年足球训练和教学经验的教练编写,旨在为足球爱好者、足球运动员等的技术练习提供指导,并为体育老师和足球教练等丰富教学内容和执教方法提供帮助。书中详细介绍了足球运动的推拉、转身、接球等基础练习,并重点介绍了踢球、带球过人、射门、进攻战略战术、防守战略战术和常用阵形等技战术的练习及强化方法,且针对重点技战术提供了实战指导。全书采用图文详解结合视频展示的形式呈现技术动作,并结合简明易懂的示意图
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青少年足球入门教程(全彩图解视频学习版)
主编
《青少年足球入门教程(全彩图解视频学习版)》由多年青少年足球教学经验的教练编写,首先讲解了足球场地、比赛人数、比赛规则、装备选择等基础知识,然后重点介绍了适合青少年学习的足球技术及训练方法,涉及球感练习、传球训练、停球训练、带球训练、守门员技术以及综合训练方法。书中介绍的足球基础技术及组织训练方法,均通过图文解读的形式展开讲解,并提供了部分技术的动作展示视频,扫描书中二维码即可观看,清晰易懂,方便
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爆发力训练全书
人邮体育 主编
爆发力影响运动表现,提高爆发力水平是专业运动员、专项运动练习者、健身爱好者的基本诉求。本书由体育科学研究所研究员闫琪博士编著,为读者提供了关于爆发力训练的系统指导。全书分为三个章节,详细阐述了什么是爆发力、影响爆发力的因素、发展爆发力的生理学机制等基础理论知识,提供了发展上肢、下肢及全身爆发力的训练方法和37个运动专项的爆发力训练计划,能够帮助读者搭建系统、科学的爆发力训练体系,达成爆发力训练目标
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鄂温克语语音声学研究
著
在以往研究的基础上,本书利用“中国少数民族语言语音声学参数统一平台”,用声学语言学和统计学的理论和方法,对鄂温克语元音、辅音等音段特征和词重音等超音段特征进行了较全面、系统的定量和定性分析。描写每一个音段的实际音值及其在声学空间中的分布格局和分布特点以及在语流中的存在模式和音系特点,探讨语音四要素与蒙古语词重音性质之间的关系问题,阐述了语音声学参数与音段和超音段特征之间的相关性和语言学意义。
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人物插画7日通
刘欢
打开《人物插画7日通》的你,一定如我一样对插画怀有莫名的热情与喜爱。从童话故事、小说、诗歌等题材图书中的插画到魔幻题材的插画乃至卡通动漫,都会令我爱不释手。你是不是也如我一样迫切希望能够创造出插画作品中所能描绘的另类,亦或是自己想象中的人物,并希望将这些形象用有些夸张的插画形式展现出来,并与更多的人来分享。但有些时候光凭热情是远远不够的,我们要在动笔创作之前,学会观察事物的方法、掌握线条的处理与表
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中国慢性阻塞性肺疾病健康管理规范.2021
国家呼吸医学中心(中日友好医院)
本书为国家卫健委委托国家呼吸医学中心(中日医院)牵头撰写,是健康中国行动的一部分工作内容。目前四大慢病健康管理规范已经出版了高血压和糖尿病,该书主要分为总论、慢性阻塞性肺疾病流行现状、慢性阻塞性肺疾病筛查与风险评估、一般人群呼吸疾病预防的健康管理与生活方式干预、慢性阻塞性肺疾病高危人群的健康管理与生活方式干预、慢性阻塞性肺疾病患者的健康管理与治疗六大部分,着重介绍了慢性阻塞性肺疾病的危险因素、筛查
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