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跑步时，我拥有整个世界

魏江雷
与新浪体育总经理，一起科学地练，有态度地跑步，开启新的生活方式。

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我的世界：地球奥秘大百科

[日] 左卷健男编著
地球奥秘图解百科全书。

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无伤跑法2：跑步技术优化与训练提升

戴剑松　著
适读人群：1.跑步新手2.已经具有初步跑步经验，但需要提升自我，渴望学习科学跑步知识技能的进阶跑者3.跑步教练这是一本严谨但不晦涩、专业但不装X、细致但不啰嗦，以人人都能看得懂的方式，深入解析无伤跑法的原理、技能与训练，用科学、数据、研究、论证来系统阐释“不受伤的跑步技术”的跑步硬核科普读物。·为什么一上来jiu猛跑的新手85%以上都会发生跑步损伤？只是盲目地跑，忽视身体能力的建设和合理跑步技术的形成、忽视跑步配套辅助训练，是导致伤痛的重要原因·对于具备一定水平的成熟跑者来说，如何进一步提升运动表现？重新评估自己的身体灵活性和稳定性，从根源上找到引发伤痛的身体功能短板·3大无伤跑法体系核心板块：原理、技能与训练·13ji针对跑者的身体功能评估、身体功能训练，以及技术训练指导视频·近500幅专业跑步教练标准动作演示图片国家马拉松队教练李国强美国国家医学院国际院士励建安亲自作序众多运动科学专家、知名跑者、跑圈大咖惠若琪前中国女排队长，里约奥运会冠军李文　知名企业家跑者李小白　大满贯六星跑者，新丝路时尚集团创始人曲向东　行知探索创始人曲向东　行知探索创始人许安琪　伦敦奥运会女子重剑冠军郁亮　万科企业股份有限公司董事会主席姚妙　越野跑运动员，环勃朗峰越野赛CCC组冠军周春秀　伦敦马拉松冠军，目前中国唯一一位夺得世界六大满贯马拉松赛冠军的运动员联袂推荐！本书大纲原理篇：深入分析大众跑者的技术特征技能篇：指导跑者如何进行身体灵活性和稳定性评估训练，养成合理跑姿训练篇：全面解析大众跑者科学训练的原则、方法和技巧助你体系提升运动能力，Z大限度地避免跑步损伤读者常见问题：Q1：我看过作者的第一本书《无伤跑法》，这本新书《无伤跑法2》在内容上与第一本有什么联系和区别？作者解答：《无伤跑法》是一本跑步综合知识全书，涵盖了跑者应知应会的跑步基础知识和技能，比如跑步姿势、跑者力量训练、伤痛康复、跑步减肥、跑步训练等。《无伤跑法2》则更加专注于跑者如何按照无伤跑法体系，循序渐进地进行身体灵活性和稳定性训练，跑姿优化与提升，然后在此基础上通过科学训练实现耐力提升，从而Z终有效帮助跑者实现健康、无伤、持久奔跑。《无伤跑法2》是《无伤跑法》的迭代升级版本，对于大众应该如何实现科学、健康跑步做了科学性、du创性和系统性的讲解和分析。Q2:没看过《无伤跑法》，可以直接买这本新书《无伤跑法2》吗？作者解答：当然可以。《无伤跑法》更接近于一本基于可循证知识的跑步百科全书，而《无伤跑法2》则是一本专注于跑步技术优化和科学跑步训练的高水平跑步著作。两本书有一定继承和发展关系，但彼此相互独立。当然，我们建议跑者将两本书结合起来阅读，相信对于跑者实现科学、健康跑步大有裨益。Q3：我是跑步达人，跑过N次全马和半马，这本书会对我的日常训练和PB有帮助吗？作者解答：《无伤跑法2》不仅适合初级跑者，通过跟随本书循序渐进地学习跑步，从一开始jiu以一整套科学正确的方法开启跑步，避免伤痛发生，而且也特别适合成熟跑者。成熟跑者通过阅读本书，能够重新认识和深度理解跑步技术和跑步训练背后的科学原理和方法，发现和弥补成熟跑者在跑步认知和技能方面的短板，从而有效提升跑步运动表现。

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秘密

朱个
小说集《秘密》收录了朱个创作的13部短篇小说，包括《秘密》《变态反应》《万有引力》《夜奔》《火星一号》《一切是怎么发生的》《群》《口罩》《死者》《流年》《屋顶上的男人》《奇异恩典》《暗物质》。

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让手账拥有温度吧温暖系手账手绘教程

EVER熊猫太太
本书主要回答了手账小白常有的5个问题；第1章介绍了治愈系手账的基础知识，包括治愈系手账的配色和组成元素等；第2章以“森系”为主题，介绍了森系手账的绘制方法；第3章以“吃货”为主题，介绍了美食手账的绘制方法；第4章以“日常”为主题，介绍了用手账记录日常生活的方法；第5章以“旅行”为主题，介绍了旅行手账的绘制方法。

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褚时健：管理至上

张小军
作者持续8年跟踪研究之成果，目前为止最具独特性和领先性的褚时健研究之精华。

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褚时健：人生干法

张小军
作者持续8年跟踪研究之成果，目前为止最具独特性和领先性的褚时健研究之精华。

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1小时学会纳税

郭维真
资深税法教授和税法大律师手把手教你快速掌握纳税合规。

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春时樱，秋时叶

[日] 德富芦花
日本著名作家德富芦花隐居山村，记录了自己“自耕自食，晴耕雨读”的美好自然生活。

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茶席摆设

茶阅世界·素茗堂
本书根据春、夏、秋、冬四个季节进行划分，收录了约180个方案的茶席设计，每个方案里面含括茶类、茶器以及设计特点等文字，方便读者在进行茶室装点、品尝茶水的同时，选择合适的茶器和茶具，并由此美化我们的生活空间，提升大众的艺术品位。

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茶道插花

茶阅世界·素茗堂
本书根据春、夏、秋、冬四个季节进行划分，收录了约100个茶席插花的作品，每个作品里面含括花材、花器以及设计特点等文字，方便读者在进行茶室装点、品尝茶水的同时，选择合适的器具，并由此美化我们的生活空间，提升大众的艺术品位。

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茶道：从喝茶到品茶

茶阅世界•素茗堂
近年喜欢喝茶的人越来越多，专门为此学习茶知识的茶人也越来越多，很多茶人会将自家的客厅、书房甚至餐桌等根据需要设计成独特的茶座。茶室可大可小，可精致、可高雅、可朴素、可窄小，可以根据个人喜好，打造出或古典或休闲的不同格调。此书是一本讲述茶文化与室内设计完美融合的图书，详细解读茶室的设计以及茶文化在设计中的具体运用。该书案例丰富，按茶室风格进行分类，同时搭配不同的茶器、茶类和茶花进行装饰，参考价值较高

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谁拥有未来：小米互联网思维PK传统行业思维

栾玲
本书以小米公司的CEO雷军所概括的互联网思维为基准，深入解读互联网思维的特点，以此重构企业价值链，在工业革命4.0来临之际，层层解决传统企业模式转型所面对的痛点，深析小米C2B模式。小米联合创始人之一黎万强在分享小米成功要诀时极其强调参与感，本书不仅言之，还阐述小米如何运用互联网思维做品牌文化、做产品微创新、变革手机企业、展开智能手机平台战略、做可定制的移动电商生态系统、打造移动电商品牌形象、创造

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“肾主骨”藏象理论与实践

王拥军
“肾主骨”是中医学“天人合一”整体观思维模式的体现，是对肾与骨生理现象、病理联系和协同作用的概括，并用于指导相关疾病的诊断、治疗及康复。本书共分5章，分别从“肾主骨”理论的历史脉络和临床实践、“肾主骨”理论的概念和内涵、“肾主骨”理论与肾藏象体系的构建、“肾主骨”的现代科学内涵研究、“肾主骨”理论与临床实践等方面，逐层阐述了中医“肾主骨”理论的研究与应用。内容从古至今，从宏观至微观，从理论到实践，

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肾藏精藏象理论与实践

王拥军
脏象理论在防病治病中具有显著的特色和优势，在中医学的发展中具有重大需求，而“肾脏象”理论是中医脏象理论的重要内容之一。全书内容包括：“肾脏象”相关理论的发生与发展、肾脏象理论的现代科学内涵、肾系统相关现代科学内涵研究、肾与他脏关系研究进展、肾经与十二经、从肾论治相关慢性疾病的理论与临床及未来展望，共7章25节。以继承及创新中医基础理论中肾脏象内容为核心，以解决中医理论创新与发展过程的重大科学问题以

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褚时健：经营为王

张小军
作者持续8年跟踪研究之成果，目前为止最具独特性和领先性的褚时健研究之精华。

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黏土花留下花开最美时

刘锦萍著
本书与传统黏土教程不同，本书主要以花为制作内容，不仅为你讲述黏土花制作的知识，详细的黏土花制作教程通过图文并茂的形式对每一个作品进行展示，成品展示图可以教您学会黏土花如何搭配空间，让零基础的人也能轻松制作出带有自己喜爱的黏土花作品。本书分为5部分内容，第一部分黏土花材料工具详细介绍；第二部分为黏土花叶子上色教程；第三部分为黏土花制作的初级教程，这部分内容以图文形式讲述了8个初级教程的案例；第四部分