得书 - 好书推荐、正版图书免费阅读

减糖轻断食（减糖生活进阶版，科学控糖，轻松断食，养成健康的易瘦体质！）

[日]清水泰行
★火遍全球的两大饮食方式——减糖和轻断食，强强联手，双倍的效果，易坚持，不易反弹，帮你轻松打造健康的易瘦体质。★减糖+轻断食，不仅能增强减肥效果、改善皮肤状态，更能延缓衰老、改善肠道环境。★作者本人亲身实践，通过“减糖+轻断食”在一年内减重18kg，改善健康状况。★书中介绍了肉类、海鲜类、蔬菜类、蛋类、乳制品、水果、零食等上百种食材的含糖量，让减糖饮食搭配更科学、更有营养。★5种饮食搭配方式、64个减糖食谱，包含炒菜、沙拉、火锅、炒饭等，烹饪方式简单方便，更有防弹咖啡等轻断食流行饮品，兼顾口感与营养，让减糖轻断食更轻松、更健康！★随书附赠《减糖轻断食记录手帖》，可以记录一整年，有记录、有目标，让你更清楚地了解自己的身体变化。

电子书

运动减脂讲义

减肥大叔Sam
全面减肥健身指南：认识自己、动起来、饮食睡眠、紧急减重。

电子书

中国绿色减贫

北京师范大学中国扶贫研究中心
本书根据所收集到的最新信息和数据，对农村11个连片特困地区的绿色减贫的效果加以评估，并给出了各个片区的绿色减贫指数。

电子书

魂断阿寒湖

[日] 渡边淳一
一部集青春、恋爱、生死、推理、爱与性为一体的自传小说。

电子书

四时如意国风纹样线描涂色集

红糖美学
纹样是中国传统文化瑰宝的重要组成部分，具有吉祥寓意主题的纹样时常出现在古代的器物之上，寄托了人们对美好生活的期盼。本书筛选、整理出47件文物，从文物中提取吉祥图案，由专业画师绘制成纹样，并用简洁、准确的文字介绍纹样知识。精致的线稿可供读者临摹、涂色和参考，科普知识帮助读者了解古代文化，一举两得。本书适合喜欢绘画、纹样、传统文化的读者收藏、学习，也适合传统文化的绘画专业工作者参考借鉴。

电子书

东方美学口袋书华夏汉服

红糖美学
汉服是中华传统文化的重要组成部分，无论是织染工艺，还是纹样、配色，都体现了独特的东方美学。本书是“东方美学口袋书”系列的汉服主题图书，按照朝代梳理、选择了30多种汉服，如曲裾深衣、直裾深衣、交领襦裙等，带领读者走进汉服文化，感受中华传统之美。本书不仅展示了服装形制、设计细节、上身装扮、汉服配色和纹样等内容，还介绍了相关的汉服配饰、鞋履、面妆知识。本书开本小巧、内容丰富，适合设计师、画师、传统文化爱

电子书

禅意如花国风纹样线描涂色集

红糖美学
纹样是中国传统文化瑰宝的重要组成部分，以花卉为主题的纹样时常出现在古代的器物上，寄托了人们对美好生活的期盼。本书筛选、整理出唐、宋、明、清4个朝代的47件文物，从文物中提取花卉图案，由专业画师绘制成纹样，并用简洁、准确的文字介绍了纹样知识。精致的线稿可供读者临摹、涂色和参考，科普文字帮助读者了解古代文化知识，一举两得。本书适合喜欢绘画、纹样、传统文化的读者学习、收藏，也适合传统文化、绘画专业工作者

电子书

国色大清

红糖美学
在本书中，我们可以欣赏到16个传统色背后的文化故事。除此之外，本书还通过各种颜色深入挖掘了清朝代表性的文物与纹样。从服饰到建筑、器物再到画作，每一种文化形式都呈现出了鲜明的特色。本书不仅有详细的色彩讲解，还对清朝的用色规制、特点和崇尚的颜色等知识进行了介绍，为读者提供了全面的文化背景。每一种颜色的讲解都从严谨而新颖的角度给读者带来启示与思考。本书不仅是一本介绍颜色的书，更是一本引领读者深入了解清朝

电子书

东方美学口袋书中国颜色

红糖美学
本书是“东方美学口袋书”系列的中国传统色主题图书。本书选择了92种传统色作为主色，每种主色延展出3种相关色，共360多种中国传统色。书中提供了各种颜色的相关实拍照片、来历、普及知识、颜色展示以及配色方案，每种颜色都有相应的色值，开本小巧但内容丰富，便于随时随地阅读。本书是传统文化和美学的普及书，也是专业设计师、插画师可以随身携带的工具书。本书适合喜欢传统文化、喜欢中国传统色的读者阅读。

电子书

敦煌经典纹样图鉴

红糖美学
本书为敦煌经典纹样图鉴，共五章。第一章介绍了“精致边饰”，包括回纹、菱格纹、联珠纹等纹样；第二章介绍了“神秘圆光”，包括莲花纹、卷草纹等纹样；第三章介绍了“平棋藻井”，包括忍冬莲花纹、葡萄石榴纹、卷草宝相花纹等纹样；第四章介绍了“惊艳华盖”，包括龙衔玉佩纹、莲花璎珞纹、倒悬莲花纹等纹样；第五章介绍了“装饰织物”，包括锁子甲纹、宝相团花纹、联珠茶花纹等纹样。本书内容丰富，装帧精美，适合设计师、插画师

电子书

东方美学口袋书中国纹样

红糖美学　著
中国纹样历经千年的传承，在中华传统文化中依然璀璨无比。它们不仅反映了时代的文化特征，还诠释了独特的东方美学！本书是“东方美学口袋书”系列的纹样主题图书，选择了60多种传统纹样，并按照几何美、自然观、草虫鸣、花鸟语、瑞兽谱、万物生为主题进行分类。纹样类型多样，如锦纹、回纹、盘长纹、龙纹、狮纹、麒麟纹、博古纹等，每一种纹样都提供了纹样简介、元素线稿、文物纹样展示、纹样高清图等内容。本书开本便携、内容丰

电子书

配色设计速查手册

红糖美学　著
配色是设计师、画师必备的技能，也是一部分新手设计师、画师的痛点。本书立足于设计行业和绘画行业，重点解决从业者和新手的配色难问题。本书共十一章。第一章讲解色彩的基础知识；第二章到第八章讲解七大色系的配色方案，共78种颜色，每个色系的颜色都是按照由浅到深的方式排列；第九章讲解意象配色方案，共162种，应用场景有平面设计、室内设计、产品设计、景观设计、园林设计、家居设计等：第十章讲解大自然配色方案，共5

电子书

国色盛唐

红糖美学
在本书中，我们可以欣赏到16个传统色背后的文化故事。除此之外，本书还通过各种颜色，深入挖掘了唐朝代表性的文物与纹样。从服饰到建筑、器物，再到画作，每一种文化形式都呈现出其鲜明的特色。本书不仅有详细的色彩讲解，还对唐朝的用色规制、特点和崇尚的颜色等知识进行了介绍，为读者提供了全面的文化背景。每一种颜色的讲解都从严谨而新颖的角度，给读者带来启发与思考。本书不仅是一本介绍颜色的书，更是一本引领读者深入了

电子书

国色大明

红糖美学
在本书中，我们可以欣赏到16个传统色背后的文化故事，如“红”，明代以火德王天下，红色具有崇高地位；又如“黄”，黄色自唐高祖以来就被皇室专用，明代也不例外。除此之外，本书还通过各种颜色，深入挖掘了明朝代表性的文物与纹样。从服饰到建筑、器物，再到画作，每一种文化形式都呈现出了鲜明的特色。本书不仅有详细的色彩讲解，还对明朝的用色规制、特点和崇尚的颜色等知识进行了介绍，为读者提供了全面的文化背景。每一种颜

电子书

色之道中国传统色配色设计手册

红糖美学
这是一本专为插画师编写的传统色配色使用指南，旨在帮助读者深入理解并掌握传统色彩在插画设计中的应用技巧。本书从颜色的基本概念入手，详细阐述了色彩的基本原理和设计理念，并通过丰富的案例演示了如何运用这些概念理论创作出具有强烈视觉冲击力和吸引力的作品。此外，本书还探讨了传统色彩的历史渊源与发展脉络，以及不同文化背景下传统色彩的应用与变化，使读者能够更深入地理解和灵活运用传统色彩。本书适合插画师、设计师以

电子书

绿色减贫的理论与实践

张琦
本书主要叙述绿色减贫的发展历程及现状。全书共五章，内容包括：绿色减贫的理论指导、国际视角下的绿色减贫相关研究、脱贫攻坚的实践探索、绿色减贫典型案例总结、中国贫困问题的前瞻性研究等。

电子书

韵味东方国潮插画绘制实例教学

编著
本书共5章。第1章带领读者了解国潮插画；第2章讲解国潮插画绘制基础知识；第3-5章分别以中国传统纹样、古典乐器、吉祥花鸟、传统建筑、传统美食、传统节日和神兽为主题进行插画创作。

电子书

富裕：综合减贫发展实践

侯崇智等著
本书分为五篇，一共十一章。第一篇包括第一章、第二章，从历史维度上对富裕县建国以来的扶贫工作进行了梳理和回顾。第二编包括第三、第四、第五章，总结了富裕县脱贫攻坚的主要做法，对富裕县“6+2”扶贫体系、扶贫工作队伍的组织创新、科学运筹资金进行了介绍和总结，这也是富裕县脱贫攻坚的秘诀和法宝。第三篇包括第六、第七章，主要总结了富裕县以脱贫攻坚统领经济社会发展全局和取得的成效。第四篇包括第八、第九章，主要总

电子书

减排政策执行激励研究

周碧华
本书试图从理论和实证上探究减排政策执行中的激励效率改进问题，也尝试回答减排政策执行中激励扭曲现象如何发生，在央地、府际、政企关系中哪些因素可能影响减排工作偏离了委托人的激励目标。

电子书

断舍离：物·事·人·心

山下英子

电子书

随园食单

袁枚
《随园食单》是清代一部系统论述中国烹饪技术和南北菜点的重要著作。全书分为须知单、戒单、海鲜单、江鲜单、特牲单、杂牲单、羽族单、水族有鳞单、水族无鳞单、杂素单、小菜单、点心单、饭粥单、菜酒单。从选材到品鉴，详细地记述了我国从十四世纪至十八世纪中流行的南北菜肴，以及当时的美酒名茶，被公认为厨者的经典。吃，是平凡生活中一件大事，一蔬一饭，用心对待，日常食物最易令人满足。活得要任性，吃得要讲究。喜欢吃的人

意见反馈

我的书架

公众号

关注微信公众号