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100 条"自己的肩痛自己救：超简单运动改善五十肩"搜索结果
自己的肩痛自己救：超简单运动改善五十肩
自己的肩痛自己救：超简单运动改善五十肩
  • 席蕊 编著
  • 一套实用的肩周炎自我缓解和运动康复方法。
超简单！旅行摄影一本就GO 电子书
超简单！旅行摄影一本就GO
  • 著
  • 记忆是旅行最宝贵的财富，而影像则是记忆最好的载体。用最好的摄影作品记录自己的旅途，是广大旅行爱好者旅行中必不可少的活动。这本书要讲的，正是如何提高旅行摄影技艺，用摄影为旅途留下难忘回忆。本书作者是热爱摄影的资深旅行达人，书中集结了作者的旅行摄影经验，把旅行途中会遇到的各种拍摄状况及应对技巧，毫不藏私，全数倾囊相授。书中所教授的摄影技巧不仅适合新手上路，由浅至深，对于希望摄影技术能更上一层楼的读者更
超简单！一学就会的人像摄影摆姿 电子书
超简单！一学就会的人像摄影摆姿
  • 陈丹丹
  • 这是一本可以解决人像拍摄中与摆姿相关的所有难题的技法指导书。书中大量职业模特的摆姿实例照片，可以让初学者尽快上手，拍摄出具有专业水平的人像作品。此外，书中介绍了影友们爱去的各种拍摄场所，几乎可以满足各种不同风格人像的拍摄需求；各种能为作品锦上添花的小道具，可以给读者一些灵感和启发。本书的最后，给读者展示了一些生活题材的拍摄指导，比如淘宝照片如何拍更出效果、与宠物合影怎么摆姿更有趣、全家福怎么拍更有
超简单！数码单反摄影从入门到精通 电子书
超简单！数码单反摄影从入门到精通
  • 陈丹丹
  • 在我们周围，有很多朋友，他们很想提升自己的摄影水平，让自己拍摄的照片更漂亮一些，但又没有更多的时间和精力去系统、专业地学习摄影知识。于是我们编写了这样一本可以满足这些朋友需求的摄影技法图书。本书共分三个部分。第一部分，是摄影的基本知识，这部分内容主要告诉读者，摄影方面的一些基本术语，懂得这些常用术语之后，可以更顺利地完成后面的学习。第二部分内容是摄影美学知识，包括摄影的用光、色彩和构图。摄影不仅仅
努力到感动自己，全世界为你让路 电子书
努力到感动自己，全世界为你让路
  • 黄路建
  • 现代社会压力很大，很多人都喜欢抱怨，出身不好、工作不好、机遇不好……凡此种种，将责任推脱到外部环境上，从不问自己是否真正努力了。其实，世上原本就不存在绝对的公平，但是我们不能就此甘于现状，而应该努力。一个努力朝着自己梦想前进的人，整个世界都会为你让路。青春是用来奋斗的，理想是需要实现的。在生命的道路上，我们应该用斗志来实现理想，用拼搏来成就梦想。本书作者给我们阐释了生命的意义在于奋斗，在于拼搏，只
关爱自己从牙开始：成人口腔保健 电子书
关爱自己从牙开始：成人口腔保健
  • 冯希平
  • 本册重点关注成年人口腔健康，结合成年人口腔的特点，采取图文并茂的形式进行口腔科普。分为四篇，第一篇是中青年人篇，主要结合第四次全国流调的结果，进行中年人常见口腔疾病病因、防治方法的科普，主要内容包括龋病、牙周病、智齿冠周炎、粘膜疾病、牙外伤、固定修复等。第二篇是老年篇，主要结合老年人的特有口腔特点及疾病特点，进行疾病病因和防治策略的科普，主要包括老年人根面龋、牙本质敏感、牙周病、口腔癌、缺牙修复。
我是妈妈，更是自己：活出丰盛人生的10堂课 电子书
我是妈妈，更是自己：活出丰盛人生的10堂课
  • 邹锦华
  • 写给妈妈的成长路线图，在家庭系统中重新定位“妈妈”的角色，懂自己、爱自己、活出自己！
应对负面情绪：5步解开情绪绑架，成为理想中的自己 电子书
应对负面情绪：5步解开情绪绑架，成为理想中的自己
  • 水木然，白芷娘鱼 著
  • 本书的目的是带领你去解开负面情绪的绑架，让你成为自己真正的主人。没有情绪的绑架，你可以更容易地达成自己的目标，去贴近内心真正的自己。在本书中，你将会认识到你的负面情绪是从哪里来的，从而更了解自己的情绪。本书提供了许多方法来帮助你与自己的负面情绪和解，并且教你如何给自己定制情绪处方，让你更加从容地去应对生活中的负面情绪。负面情绪会伴随我们的一生，你无须戒掉它。正因为有它的存在，你才能意识到自己的问题
没什么大不了：做不被情绪支配的自己 电子书
没什么大不了：做不被情绪支配的自己
  • 陈雪莉
  • 成年人，需要情绪耐受度的修炼，少一些情绪内耗，多一些自我掌控。
做最好的自己——广州大学附属中学的办学之路 电子书
做最好的自己——广州大学附属中学的办学之路
  • 邓云洲
  • 在广东省“建设全国南方教育高地”全面提速的形势下，广州基础教育涌现出一批成长迅速、声誉卓著的优秀学校和特色学校，以及许多师德表率。这些学校和教师在基础教育领域内创造了具有广州特色的先进教育经验。本书介绍了广州大学附属中学的办学经验，并及时总结、提炼与升华已形成的经验、做法和思路，对当前的教育改革与实践具有宣传、引领和导向作用。
超简单漫绘.用色铅笔画校园动漫角色 电子书
超简单漫绘.用色铅笔画校园动漫角色
  • 涂涂猫
  • 本书搜罗校园中的偶像学霸、女神姐姐、可爱萝莉，让我们一起动手画起来！6种清纯学生装设定、4种教师形象以及3大类特定校园场景案例，瞬间勾起你的校园回忆！这里有贴心的绘画要点指南、细致的绘制步骤以及专业的上色参考。你只需通过学习6章内容，便能在短期内借助色铅笔轻松成为入门画手。本书中的案例难度适中，适用范围广，相信无论你是有校园情结的小可爱，还是走小清新路线的色铅笔绘画爱好者，都会在这里找到属于你的校
古风超简单 古风漫画初级绘画教程 Q版人物设定 电子书
古风超简单 古风漫画初级绘画教程 Q版人物设定
  • 爱林博悦
  • 随着国内漫画的发展，广大读者已不再单纯追求日式风格的漫画。具有浓浓中国古风的绘本和漫画开始大受欢迎。本书结合了漫画的基本绘制技巧和当下流行的古风元素，将中国历史及传说中的一些人物设定为教学内容，旨在帮助读者快速绘制出可爱又生动的古风动漫人物。本书分为八章。第一章~第七章，分别讲解了夏商周、楚汉时期、三国时期、唐朝、两宋、明朝和清朝的一些名人的人物设定；第八章是历史上的美男与美女的人物设定。全书给每
萌萌一支笔 超简单漫画临摹练习书 电子书
萌萌一支笔 超简单漫画临摹练习书
  • 听天下雨的鱼　编著
  • 漫画人物的创作可以满足我们的表达欲，通过大胆的想象，创造生动有趣的角色形象。那么零基础能画漫画人物吗？自学画漫画该怎么学？本书是为想自学画漫画人物的零基础读者编写的，手把手教你由人物局部到人体动态，由头部创作到服饰创作，由静态人物到动态人物，由常规比例到Q版人物，让自学之路更科学系统化。本书内容结构由小知识、描红、草图、小挑战等板块构成，让自学之路更畅通。小知识深度解析绘画创作要点；描红让无从下笔
关节松动术实操指南：缓解疼痛、改善关节活动受限、提升运动功能 电子书
关节松动术实操指南：缓解疼痛、改善关节活动受限、提升运动功能
  • C.
  • 对于物理治疗和运动训练专业的学生和相关从业人员来说，本书是一本全面的关节松动术操作指南。全书共有4部分，第1部分系统介绍了关节松动术的理论知识，第2至第4部分则分别介绍了颅下颌复合体、脊柱、上肢和下肢等部位的关节松动术操作方法。本书以解剖图覆盖在真人实拍图之上的形式，清晰地展示人体骨骼位置，指示性箭头细致地标注了手法位置和用力方向。此外，书中每一个关节的松动术都提供了患者姿势、临床师姿势、稳定机制
恋物时光：超简单的水彩小物手绘技法（视频教学版） 电子书
恋物时光：超简单的水彩小物手绘技法（视频教学版）
  • 丫丫鱼
  • 本书共分6章。第1章的工具篇，可以让读者清晰的明了水彩画所需要用到的工具，方便准备。第2章的知识篇是水彩画必备的基本知识，学习了解后更有助于以后的学习及运用。第3章到第6章，作者通过具体的案例，向读者传授水彩画的绘制技法，循序渐进的讲解过程可以更好地帮助读者临摹学习。每一个案例都包含用笔、用色、笔触、技法等内容的详细提示，让没有绘画基础的读者也能学会画水彩，享受水彩画的乐趣。
一切来得及：更爱自己的100种方式 电子书
一切来得及：更爱自己的100种方式
王霄老师的5堂幸福课：遇见孩子，看见更好的自己 电子书
王霄老师的5堂幸福课：遇见孩子，看见更好的自己
  • 王霄
  • 在养育孩子的过程中，面对层出不穷的各种教育理念，以及来自老人的各种经验传授，新与旧之间，中和西之间，我们经常不知道如何去甄别和选择。
发现最好的自己：一位幼儿园园长的教育随想 电子书
发现最好的自己：一位幼儿园园长的教育随想
  • 朱继文
  • 本书作者是一位有着近30年教育工作经历的幼教人，站在一名教育者的立场，通过独特且富有人文气息的视角对幼儿教育事业、对教育者本身的人格结构、对教育者的职业道德和职业素养、对幼教管理工作进行了剖析和阐述。全书包括几十余个小故事、小案例，生动鲜活而有启迪意义的小故事中蕴涵着大智慧，体现着作者对幼儿教育、对教育精神的深刻思考，也抒发着幼教人作者对幼教事业的热爱。
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  • 傅维韬
  • 　　老是空想而没有采取行动　　老是想着负面的事情　　老是为芝麻小事郁郁寡欢　　经常无法控制怒气　　不擅长与人和睦相处　　只要阅读本书就可以扭转自我形象，　　寻找回属于自己真实的一面，重新定义自己　　一本能让你了解自己、改变自己、重建自己的书。　　这就本书的意义所在，是因为作者在里面提出了很多新的观念，例如，你只能得到你相信的、人生的痛苦与欢乐都是由自己创造的，与外界无关。从而能让读者从根本上认清自
我决定给自己一点时间 电子书
我决定给自己一点时间
  • 李彦姃
  • 本书是一本轻松治愈类的暖文漫画，为当下忙碌生活提供一处“心灵避风港”。
徒手画世界——写意绘本自己画（第2版） 电子书
徒手画世界——写意绘本自己画（第2版）
  • MCOO动漫
  • 本书将为您提供解决方案，用一支笔和一张纸，加上非常简单的简笔画基础，就能画出漂亮的、所有感兴趣的事和物。书中共分6部分内容，包括画画的基础，画各种表情和行动符号，画各种人物，画各种食物和物品，画各种动物和植物，用多种方式丰富画面色彩等内容。
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