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100 条"动态拉伸训练 创新热身方法提高肌肉力量强化动作技术增加动作幅度"搜索结果
动态拉伸训练 创新热身方法提高肌肉力量强化动作技术增加动作幅度
动态拉伸训练 创新热身方法提高肌肉力量强化动作技术增加动作幅度
象棋阶梯强化训练 电子书
象棋阶梯强化训练
优秀速滑运动员力量训练理论与方法 电子书
优秀速滑运动员力量训练理论与方法
  • 米靖著
  • 本书对备战温哥华冬奥会的国家速度滑冰运动队的力量训练过程进行追踪式研究，搜集、记录、整理、分析力量训练的计划及其实施情况，总结其在训练理念、方法手段、负荷安排等方面的成功经验及规律，并结合当前力量训练的发展趋势，设计我国速滑运动员核心力量训练的手段与方法和备战温哥华冬奥会重点运动员赛前力量训练个性化方案。
肌肉训练实战宝典（第2版） 电子书
肌肉训练实战宝典（第2版）
  • 成振　编著
  • 本书是专为期望快速强化身体肌肉的读者所设计的入门级图书。通过专业教练的演示，读者可以了解肌肉训练的方法与技巧。
运动生理学应用指南：动作训练与营养表现的科学原理（第2版） 电子书
运动生理学应用指南：动作训练与营养表现的科学原理（第2版）
  • [英] 鲍勃·默里
  • 轻松了解动作训练与营养表现的科学原理和前沿知识，指导科学制订训练计划，有效提升训练效果和运动表现。
骨骼肌肉康复学评定方法 电子书
骨骼肌肉康复学评定方法
  • 何成奇
  • 进入21世纪后，骨骼肌肉康复学作为康复医学的一个重要分支学科，在我国发展迅速，新技术、新理论不断涌出，但与国际先进水平相比还有一些差距，尤其在普及程度上相距甚远。骨骼肌肉系统涉及人体分布广泛的骨骼、功能多样的骨骼肌和结构复杂的神经血管，对骨骼肌肉系统疾病做出正确的康复评定，是骨骼肌肉康复学的重要组成部分，是康复治疗的基础，也是制定康复计划及评定康复治疗效果的客观依据。李雪萍、何成奇主编的《骨骼肌肉
骨骼肌肉康复学治疗方法 电子书
骨骼肌肉康复学治疗方法
  • 舒彬
  • 近年来，我国康复医学发展迅猛，骨骼肌肉康复学已经成为康复医学的一个重要分支，本书作为骨骼肌肉康复学的核心组成部分，主要讲述有关药物治疗、注射治疗、物理因子治疗、运动治疗、作业治疗、辅具治疗、中医药治疗、心理治疗等在骨骼肌肉系统伤病中的应用。本书遵循“实用、新颖、生动”的要求进行编写，并力争在“康复治疗原则”、“中医与西医康复治疗并重”等方面形成特色。本书可作为骨骼肌肉康复专业相关医师、治疗师、护士
漫画新手入门完全教程 人体及动作宝典 电子书
漫画新手入门完全教程 人体及动作宝典
  • 灌木文化
  • 灌木文化是由国内知名绘画作者组建的艺术工作室，总部设立于北京。灌木文化积累了多年的美术培训经验，先后出版了各种高质量美术教程书，包括简笔画、素描、动漫技法等畅销书籍，都深受读者及培训机构的喜爱，受到了业界的广泛好评。其中《零基础学画漫画》系列图书在京东、当当、天猫等图书平台的动漫技法销售领域名列第五名，累计加印20万册。
执行案件办理规范手册：365个标准动作指引 电子书
执行案件办理规范手册：365个标准动作指引
  • 侯志涛
  • 一个中心：以法律为中心两个基本思路：线上立体化网络查找，线下现场查看走访和调查取证四个操作指引：扩大执行主体、查找财产线索、采取执行措施、提起执行程序五个部分内容：常规动作、执行主体、执行财产、执行措施、执行程序
电业安全工作规程：十个规定动作 电子书
电业安全工作规程：十个规定动作
  • 许庆海
  • 本书内容包括两票(凭票工作、凭票操作)、三宝(戴安全帽、穿工作服、系安全带)、四措(停电、验电、接地、挂牌装遮拦)、一交底(现场交底)共十项内容。
创新思维训练与方法（升级版） 电子书
创新思维训练与方法（升级版）
  • 胡飞雪
  • 根据新经济时代的特殊背景，提出一整套创新思维训练的技巧和创新的方法。
美食大冒险之英雄烩 艺术设定集 电子书
美食大冒险之英雄烩 艺术设定集
  • 易动娱乐 森雨文化
  • 本书是动画电影《美食大冒险之英雄烩》的艺术设定集，囊括了美食世界观、创作阐述、角色和场景设计、视效介绍和宣传海报几项内容。书中几乎涵盖了整个动画的从零到有的创作过程，图片精美，适合收藏。本书适合《美食大冒险》动画爱好者、美术从业人员和艺术从业者阅读和使用。
青少年体育活动课程设计：乒乓球运动 电子书
青少年体育活动课程设计：乒乓球运动
  • 体育活动课研创组　编
  • 本书首先介绍乒乓球运动的起源与发展、场地与装备、简单规则等基础知识，然后针对课程实施过程中会用到的热身与放松、乒乓球技术和组织训练方法进行具体介绍，基于此提供了16个实操性较强的课程方案，每节课程均按照热身活动、技术教学、组织训练和放松活动的顺序合理地安排教学，寓教于乐。
青少年体育活动课程设计：羽毛球运动 电子书
青少年体育活动课程设计：羽毛球运动
  • 体育活动课研创组　编
  • 本书首先介绍羽毛球运动的起源与发展、场地与装备、简单规则等基础知识，然后针对课程实施过程中会用到的热身与放松、羽毛球技术和组织训练方法进行具体介绍，基于此提供了16个实操性较强的课程方案，每节课程均按照热身活动、技术教学、组织训练和放松活动的顺序合理地安排教学，寓教于乐。
青少年体育活动课程设计：体能训练（11-12岁） 电子书
青少年体育活动课程设计：体能训练（11-12岁）
  • 体育活动课研创组　编
  • 本书共分为5章。第1章提供16个完整的体育课组织方案，每节课由热身活动、身体素质训练、体育游戏活动、放松活动4部分组成。方案将体能训练和游戏相结合，帮助教师完成一节内容丰富、形式有趣的体育课。第2-4章分别采用分步骤图解和真人示范的形式，对身体素质训练、体育游戏活动以及热身与放松动作进行了细致讲解。第5章为常见运动损伤与安全防护知识，为教师带领11-12岁青少年开展课后体育活动提供丰富教学参考，从
青少年体育活动课程设计：篮球运动 电子书
青少年体育活动课程设计：篮球运动
  • 体育活动课研创组　编
  • 本书首先介绍篮球运动的起源与发展、场地与装备、简单规则等基础知识，然后针对课程实施过程中会用到的热身与放松、篮球技术和组织训练方法进行具体介绍，基于此提供了16个实操性较强的课程方案，每节课程均按照热身活动、技术教学、组织训练和放松活动的顺序合理地安排教学，寓教于乐。
青少年体育活动课程设计：足球运动 电子书
青少年体育活动课程设计：足球运动
  • 体育活动课研创组　编
  • 本书首先介绍足球运动的起源与发展、场地与装备、简单规则等基础知识，然后针对课程实施过程中会用到的热身与放松、足球技术和组织训练方法进行具体介绍，基于此提供了16个实操性较强的课程方案，每节课程均按照热身活动、技术教学、组织训练和放松活动的顺序合理地安排教学，寓教于乐。
青少年体育活动课程设计：体能训练（9-10岁） 电子书
青少年体育活动课程设计：体能训练（9-10岁）
  • 体育活动课研创组　编
  • 本书共分为5章。第1章提供16个完整的体育课程组织方案，每节课程由热身活动、身体素质训练、体育游戏活动、放松活动4部分组成。方案将体能训练和游戏相结合，帮助教师完成一节内容丰富、形式有趣的体育课。第2-4章分别采用分步骤图解和真人示范的形式，对身体素质训练、体育游戏活动以及热身与放松动作进行了细致讲解。第5章为常见运动损伤与安全防护知识，为教师带领9-10岁青少年开展课后体育活动提供丰富教学参考，
马克笔漫画教程 Q版人物篇 电子书
马克笔漫画教程 Q版人物篇
  • coco动漫公社
  • 本书共分6章介绍马克笔的种类、品牌以及马克笔的基本使用技法等马克笔的基础知识，系统讲解了Q版人物特点讲解、Q版人物头部、身体以及服饰的绘制等马克笔画Q版人物的基础知识，并通过案例操讲解，展示了男孩、女孩，静态、动态，现代、古风等不同形象的Q版人物绘制，以及多人组合与场景搭配的绘制。
Maya影视动画高级模型制作全解析 电子书
Maya影视动画高级模型制作全解析
  • CGWANG动漫教育
  • 本书是一本关于Maya影视动画的模型制作入门与提高的图书，全书由浅入深地介绍了运用Maya软件进行影视动画模型制作的相关知识。全书一共分为有7个章节，从影视动画的道具模型制作到影视动画角色模型的制作案例讲解中，全面介绍了Maya影视动画模型制作的技术理论知识、功能命令的使用方法等等。本书注重实用性，书中的案例均为挑选在实际生产中具有代表性的模型制作案例。本书在讲授上采用了原理分析配合实践操作的方式
我的第一本漫画技法书.零基础学素描综合技法 电子书
我的第一本漫画技法书.零基础学素描综合技法
  • 编著
  • 看到漫画作品中好看的形象，你是否也想动笔画一画，却不知道从何入手呢？本系列图书就将解决你的困惑，手把手教你画漫画。本书是“我的第一本漫画技法书”系列中的漫画综合技法书。全书共8章，第1章讲解漫画的基础知识，包括漫画绘制的工具、技法及绘制漫画人物的基本步骤；第2章～第4章分别讲解漫画人物的头部、身体和衣着的绘制，选取了丰富而实用的案例，让读者学会基本的结构和细节绘制；第5章～第7章讲解各种姿态、性格
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