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中医董博士给中国人的养生指南

董正妮
　　★不养生，就会贻误最佳调病时机，把未病养大，把亚健康拖成慢性病、危重病。这本书能帮助你改变错误认知，正确养生，做健康的主人　　中国工程院院士、国医大师石学敏、国家“973”首席科学家许能贵、天津中医药大学第一附属医院治未病中心主任孙庆隆重推荐　　★近二十年临床经验，针对不同人群分别调治，超20万病患实证　　作者是CCTV1《生活圈》在线大名医特邀嘉宾、天津中医药大学第一附属医院针灸科专家、全网450万+粉丝中医科普大V　　★保卫数百万老百姓身体健康的科学养生读本　　当下的中国人，因为压力大、生活不规律、情绪失调等因素，大部分处于亚健康的状态，但往往不重视，忽略了事，最终拖成急病、大病，迁延不愈的慢性病……如果我们在平时能多学一些本书中的健康养生知识，在家就可以自己检查、养护身体，不至于让疾病发展到难以医治的地步。　　★近二十种人体未病自查自检法　　若很多人在疾病未发病前就进行了预防，或许会减少很多悲剧发生。　　本书提供了近二十种人体未病自查自检法，比如，通过看头发就能判断身体缺什么；怎么从眼睛和手指、指甲判断自己该养肝了；大便长期不成形是怎么了；身体出现哪些表现说明你脾虚了；怎么判断体内的湿气在哪；出现哪些症状是五脏六腑生病了等，并分别提供了对应的调理方法——防病于未然才是有价值的养生。　　★超百种调治人体常见身心疾病和抗衰老的食疗方、茶疗方、泡脚方、按摩法……　　书中配有超百种调治人体常见身心疾病和抗衰老的食疗方、茶疗方、泡脚方，比如，有肺火的人，可以用鱼腥草泡水喝；有心火的人，可以用莲子心、竹叶泡水喝；调理宫寒，可以喝桂枣姜丝枸杞茶；调理脾胃可以喝小米山药粥；降血压可以用“浴足降压方”泡脚；想要补血活血，可以按揉血海穴；治疗痛经可以按揉地机穴等。　　这些方法都是作者集萃历代名医的经方、验方，以及行医近20年的经验所成，用量用法一目了然，且配以精美彩插参照，方便您在身体不适时自查自调。

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新冠病毒感染防治百问百答

中国健康教育中心
随着新冠病毒变异和全球疫情变化，以习近平同志为核心的党中央坚持走小步不停步，先后审议出台二十条、新十条措施，推动我国疫情防控进入新阶段。这就要求广大人民群众积极做好科学防控，面对病毒感染，不恐慌，有序恢复生产生活秩序。本书分为六篇，从基础知识、日常防护、居家防治、科学就医、疫苗接种、中医防治等方面，尽享详细阐述，包含了个人卫生习惯、心理保健、合理饮食和运动等内容，对于儿童、孕产妇、老年人等特殊群体

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成为考试高手：清华博士的高效学习手册

和渊
人生处处是考试，学会如何考试，不仅对我们在各类考试中取得好成绩有帮助，而且，它能让我们积攒更多面对人生考试的经验。一些人平时学习很努力，却总是无法在考试中取得令自己满意的成绩。本书将从为什么要考试、考试前如何复习、在考场上如何发挥、考试结束后如何复盘这4个方面来为读者解答上述问题。本书通过理论结合实践的方式，介绍了关于学习的前沿科学理论，并结合大量一线教学案例进行阐述，帮助读者不仅学得好，而且能考

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时代楷模

《中国工人》杂志社
本书在全国范围选取有代表性的企业单位，全面介绍工会组织在企业发展中的作用，企业的领导者必须具有强烈的时代感和紧迫感，积极带领职工群众投入到经济建设中去，发挥工会组织应有的作用，才能确保企业改革的顺利实施。

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人民邮电出版社黏土花制作教程

指见生活
黏土花卉手工DIY教程，献给愿意创造美好的人们；拒绝单调重复：不再是单朵手工花卉的初级教程，是创意花艺作品的制作分享；技法全攻略：3种黏土制作基础形、5种花叶基础形、黏土花植上色技巧；创意无极限：用31种花材单品，完成花朵饰品、花艺作品、创意生活装饰品3类，9件作品的设计制作；制作全解析：详细图文讲解，搭配免费视频教学，高学习体验。

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中药养生基本功

王燕平
为了使广大的读者得到科学化的养生保健知识，本书传承国医大师颜正华教授长寿心得和用药经验，共包括三部分主体内容。首先介绍42味补益中草药，以原卫生部公布的《既是食品又是药品的物品名单》《可用于保健食品的物品名单》中记载的中药为纲，编撰养生口诀与保健知识。第二部分，32种补虚中成药以《国家基本药物目录》记载的补虚剂为主，参照颜老临床经验和古今医案，尤其强调补虚中成药的合理使用。第三部分，记载50种食蔬

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关永年太极养生术

关永年
关永年是北京地区著名武术家，经过十余年的潜心钻研，创制出了太极内功养生术，集各式太极拳、形意拳、八卦掌之长，长期练习，对于养生保健有良好的作用。书中收录了作者改编的太极筒尺功、太极柔术健身十式，均为简单易学、适宜人群广泛的养生功入门之道；对尤其适合中老年朋友健身养生而习练的孙氏太极拳，着重从养生修炼的角度详尽介绍了全套动作的练法，并以自编的秘诀指出各式的动作要领或太极内功修练心法，书中介绍的养健身

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中国慢性呼吸疾病流行状况与防治策略

中国医学科学院等编
本书以大量坚实的科学证据为基础，分析了我国慢性呼吸系统疾病的流行状况、主要病因、常规诊疗和预防方法、相关防治政策、专业人员及医疗机构状况，并对比国际相关研究，参考成功的国际经验，提出了我国慢性呼吸系统疾病防治策略建议。

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寻找中国人的自我

朱滢
本小书试图以通俗的形式介绍中国人的自我是怎样的。

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建设工程招投标与合同管理

董春南
建设工程招投标与合同管理实例解析

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家国：协和战疫相册故事

中国医学科学院北京协和医院
本书讲述的是2020年突发新冠肺炎疫情，北京协和医院医疗队在支援湖北武汉期间发生的一系列感人故事。疫情发生之初，协和医院闻令而动，先后派出186名医护人员奔赴武汉，从起初物资匮乏到想尽一切办法在48小时内组建重症监护病房；从教授滑倒在污染区头破血流到紧急情况下科主任来不及穿隔离衣毫无防护地进入污染区进行抢救；从50岁教授痛哭流涕到92年博士后在战场中快速成长;从遗体告别仪式到尸检前后；从三更半夜与

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中国成人超重和肥胖预防控制指南．2021

《中国成人超重和肥胖预防控制指南》修订委员会
肥胖是一种由多因素引起的慢性疾病，在我国的流行程度日趋严重，《中国居民营养与慢性病状况报告（2020年）》显示我国已经过半的成年存在超重肥胖问题。肥胖会引发一系列健康、社会和心理问题，现有研究发现肥胖是心血管病、高血压、糖尿病、某些癌症等慢性疾病的重要危险因素，因此超重肥胖的防治是我国面临的重大公共卫生问题。本指南根据近年来国内外相关研究对相关内容进行了更新，涵盖超重和肥胖的判定标准、现况和流行趋