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100 条"成年人情绪自救手册"搜索结果
成年人情绪自救手册
成年人情绪自救手册
  • [英] 拉腊·菲尔丁
  • 1套方法，4个步骤，解开从“焦虑”到“不知道怎么办”到“只能压制情绪”的情绪闭环，见证心态和行为的改变。
避险自救手册 电子书
避险自救手册
  • 虞海宁
  • 本书将教你全方位自我防护的安全攻略，告诉你最危险的所在和如何防备的巧妙对策；告诉你如何做好充分的预防，战胜恐惧、厌倦、绝望和孤独。
电网企业员工自救互救应急手册 电子书
电网企业员工自救互救应急手册
  • 国网新疆电力有限公司培训中心
  • 本书主要以《中华人民共和国安全生产法》《中华人民共和国突发事件应对法》《国家电网公司安全工作规定》《国家电网公司电力安全工作规程》为依据，将各类突发事件、危险因素分类、归纳，分析危险程度，编制自救避险、互救求生措施，并通过漫画的形式，图文并茂、通俗易懂，直观地将其展现出来。本书可以作为电网企业管理人员、应急救援队员和一线作业人员日常安全培训、应急演练的参考教材，适合安全培训、应急培训及相关专业师生
焦虑自救手册：克服焦虑一点也不难 电子书
焦虑自救手册：克服焦虑一点也不难
  • [英] 蒂姆·坎托弗
  • 英国精神科医师蒂姆·坎托弗博士拥有近40年心理问题研究与疗愈经验。
老年情绪问题患者及家属手册 电子书
老年情绪问题患者及家属手册
  • 王雪等
  • 1.本系列丛书针对不同人群及临床常见心理问题分为10个分册，分别是：《阿尔茨海默病患者及家属手册》《老年情绪问题患者及家属手册》《儿童精神疾病家长手册》《精神分裂症家属手册》《抑郁症患者及家属手册》《焦虑症患者及家属手册》《双相障碍患者及家属手册》《强迫障碍患者及家属手册》《酒精成瘾者家属手册》《物质滥用者家属手册》，主要介绍了疾病的相关知识、症状、用药、自我及家属心理保健等。本书着重描述了老年期
自救·互救·他救 电子书
自救·互救·他救
  • 石泽亚
  • 本书由常见疾病发作篇、突然意外篇、户内生活篇、户外活动篇、自然灾害篇五个篇章组成，包括60种急救事件，如意识丧失、休克、火海逃生、电梯失灵、毒蛇咬伤等常见急救事件。全书内容丰富、专业，语言通俗易懂，涵盖了自救、互救、他救三个层面。近年来，医学科学和医疗技术快速发展，改变了过去很多的就医模式和诊疗方法，需要通过专家使用简洁通俗的语言向大众传播医学新知识，但权威专家、权威作品和权威传播途径不能满足大众
自救互救简明技术 电子书
自救互救简明技术
  • 李超乾
  • 本书为主编所主持课题组的内容之一，基于以往的相关临床、教学、研究工作和在基层医务人员、社区、学校等急救培训中的经验，结合现行急救规范，强调在遭遇意外伤病时的前10分钟，尤其是起决定性作用的前5分钟，正确实施急救非常重要，本课题组提出了在集成的基础上，创新编著适用于患者、目击者的“自救互救简明技术规范”，内容做到正确、简明、易懂、易记、易做、权威，继而使之与专业急救无缝联接，形成有一定创新的急救模式
情感自控力：焦虑时代的情绪调节手册 电子书
情感自控力：焦虑时代的情绪调节手册
  • 杨奇伟
  • 近年来，随着认知神经科学的飞速发展，人们在揭示心理的大脑机制的同时，也更深刻地认识到人类大脑的可塑性。当前情绪研究的进展，使作者对性情的认识也经历了由基因环境决定论向主观能动性倾斜的过程。情绪能力（即情商）在工作和生活中的作用，大众几乎都耳熟能详，但如何着手提升这种能力，却鲜有著述从专业的角度进行探讨。本书除了会以严谨的科学态度展现认知神经科学的前沿成果，更重要的是要帮助读者把当前面的研究成果应用
灾难现场自救与互救 电子书
灾难现场自救与互救
  • 田莉梅主编
  • 本书的编写以模块化构建基本框架，形成的知识体系共分7章，内容包括灾害基本理论、灾害现场救护基本技术、甘肃省常见灾害的现场救援、常见灾害性疾病救护、灾害心理应激与救护、灾害现场基本用药常识及灾害现场卫生防护。
抢分 偏科自救指南 电子书
抢分 偏科自救指南
  • 何圣君
  • 上节课还在语文的疆场里叱咤风云，下节物理课却在角落里独自伤感；在数学老师眼中你是个宝，在英语老师眼中你怎么都不开窍；一门课远远超过平均分，一门课把你死死挡在985、211门外……每个偏科生都是“折翼的天使”，该如何成为称霸各科的“六边形战士”呢？只要找对方法，花费相同时间和精力，弱势科目提分的效果远远大于强势科目！本书直面偏科失分的本质，用干货和实操帮你打破偏科的恶性循环。书中不仅有知名的学习方法
情绪发泄馆 电子书
情绪发泄馆
  • 著
  • 本书是一部中短篇小说集，包含8篇小说。作品里有父子之间的心理较量，有失独却仍然热爱生命的模样，也有给予世间情绪出口的方向，更有对命运对人性的深层探索和追寻。作者善于捕捉日常生活里的细微，以及人性背后的磁场，使作品呈现出深度的悲悯和情怀，既有对生命浩瀚和现实无奈的写照，同时又赋予各个人物心理深度的成长。
应对情绪失控 电子书
应对情绪失控
  • 马修·麦凯
  • 本书全面介绍了应对情绪失控的十二种策略和治疗方法，指导读者掌控情绪，避免因情绪崩溃而影响人际关系、个人生活，是有情绪问题的读者全面可靠、简单易行的自我疗愈手册。十种方法基于辩证行为疗法（DBT），科学、简单且实用。此外，本书为口袋本，方便读者在情绪崩溃状态下可以立即阅读并践行方法，调整情绪。生活可能很艰难，但无论经历过什么（遗传因素或早期创伤），通过践行本书方法，你将不会在与情绪的斗争中陷入困境或
建筑工人安全技术操作规程（图文版） 电子书
建筑工人安全技术操作规程（图文版）
家庭急症与意外伤害自救 电子书
家庭急症与意外伤害自救
  • 薛元坤
  • 由卫生部、科技部、人卫社组织出版的32册中国农民卫生保健丛书，现已按原计划分三批出版了22册，其中多册多次入选新闻出版总署农家书屋备选书目，并在多年科技列车三下乡活动中发挥了重要作用。根据近年医学科学发展，农村生活方式的改变、对健康需求的提高以及常见疾病谱的变化，已出版的第3批10册书对原设定的书目进行了全面调整，取得了显著成效，其中6本已入选2012年新闻出版总署农家书屋备选书目。现根据对农家书
关爱生命——急救与自救技能 电子书
关爱生命——急救与自救技能
  • 陆斌杰
  • 书中选取生活中常见的一些疾病或伤害情况的急救、自救加以介绍，重点是让普通人了解每项急救技能的基本概念，理解应用场合，了解在正确的时间采用正确的救助方法，从而能够自救或增加救助的机会，提高生存率和抢救率。普及一些基础的医学知识、技能；通过传授正确的操作技术，能够及时地自救或救助他人。主要内容包括外伤的救助、骨伤救助、复苏、心脑血管疾病的救助、家庭护理等内容。
情绪自控力 电子书
情绪自控力
  • 马骊
  • 本书以情绪理论为基础，以情绪控制为架构，详细地阐述了情绪的概念、来源、特性，以及识别情绪的方法。为了让大家更好地控制负面情绪，本书详细地介绍了多个科学的心理疗法，并且每个小节都辅以生活中的案例。这是一本内容全面、实用性强的情绪调节指导类书籍。不仅可以帮助你高效提升消化负面情绪的能力，降低消极情绪的破坏力，也可以帮助你最大限度地发挥积极情绪的作用，从而让你的人生道路变得更舒畅。
成年人学国画速成宝典 山水卷 电子书
成年人学国画速成宝典 山水卷
  • 灌木文化
  • 中国画可分为写意画和工笔画二种，而写意画，以其鲜明的艺术特色，深受国人喜爱。本书是专为成年人设计的一部写意花卉速成宝典，使初学写意画的读者能够快速上手下笔绘制。全书共分为十一章：第一章是中国画工具的介绍和使用方法的讲解，包括笔、墨、纸、颜料等；第二章将写意画的基本技法分为执笔、用笔、用墨、用色四部分讲解；第三章讲解了树的画法，如树干的画法、树干组合的画法、树枝的画法、树根的画法、树叶的画法等；第四
成年人居家科学健身方法指导 电子书
成年人居家科学健身方法指导
  • 国家体育总局体育科学研究所
  • 本书不仅涵盖了适合成年人居家进行的热身、拉伸活动，介绍了成年人居家锻炼的科学知识，还提供了76个针对成年人身体素质特点的居家动作练习，以及8个设计科学的成年人居家健身方案，能够帮助读者在家进行科学的身体锻炼。
成年人学国画速成宝典 综合卷 电子书
成年人学国画速成宝典 综合卷
  • 灌木文化
  • 内容提要中国画以其鲜明的艺术特色，深受国人喜爱。本书是专为成年人设计的一部综合国画速成宝典，使初学写意画的读者能够快速上手下笔绘制。全书共分为八章：第一章是中国画工具的介绍和使用方法的讲解，包括笔、墨、纸、颜料等；第二章将写意画的基本技法分为执笔、用笔、用墨、用色四部分讲解；第三至七章以“基本画法+创作”的体例分别讲解了14种花卉、17种禽鸟、11种草虫、11种水族和12种果蔬的绘制，每个案例都有
脏腑论——中医理论核心 电子书
脏腑论——中医理论核心
  • 主编
  • 本书分为脏腑论的核心、脏腑论的主要观点、脏腑论与中西医结合三篇，涵盖脏腑论的概念、脏腑论源于《黄帝内经》、脏腑的主要生理功能、脏腑之间的相互关系、脏腑论的主要论点、对脏腑论的评价、著者十二经验方等内容。
成年人学国画速成宝典 百花卷 电子书
成年人学国画速成宝典 百花卷
  • 灌木文化
  • 内容提要中国画可分为写意画和工笔画两种，而写意画，以其鲜明的艺术特色，深受国人喜爱。本书是专为成年人设计的一部写意花卉速成宝典，使初学写意画的读者能够快速上手下笔绘制。全书共分为二十九章：第一章是中国画工具的介绍和使用方法的讲解，包括笔、墨、纸、颜料等；第二章将写意画的基本技法分为执笔、用笔、用墨、用色四部分讲解；第三至二十九章分别是27种花卉的画法讲解，包含梅花、桃花、兰花、菊花、牡丹、鹤望兰、
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