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100 条"精神内耗自救指南：有效心理自助的100个练习"搜索结果
精神内耗自救指南：有效心理自助的100个练习
精神内耗自救指南：有效心理自助的100个练习
  • [德] 萨沙·巴希姆
  • 一本解决精神内耗的答案之书。摆脱“我很累、没时间”的焦虑，别让内耗榨干你。
悦己的力量：摆脱焦虑内耗，活出自我肯定力的8个方法 电子书
悦己的力量：摆脱焦虑内耗，活出自我肯定力的8个方法
  • 克里斯蒂娜·哈雷特（Kristina Hallett）
  • 虽然生活中有许多担忧是真实存在的，例如金钱、疾病、项目的*后期限，等等。但我们通常会把它们的意义曲解并放大。这种曲解，来自于期盼得到外界认可的焦虑。当我们这样做时，我们会陷入一种简单的防卫中，认为世界充满敌意，不断苛责自己，沉溺于过去的遗憾无法自拔，进而加剧精神内耗，产生焦虑、无助等各种负面情绪。事实上，我们曾如此期盼外界认可，到*后才发现，世界是自己的，与他人毫无关系。真正的迷失，不是无法连接到
亲子瑜伽练习指南：提高孩子专注力、沟通力、创造力和情绪管理能力的瑜伽游戏 电子书
亲子瑜伽练习指南：提高孩子专注力、沟通力、创造力和情绪管理能力的瑜伽游戏
  • 李夏编著
  • 本书是国际少儿瑜伽协会儿童瑜伽讲师李夏老师写给家长和孩子的亲子瑜伽练习书。全书共分为7个章节，通过故事引入激发孩子兴趣，同时提供亲子互动游戏方法，以及适合家长与孩子一起练习的瑜伽体式。每一个瑜伽体式有步骤说明、体式功效和温馨提示等详细的指导，方便家长带着孩子一起练习，帮助孩子爱上运动，提高专注力、沟通力、创造力和情绪管理能力。本书适合想与孩子一起练习瑜伽的新手家长及亲子瑜伽爱好者阅读，对于瑜伽教练
依恋的练习：亲密关系修炼手册 电子书
依恋的练习：亲密关系修炼手册
  • [美] 安妮·陈
  • 简单实用的亲密关系建立指南，发现你的依恋类型，了解你的情感需求，帮你在生命里找到对的另一半，实现自我改变，摆脱不健康的关系。
明代士大夫的精神世界 电子书
明代士大夫的精神世界
  • 陈宝良
  • 《中华读书报》“2017年不可错过的25种历史和传记好书”。
癌症症状的精神科管理 电子书
癌症症状的精神科管理
人民至上：来自两会的声音 电子书
人民至上：来自两会的声音
  • 《人民至上
  • 本书首先收录了习近平总书记在大会上的系列重要讲话，为广大读者学习贯彻大会精神指明了方向。同时，该书从经济形势、稳企业保就业、深化改革、扩大内需、脱贫攻坚、保障和改善民生、立法等方面汇集了部分代表委员的精彩发言。全书力求真实地传达来自大会的声音，生动地反映全国各族人民的愿望，让广大干部群众更好地学习领会习近平新时代中国特色社会主义思想，宣传贯彻大会精神和《政府工作报告》工作部署，认清当前经济社会发展
人民利益 电子书
人民利益
  • 《人民利益：来自“两会”的声音》编写组
  • 本书从全面深化改革、反腐持续发力、环境治理刻不容缓、更加重视“人的城镇化”、养老“并轨”箭在弦上、教育改革去向何方、切实守护“舌尖安全”、收入分配改革再发力等多个方面，收录了“两会”部分代表委员的精彩发言。
精神影像学 电子书
精神影像学
  • 龚启勇 主编
  • 总结几十年来精神疾病影像学相关研究领域的研究现状和热点。
精神卫生服务 电子书
精神卫生服务
  • 刘哲宁
  • 随着社会的发展、精神压力的增加，人们对健康的要求越来越高，精神疾病受到重视。精神疾病的预防、治疗和康复也成为医学界关注的热点，但是精神疾病的公共卫生服务的专著在我们国家还没有。因此，非常有必要写一本精神疾病如何预防、管理的书。本书是湖南省卫生计生委要求编写的，主要内容是卫生、疾病控制中心、公安、民政等各个系统如何联合起来预防和管理精神疾病，也包括如何在社区管理精神疾病患者。
有效激励员工的70个场景案例（图解版） 电子书
有效激励员工的70个场景案例（图解版）
  • 任康磊
  • 员工激励全方位指南，实际场景应对策略。
复盘思维：用经验提升能力的有效方法 电子书
复盘思维：用经验提升能力的有效方法
  • 郑强
  • 深度思考的落地方法，不断精进的成功算法，对过去的事情做思维演练，运用复盘思维，打破原有思维定式，实现快速迭代和升级。
点亮微直播：更火、更有效、更赚钱的直播攻略 电子书
点亮微直播：更火、更有效、更赚钱的直播攻略
  • 于智凤
  • 《点亮微直播更火、更有效、更赚钱的直播攻略》立足于直播的诞生与崛起，以及目前火爆的发展现状，对国内数十家主流直播平台进行客观翔实、系统全面的评论和分析，从资本布局、战略路径、运营模式、商业变现、资源整合等方面入手，以“产业趋势+实操运营+案例分析”的架构体系，揭示了直播红利时代个人网红的IP构建、粉丝运营、变现路径等精彩内容，将有效指导直播平台、经纪公司、主播公会、明星艺人、网红主播等相关机构与个
有效执行：英国民事执行权的运行与控制 电子书
有效执行：英国民事执行权的运行与控制
  • 宫雪
  • 本书通过英国民事执行制度的变迁、英国民事执行权的运行、英国民事执行权的控制、启示与借鉴四个部分的内容探讨英国民事执行程序中出现的主要问题，并试图从历史与现实、改革与发展、原理与结构、规则与判例的多重进路触及英国民事执行权运行和控制机制的内在精神。
有效执行——基于系统论的全员参与的方法 电子书
有效执行——基于系统论的全员参与的方法
  • 项阳
  • 由项阳著的《有效执行(基于系统论的全员参与的方法)》围绕全员参与、G-PDCA方法、执行力X矩阵、系统论，向读者介绍了执行力金字塔。通过大量的真实案例，以理论与实践相结合的方法，引导读者理解和掌握提高企业执行力的方法，帮助企业实现有效执行。本书可供企业管理人员、高校管理专业教师和学生参考使用。
Photoshop CC 数字图像设计（全彩慕课版） 电子书
Photoshop CC 数字图像设计（全彩慕课版）
  • 姜自立，姬海燕
  • 本书从平面设计的行业需求和实战角度出发，全面、系统地讲解了Photoshop在平面设计与制作方面的基本操作与核心功能，包括设计基础、操作入门、色彩校正、图层应用、矢量图绘制、文字设计、滤镜特效、通道抠图、自动化处理等内容，最后给出了两个综合实战案例进行知识巩固。
物联网嵌入式开发 电子书
物联网嵌入式开发
  • 郝自勉,吴丰盛
  • 本书结合目前物联网发展及省赛、国赛中知识技能点，以STC15、CC2530单片机及ZigBee为研究对象，从单片机、传感器、无线传感网3个层面阐述了物联网嵌入式开发关键技术及部分典型应用。全书共分为6个项目，共27个任务，主要内容包括物联网融合平台的体验、传感层开发环境的搭建、STC15单片机应用开发、传感控制器的应用、CC2530单片机应用开发、传感网络的实现，以及各领域的典型任务案例。考虑到高
Premiere Pro CC数字影视剪辑（全彩慕课版） 电子书
Premiere Pro CC数字影视剪辑（全彩慕课版）
  • 姜自立
  • 本书从影视创作的行业需求和实战应用角度出发，基于数字视频编辑的工作流程，讲解Premiere在数字影视剪辑方面的基础知识与核心功能，包括数字视频基础知识、Premiere入门介绍、编辑技术、运动效果、视频转场、视频特效、音频处理、字幕设计、导出作品等。最后通过宣传片和微视频创作两个综合案例，对完整的数字影视剪辑工作流程进行了实战演练。
中医生殖医学 电子书
中医生殖医学
  • 庞保珍
  • 本书计划分总论篇、中医生殖基础篇、中医生殖方剂篇、男性不育篇、女性不孕篇、中医辅助生殖篇、生殖健康篇、计划生育篇；第一次从中医的各个角度系统阐述中医生殖学科的理论与实践，本着科学性、先进性、实用性，突出中医生殖的特色与优势；遵循中医生殖医学理论，突出中医学术特色与优势；结合中医生殖医学当今发展的实际情况，在原有国内外一系列有关中医生殖论述的基础上，汲取中医生殖医学的最新研究成果，力争成为一部中医生
高效沟通：如何让沟通精准有效 电子书
高效沟通：如何让沟通精准有效
  • 王鹏
  • 在这个信息高度发达的时代，沟通构成了社会生活的主要内容，也决定了个人生活与发展的空间。很多问题也随之而来：家人间的隔阂、朋友间的争吵、面对领导的尴尬、同事间的合作不畅、客户的不信任……由于时代的变化，生活、工作速度不断加快，以往的沟通方式已经不能满足现代人的沟通需要，迅速而有效的沟通才是解决现下问题的良方，人们对于高效沟通的需求也越来越大。本书对沟通做了比较细致的剖析和介绍，对高效沟通的技巧和方法
如何有效选拔研究生 电子书
如何有效选拔研究生
  • 孙晓敏
  • 本书以心理学、管理学等七个典型专业为例，参考国外相关研究成果，以实证研究资料为依据，展现了评价中心构建专业胜任特征的思路和方法，对我国研究生复试提出了重要的建设性观点，对于改进研究生复试工作，提高人才选拔质量，具有重要的参考价值。
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