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100 条"德式无器械健身：你的身体就是最好的健身房"搜索结果
德式无器械健身：你的身体就是最好的健身房
德式无器械健身：你的身体就是最好的健身房
  • [德]英格·弗洛伯斯
  • 本书作者英格·弗洛伯斯博士是世界级的健康科学指导，也是研究人体肌肉的专家，他以功能训练为基础，在书中示范了最强大的肌肉训练法和最实用的健身技巧。无器械、无障碍，教你随时随地进行身体管理，像艺术大师般设计你的体型，雕塑你的肌肉！
无器械高强度间歇训练手册（视频学习版） 电子书
无器械高强度间歇训练手册（视频学习版）
  • 凌占一　编著
  • 本书共分为3个部分。第1部分对高强度间歇训练的基本原理和练前准备进行了系统的介绍，包括其定义、为何流行、为何有效、训练关键、常用训练法、训练期间的饮食建议、训练前的身体评估与目标设定等，帮助读者掌握一定的基础知识。第2部分以图文形式详解了针对上半身、核心、下半身和全身的精选训练动作，以及适用于热身与放松环节的训练动作，其中，部分训练动作配有视频指导，方便读者快速掌握要点。此外，第2部分还介绍了HI
中国人群身体活动指南（2021） 电子书
中国人群身体活动指南（2021）
  • 《中国人群身体活动指南》编写委员会
  • 本书序言、前言介绍了指南编写的背景与过程，正文共分为指南正文、指南释义、附录、参考文献4个部分。指南正文分为总则和各人群身体活动指南，包括2岁及以下儿童、3~5岁儿童、6~17岁儿童青少年、18~64岁成年人、65岁及以上老年人、慢性病患者等；指南释义对指南正文进行了讲述。
从功能到体能：递进式健身图解 电子书
从功能到体能：递进式健身图解
  • 闫琪
  • 98个专业示范训练动作，11套拿来即用的训练计划，带你有效实现从强化功能到提升体能。
身体里的荷尔蒙 电子书
身体里的荷尔蒙
身体里的细菌 电子书
身体里的细菌
无痕的教育 电子书
无痕的教育
  • 翁文菁
  • 本书收录了作者在多年教育历程中随手所写的教育心得，包括爱国篇、学习篇、感悟篇、文明篇和成长篇。
做公司最好的员工 电子书
做公司最好的员工
  • 刘
  • 本书从从四个方面：最好的员工怎么做、怎么说、怎样学习、怎么想入手，以生动的案例和通俗的语言，全面阐述了好员工应具备的职业精神，改善自己的工作心态，修炼自己的职业精神，提升自己的工作理念，做一个受企业欢迎的好员工。
Linux网络操作系统项目教程（RHEL 7.4/CentOS 7.4）（微课版）（第4版） 电子书
Linux网络操作系统项目教程（RHEL 7.4/CentOS 7.4）（微课版）（第4版）
  • 主编
  • 本书是“十二五”“十三五”“十四五”职业教育国家规划教材，是国家精品课程、国家级精品资源共享课和国家在线精品课程配套教材，是一本基于“项目导向、任务驱动”的“双元”模式的Linux零基础教材。本书上一版获评首届全国教材建设奖全国优秀教材一等奖。本书以RedHatEnterpriseLinux7.4/CentOS7.4为平台，对Linux网络操作系统的应用进行详细讲解。全书分为系统安装与常用命令、系
健身俱乐部的团体健身项目管理 电子书
健身俱乐部的团体健身项目管理
  • 杨萍，刘松青，Dan ieic Funk主编
  • 本书列出了一些团体健身经理应具备的专业素质以及一些相关的问题，可以用于俱乐部老板招聘面试中，也可以帮助那些想成为团体健身经理的人用于自我检验。
50岁之后的健身管理 电子书
50岁之后的健身管理
  • S.
  • 《50岁之后的健身管理》由三位年龄均在50岁以上的美国运动医学专家为50岁以上的男性和女性群体专门写作，并且基于中老年人健身zui重要的四大板块——有氧训练、力量练习、平衡练习和拉伸练习，为中老年人的健身管理作出了科学、合理的规划。通过自我评测、行为记录，帮助读者找到适合自己身体状况的锻炼方法，规划自己的训练，正确安排时间以及设定目标，从而帮助读者养成终生健身、科学健身的良好习惯。
黄色房间 电子书
黄色房间
  • 程一身
  • 本书是乔治·西尔泰什的诗集，融沉思与激情于一体，一方面深入激活历史，另一方面广泛回应现实。诗歌注重以超现实发掘现代人的复杂心灵，致力于营造迷人的韵律，形成了浓郁混和的艺术效果。《黄色房间》中的诗作既有对历史和现实的关照与思考，又有形而上的思辨与追问，诗艺风格多变，不拘一格，技艺纯熟，浑然一体，呈现出个体与时代对峙的精神困境，表现形式独特，内涵丰富厚重。
我的故事都在我的身体里 电子书
我的故事都在我的身体里
  • 刘创
  • 本书是一部婚恋题材的作品，所选人物多为现代西方知名人物，且有较高的艺术成就。书中选取的人物有作家、诗人、艺术家等，以散文和纪实相结合的笔法讲述他们的婚恋故事，描写特定环境和人文背景下的情感问题。
奋斗是对企业最好的感恩 电子书
奋斗是对企业最好的感恩
  • 李春蕾
  • 身在职场，我们与企业荣辱与共。企业的辉煌给了员工追求美好生活的底气，作为一个人不可磨灭的良知，我们都应感恩企业，用一种积极向上、自动自发的奋斗行为，将心中那份厚重的感恩落地！“天行健，君子以自强不息”。中华文化认为，人应当自强不息、积极进取、刚健有为，也就是要具备奋斗精神，这是成就人、成就企业的根本。因为有奋斗目标，我们不会迷途；因为有奋斗的毅力，我们不会半途而废；因为奋斗的勇气，我们攻坚克难；因
在未来，与最好的自己相遇 电子书
在未来，与最好的自己相遇
  • 童沐恩
  • 梦想是点亮青春的灯塔，指引着我们前行的方向。正是因为有梦想，敢追梦，才让我们的青春变得不一样。本书描写了以文学爱好者陈辰为代表的一群少年，从默默无闻到闪闪发光的心路历程。在朋友的鼓励下，“笔杆子”陈辰参加全市中学生作文比赛，并获得一等奖。用实现梦想的方式诠释了成长的意义。陈辰的获奖，不仅给自己带来了极大的信心，也感染了周围的伙伴，激励着周围的人勇敢地追逐梦想。
寻梦无痕：史学的远航 电子书
寻梦无痕：史学的远航
  • 章开沅
  • 《寻梦无痕：史学的远航》是著名历史学家章开沅先生编著的一本学术随笔。
洞庭湖与古云梦泽的演变及荆湘水文化 电子书
洞庭湖与古云梦泽的演变及荆湘水文化
  • 姜加虎，窦鸿身，苏守德，赖锡军，高伟，蔡丹
  • 本书内容包括缘起两湖平原主要自然地理特征、长江荆江段(荆江)形成与演化的文化觅踪、古云梦泽形成与演变的文化印记、洞庭湖与洞庭湖水系形成、演变的文化觅踪、水文化与水利工程、历史时期两湖平原围湖垦殖等。
健身教练的职业精进指南 电子书
健身教练的职业精进指南
智慧健身：提升训练效率的健身科学 电子书
智慧健身：提升训练效率的健身科学
  • [英]皮特·麦考尔（Pete McCall）
  • 本书作者基于多年的研究和实践经验，为训练者提供了使用自身体重或借助一种器械进行高效健身的方法。在书中，作者首先从科学层面上阐述了运动如何影响人体，帮助训练者掌握必要的运动解剖学、力学和生理学知识；然后系统介绍了灵活性训练、核心力量训练和代谢调节训练的益处、原理和训练方法，针对每一种训练都提供了使用自身体重、哑铃、壶铃、药球、瑞士球、沙袋和双臂阻力带的练习，训练者可根据需求自由选择；最后详细讲解了科
玩的就是信用卡 电子书
玩的就是信用卡
  • 龙飞
  • 干货！高手都是这么玩信用卡的选卡、办卡、用卡、刷卡、管卡……12大专题，菜鸟变高手的华丽转身还款方式、提升额度、分期付款、贷款技巧、赚取积分、维护信用……268个高手纯干货技巧，卡奴到卡神的逆袭之路一本选卡、办卡、刷卡、用卡秘籍，帮助用户赚取积分、维护信用、提升额度、分期消费、严控还款、确保安全，让用户的信用卡实现价值的大化！12大专题从选卡、办卡、用卡、刷卡、管卡，以及网上银行、手机银行、微信银行APP管卡软件、征信查询等角度，帮助您成为信用卡高手268个纯高手干货技巧从还款方式、提升额度、分期付款、赚取积分、维护信用等方面帮助您从卡奴成为卡神
共情管理：管理的精髓就是共情 电子书
共情管理：管理的精髓就是共情
  • 李恺阳
  • 人不是没有感情的机器，很多时候左右人情感的依然是情绪，这就是共情管理为何被重视的根本原因。企业的核心产品和发展方向都更应聚集于人，其中包括客户，也包括员工。只有充分挖掘人的需求，尊重人的想法，才能打造高质量的产品和服务。现如今，那种依靠洗脑和高压的方式驱动员工的管理手段已经落后了，领导应该懂得重视员工、关怀员工和激励员工，这样才能打造一支能征善战的工作团队，才能给企业从内部赋能。
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