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100 条"做一个快乐而简单的人：年轻人解压指南"搜索结果
做一个快乐而简单的人：年轻人解压指南
做一个快乐而简单的人：年轻人解压指南
  • 雾满拦江
  • 一套让你自信自洽、告别焦虑的思维方法论。
无障碍精读版名著-唐诗三百首 电子书
无障碍精读版名著-唐诗三百首
无障碍精读版名著-中外名人故事 电子书
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无障碍精读版名著-论语 电子书
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无障碍精读版名著-365夜故事 电子书
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人体运动彩色解剖图谱：肌肉训练百科全书 电子书
人体运动彩色解剖图谱：肌肉训练百科全书
  • 人邮体育解剖图谱编写组
  • 本书介绍了140种针对全身肌肉的、涉及徒手和器械的训练方法，并以专业教练示范的动作图及彩色肌肉解剖图讲解训练动作要点，可以帮助训练者清晰了解训练动作的正确做法和目标肌群，并根据不同的训练场景进行合适的训练，同时还提供了20余种运动专项和功能性强化的训练方案，从而帮助训练者高效训练，有效预防损伤，针对性提升运动和生活表现。
敬事而信：熊远著传 电子书
敬事而信：熊远著传
  • 朱沛沛
  • 本书是真实反映我国动物遗传育种专家，中国工程院院士熊远著学术成长历程的一部传记。
乘势而上的中国经济 电子书
乘势而上的中国经济
  • 郑新立
  • 本书以世界经济增速减缓背景下中国如何保持经济持续快速增长的讨论导入，针对其对中国的影响、中国经济持续快速增长的必要性与可能性及相关战略方针等进行专题讨论。
校园市场：布局未来消费群　决战年轻人市场 电子书
校园市场：布局未来消费群　决战年轻人市场
  • 单兴华
  • 校园市场营销是整体市场营销中的一个细分领域。校园市场也可称为年轻消费群体市场，涵盖了从幼儿园、小学、中学到大学的所有学生群体，拥有着强大的消费潜力、庞大的用户规模及强大的传播能力，被越来越多的企业和组织重视并被列为战略级发展规划。本书主要内容涵盖校园市场营销的基础理论，校园市场营销战略、战术的方法论，以及各类典型互联网产品在校园市场方面的案例，同时结合新浪微博、小米、新开普集团等企业的校园市场案例
中国成人超重和肥胖预防控制指南．2021 电子书
中国成人超重和肥胖预防控制指南．2021
  • 《中国成人超重和肥胖预防控制指南》修订委员会
  • 肥胖是一种由多因素引起的慢性疾病，在我国的流行程度日趋严重，《中国居民营养与慢性病状况报告（2020年）》显示我国已经过半的成年存在超重肥胖问题。肥胖会引发一系列健康、社会和心理问题，现有研究发现肥胖是心血管病、高血压、糖尿病、某些癌症等慢性疾病的重要危险因素，因此超重肥胖的防治是我国面临的重大公共卫生问题。本指南根据近年来国内外相关研究对相关内容进行了更新，涵盖超重和肥胖的判定标准、现况和流行趋
膝痛退散！5分钟快速运动自救法 电子书
膝痛退散！5分钟快速运动自救法
  • 闫琪
  • 本书共4章，第1章简要介绍了膝关节小知识，第2章讲解了膝关节疼痛的常见原因，第3章针对膝关节内侧、前侧和外侧慢性疼痛人群给出了自我缓解膝痛的方案，第4章告诉读者可以通过一些好习惯来避免膝痛的发生。本书图文并茂，动作讲解配合文字说明和视频，方便读者理解和掌握。本书专为膝关节慢性疼痛人群编写，可以帮助他们了解膝关节疼痛的相关知识并通过练习来缓解膝痛。
微木工——手感小物简单做 电子书
微木工——手感小物简单做
  • 沈洁
  • 　　这是一本易懂的不插电家庭木作基础书，有着超详细的木作步骤图解，案例实用，贴近生活，是一本可以和孩子们一起玩的手工木作书籍。　　打破人们对木作繁重的单一理解，手工达人沈洁依旧延续，以制造生活美学为初衷的创作理念，只用简单的线锯、小刀、砂纸做出非常有趣的家具小物件。让手作走进人们的生活。从生活的点滴制作中，感受木作手工的乐趣，书中的案例都是日常生活中使用率很高的物品，简约而实用，花一下午的时间，自己做个收纳盒或是一套餐具，在不经意中流露出质朴自然的生活态度。大部分2-5个小时就可以做出成品，非常适合木工初学者制作。让你不出家门即可学会的木作基础，和家人一起体验手作的快乐。配以沈小姐超可爱的手绘讲解，详细易懂又更添质感。
超简单的摄影后期书 电子书
超简单的摄影后期书
  • 孙迎新
  • 本书是一本教摄影“小白”怎样快速修出好照片的摄影后期书，简单且易上手。
简单摄影课（精华版） 电子书
简单摄影课（精华版）
  • 郑志强
  • 学习摄影，入门很容易，但要拍出好照片，却有一定难度。本书的目的，是让读者能够尽快了解、熟悉和掌握摄影基本知识，实现真正入门；之后读者可借助作者多年实拍经验的总结和倾情分享，尽快提高自己的拍摄水平。本书的内容主要分为这样几个部分：第1章介绍相机相关知识，进而让你完成从拍照到摄影的转变；第2～7章介绍摄影的技术要点、构图、影调、色彩等知识；第8章“学会分析照片”介绍了照片常见的问题，以及应该怎样改进；
超简单的吉他弹唱图解教程 电子书
超简单的吉他弹唱图解教程
  • 美人鱼工作室
  • 本书是针对零基础吉他爱好者量身定制的吉他弹唱图解教程。在本书中，你将学会基础乐理和吉他弹唱这两方面的知识。本书包括18个理论小讲堂和17首歌的实践show舞台两大部分内容，既有吉他弹唱所需要掌握的基础乐理知识，又有多首实践弹唱练习曲目，让你学以致用。作者在乐理部分用详细的文字讲解，乐谱部分则配以和弦图按法的图解展示，让没有基础的你在理解文字的同时，再参考乐谱上的展示图片，轻松学会吉他弹唱。这种学习
零基础摄影入门超简单 电子书
零基础摄影入门超简单
  • 孙懿琳
  • 摄影入门神器，教你快速拍出好照片！
超简单！零基础玩转魔方 电子书
超简单！零基础玩转魔方
  • 爱林博悦
  • 学习还原三阶魔方，分为手法篇和公式篇，轻松掌握还原技巧。
简单易懂的亲密关系课 电子书
简单易懂的亲密关系课
简单易懂的情绪管理课 电子书
简单易懂的情绪管理课
超简单的国际象棋教程 电子书
超简单的国际象棋教程
  • 洪成浸
  • 国际象棋教程是北京市海淀棋院国际象棋部主任、在少儿国际象棋普及教学领域有二十余年经验的洪成浸教练员，中国国际象棋协会中级教练员邵晖精心编写的国际象棋入门教程。本书从基本的国际象棋规则入手，向读者系统地介绍了国际象棋基础知识、国际象棋战术、国际象棋开局和国际象棋战略，并通过详细的图解形式，一步一步清晰标注行棋路线，让零基础的棋友也能够轻轻松松地学会。书中的重要知识点配有难度适宜习题和详细解答，方便读
朝不保夕的人 电子书
朝不保夕的人
  • [英]盖伊·斯坦丁
  • 每一个生存不稳定、看不见未来而只能活在当下的人，都正在滑落为朝不保夕的人。他们是谁？为何如此？我们该如何避免成为他们？★《不稳定的无产者》（ThePrecariat）简体中文版迟到12年终于面世★理解全球化市场中劳动者悲歌的必读之书★让全球打工人无比共情的劳动研究力作★2011年英文原版出版至今，重印近40次★全民基本收入倡导者、英国社会科学院院士、经济学家盖伊·斯坦丁代表作◎盖伊·斯坦丁常年研究“朝不保夕的人”（precariat，也译为“不稳定的无产者”“岌岌可危阶级”“危难工人”“危产阶级”“流众”等，是劳工研究领域的重要概念）。本书汇集了他的研究精华，是他首次深入剖析该群体的著作，初版于2011年，正值2008年全球经济危机后。而此次引进的是2021年新冠疫情特别版，斯坦丁撰写了长达上万字的新版序言。◎本书首次出版以来，学界围绕“precariat”的概念争论不休，将“precariat”称作一个“阶级”或许仍有待商榷，但斯坦丁早在2011年就概述的现象和趋势，至今仍能带来启示。当劳动力弹性机制被极大地鼓励和引导，政府和企业为创造就业岗位、释放经济潜能而兴奋的同时，却选择性无视了劳动者社会收入下降、社会福利缺失的现实。◎如今，少数“食利者”除外，包含底层劳动者甚至是普通白领的所有人都被不稳定的劳动和“工作”紧紧束缚着，不敢病、不敢勇、不敢杠、不敢停下来，极度缺乏基本安全感。每个人都可能沦为朝不保夕的人，正是出于这份忧虑，阅读本书时，我们会产生一种惊心动魄的、不断带入自身处境的体验。◎占领华尔街运动、特朗普当选美国总统、英国脱欧、欧洲国家拒斥移民工人的排外浪潮等事件，反映了相对剥夺感蕞深、蕞弱势的朝不保夕群体在饱受愤怒、焦虑、异化等情绪折磨后而陷入绝望、变得机会主义，转而点燃民粹主义火苗的现实，并助推了更深层的政治和社会危机。斯坦丁提出，必须正视朝不保夕群体的诉求，警惕社会戾气和民粹主义造成的不良影响，并为打造一个更公平的社会提供了指引。
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