得书 - 好书推荐、正版图书免费阅读

慢慢变老：身心年轻的习惯养成法

(日) 和田秀树
思秋期愉快生活：顺利退休，保持年轻心态

电子书

变与不变：泥河村礼治传统的转型

郭伟和
乡村社会是中国社会的缩影，一部乡村的历史变迁史也是中国社会的变迁史，中国地方差异巨大，尽管我们很难把握宏大的中国社会变迁脉搏，但是可以通过讲述一个乡村的变迁去描摹中国社会。本书基于乡村社区治理的思路，以泥河村为研究对象，引入历史的视角，从泥河村的家族体系入手来探讨村庄的权威结构和治理方式，探讨20世纪上半期家族权威体系的崩溃及乡村社会文化秩序混乱的原因，进而探讨中国基层社会的治理模式。

电子书

老秘书工作笔记

张小文
本书是一本帮助秘书做到知行合一的好书。

电子书

习惯决定孩子一生

孙云晓
　　　　没有一个孩子不想成为好孩子，没有一个家长不想培养好孩子。可孩子怕的是妈妈的唠叨。所以，作者提出“训子千遍，不如培养一个好习惯”。好习惯的培养不能是说教，需要家长掌握科学的教育方法并按照其中的规律去做。美国的心理学家根据研究发现，初步养成一个习惯需要21天，而形成一个稳定的习惯需要90天。儿童时期好的教育莫过于养成良好的习惯。所谓好孩子一定是有好习惯的孩子，所谓有问题的孩子一般都是坏习惯很多的孩子。一个坏习惯可能使人丧失了良机，而一个好习惯则可能使人走向成功。　　6步12招=5个好习惯。　　每一章都有“教你一招”，全书家长提供12种妙招，采用6个步骤，培养出孩子爱学习、懂尊重、富爱心、能负责、会自理的五个好习惯。　　而以下六步，就是培养好习惯的具体方法：　　习惯培养的第一步：提高认识，或者说，引导孩子对养成某个习惯产生兴趣、认同和信心。　　习惯培养的第二步：明确行为规范，让孩子对养成某个良好习惯的具体标准清清楚楚。　　习惯培养的第三步：适时进行榜样教育，让孩子对养成某个良好习惯产生亲切而向往的感情。　　习惯培养的第四步：坚持不懈的行为训练，让孩子由被动到主动再到自动，养成某个良好习惯。　　习惯培养的第五步：及时评估和奖惩，让孩子在成功的体验中养成良好习惯。　　习惯培养的第六步：形成良好的环境或风气，让家庭生活和学校环境乃至社会风气成为孩子养成良好习惯的支持力量。　　读完此书，请家长们要做到这点：千方百计让孩子相信自己是个好人。

电子书

广东地方习惯法研究

张洪林
本书重点在于探讨各种文化冲突与多方权力互动过程中所形成的潮汕地方法文化的基本样态，其目的在于通过潮汕民俗文化，包括方言俗语、日常生活器具装饰(嵌瓷、木雕、潮绣)及潮剧潮歌、信仰崇拜等媒介来深入阐述潮汕法律观念同儒家礼制秩序的契合与分歧；同时，通过对潮汕乡规民约和潮商的侨批来探讨潮汕人的规则自治意识；并以唐以后部分官吏的法思想与实践来动态阐析潮汕地方依法治理的实态。

电子书

零基础习惯养成笔记

[日] 吉井雅之
小习惯，大变化，改变习惯就能掌控人生。

电子书

花舞娉婷：古风花间美人手绘技法教程

摩天轮的小老虎
全书共9章。第1章介绍了绘画要使用到的工具；第2章讲解了基本的笔法；第3章到第5章从服饰、五官、发型、姿态等方面详细讲述了古代仕女的画法；第6章到第7章介绍了画中的配角（动物、花草、配饰等）的绘制方法；第8章讲解了40幅完整作品的绘制步骤；第9章是成稿欣赏，也可作为填色线稿。

电子书

亲手画张明信片：水彩画小景30分钟速成

摩天轮的小老虎
“流星的美，绚烂而又凄艳，它用生命换来一次耀眼的光辉。”美丽的风景总是很短暂，转瞬即逝，但我们可以把静谧的星空、黄昏下的夕阳和无数美妙的风景留在画纸上，让美景成为不会流逝的永恒。本书将带着读者用水彩的方式留住美景。本书共分为4部分，第1部分和第2部分分别介绍了绘制水彩画的常用工具和水彩绘制技法，解决读者在入门的过程中遇到的选择工具的难题并储备所需的基本知识；第3部分将唯美的案例分成20节课程，用优

电子书

笔尖下的四季：钢笔淡彩技法一本就够

摩天轮的小老虎
世间最美好的景色是春夏秋冬，四季更迭，不管是万物复苏，还是花开花落，都让人为之感动，本书将引导你运用钢笔淡彩的方式将这些动人的美景留住，将记忆珍藏。本书分为5个部分，第1部分简要介绍了钢笔淡彩的特点及绘画工具与材料，简单明了地让读者认识钢笔淡彩；第2部分至第3部分讲解了钢笔淡彩的基础训练及配景训练，让读者更系统地学习钢笔淡彩的绘画方法；第4部分展示了如何运用钢笔淡彩绘制春、夏、秋、冬的美丽景色，只

电子书

老年人运动健康一本通

北京老年医院
《相约老年健康科普丛书——老年人运动健康一本通》主要内容包括老年人运动相关的基本知识，健康和疾病的运动处方，运动的原则和科学运动的知识，老年人常见的运动损伤和运动损伤的自救，老年人常见的运动误区，运动养生的知识，通过通俗易懂的语言，以一问一答的方式，解答老年人关于运动健康的相关问题，如运动的好处有哪些、老年人在制订运动计划前需要做哪些健康评估、得了慢性疾病是否应该减少运动、帕金森病患者如何运动、如

电子书

老年人小病小痛小对策

北京老年医院
《相约老年健康科普丛书——老年人小病小痛小对策》主要内容包括老年人呼吸系统问题、运动系统问题、消化系统问题、神经系统问题、皮肤健康问题、心血管系统问题、口腔问题、眼耳鼻喉问题、内分泌系统问题、肾脏问题、其他泌尿系统问题、女性健康问题以及常见中医药问题，通过通俗易懂的语言，以一问一答的形式，解答老年人日常生活中常出现的健康问题，帮助老年人对一些疾病和症状有初步的了解，掌握一些日常监测和简单处理的方法

电子书

老年人吃出健康好身体

北京老年医院
《相约老年健康科普丛书——老年人吃出健康好身体》主要内容包括老年人日常饮食、老年人常见病饮食、中国传统饮食文化三方面，通过通俗易懂的语言，以一问一答的形式，解答老年人关于饮食健康的问题，如粗细粮怎么搭配更合理、什么样的烹调方法更适合老年人、老年人怎样合理安排一日餐次、老年人常吃剩菜剩饭好吗、得了糖尿病应该怎么吃、糖尿病患者能吃水果吗、如何选择养生粥等，帮助老年人在享受美味的同时，得到全面的营养、健

电子书

老年人日常安全小知识

北京老年医院
本书的主要内容包括老年人的居家安全（防火安全知识、用电安全知识、使用燃气安全知识、如何防盗、家装注意事项等），起居安全（常见起居用品安全知识、跌倒相关知识等），出行安全（出行注意事项、防走失指南等），饮食安全（食物安全常识、如何预防误吸等），用药安全（合理用药知识、常见的用药注意事项等），财产安全（财产安全防范知识、防范电信诈骗等）和社会适应与权益保障（如何更好地适应社会、权益保障相关知识、社会救

电子书

老年人精神健康小处方

北京老年医院
本书主要内容包括老年生理相关的心理问题（更年期相关心理问题、衰退相关心理问题、身体衰弱相关心理问题等），社会环境相关的心理问题（退休老年人心理问题、空巢和独居老年人的心理问题、养老机构老年人的心理问题、住院老年人的心理问题等），躯体疾病相关的精神心理问题（心脑血管疾病伴发的心理问题、肿瘤伴发的心理问题、失能伴发的心理问题等），为广大中老年朋友及其家人解答关于老年人精神心理健康方问题，帮助老年人了解

电子书

参伍以变：古今错综中的经典与义理

李若晖
致力于复活古典名学的方法论，并以之解读古典文本。

电子书

冰波纯美童话·蜘蛛老鞋匠

冰波
《蜘蛛老鞋匠》蜘蛛老鞋匠是一位手艺很好的鞋匠，他能用小野果壳上削下来的皮，做成一双双精致的小皮鞋，走起来还会“的咯和咯”响。小虫们都来请蜘蛛老鞋匠做小皮鞋。毛毛虫也想让蜘蛛老鞋匠为他做鞋子，蜘蛛老鞋匠正在给蜈蚣做鞋子呢，毛毛虫就一直等着。慢慢地，他睡着了。等他醒来的时候，已经变成一只美丽的蝴蝶了。他*眼看到的就是挂在树上的六只鞋子。

电子书

老教授论坛．第十五辑

周济
本书收录了《五大发展理念对马克思主义发展观的创新发展》《对五大发展理念重要意义的思考》《试论五大发展理念视阈下的绿色发展》《奉献者之歌》《谈谈网络语言的使用问题》《谈提升PPP项目成功概率的路径与举措》等文章。

电子书

老教授论坛.第十七辑

潘世墨主编
本书为厦门大学退休老教授的研究文集。内容涉及学习与贯彻党的十九大精神、协商民主与多党合作、传统文化、高等教育改革、民族复兴、师德教育、闽南文化建设、人工智能与大数据以及环境保护与饮水安全、老年健身等。

电子书

解密经典老药传世名方

吴丽丽
名方之所以为名方，首先在于它经过了几百年乃至几千年的临床使用，被证实疗效确切；同时，一首名方的构建更是蕴含了深刻的哲理和医理。名方常常被制成膏、丹、丸、散等不同剂型的成药，在如今各种药店甚至便利店中，都有中医名方成药的销售。本书精选了一批代表性强、使用频率高、应用范围广的名方成药，细心解密每一首名方，从而让更多的人能真正认识名方，更好更准确地去使用名方，在切身体味古人高深医理哲理的意境中，尽享我们