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100 条"如何驯服一头野象：改善焦虑烦躁、提升专注力的每周正念练习"搜索结果
如何驯服一头野象：改善焦虑烦躁、提升专注力的每周正念练习
如何驯服一头野象：改善焦虑烦躁、提升专注力的每周正念练习
功能性训练：提升运动表现的动作练习和方案设计 电子书
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儿童青少年身体素质提升指导与实践：速度练习 电子书
儿童青少年身体素质提升指导与实践：速度练习
  • 国家体育总局青少年体育司
  • 本书由国家体育总局青少年体育司和国家体育总局体育科学研究所联合主编，提供了儿童青少年速度训练的科学知识和练习指导。本书首先阐述了速度的基础知识，包括速度的定义、影响因素、敏感期及训练意义；其次介绍了速度的测试方法；接着概述了速度的训练方法，并通过多步骤图文详细讲解了包括启动练习、加速练习、最大速度练习、速度耐力练习和反应速度练习在内的速度练习，以及热身与放松练习；最后提供了基础速度、专项速度、体育
野藕记 电子书
野藕记
  • 蒋坤元
  • 在二十世纪七八十年代，男青年石头和女青年阿兰相爱，但阿兰的父母嫌贫爱富，想将女儿嫁给江组长的儿子江天强，但因江天强的作风问题，与阿兰的婚事只得作罢，在阿兰痛苦的时候，石头没有嫌弃她，而是鼓励她振作精神，最终两人的爱情得到了阿兰父母的支持。真正的爱情就是从风雨中携手前行，共同创造幸福。一部江南风俗画，带读者走进上世纪的江南农村，了解那时的风土与人情。
狮野寻踪 电子书
狮野寻踪
  • 德国梅尔杜蒙公司
  • 奇葩大会2特别人类，马东推荐，坦桑尼亚总统作序！收入捐赠猎豹保护中心林迪朴素简陋的生活，塞卢斯惊险的旅程，央视直播艰辛的工作，初次见到大捻，初次被猎豹信任，初次救助动物……该书讲的是非洲的青山在坦桑尼亚13年的生活工作，特别是非洲的青山在国家公园从事野生动物观测和拍摄的经历，以狮子、猎豹、大象等为故事主角，没有虚构的成分。正如作者所说的：“我写它主要是为我熟悉的狮子、猎豹等动物立传。我不这样做，迟
焦虑是头大象，如何一口一口吃掉它 电子书
焦虑是头大象，如何一口一口吃掉它
  • 张心悦
  • 平复你的焦躁，改变你与焦虑相处的方式。
焦虑的中国人 电子书
焦虑的中国人
  • 朱建军
  • 朱建军作品，从历史看“人心”。
哈佛学子“无我”专注力：好成绩不靠凌晨四点半 电子书
哈佛学子“无我”专注力：好成绩不靠凌晨四点半
  • 张胜男
  • 哈佛大学高材生使用的高效学习秘籍！智能手机时代，你最缺少的就是专注力！
老梁看象 电子书
老梁看象
  • 梁宏达
  • 本书是梁宏达在中央电视台体育频道《象棋世界》节目“老梁看象”栏目的内容精选，现结集成册。该栏目由梁宏达主讲，全部栏目共10集，包括对盲棋、彩棋、象棋大师、旧时代上海棋坛等内容的讲述。本书图文并茂，图片中有大量古棋谱的演示图。通过阅读本书，广大象棋爱好者和普通读者可以对中国象棋和中国棋坛有一个初步了解，从而达到普及弘扬这项中国传统体育运动的目的。
儿童青少年身体素质提升指导与实践：协调性练习 电子书
儿童青少年身体素质提升指导与实践：协调性练习
  • 国家体育总局青少年体育司
  • 本书由国家体育总局青少年体育司和国家体育总局体育科学研究所联合主编，提供了儿童青少年协调性训练的科学知识和练习指导。本书首先阐述了协调性的基础知识，包括协调性的定义、影响因素、敏感期及训练意义；其次介绍了协调性的测试方法；接着概述了协调性的训练方法，并通过多步骤图文和视频演示详细讲解了包括静态练习、动态徒手练习和动态器材练习在内的协调性练习，以及热身与放松练习；最后提供了针对不同水平、专项、体育测
儿童青少年身体素质提升指导与实践：心肺耐力练习 电子书
儿童青少年身体素质提升指导与实践：心肺耐力练习
  • 国家体育总局青少年体育司
  • 本书由国家体育总局青少年体育司和国家体育总局体育科学研究所联合主编，提供了儿童青少年心肺耐力训练的科学知识和练习指导。本书首先阐述了心肺耐力的基础知识，包括心肺耐力的定义、影响因素、敏感期及训练意义；其次介绍了心肺耐力的测试方法；接着概述了心肺耐力的训练方法，并通过多步骤图文和视频演示详细讲解了包括跳绳练习、栏架练习、锥桶练习、绳梯练习和其他练习在内的心肺耐力练习，以及热身与放松练习；最后提供了针
AIGC高效写作：如何发挥ChatGPT的无限创作力 电子书
AIGC高效写作：如何发挥ChatGPT的无限创作力
  • 著
  • 写作是一项重要且常见的任务，高质量的写作需要投入大量的时间和精力。生成式人工智能（AIGC）和ChatGPT的出现，为人们又快又好地进行写作提供了新的可能。那么，到底如何利用这些新工具进行高质量写作呢？　　本书旨在帮助读者充分理解、掌握AIGC和ChatGPT的相关知识和使用方法，提高写作效率，并增加创新元素，使写作过程变得更加愉快和有成效。具体而言，本书首先介绍了AIGC及ChatGPT的概念、
向下管理的艺术：如何激发员工自驱力 电子书
向下管理的艺术：如何激发员工自驱力
  • 蒋巍巍
  • 本书通过“3个步骤、2个动作、六导法”，详细讲述了职场管理者如何成为高情商管理者，怎样通过有效的管理方法激发下属的动力，打造高绩效的团队，以及如何提升自己的管理水平。
从领导力到影响力：快速提升领导力的16种方法 电子书
从领导力到影响力：快速提升领导力的16种方法
  • [英] 露西·瑞安
  • 1小时就能掌握一种领导力提升方法，简单易懂、操作性强，适用于任何职业生涯阶段。
读爱，在花开的春野 电子书
读爱，在花开的春野
  • 项丽敏
  • 《读爱在花开的春野》是项丽敏的一本散文集，是作者近十年来的精选之作，内容包括食味、自然、阅读、观影、片段的生活笔记、思想笔记，以及对写作与人生的感悟。作者的文章没有鸿篇巨制，似信手拈来般轻松自然，而细读之下，即可感受到每篇文章都携带着作者灵魂的气息，是真诚的、安静的、悲悯的，有女性独有的细腻，又葆有赤子的天真。
身为职场女性：女性事业进阶与领导力提升 电子书
身为职场女性：女性事业进阶与领导力提升
去野吧，西藏 电子书
去野吧，西藏
  • 洪舒靖 著
  • 翻越十四座海拔超过四千米的大山，跨越十条汹涌江河，单车上路流浪四十个日日夜夜。这就是一个不甘局促在格子间的八零后都市白领的单车旅行——骑行西藏。在这场眼睛在天堂，身体在地狱的旅行中，作者以亲身经历，展示了青藏高原上绝美的风光和淳朴的民风，也展示了一场用着的征服自然与自我抗争的内心独白，传达着旅行的梦想，和生活的态度。
专注竞争优势 电子书
专注竞争优势
  • 杨旭然
  • 价值投资选股指南，寻找企业竞争优势企业和龙头股的分析方法论。
儿童青少年身体素质提升指导与实践：柔韧性练习 电子书
儿童青少年身体素质提升指导与实践：柔韧性练习
  • 国家体育总局青少年体育司
  • 本书首先阐述了柔韧性的基础知识，包括柔韧性的定义、影响因素、敏感期及训练意义；其次介绍了柔韧性的测试方法；接着概述了柔韧性的训练方法，并通过多步骤图文和视频演示详细讲解了包括肌筋膜放松练习、静态拉伸练习和动态拉伸练习在内的柔韧性练习；最后提供了针对不同部位、专项、体育测试等的柔韧性训练计划。
儿童青少年身体素质提升指导与实践：灵敏性练习 电子书
儿童青少年身体素质提升指导与实践：灵敏性练习
  • 国家体育总局青少年体育司
  • 本书由国家体育总局青少年体育司和国家体育总局体育科学研究所联合主编，提供了儿童青少年灵敏性训练的科学知识和练习指导。本书首先阐述了灵敏性的基础知识，包括灵敏性的定义、影响因素、敏感期及训练意义；其次介绍了灵敏性的测试方法；接着概述了灵敏性的训练方法，并通过多步骤图文和视频演示详细讲解了包括锥桶练习、绳梯练习、栏架练习和其他练习在内的灵敏性练习，以及热身与放松练习；最后提供了针对不同水平、专项、体育
儿童青少年身体素质提升指导与实践：平衡性练习 电子书
儿童青少年身体素质提升指导与实践：平衡性练习
  • 国家体育总局青少年体育司
  • 本书由国家体育总局青少年体育司和国家体育总局体育科学研究所联合主编，提供了儿童青少年平衡性训练的科学知识和练习指导。本书首先阐述了平衡性的基础知识，包括平衡性的定义、影响因素、敏感期及训练意义；其次介绍了平衡性的测试方法；接着概述了平衡性的训练方法，并通过多步骤图文和视频演示详细讲解了包括BOSU球练习、平衡垫练习、栏架练习和其他练习在内的平衡性练习，以及热身与放松练习；最后提供了针对不同年龄段儿
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