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100 条"你好，抑郁：抑郁自救指南"搜索结果
你好，抑郁：抑郁自救指南
你好，抑郁：抑郁自救指南
  • 于玲娜
  • 资深心理咨询师教你应对创伤、情绪与身体感受。
在花朵前，春天让我欣喜 电子书
在花朵前，春天让我欣喜
  • 郁达夫;高尔基;梭罗
  • 生活难免会有坎坷，那些受过的伤、流过的泪，不是要让你将心封闭，而是让你的内心更加丰厚善感。人最美的时刻是发自内心欣喜的那些瞬间，生活中的很多快乐是需要发掘和感受的，比如品一壶茶，听一首歌，淋一场雨，静静看一本书，细火慢炖煲一锅汤，闻一闻花香……偶尔抽离出日常去远行，去看看别处的风景，遇见不同的人和人生，感受生活给我们的善意，也回馈生活以温暖和光亮，你会发现越感恩越心生欣喜，人生也总是充满快乐和希望
电网企业员工自救互救应急手册 电子书
电网企业员工自救互救应急手册
  • 国网新疆电力有限公司培训中心
  • 本书主要以《中华人民共和国安全生产法》《中华人民共和国突发事件应对法》《国家电网公司安全工作规定》《国家电网公司电力安全工作规程》为依据，将各类突发事件、危险因素分类、归纳，分析危险程度，编制自救避险、互救求生措施，并通过漫画的形式，图文并茂、通俗易懂，直观地将其展现出来。本书可以作为电网企业管理人员、应急救援队员和一线作业人员日常安全培训、应急演练的参考教材，适合安全培训、应急培训及相关专业师生
5G+物流：构建现代智慧物流新场景 电子书
5G+物流：构建现代智慧物流新场景
  • 郁士祥 编著
  • 本书图文并茂、理论与实践相结合，在理论阐述、历史及现状分析的基础上，大量引用实践案例，进行形象化表述，以增强可读性。
你好，短视频！从零开始做Vlog 电子书
你好，短视频！从零开始做Vlog
  • 孙东山 编著
  • 从零教你玩转短视频，详尽概括拍摄、制作及后期运营策略，涵盖B站抖音小红书快手等主流新媒体平台运营策略。
医生你好——协和八的温暖医学故事 电子书
医生你好——协和八的温暖医学故事
  • 协和八
  • 该书受众面广，适合医学生、住院医师以及广大普通读者阅读、收藏。该分册收录了协和八公众号40篇左右高点击量医学人文故事，创作者为协和系统的优秀作者，篇目包括自得麒乐、夏鹏等年轻医生执笔的“从医开始，到现在”、“我们，都在”、“在星空下”、“除夕夜我值过的班”等文章，这些文章在医圈受到好评，广为流传。借助协和八系列的第一本《从医开始》的影响力，相信本书也会有较好的市场反应
焦虑自救手册：克服焦虑一点也不难 电子书
焦虑自救手册：克服焦虑一点也不难
  • [英] 蒂姆·坎托弗
  • 英国精神科医师蒂姆·坎托弗博士拥有近40年心理问题研究与疗愈经验。
早安，袖珍世界：微缩场景模型制作入门教程 电子书
早安，袖珍世界：微缩场景模型制作入门教程
  • 迷你周
  • 入门级微缩模型制作教程，从零开始做微缩模型。
世间始终你好：杨绛与钱锺书 电子书
世间始终你好：杨绛与钱锺书
  • 林舟唱晚
  • 品读两位先生的一生，参透他们有关人生和婚姻的独有智慧。
你好，生活：MPC手机影像大赛摄影作品精选 电子书
你好，生活：MPC手机影像大赛摄影作品精选
  • 玩转手机摄影
  • 用简单的技术，记录下生活中的美，拍出内心的情感，这才是手机摄影的回归。
何谓智库：我的智库生涯 电子书
何谓智库：我的智库生涯
  • 著
  • 本书是作者在考察世界各国智库并亲身经历了若干智库的组建及其活动基础之上写成的。它以自传体的写作方式，用娓娓道来的语言风格，告诉读者何谓真正的智库，如何建设这样的智库，具有理论联系实际及放眼世界的鲜明特点。他山之石可以攻玉，作为在文化上与中国有诸多共性的日本，其智库建设的得失也会给我们诸多启示，帮助我们在建设适应我国国情的理想智库道路上走得更加稳妥。
腰痛退散！5分钟高效运动自救法 电子书
腰痛退散！5分钟高效运动自救法
  • 闫琪
  • 腰痛退散共4章，第一章简要介绍了腰部小知识，第二章讲解了腰部疼痛的常见原因，第三章为久坐族、久站族和产后妈妈等人群提供了5分钟自我缓解腰痛的练习方案，第四1章告诉读者，可以通过摆正姿势等方法来避免腰痛的发生。本书图文并茂，动作讲解配合文字说明和视频，方便读者理解和掌握。本书专为腰部疼痛人群编写，可以帮助他们了解腰部疼痛的相关知识并通过练习来缓解腰痛。
直播营销与运营（微课版） 电子书
直播营销与运营（微课版）
  • 徐骏骅 陈郁青 宋文正 主编
  • 本书从直播营销的形式、直播平台的类型，到直播营销方案策划、人员配置、直播话术、直播间设计、商品选择与规划，再到引流互动、数据分析，介绍了直播营销和运营人员需要掌握的各种技能，并以淘宝直播、抖音、快手、腾讯看点四大平台为例，介绍了直播的实操步骤。
青年职业形象管理手册 电子书
青年职业形象管理手册
  • 陈郁
  • 求职形象设计教程，男女篇+礼仪篇，详细指导+视频辅助。
多维复用光网络 电子书
多维复用光网络
  • 郁小松 赵永利 张杰 韩佳巍
  • 本书共分为8章：第1章主要介绍光纤通信的发展并对多种复用技术进行简要概述；第2-4章分别介绍光纤通信系统中的复用技术；第5-8章分别介绍多维复用光网络的原理及关键技术，其中，第5章主要介绍多维复用光网络的交换及组网技术，第6章主要介绍多维复用光网络的路由与频谱分配技术，第7章主要介绍多维复用光网络的频谱重构技术，第8章主要介绍多维复用光网络的虚拟化及映射技术。
量子密钥分发网络 电子书
量子密钥分发网络
  • 赵永利
  • 本书是一本关于量子密钥分发网络的学术专著，内容涉及量子密钥分发网络的概念原理、发展现状、体系架构和关键技术等，出版的目的在于帮助读者更好地学习和掌握量子密钥分发网络的原理和技术。首先，本书介绍了量子密钥分发技术的背景，概述了量子密钥分发网络的基本概念、发展现状及前瞻；其次，介绍了量子密钥分发网络的体系架构；再次，介绍了量子密钥分发网络的关键技术，具体包括量子密钥分发网络的资源调控技术、中继部署技术
膝痛退散！5分钟快速运动自救法 电子书
膝痛退散！5分钟快速运动自救法
  • 闫琪
  • 本书共4章，第1章简要介绍了膝关节小知识，第2章讲解了膝关节疼痛的常见原因，第3章针对膝关节内侧、前侧和外侧慢性疼痛人群给出了自我缓解膝痛的方案，第4章告诉读者可以通过一些好习惯来避免膝痛的发生。本书图文并茂，动作讲解配合文字说明和视频，方便读者理解和掌握。本书专为膝关节慢性疼痛人群编写，可以帮助他们了解膝关节疼痛的相关知识并通过练习来缓解膝痛。
经营的本质：世界500强企业危机自救启示录 电子书
经营的本质：世界500强企业危机自救启示录
  • 译
  • 百年企业步履日渐蹒跚，“不沉巨舰”满身锈迹斑斑，倾覆在即！六人组临危受命，但是，路在何方？川村隆、三好崇司、八丁地隆、中西宏明、森和广、高桥直也六人决策组以非常的勇气重构日立决策机制，削减费用、重组产业，以壮士断腕的决心舍弃了拖累企业前进的传统产业，形成社会创新事业的大视野。电视、汽车、电梯、医疗器械、水处理系统、化工材料、挖掘机、起重机、证券、投行、物联网、大数据、AI……一个企业的产业几乎囊括
突发事件应急心理救援工作指南.2022 电子书
突发事件应急心理救援工作指南.2022
  • 中国医学救援协会心理救援分会
  • 本指南是我国首部适用于中国国情的灾难及应急心理救援的工作指南，编写组汇集了全国包括北大六院、上海精神卫生中心、华西医院等12家相关机构的专家教授，详细记录了国内及国际灾难应急救援亲身经历者的救援经历和经验，是一本适用于灾难及应急救援人员的现场工作指南，具有极高的实践价值全书共4章。全书分为总论、指南基础和重要概念、各论、应急心理救援相关国家政策，具体介绍了如何构建完整的心理救援服务体系，文化差异下
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  • [日] 竹内谦礼
  • 中小企业的自救宝典，五大战略助你摆脱疫情危机。
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  • 闫琪
  • 随着现代社会的发展，智能设备的大量使用，许多人出现了肩部僵硬和疼痛。缓解肩部疼痛，改善肩关节功能十分重要。如何自我缓解肩部疼痛，体育科学研究所闫琪博士在本书给出了详细阐释。第一章从肩颈小知识开始，带领读者认识肩部结构，理解智能设备的长期使用可能带来的肩关节问题，以及压力对肩关节疼痛的影响。第二章为肩关节出现疼痛时的自我检查提供了思路，带领读者了解五十肩与其他肩部疼痛的区别，肩部出现酸麻痛可能的原因
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每一个受困于母女关系的女儿，都有一个内心同样伤痕累累的母亲。有效的心理学工作，不是避开过去造成的痛苦，而是承载、消化和穿越它们。
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