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100 条"重塑跑步姿势：找到你的理想跑法（全彩图解版）"搜索结果
重塑跑步姿势：找到你的理想跑法（全彩图解版）
重塑跑步姿势：找到你的理想跑法（全彩图解版）
  • [日]铃木清和
  • 专业跑者的经验总结之作根据身体类型选择理想跑法16种KCC跑步法·317幅真人连拍示范图“走路、跳跃、跑步”阶段式训练重塑跑步姿势·强化腿部力量提高运动表现，突破运动瓶颈！提升运动表现的三大理想跑法SWING跑法：双脚像钟摆一样大幅摆动TWIST跑法：将肩部与骨盆的扭转转化为推动力PISTON跑法：膝盖上下运动产生推动力针对性改善跑步姿势从物理学、解剖学和生理学角度科学解读理想跑法；Swing、Twist和Piston三大理想跑法的姿势特点、注意事项和适宜人群；根据上下身比例、身高与足长对比、肌肉类型等因素判断个人身体类型，选择理想跑法；317幅真人连拍示范图详解16种KCC跑步法的训练步骤与注意事项；如何选择训练方法，制订训练计划和挑选跑步装备。
一本书读懂大数据：全彩图解版 电子书
一本书读懂大数据：全彩图解版
  • 马兆林
  • 这本书首先介绍了大数据时代的特征，可以帮助你对大数据及其价值有一个概括性的了解和认识。其次，你将知道如何培养、挖掘、处理数据，使数据为自己创造更大价值。最后，介绍了大数据在企业决策、运营管理、金融投资等方面的实际应用。内容简单实用，特别适合初级读者阅读。
一本书读懂众筹：全彩图解版 电子书
一本书读懂众筹：全彩图解版
  • 著
  • 众筹是一把双刃剑，既可以快速融资，又有可能让你瞬间一无所有。本书首先从众筹的起源讲起，其次详细分析了众筹平台的运行模式，再者从对众筹的应用方面为广大中小企业和创业者提供具体的指导方法，最后从金融风险角度为广大用户提示相关的金融风险。简单通俗，内容完整，逻辑性强，特别适合作为了解众筹的初级入门读物。
青少年游泳入门教程（全彩图解视频学习版） 电子书
青少年游泳入门教程（全彩图解视频学习版）
  • 张宇　编
  • 本书从游泳场地、装备以及泳姿分类等基础知识讲起，然后着重讲解了游泳前需要进行的热身活动、熟悉水性练习以及4种游泳技术的练习要点，并针对技术的强化提供了专门的练习方法，以帮助游泳初学者更好地掌握技能。此外，书中还提供了部分技术及练习方法的真人示范视频，扫描书中的二维码即可观看。
MMA综合格斗入门教程（全彩图解视频学习版） 电子书
MMA综合格斗入门教程（全彩图解视频学习版）
  • 编著
  • 本书从综合格斗的基础知识入手，涉及综合格斗的发展史、比赛规则、基本的装备以及身体准备等，然后重点讲解了包含基本格斗姿势、拳法、肘法、腿法、膝法、步法、躲闪、格挡、组合拳、空击、摔法、地面技术等基本的格斗技术，以及假动作战术和应对不同类型选手打法的常用战术，并提供了可以运用到实战中的训练方法，以帮助综合。
儿童羽毛球入门教程（全彩图解视频学习版） 电子书
儿童羽毛球入门教程（全彩图解视频学习版）
  • 主编
  • 儿童羽毛球入门教程由青少年体育司、体育科学研究所联合主编，并由羽毛球职业运动员王适娴编写，旨在为儿童学习羽毛球提供有效参考。介绍羽毛球场地、规则等基础知识，然后以真人示范、分步图解的形式介绍羽毛球的发球、接发球、各类击球、假动作等技术的详细步骤和技术要点，并采用绘制场地示意图的形式介绍单打和双打的基础战术和实用策略。同时还提供了部分训练动作的展示视频，扫码即可观看，帮助读者领悟技术动作。本书适合学
儿童乒乓球入门教程（全彩图解视频学习版） 电子书
儿童乒乓球入门教程（全彩图解视频学习版）
  • 主编
  • 儿童乒乓球入门教程由青少年体育司、国家体育科学研究所联合主编，并由多年执教经验的乒乓球教练董莉编写，旨在为儿童学习乒乓球提供有效参考。在介绍了乒乓球场地、规则等基础知识后，以真人示范、分步图解的形式介绍了乒乓球的握拍、步法、发球、击球等技术的详细步骤和技术要点。同时，还提供了部分训练动作的展示视频，扫码即可观看，可帮助读者领悟技术动作。本书适合学习乒乓球的儿童、儿童家长、乒乓球教练及体育老师阅读。
甩掉伤痛　乐享跑步 电子书
甩掉伤痛　乐享跑步
  • 王丽萍
  • 本书是一本针对大众的图文并茂并附有视频的融合科普图书。本书以“健康中国行动”中行动中实施全面健身运动和实施健康知识普及行动的两个专项行动为指导思想，致力向大众普及运动健康科普知识，1.图文并茂，附解剖医学插画2.输出新媒体内容的同时出版图书，线上线下营销3.跑步常见的损伤，有哪些预警；如何预防，治疗、康复4.急性损伤的应急处理5.如何采取科学的姿势，正确的热身、跑步6.如何根据个人情况来制定跑步计
生活的理想，是为了理想的生活 电子书
生活的理想，是为了理想的生活
  • 爱默生;培根;胡适等
  • 生活是一面镜子，拥有什么样的人生，取决于我们对待生活的态度。生活有了理想，灵魂就有所归依，心灵就有所扶持，人生才能被赋予新的意义。人生如同一场旅程，有山穷水复的困顿，亦有柳暗花明的惊奇。怀着一份美好，散去一份忧伤，心存着对美好生活品质的追求，恪守着对生活美好的坚定信念，微笑着面对生活，不惧艰险，我们才能得到一种理想的生活境界。生活不只是眼前的苟且，还有诗和远方。希望每个人在终日忙碌、疲于奔命的生活
青少年乒乓球入门教程（全彩图解视频学习版） 电子书
青少年乒乓球入门教程（全彩图解视频学习版）
  • 赵岩　编
  • 本书重点聚焦横拍打法，从乒乓球球具、场地、球的旋转轨迹，以及裁判员手势及术语等基础知识讲起，然后着重讲解了乒乓球运动的基本姿势与步法，以及发球、击球、接球等乒乓球技术要点，并针对技术的强化提供了专门的综合练习方法，还提供了数十种单双打常用战术，以帮助乒乓球初学者掌握技能。此外，本书还提供了部分技术及练习方法的真人示范视频，希望本书能够帮助乒乓球初学者更系统地学习这项运动，帮助教练和体育老师更系统地
少儿足球基础技术与训练：盘带与控球（全彩图解视频学习版） 电子书
少儿足球基础技术与训练：盘带与控球（全彩图解视频学习版）
  • 青少年足球运动研创组　编著
  • “少儿足球基础技术与训练丛书”由18位足球训练与教育领域专业人士联合编写，意在为少儿足球教练等执教者提供有效的教学参考。本书是一本适合指导5～12岁少儿发展足球运动中盘带和控球技能的实用工具书。全书通过丰富的图解与详细的文字描述介绍了盘带和控球的技术动作要点，并针对5～12岁不同年龄段的少儿给出了不同的强化训练组织方案，拿来即用，致力于帮助中小学体育老师、足球培训教练丰富教学内容和方法，进而更有效
青少年羽毛球入门教程（全彩图解视频学习版） 电子书
青少年羽毛球入门教程（全彩图解视频学习版）
  • 编
  • 本书从需要了解的裁判员手势、术语、羽毛球场地、装备，以及击球技术分类等羽毛球基础知识讲起，然后着重讲解了开始打羽毛球前需要进行的热身活动、熟悉球性练习、羽毛球步法，以及接发球、杀球、高远球、吊球、挑球、放网前球、推球、扑球、平抽球等击球技术的练习要点，并针对技术的强化提供了专门的练习方法，以帮助羽毛球初学者更好地掌握技能。此外，本书还提供了部分技术及练习方法的真人示范视频，扫描书中的二维码即可观看
铁人三项运动解剖学（全彩图解第2版） 电子书
铁人三项运动解剖学（全彩图解第2版）
少儿足球基础技术与训练：传球与接球（全彩图解视频学习版） 电子书
少儿足球基础技术与训练：传球与接球（全彩图解视频学习版）
  • 编著
  • 少儿足球基础技术与训练由18位足球训练与教育领域专业人士联合编写，意在为少儿足球教练等执教者提供有效的教学参考。传球与接球是一本适用于指导5~12岁少儿发展足球运动的实用工具书。全书介绍了足球运动中传球和接球的技术要点，通过丰富的高清图片和详细的文字解读，提供了丰富的入门和提高传球与接球技术的练习，并针对5~12岁不同年龄段的少儿给出了不同的强化训练组织方案，拿来即用，致力于帮助中小学体育老师、足
重塑者 电子书
重塑者
  • 朱鹏翰
  • 从0到1的蜕变故事每个人都可以成为自己人生的重塑者，拥有让自己幸福的能力！为什么有的人可以改变命运，创造属于自己的精彩人生，拥有理想的事业和幸福的家庭？为什么有的人无法改变命运，十年、二十年甚至是一辈子都在纠结与彷徨中生活？打开这本书，答案将向你一一展开。
跑步运动损伤的预防与康复训练 电子书
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汽车科学解密：会跑的科学课 电子书
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装修预算一本通 电子书
装修预算一本通
  • 理想·宅
  • 多方面、多角度对装修预算进行讲解。
时间！你往哪里跑 电子书
时间！你往哪里跑
  • 武子
  • 本书讲述了宇宙自创生至今一步步的演化过程，并介绍了时间流逝的方向与本质，以及时间旅行的可行性等。
一本书读懂互联网支付：全彩图解版 电子书
一本书读懂互联网支付：全彩图解版
  • 著
  • 利用互联网支付，能帮助你积累用户数据，发现潜在市场，节约结算时间，节省人力成本。这本书用通俗易懂的语言，色彩清新的图解，教你如何利用互联网支付手段提升你的运营效率，增加你的利润。新的方式，带来的改变远远超过你的想象。扫描书后的二维码，还可以免费下载附赠PPT，便于你随时用手机浏览。
7天学会短线炒股技巧：卖在最高点（全彩图解版） 电子书
7天学会短线炒股技巧：卖在最高点（全彩图解版）
  • 龙飞
  • 短线操作秘籍:实战策略助投资者捕捉机会
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