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100 条"成年人情绪自救手册"搜索结果
成年人情绪自救手册
成年人情绪自救手册
  • [英] 拉腊·菲尔丁
  • 1套方法，4个步骤，解开从“焦虑”到“不知道怎么办”到“只能压制情绪”的情绪闭环，见证心态和行为的改变。
掌控情绪：别让坏脾气毁了你一生 电子书
掌控情绪：别让坏脾气毁了你一生
  • 胡明瑜
  • 每个人都有脾气。在与人交往的时候，如果控制不住自己的脾气，过度情绪化，会影响我们的人际关系、生活和工作。
语文+活动，不一样的情绪体验 电子书
语文+活动，不一样的情绪体验
  • 马贤江等
  • 本书围绕语文活动情绪体验设计四个篇章：体验篇让读者看到活动体验给教师、学生，乃至家长带来的改变；理论篇通过摆事实、讲道理等方法，讲述我们的设计理念及开展活动情绪体验式教学设计的理论背景，为撰写教学设计、备课、上课提供部分理论依据；教学篇中给读者呈现的教学设计是经过多次打磨、反复实践多次检验的教学方案。案例篇选取教学中比较典型的“语文+活动”案例，为读者呈现课堂情境，感受体验式教学的独特风格及无穷魅
写作疗愈：用写作赶走焦虑、拖延症、坏情绪 电子书
写作疗愈：用写作赶走焦虑、拖延症、坏情绪
  • 刘主编
  • 本书避开了复杂的写作疗愈理论，采用小故事的形式，告诉读者如何利用写作解决心理问题。
轻型钢结构设计便携手册 电子书
轻型钢结构设计便携手册
  • 《轻型钢结构设计便携手册》编委会
  • 全书内容包括轻型钢结构材料、设计基本规定、基本构件设计、连接设计、轻型屋面设计、檩条设计、钢屋架设计、天窗架设计、平板网架设计、门式刚架设计、支撑设计等。
钢结构制作安装便携手册 电子书
钢结构制作安装便携手册
应对愤怒：如何成为一个掌控情绪的高手 电子书
应对愤怒：如何成为一个掌控情绪的高手
  • 日］安藤俊介
  • 32种技巧全面解决愤怒问题，治愈60万人的愤怒管理技巧，2000多家企业指定的愤怒管理方法。
情绪钝感力：不要什么都往心里去 电子书
情绪钝感力：不要什么都往心里去
  • [日] 加藤谛三
  • 敏感者控制情绪、缓解焦虑、疏解工作压力、调节人际关系的练习手册。
引爆带货文案：8堂课学会写吸引人的产品传播文案 电子书
引爆带货文案：8堂课学会写吸引人的产品传播文案
  • 柳绪纲
  • 并不是每一件商品都能够被打造成爆品，也并不是每一篇文案都能够成为爆款文案，但写出高质量、高传播性的文案是对每一位文案创作者的基本要求。优xiu的文案创作者应该具备媒体人在事件价值判断上的敏锐、公关人在客户把握上的精准和电商人在爆品打造上的痴迷。本书以八堂课的形式由浅入深介绍，内容包括认识文案、找到受众的痛点、找到有价值的素材、让文案人格化、让文案标题吸引人的招式、写作框架、提升内容感染力的诀窍、传
建筑消防设施检查工作手册 电子书
建筑消防设施检查工作手册
  • 《建筑消防设施检查工作手册》编委会
  • 黄勇主编的《建筑消防设施检查工作手册》共分为9章，就当前广泛使用的各类建筑消防设施的系统组成、工作原理、适用范围、检查方法、常见故障及处理方法进行了全面、系统的阐述，实用性、针对性强，易学易懂。同时，针对14种常用消防系统制作了3D演示视频，立体展示系统组成和运行原理，可与本书配套使用。本书是目前国内最为完整、系统的建筑消防设施从业人员参考书，填补了行业空白，对于规范建筑消防设施检查、维护保养和提
建设工程安全管理系列丛书.建筑施工安全监理便携手册 电子书
建设工程安全管理系列丛书.建筑施工安全监理便携手册
  • 《建筑施工安全监理便携手册》编委会
  • 本书从安全生产与工程监理相结合的角度出发，定位清晰独特，并从工程监理最根本的目标控制、监理组织、监理规划开始，较系统地介绍了安全监理的实施过程，详细阐述了安全监理机构及其设施，安全监理规划和实施细则的编制，安全监理的阶段划分，安全监理的实施程序与监理要点，安全风险管理，伤亡事故预防与分析以及监理文件的管理。
建设工程安全管理系列丛书.施工安全资料编制便携手册 电子书
建设工程安全管理系列丛书.施工安全资料编制便携手册
  • 《施工安全资料编制便携手册》编委会
  • 本书主要参照《建设工程文件归档管理规范）(GB/T50328-2001),《施工企业安全生产评价标准》(JGJ/T77-2003),《建筑施工安全检查标准》(JGJ59-1999),《建筑施工现场环境与卫生标准》(JGJ146-2004),《施工现场临时用电安全技术规范》(JGJ46-2005)及《建筑拆除工程安全技术规范》(JGJ147-2004)进行编写，全面介绍了建筑工程施工安全资料的内容与
建设工程安全管理系列丛书.建筑施工安全管理便携手册 电子书
建设工程安全管理系列丛书.建筑施工安全管理便携手册
  • 《建筑施工安全管理便携手册》编委会
  • 本书阐述了建筑工程施工安全管理的基本原理、程序、内容与方法全书强调建筑工程施工安全管理应“以人为本”的理念，结合最新的建筑工程安全生产法律法规，系统阐述了建筑工程施工安全管理制度，安全技术措施，人机环境系统安全管理，职业健康安全管理体系，建筑施工伤亡事故管理，安全管理资料以及安全检查验收与评分等。
输电线路岩土工程勘测手册 电子书
输电线路岩土工程勘测手册
  • 《输电线路岩土工程勘测手册》编委会
  • 《输电线路岩土工程勘测手册》适用于输电线路工程勘测设计、施工、运行维护各阶段所涉及的岩土工程勘测工作。本手册共有7篇36章，内容包括输电线路与岩土工程勘测的基础知识，输电线路各勘测阶段岩土工程专业的工作流程和过程控制，常用勘察测试手段的应用与要求，原体试验的应用，特殊岩土包括湿陷性土、软土、膨胀岩土、红黏土等的评价及要求，特殊地质条件包括岩溶、滑坡、崩塌、泥石流、采空区等的稳定性评价与要求及处理方
社群营销实战手册 电子书
社群营销实战手册：从社群运营到社群经济
  • 秦阳
  • 全面解读社群玩法，干货秘笈实操案例一应俱全。
电工完全自学手册 电子书
电工完全自学手册
  • 李楠
  • 本书深入浅出地介绍了电工应用中必须掌握的实用知识。
基层医生门诊手册 电子书
基层医生门诊手册
  • 刘赴平 主编
  • 精选门诊最为常见且复诊率较高的141种疾病和43个症状。
骨盆创伤急救手册 电子书
骨盆创伤急救手册
  • 周东生 主编
  • 以多年骨盆骨折急救经验为基础，综合国内外最新研究进展，一本指导骨盆创伤的急救手册。
乡村医生培训手册 电子书
乡村医生培训手册
  • 刘冠贤 主编
  • 传授养生保健知识，提高村民健康意识和健康水平。
Blender超级学习手册 电子书
Blender超级学习手册
  • 来阳
  • 本书基于中文版Blender3.4编写，通过大量的操作实例系统地讲解三维图形和动画的制作技术，是一本面向零基础读者的专业教程。全书共10章，详细讲解软件的操作界面、建模方法、灯光技术、摄像机技术、材质与纹理、渲染技术、动画技术、动力学动画、二维动画等内容。本书结构清晰，内容完整，通俗易懂，第2~10章还设计了相应的实例，并介绍了制作原理及操作步骤，帮助读者提升实际操作能力。本书的配套学习资源丰富、
2019 党员学习手册 电子书
2019 党员学习手册
  • 本书编写组编
  • 本书是一本融笔记与党史知识为一体的供党员使用的学习手册。手册每天一页，摘录了党史上的今天所发生的重要历史事件简介，并在页面上留白，可用于记录学习心得或当天重要工作。
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