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100 条"高效能法则：不卷不焦虑，做更多对你重要的事"搜索结果
高效能法则：不卷不焦虑，做更多对你重要的事
高效能法则：不卷不焦虑，做更多对你重要的事
不枯燥的水彩课 钢笔淡彩人物头像绘制技法精讲 电子书
不枯燥的水彩课 钢笔淡彩人物头像绘制技法精讲
  • 沈晔
  • 本书共有5章。第1章和第2章分别简要介绍了绘制钢笔淡彩人物头像所需的绘画工具和基础技法。第3章从头部结构、骨骼、透视、局部画法4方面介绍绘制人物头像需要储备的基础知识。第4章是钢笔淡彩人物头像插画实战练习，从单独的、带配饰的头像，到带手的、带背景的头像，再到根据照片来画头像，读者可根据案例以从易到难的顺序进行学习，逐步巩固之前所学技法，提高人物头像的绘制水平。第5章则收录了多幅精美的线稿作品，供读
写给爸妈的拉伸书：简单练、不僵硬、更年轻（视频跟练版） 电子书
写给爸妈的拉伸书：简单练、不僵硬、更年轻（视频跟练版）
  • 著
  • 本书是专为中老年人打造的拉伸训练指南。本书在简要介绍中老年人拉伸的基础知识后，重点介绍了颈部、上肢、躯干、髋部和下肢的拉伸运动，最后还就中老年人的饮食、放松、睡眠等健康习惯进行了阐述。本书介绍的拉伸运动简单易学，在家即可开展，便于中老年人实施。中老年人进行这些拉伸运动，可以提升肌肉的柔韧性和关节的灵活性，提升生活质量。
美人的事 电子书
美人的事
  • [日]上村松园
  • 一场时空交错的日本画坛美术展，全面收录上村松园重点美人画作品，丰富甄选影响上村松园一生的画家代表作。
字不语：手写字体设计与应用方法解析 电子书
字不语：手写字体设计与应用方法解析
  • 尚巍
  • 无论是字体设计初学者、设计爱好者、平面设计师还是相关设计专业的学生，都适合阅读本书。
士不可以不弘毅——追忆何兹全先生 电子书
士不可以不弘毅——追忆何兹全先生
  • 本书编委会
  • 本书是追忆著名历史学家何兹全先生的纪念文集。
时光不语：“同步悦读”首部作品选·散文 电子书
时光不语：“同步悦读”首部作品选·散文
  • 白夜等
  • 这是一本散文集，是“同步悦读”读书平台自2016年上线，通过5年时间的沉淀，推出的首部纸质版原创作品选粹。全书共分“光影”“钩沉”“远方”3个章节，其中“光影”篇章以叙事类散文为主，念乡、思乡、恋乡和追忆岁月中那些难忘的人生经历，表达了作者对故乡故土的深深的眷恋与感念；“钩沉”篇章以写人类散文为主，追忆和怀念人生里程里的那些人那些事，表达了作者对他们的浓浓的情感与思念；“远方”篇章以写景写物类散文
焦虑的中国人 电子书
焦虑的中国人
  • 朱建军
  • 朱建军作品，从历史看“人心”。
“剪”出综艺感：让视频更有趣的剪辑案例教程 电子书
“剪”出综艺感：让视频更有趣的剪辑案例教程
  • 阿猪不是猪
  • 综艺感视频剪辑入门教程，全面详细易懂，提升剪辑效率。
不吼不叫，妈妈的一场修行：每个妈妈都有100种替代吼叫的方法 电子书
不吼不叫，妈妈的一场修行：每个妈妈都有100种替代吼叫的方法
  • 鲁鹏程
  • 好妈妈不吼不叫，让家庭变成孕育孩子稳定性和安全感的容器。
从骨至筋——骨科医生对你说 电子书
从骨至筋——骨科医生对你说
  • 郭树章
  • 作为骨科医生，在日常诊疗活动和日常生活中，经常被患者或朋友问及一些非常浅显的医学问题，如“我踝关节就扭了一下，骨头没事，为啥一星期了还肿呢？”“我的脚肿了，是不是有炎症？要不要用点消炎药？”“骨折就是骨裂吗？钢板需要取吗？”“什么是网球肘？”“什么叫腱鞘炎？”等。其实，这些甚至都算不上医学知识，顶多算是医学常识。现代社会，生活节奏不断加快，学科分类越来越细，每个人大多专注于自己的领域，其他方面的知
高效能团队设计 电子书
高效能团队设计
  • 赵伟
  • 告诉你打造高效能团队的逻辑与方法。
高效能笔记法 电子书
高效能笔记法
  • 柯洲
  • “笔记侠”创办者柯洲作品，重新定义“效能”的个人成长秘诀。
应对焦虑 电子书
应对焦虑：九种消除焦虑、恐惧和忧虑的简单方法（原书第2版）
焦虑：飘然面对 电子书
焦虑：飘然面对
  • 养阳
  • 本书分为上下篇。上篇主要记录作者近40年所走的弯路和痛苦的经历，比如失眠、头晕目眩、胸口闷痛、尿频尿急、肠胃紊乱等；下篇主要是记录作者对神经症（主要是焦虑症）的认识、反思和应对办法，比如焦虑症的症状、起因、治疗方法，提升心理健康水平，增强逆商等。除此之外，作者在书后附录了大量关于焦虑症的测验以及预防和应对办法，以科学知识帮助大家。
应对焦虑 电子书
应对焦虑
  • 埃德蒙·伯恩
  • 本书全面介绍了应对焦虑的十种策略和治疗方法，指导读者走出焦虑、轻松应对焦虑，是焦虑症、恐惧症患者全面可靠、简单易行的自我疗愈手册。本书为20年焦虑症治疗结晶。本书为升级口袋本，可以帮助读者及时缓解焦虑。为其提供经验证过的方法，帮助读者逐步应对因焦虑而产生的身体症状、心理症状和情绪症状。书中的这些练习可以在你感到焦虑的任何时候在任何地方进行，可以帮你超越恐惧，开始生活并享受生活。不要让焦虑扰乱生活。
焦虑与认同 电子书
焦虑与认同
  • 王飞
  • 本书运用心理学、社会学和叙事学的相关批评理论与方法，对石黑一雄迄今为止出版的7部长篇小说进行研读，分析小说人物身上表现出的身份焦虑以及不同模式的身份认同，探究其小说中的身份问题，以此观照石黑一雄本人的身份观，为国内外学者深刻理解石黑一雄本人及其小说的文化内涵和当代意义提供参考。
有准备的一年级：做好幼小衔接，不急不躁上小学 电子书
有准备的一年级：做好幼小衔接，不急不躁上小学
  • 鲁鹏程
  • 幼小衔接到底衔接什么？一年级什么样？一年级如何学？500多种方法，帮你解决“小一难题”，让孩子爱去学校爱学习。
照明法则 电子书
照明法则
  • 秦玉文
  • 灯光设计无所不在，它不动声色地融入每个人的生活又在很多时候不为人所注意，如在展示空间中我们更关注展品，在商业空间中更关注商品，在家居空间中更关注家具，而一旦这些空间所用的光不合适，这些物品的呈现效果将会大打折扣，甚至从一件美的物品变成丑的物品，但是很多人并没有意识到，因为，很多时候光都是经过专业人员设计过的。照明要为不同的空间服务，它的设计应该在空间设计之前还是之后？很多人会误以为照明只是锦上添花，空间定了、物品定了再考虑照明也无妨，而实际却恰恰相反，空间或建筑设计之初就应该考虑照明对空间的重要性，从开始便着手设计，并根据实际需要进行调整与优化。本书以轻松的编排手法，以图文表结合的方式，对酒店、办公、展示、商业、家居五大类空间如何进行专门的、有特色的照明设计进行讲解，不但对室内设计师、照明设计师有技术支持作用，对有照明设计需求的业主也能给与启迪，从而可以更好地与设计师沟通需求。
开源法则 电子书
开源法则
  • 主编
  • 这是目前市场上为数不多的一本全景式、系统性论述开源的专业图书。本书对开源软件的历史和发展、开源社区生态和运营、企业参与开源与引入开源的原则和方法等内容进行了详细的阐述，同时针对开源软件在使用中的安全问题和风险、与开源软件安全治理相关的方法和工具等进行了介绍。值得一提的是，书中的很多篇幅结合国内的实际情况，对中国开源发展的情况通过翔实的数据及能力分析，给出有价值的思考和归纳。这对于国内各类开源组织和
从骨至筋骨科医生对你说.2 电子书
从骨至筋骨科医生对你说.2
  • 郭树章
  • 在日常诊疗活动和日常生活中，经常被患者或朋友问及一些非常浅显的医学问题，这些问题最多算是医学常识。现代社会，由于生活节奏的加快，每个人大多专注于自己的领域，其他方面的知识呈碎片化发展，普通百姓对医学常识不甚了解。医学或医疗与其他专业不同，它与我们的生活息息相关，了解一些医学常识还是十分有必要的。有了医学常识，不仅对自己身体健康有利，而且可以有效减少无效就医次数。本书内容涉及骨科常识从日常观念的正确
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