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100 条"跑步指南"搜索结果
跑步指南
跑步指南
  • 跑步指南
  • 一本书为跑友解决跑步过程中最为重要的100个问题，一本初级跑者必不可少的进阶宝书。
跑步笔记 电子书
跑步笔记
  • 方旭东
  • 四章助你认识跑步、体验跑步，爱上跑步。
甩掉伤痛　乐享跑步 电子书
甩掉伤痛　乐享跑步
  • 王丽萍
  • 本书是一本针对大众的图文并茂并附有视频的融合科普图书。本书以“健康中国行动”中行动中实施全面健身运动和实施健康知识普及行动的两个专项行动为指导思想，致力向大众普及运动健康科普知识，1.图文并茂，附解剖医学插画2.输出新媒体内容的同时出版图书，线上线下营销3.跑步常见的损伤，有哪些预警；如何预防，治疗、康复4.急性损伤的应急处理5.如何采取科学的姿势，正确的热身、跑步6.如何根据个人情况来制定跑步计
跑步运动损伤的预防与康复训练 电子书
跑步运动损伤的预防与康复训练
无伤跑法2：跑步技术优化与训练提升 电子书
无伤跑法2：跑步技术优化与训练提升
  • 戴剑松　著
  • 适读人群：1.跑步新手2.已经具有初步跑步经验，但需要提升自我，渴望学习科学跑步知识技能的进阶跑者3.跑步教练这是一本严谨但不晦涩、专业但不装X、细致但不啰嗦，以人人都能看得懂的方式，深入解析无伤跑法的原理、技能与训练，用科学、数据、研究、论证来系统阐释“不受伤的跑步技术”的跑步硬核科普读物。·为什么一上来jiu猛跑的新手85%以上都会发生跑步损伤？只是盲目地跑，忽视身体能力的建设和合理跑步技术的形成、忽视跑步配套辅助训练，是导致伤痛的重要原因·对于具备一定水平的成熟跑者来说，如何进一步提升运动表现？重新评估自己的身体灵活性和稳定性，从根源上找到引发伤痛的身体功能短板·3大无伤跑法体系核心板块：原理、技能与训练·13ji针对跑者的身体功能评估、身体功能训练，以及技术训练指导视频·近500幅专业跑步教练标准动作演示图片国家马拉松队教练李国强美国国家医学院国际院士励建安亲自作序众多运动科学专家、知名跑者、跑圈大咖惠若琪前中国女排队长，里约奥运会冠军李文　知名企业家跑者李小白　大满贯六星跑者，新丝路时尚集团创始人曲向东　行知探索创始人曲向东　行知探索创始人许安琪　伦敦奥运会女子重剑冠军郁亮　万科企业股份有限公司董事会主席姚妙　越野跑运动员，环勃朗峰越野赛CCC组冠军周春秀　伦敦马拉松冠军，目前中国唯一一位夺得世界六大满贯马拉松赛冠军的运动员联袂推荐！本书大纲原理篇：深入分析大众跑者的技术特征技能篇：指导跑者如何进行身体灵活性和稳定性评估训练，养成合理跑姿训练篇：全面解析大众跑者科学训练的原则、方法和技巧助你体系提升运动能力，Z大限度地避免跑步损伤读者常见问题：Q1：我看过作者的第一本书《无伤跑法》，这本新书《无伤跑法2》在内容上与第一本有什么联系和区别？作者解答：《无伤跑法》是一本跑步综合知识全书，涵盖了跑者应知应会的跑步基础知识和技能，比如跑步姿势、跑者力量训练、伤痛康复、跑步减肥、跑步训练等。《无伤跑法2》则更加专注于跑者如何按照无伤跑法体系，循序渐进地进行身体灵活性和稳定性训练，跑姿优化与提升，然后在此基础上通过科学训练实现耐力提升，从而Z终有效帮助跑者实现健康、无伤、持久奔跑。《无伤跑法2》是《无伤跑法》的迭代升级版本，对于大众应该如何实现科学、健康跑步做了科学性、du创性和系统性的讲解和分析。Q2:没看过《无伤跑法》，可以直接买这本新书《无伤跑法2》吗？作者解答：当然可以。《无伤跑法》更接近于一本基于可循证知识的跑步百科全书，而《无伤跑法2》则是一本专注于跑步技术优化和科学跑步训练的高水平跑步著作。两本书有一定继承和发展关系，但彼此相互独立。当然，我们建议跑者将两本书结合起来阅读，相信对于跑者实现科学、健康跑步大有裨益。Q3：我是跑步达人，跑过N次全马和半马，这本书会对我的日常训练和PB有帮助吗？作者解答：《无伤跑法2》不仅适合初级跑者，通过跟随本书循序渐进地学习跑步，从一开始jiu以一整套科学正确的方法开启跑步，避免伤痛发生，而且也特别适合成熟跑者。成熟跑者通过阅读本书，能够重新认识和深度理解跑步技术和跑步训练背后的科学原理和方法，发现和弥补成熟跑者在跑步认知和技能方面的短板，从而有效提升跑步运动表现。
ARM64体系结构编程与实践 电子书
ARM64体系结构编程与实践
  • 奔跑吧Linux社区
  • 1.内容系统，突出动手实践基于树莓派4B开发板，系统介绍ARM64体系结构，内容由浅入深，帮助读者开发运行小型的OS2.以问题为导向，提高学习效率深入浅出的问题导向式学习方法，各大公司高频面试题，提高读者阅读兴趣3.趣味案例，常见陷阱总结基于树莓派4B开发板和QEMU实验平台，总结了众多一线工程师在实际项目中遇到的陷阱与经验，让你不再害怕踩雷4.海量资源随书赠送本书赠送配套VMware开发环境，Linux软件包，QEMU+ARM64实验平台仓库，芯片资料，实验参考代码和配套资料以及配套教学视频供读者参考学习
云南自助游（第5版） 电子书
云南自助游（第5版）
西藏自助游（第5版） 电子书
西藏自助游（第5版）
在我和我们之间 电子书
在我和我们之间
  • 指尖
  • 本书收录了《梨树下》《不朽的信物》《齿缺》《争斗游戏》《藏匿着的甜味》《微笑》《暗号》《等待》《婚礼》《奔跑》《印记》《风吹尘世》《售梦人》《在日暮》等散文作品。
高效会议指南 电子书
高效会议指南：1小时就能读懂的会议议事规则（第10版）
  • (加)弗雷德
  • 1小时内就能读懂，各种会议的使用规则和31个常见问题答案，帮助你和你的组织开更有建设性、真正高效的会议。
月球观测指南 电子书
月球观测指南
  • 周昆
  • 清晰直观的赏月路径，简单上手的观月攻略，月球爱好者必备图书。
听力康复指南 电子书
听力康复指南
  • 周慧芳 主编
  • 本书主要内容分为听力损失诊断和听力损失干预两部分。
歌曲创作指南 电子书
歌曲创作指南
  • 著
  • 本书主要内容包括歌曲的整体创意、歌曲的基本要素、旋律线、节奏、调式、曲式结构等基础知识，还有调性转换、二声部写作、素材及其发展手法等进阶内容。
RPA落地指南 电子书
RPA落地指南
重症康复指南 电子书
重症康复指南
  • 张皓
  • 在临床救治的同时尽早开展康复干预，促进患者的全面康复。
Istio实战指南 电子书
Istio实战指南
  • 马若飞
  • 《Istio实战指南》是Istio服务网格技术的入门图书。全书共分为9章，深入浅出地介绍了Istio的相关知识，结合大量的示例，清晰而详细地阐述了Istio的主要特性。《Istio实战指南》的第1章介绍了服务网格的起源和发展，第2～4章介绍了Istio的基本概念和安装。第5～8章，采用实例练习的方式详细地介绍了Istio的流量管理、策略和遥测的配置、可视化工具的集成以及安全相关的特性。这部分是《I
OpenDaylight应用指南 电子书
OpenDaylight应用指南
  • 等
  • 本书分为OpenDaylight基础概述、重点项目介绍和开发实践三部分。介绍了OpenDaylight社区背景、组织架构与项目概况；分析与阐释了OpenDaylight部分主要项目的设计思路、原理和开发技术；探讨了基于OpenDaylight进行业务控制平台开发的实践经验。本书可以作为网络技术人员和IT系统开发人员的中初级读物，帮助他们快速了解OpenDaylight社区及其大型通用SDN控制器的
创伤康复指南 电子书
创伤康复指南
  • 张俊
  • 创伤康复全攻略：十二章节涵盖各类型创伤，指导临床康复实践。
视觉康复指南 电子书
视觉康复指南
  • 卢奕
  • 本书介绍了我国视觉康复治疗的发展历史及现状，阐述了最新视觉康复理念，并分类说明引起各类视功能低下疾患，从其发病机制、临床表现、治疗方式，尤其是涵盖了目前视觉康复治疗的最新进展及技术，规划化视觉康复的治疗，全面指导患者掌握视觉技巧和技能，使他们的现存视力得到更好地发挥和利用。本书的目的在于通过眼科视觉康复知识的讲解传授，指导低视力患者功能性视力的提高，减轻视力残疾造成的影响，使视力残疾者重返社会。视
言语康复指南 电子书
言语康复指南
  • 陈仁吉
  • 本指南集言语康复治疗领域的专家学者及临床康复工作者的知识、经验与智慧，参考大量国内外文献，同时借鉴了广大言语康复专业人员长期的临床实践经验，主要对运动性言语障碍、失语症、嗓音障碍、构音音系障碍、发育性语言障碍、口吃及其它言语流畅性障碍、腭裂儿童言语障碍及听力障碍儿童言语障碍的的病理机制、临床表现、诊断、评估、治疗计划的制订及实施等方面进行阐述。其宗旨为推广言语康复领域的最新指示、学习和掌握不同言语
康复护理指南 电子书
康复护理指南
  • 郑彩娥
  • 本书组织康复护理专家以循证护理为基础，参考大量国内外文献，同时吸取了广大康复护理人员长期的临床实践经验，编写了常见疾病的《临床康复护理指南》，其内容涉及二十一种疾病。其宗旨传播推广疾病相关领域的最新知识，学习和掌握疾病的康复护理的评估技术和康复护理常规操作技术、常见并发症的处理预防和健康教育等。以期达到帮助患者缓解症状，减轻痛苦，预防继发性功能障碍，提高患者日常生活质量，促进患者全面康复的目的。温
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