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硬派健身100问：从吃到动

斌卡
从饮食到运动，从理论到实践，这么做就能瘦。

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家庭健身训练图解

杨斌
家庭健身全攻略：器械、动作、放松、计划与饮食搭配。

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运动健身日历2019

闫琪
《运动健身日历2019》是国家体育总局体育科学研究所研究员、多位奥运会冠军的体能教练闫琪为广大运动爱好者写作的实用运动健身日历。《运动健身日历2019》是一本打卡记录册，锻炼者可以制定并记录每一天的锻炼内容、时间、饮食和感受。此外，《运动健身日历2019》是一本健身进阶指导书。《运动健身日历2019》以体能水平和锻炼部位为基础，为全年12个月制定了各自的训练主题，并将每月各周划分为逐步进阶的4个训

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运动健身打卡书

闫琪
《运动健身打卡书》是国家体育总局体育科学研究所研究员、多位奥运会冠军的体能教练闫琪为广大运动爱好者写作的实用运动健身指导书。《运动健身打卡书》是一本打卡记录册,锻炼者可以制定并记录每一天的锻炼内容、时间、饮食和感受。此外，《运动健身打卡书》是一本健身进阶指导书。作者以体能水平和锻炼部位为基础，为全年53周制定了从初级到高级的进阶训练计划。锻炼者可根据训练计划，按照核心、上肢、下肢、全身的训练顺序，

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器械健身实战宝典

成振
本书是专为希望通过器械进行健身的读者所设计的入门级图书，通过专业教练的详细演示，读者可以快速了解器械健身的训练方法与训练技巧，轻松掌握器械健身的相关知识和实际方法。无论是热爱锻炼的入门级练习者，还是经验丰富的资深健身教练，都可以在本书中找到自己想要的知识和训练技法。

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动车组制动系统检修

吴海超,苏超
本书为江苏省高等学校重点教材，主要以CRH380系列、CR400系列车型为基础介绍了动车组的制动系统及检修。主要内容包括：动车组制动系统的基本认知、动车组制动系统的组成及特点、动车组制动系统的基本工作原理、动车组空气制动系统检修、动车组制动控制系统检修、制动系统综合运作、制动系统的常见故障处理以及拓展知识、高速列车制动相关基础知识等。　　本书为高等职业院校动车组检修专业学生教材，也可作为其他相关专

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微机远动（监控）技术

柯志敏
本书围绕电气化铁道装备水平的实际情况，介绍了电气化铁道微机远动(监控)技术的基本概念、结构与功能，变电所综合自动化基本知识，数据信息的采集与处理技术，数据通信技术，远动装置软件系统开发技术等理论。

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动车组车体实践教程

田爱琴
田爱琴主编的《动车组车体实践教程(车辆工程专业卓越工程师计划系列教材)》作为车辆工程专业卓越工程师计划系列教材之一，主要介绍了车体结构、车体附属设备、设计技术、试验方法和检修技术等内容。全书分为8章。第1章介绍了高速动车组车体结构的发展过程、结构特点、部件结构；第2章介绍了车钩缓冲装置、前罩开闭机构、前头排障装置、受电弓导流罩、车下设备舱、防爬装置等车体附属设备；第3章介绍了车体性能设计验证与相关

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动车组电机与电器

李笑主编
李笑主编的《动车组电机与电器(铁道交通类动车组检修技术专业精品规划教材全国高职高专十三五规划教材)》较系统地介绍了CRH系列动车组的牵引电动机、低压电器及高压电器的基本理论及应用。全书分为7个项目。项目1为直流电机基础，介绍了直流电机的工作原理、基本结构及磁场。项目2为直流牵引电动机的工作特性，介绍了直流电动机的工作特性及启动、反转、调速和制动的方法。项目3为三相异步牵引电动机，介绍了三相异步牵引

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动车组网络控制

史红梅
《动车组网络控制(机车车辆类高等教育轨道交通十二五规划教材)》由史红梅主编，本书在介绍计算机网络基础知识、数据通信基础知识的基础上，详细介绍了列车通信网络使用的通信标准及各种协议，包括国际列车通信标准TCN、美国国家工业标准ARCNET、CAN总线通信标准、电流环、HDLC协议等。同时以我国目前运营的CRH1、CRH2、CRH3、CRH5四种车型为例，详细介绍了各种车型的网络拓扑结构、列车级网络、

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搏击健身全书（视频版）

[英] 马丁·麦肯齐
本书由世界顶级运动员的教练和顾问马丁·麦肯齐及营养治疗师斯蒂芬妮·基什内联合创作。

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女性小哑铃健身指南

编著
使用哑铃锻炼不仅方便，而且还有非常好的锻炼效果。本书由健身达人林小达编著，聚焦使用哑铃的锻炼，旨在为女性健身者提供系统的介绍。书中不仅涉及了女性小哑铃健身入门的基础知识，包括哑铃的选择、训练的注意事项、正确使用方法等，还提供了满足打造“美人肩”“天鹅背”“蜜桃臀”等不同需求的训练指导。此外，本书针对营养管理也给出了详细的建议，旨在帮助女性健身者养成规律健身、科学管理营养摄入的良好习惯，保持良好身材

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体操健身练习与游戏

金逵主编
金逵主编的《体操健身练习与游戏》突出体操锻炼的健身娱乐功能，以体操锻炼有利于提高参与者的身体素质、提高生活中的一些基本活动能力为前提，使体操练习成为安全锻炼和快乐锻炼的方法。本书依据体操项目的特点，结合编写者多年教学实践经验，挖掘、整理、开发体操健身手段和方法，其范例的选择和配置都是那些在学校体育课便于开展实施的、在社会生活中便于操作的内容，并使其书面化和教材化，形成实践应用的可操作案例。全书共十

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办公室轻健身

冯强　编著
本书讲解了久坐人群常见的姿势与体态问题，介绍了针对全身6大部位肌群的徒手动作练习，帮助久坐人群在狭小的空间里舒缓全身，减脂塑形。此外，本书还提供了预防和缓解肩部、颈部、腰背部疼痛的训练方案，让你远离久坐的危害，重塑健康的体姿。

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美容健身与自我按摩

段生银
本书共有七章，即按摩和自我按摩概述、自我按摩美容健身的原理、自我按摩的基本手法及练习、经络与常用穴位、自我按摩与美容、自我按摩与形体健美、自我按摩与保健。

叶问咏春拳从入门到实战视频学习版

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叶问咏春拳从入门到实战视频学习版

周光远
叶问宗师的第三代传人，武术家亲自示范指导从零入门，快速进阶！小念头、寻桥、标指、身法、散式、木人桩、八斩刀、六点半棍法、功力训练、模拟对练1000余幅高清连拍图分步解析多角度呈现标准动作局部特写展示技术细节扫二维码观看免费教学视频

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铁道机车及动车组总体

金晶
本书着重介绍了我国目前使用的干线主型内燃机车、电力机车和动车组总体技术。全书共分为十个项目，主要内容有铁道机车及动车组总体概述、机车及动车组总体布局、机车走行部、制动单元、车体结构、车端连接装置、动力单元、传动装置、辅助单元、控制单元。　　本书可作为高等职业教育铁道机车车辆专业教学使用，也可供机务系统各相关岗位的新职工岗前培训使用。

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动车组列车客运服务案例

上海铁路局客运处,上海铁路局职工教育处
本书分真诚服务、规范标准、业务娴熟、应急处置、设施设备、乘务日记、站车互助、他山之石8个板块。收集整理上海铁路局动车组列车开行以来列车客运服务人员亲身经历的130多个典型案例、新路历程和思考体会。

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动车组构造与检修

杜伟
本书为高等职业教育校企合作系列教材之一，以CRH380B和CRH5型动车组为主要介绍对象，对动车组构造及维护检修进行讲解。全书包含十个项目，分别是：高速动车组认知、动车组总体认知、动车组转向架认知、动车组车端连接装置认知、动车组车体结构认知、动车组检修总体认知、动车组维护检修、动车组转向架分解检修、动车组车端连接装置分解检修、动车组车体分解检修。　　本书可作为高等职业院校动车组检修技术专业及相关专

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动客车检测器具

李东凯,傅青喜,王彦春
本书主要对铁路动车、客车检测维修工作中使用的检测、监测设备进行了量值溯源，分为检测基础知识、通用检测器具和专用检测器具三篇，共12章。其中检测基础知识篇介绍检测器具管理、测量结果处理、长度计量基础知识、力学计量基础知识、温度计量基础知识、电学计量基础知识；通用检测器具篇包括几何量检测器具、力学检测器具、电学检测器具、热学和其他检测器具；专用检测器具篇包括几何量专用检测器具和其他铁路专用检测器具。本

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动车组概论（修订版）

宋永增
本书共分5章：第1章概述，介绍了日本、法国和德国高速铁路的发展历史和现状，阐述了动车组所涉及的关键技术；第2章动车组车体技术，介绍了动车组车体结构及设计；第3章动车组转向架技术，介绍了动车组转向架组成及相关技术特点；第4章动车组牵引供电，介绍了动车组牵引供电和弓网关系；第5章国产动车组技术，介绍了四种类型的国产动车组总体概况及组成。

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