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100 条"精神内耗自救指南：有效心理自助的100个练习"搜索结果
精神内耗自救指南：有效心理自助的100个练习
精神内耗自救指南：有效心理自助的100个练习
  • [德] 萨沙·巴希姆
  • 一本解决精神内耗的答案之书。摆脱“我很累、没时间”的焦虑，别让内耗榨干你。
心理画：摆脱精神内耗的涂鸦心理学 电子书
心理画：摆脱精神内耗的涂鸦心理学
  • [美] 芭芭拉·加宁
  • 100多幅画作展示与解析，带你摆脱精神内耗。通过涂鸦方式表达情绪，看清困境，发现根源，治愈自己。
停止你的内在冲突：摆脱精神内耗，积聚心理能量 电子书
停止你的内在冲突：摆脱精神内耗，积聚心理能量
  • 吴冰
  • 告别胡思乱想、停滞不前、自我设限，让内在战争走向和平，做一个完整且自洽的人。
抢分 偏科自救指南 电子书
抢分 偏科自救指南
  • 何圣君
  • 上节课还在语文的疆场里叱咤风云，下节物理课却在角落里独自伤感；在数学老师眼中你是个宝，在英语老师眼中你怎么都不开窍；一门课远远超过平均分，一门课把你死死挡在985、211门外……每个偏科生都是“折翼的天使”，该如何成为称霸各科的“六边形战士”呢？只要找对方法，花费相同时间和精力，弱势科目提分的效果远远大于强势科目！本书直面偏科失分的本质，用干货和实操帮你打破偏科的恶性循环。书中不仅有知名的学习方法
新型冠状病毒感染的肺炎公众心理自助与疏导指南 电子书
新型冠状病毒感染的肺炎公众心理自助与疏导指南
你啊，内心戏超多：停止精神内耗的65个习惯 电子书
你啊，内心戏超多：停止精神内耗的65个习惯
骨盆的功能性瑜伽练习指南 电子书
骨盆的功能性瑜伽练习指南
不内耗的学习力：低成本、高效能的学习心理学 电子书
不内耗的学习力：低成本、高效能的学习心理学
  • 大阿托　著
  • 为什么有的人看似下课打打闹闹，比你起得晚、睡得早，成绩却稳居班级前列？是什么原因让名列前茅的你突然找不到学习的感觉，成绩一落千丈？你是不是也总想赢过别人，却发现自己和“对手”的差距越拉越大？临近大考就失眠、发挥失常，成绩不佳开始变得敏感自卑……其实，学习过程出现问题，大概率是因为自己给自己“使绊子”。如果你仔细观察，就会发现那些真正的学霸往往不是学习刻苦的人，但他们的学习状态一定是好的。你也想拥有
如何战胜强迫症：体悟疗法自助指南 电子书
如何战胜强迫症：体悟疗法自助指南
  • 东振明
  • 心理学自助书，基于作者多年研究和疏导强迫症经验，结合心理咨询工作历程，深度解读强迫症，揭秘有效应对强迫症的三个原则，走出强迫症的系统方法和步骤。
有效的安慰 电子书
有效的安慰
精神卫生伦理审查操作指南 电子书
精神卫生伦理审查操作指南
  • 徐一峰
  • 本书由上海市精神卫生中心伦理委员会全体委员及秘书处共同编写，编者均具有较为深厚的理论功底和丰富的伦理审查实践经验。全书分三部分，上篇以上海市精神卫生中心伦理委员会的发展，反映出我国精神卫生机构伦理审查的演变历史；通过重点讨论精神科伦理审查的关键问题，并辅以实际案例的讨论分析，帮助理解伦理审查的基本概念和重要理念；下篇则按照世界卫生组织"伦理委员会应建立公开的标准操作程序"的要求，以最新标准操作程序
避险自救手册 电子书
避险自救手册
  • 虞海宁
  • 本书将教你全方位自我防护的安全攻略，告诉你最危险的所在和如何防备的巧妙对策；告诉你如何做好充分的预防，战胜恐惧、厌倦、绝望和孤独。
突发事件应急心理救援工作指南.2022 电子书
突发事件应急心理救援工作指南.2022
  • 中国医学救援协会心理救援分会
  • 本指南是我国首部适用于中国国情的灾难及应急心理救援的工作指南，编写组汇集了全国包括北大六院、上海精神卫生中心、华西医院等12家相关机构的专家教授，详细记录了国内及国际灾难应急救援亲身经历者的救援经历和经验，是一本适用于灾难及应急救援人员的现场工作指南，具有极高的实践价值全书共4章。全书分为总论、指南基础和重要概念、各论、应急心理救援相关国家政策，具体介绍了如何构建完整的心理救援服务体系，文化差异下
农村老人健康自助 电子书
农村老人健康自助
  • 薛元坤
  • 由卫生部、科技部、人卫社组织出版的32册中国农民卫生保健丛书，现已按原计划分三批出版了22册，其中多册多次入选新闻出版总署农家书屋备选书目，并在多年科技列车三下乡活动中发挥了重要作用。根据近年医学科学发展，农村生活方式的改变、对健康需求的提高以及常见疾病谱的变化，已出版的第3批10册书对原设定的书目进行了全面调整，取得了显著成效，其中6本已入选2012年新闻出版总署农家书屋备选书目。现根据对农家书
自救·互救·他救 电子书
自救·互救·他救
  • 石泽亚
  • 本书由常见疾病发作篇、突然意外篇、户内生活篇、户外活动篇、自然灾害篇五个篇章组成，包括60种急救事件，如意识丧失、休克、火海逃生、电梯失灵、毒蛇咬伤等常见急救事件。全书内容丰富、专业，语言通俗易懂，涵盖了自救、互救、他救三个层面。近年来，医学科学和医疗技术快速发展，改变了过去很多的就医模式和诊疗方法，需要通过专家使用简洁通俗的语言向大众传播医学新知识，但权威专家、权威作品和权威传播途径不能满足大众
自救互救简明技术 电子书
自救互救简明技术
  • 李超乾
  • 本书为主编所主持课题组的内容之一，基于以往的相关临床、教学、研究工作和在基层医务人员、社区、学校等急救培训中的经验，结合现行急救规范，强调在遭遇意外伤病时的前10分钟，尤其是起决定性作用的前5分钟，正确实施急救非常重要，本课题组提出了在集成的基础上，创新编著适用于患者、目击者的“自救互救简明技术规范”，内容做到正确、简明、易懂、易记、易做、权威，继而使之与专业急救无缝联接，形成有一定创新的急救模式
设计的精神 电子书
设计的精神
  • 根尚国际
  • 本书涵盖了根尚国际空间设计（北京）有限公司近几年来的项目。每个项目都得到完整的展示，实景图、平面图齐全，文字介绍详细，并对设计过程和设计思路做出了详细的阐释。此外，每个项目都巧妙地体现设计师的设计心得和理念。
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  • 朱自清
  • 朱自清力作，共收录31篇随笔、散文。
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  • 梁自文
  • 内分泌与代谢系统疾病教材，助医师规范诊疗。
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  • 朱自清
  • 朱自清带你踏入传统典籍的大门，洞见国学中的真理与智慧。
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  • 曾自卫
  • 管理学理论与实践：博采众长，提升管理能力。
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