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16小时断食术

[日] 青木厚
每天断食16小时，帮你获得健康且理想的身体。

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断舍离攻略极简生活操作指南

三麦
你是否还在为家中堆积成山的杂物而烦恼？你是否被各种物品挤压了生活空间？你是否被一些乏味的信息夺去了时间？你有没有觉得，房间里的物品、手机里的信息，甚至头脑里的胡思乱想，时刻消耗着你的精力，让你每天都十分疲劳？来看看这本书吧，它用简单的方法让你了解极简主义和极简生活，将极简分为物品、信息、精神、个人等几个方面，可以帮你步步为营地开展极简生活。用书中介绍的极简方法开展极简生活，更容易得到自己想要的生活方式，并养成终身受益的习惯。书中最后的极简清单，直观地告诉你哪些旧物可以舍弃，你只需每天花5分钟看一眼它，按照列表清理多余的物品，每天和一个垃圾说再见，就可以过上极简舒适的生活！极简生活，就是这么简单！

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断发皇后：最难如意为情多

乔小主
本书讲述了乾隆皇帝的第二位皇后乌拉那拉氏的一生，她15岁入宫成为弘历的侧福晋，却一直未得到宠爱，后因殷勤侍奉皇太后而成为皇后。可惜的是，乌拉那拉氏终也未能善终，因惹怒乾隆皇帝而被打入冷宫，她的爱与恨，如同奔涌的江河，在人世间流转不息……

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星教练的轻食主义

邱子峰
本书作者联合了“星健身”旗下12名知名的星教练，将73道明星教练的营养美食食谱集结成册，通过阅读本书，读者既可以了解轻食主义简单、适量、健康和均衡的内涵，又能做出营养且美味的餐食，这种食谱还可以配合健身运动。

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显微血管减压术

于炎冰主编
系统论述了MVD治疗颅神经疾患的发展历史、疾病特点、技术要点、并发症防治及相关临床和基础研究新进展。

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脑深部电刺激术

王学廉
本书综合了神经解剖、神经电生理，神经内、外科，精神科、康复和护理等方面的相关内容。

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图解尿道成形术

王建伟主编
本书采用图文并茂的形式，以具体病例为导向，全面的介绍了尿道成形术的过程步骤以及术后护理。

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手机摄影大师炼成术

石磊
用手机拍照人人都会，可是想要拍出大片的效果，却不是每个人都能做到的。本书从详解拍照手机和手机摄影配件入手，传授新手必学的相机功能、模式、曝光、特效等设置，构图、光影、色彩等专业级手机摄影技巧，以及美颜相机、美拍、Snapseed等实用摄影App的颠覆性玩法。让读者一本在手，就能轻松搞定手机摄影的20大难点痛点，从菜鸟蜕变为手机摄影大师。本书最后还介绍了人像、自拍、风光、生态、静物、微距题材的实战拍

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实用防卫制敌术

刘涛，吴信良，张艳编著
本书作者以简明的语言和直观的图示，将多年积累的防卫制敌的有效招法介绍给广大读者。这些招法具有易学、易练、简捷、实用的特点，如有所掌握，则可在面对不法之徒侵害时予以运用，达到防身自卫，克敌制胜的效果。书中防卫制敌技术动作由吴信良、李道政、田怡然、张彦凯示范。

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市场营销争霸术

陈兆祥

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生活中的思考术

[英] 爱德华·德博诺
不纠结，不混乱，运用恰到好处的思考法，守好创造力峰值。

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看透财务炼金术

上海塔坚信息科技有限公司
本书由营收分析、利润分析、费用分析、资产和现金流分析、勾稽关系分析、商业逻辑分析六部分构成，主要内容包括：总体分析：数据六位一体；收入确认会计准则；完工百分比；财务差错分析：数据乌龙；税务分析：营业外收入等。

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关永年太极养生术

关永年
关永年是北京地区著名武术家，经过十余年的潜心钻研，创制出了太极内功养生术，集各式太极拳、形意拳、八卦掌之长，长期练习，对于养生保健有良好的作用。书中收录了作者改编的太极筒尺功、太极柔术健身十式，均为简单易学、适宜人群广泛的养生功入门之道；对尤其适合中老年朋友健身养生而习练的孙氏太极拳，着重从养生修炼的角度详尽介绍了全套动作的练法，并以自编的秘诀指出各式的动作要领或太极内功修练心法，书中介绍的养健身

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亚健康中医调理术

田纪钧
本书以传统中医养生学为基础，汲取现代预防医学的精华，以“心理躯体心为先，疾病有别疾为主，调治结合调为重”为纲，以养生调摄之说、练功修身之道、导引健身之术和按摩却病之法的认知和观点，调理以及治未病。亚健康是现代人最常面临的问题，本书试图运用传统中医的针、药、手法、导引，与现代理疗、拉伸等有机结合，综合治疗亚健康。体现具有中医特色的养生，和治“未病”的理念和方法。本书重点介绍亚健康调理的方法，涉及手法

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花与食商业餐桌花艺设计

陈伟炫　编著
·“先锋花艺师”夏生多年餐桌花艺设计经验分享。·32个案例讲解6大常用餐桌花艺设计造型，授人予鱼，不如授人予渔。·精美案例带给读者不一样程的新体验，激发创作灵感，帮助花艺师实现创收的秘籍。

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就算做一只猫，也要学会断舍离

耶六著绘

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妈！这是我的人生令人又哭又笑的母女成长实录

王食欲
12个热点话题，你的教育困惑都在这里！那些我踩过的坑，希望你不要再踩。12个热点话题，畅聊学区房、课外班、成绩排名、升学实验班、高考、职业女性、家长会、大学选专业、儿童心理、爱与家庭、爸爸角色……用**“反**”，讲述孩子成长中会遇到的各重要节点，帮孩子与家长找到幸福人生的关键拼图。国内少有的母女双视角作品，每个人都可以在这本书里看到自己！取材真实，文笔清新。母女双视角写作，你有多久没听过孩子的心声了？有时候，你认为你了解你的孩子或父母，但其实你并不像自己想象的那样了解他们。毫无保留的“直路弯路分享”，现身说法，深度思考，帮你提前预知**“后果”。不好意思，妈妈也是第一次当妈妈！家长阅读可避坑，大朋友阅读可治愈原生家庭。百万级爆文作者倾情自述，我们一定要这样长大吗？Vista看天下《北京第一代“**”给大家讲讲内卷教育的切肤之痛》《**到最后，反倒被娃鸡》百万级爆文背后的故事。不说教，不枯燥，真实的搞笑与震撼，帮你了解“最熟悉的陌生人”。为新手父母、成长过程中的青少年、教育领域的从业者以及关注者，提供了真实、诚恳和多维的生涯教育借鉴。

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蛹食蝉手绘插画作品集

食蝉　著
本书为人气插画师食蝉首部个人插画作品集，收集了食蝉近年来的所有作品。其作品用色大胆，构图精巧，画面精致，展示了超精细的手绘画面。全书包括插画作品和线稿赏析两部分，共分为4个主题展现，分别为：涂山、花葬、星砂、化形。此外，作者本人还精心拍摄插画作品的光影效果图和细节图，从摄影的角度完美呈现画面，使其充满立体感和光影感。本书的装帧考究，设计、印刷均为珍藏级别。本书适合绘画爱好者、手绘爱好者欣赏，也适合

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生活感美食短视频

旧食　著
本书是美食短视频拍摄与制作的教程，详细讲解了短视频的脚本写作、场景布局、影调分类、拍摄设备选用、光线运用、后期剪辑等内容。高质量短视频的拍摄与制作离不开详细、合理的脚本设计，本书第一章介绍了短视频脚本的写作方法，为创作美食短视频构建了坚实的框架；第二至三章讲解了场景布局以及拍摄视角、影调风格的确立，为美食短视频拍摄提供了视觉上的参考和借鉴；第四章则从硬件的角度解析了美食短视频的拍摄设备及相关配件；

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BJD娃娃化妆术全解析

天霸
1.市面上难得一见的BJD（球形关节人偶）化妆教程书，从工具到完整妆面刻画，即使从未给BJD化过妆的人，也可以轻松入门2.知名BJD妆师天霸编写，手把手教你为BJD化妆3.精选10个妆面案例进行教学：活力正太、软萌萝莉、古风美人、哭泣少女、气场女王、人鱼少女……风格全面4.附有树脂眼的制作教程，展示了3种风格的树脂眼的制作方法5.全书案例完整教学视频扫码观看，附赠卸妆教程6.内外双封设计，封面烫金工艺，裸背装订，可180°平摊，为您提供良好的阅读体验