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100 条"实用体能训练方法"搜索结果
实用体能训练方法
实用体能训练方法
  • 适读人群：体育运动爱好者，体育教师、运动队教练等。　　体能训练在竞技体育和大众健身领域的重要作用不断凸显，具体实施的体能训练方法也在不断推陈出新。抗阻训练、肩关节防护性训练、膝关节防护性训练、速度训练、爆发力训练、灵敏协调能力训练、耐力训练和热身与牵拉的基本技术等竞技体育中常用的体能训练方法，经过简化和转化，完全可以服务于大众健身。
实用小儿推拿图册 电子书
实用小儿推拿图册
  • 张锐
  • 本书以图册的形式介绍了小儿推拿的常用手法、穴位和40个疾病证型的推拿治疗。书中采用实体摄影照片加以标定穴位的方法，使小儿推拿穴位表现得生动、准确，手法操作一目了然，便于掌握，针对每一种病症采用图片标定穴位及操作法。其特点是对一些仅通过文字描述很难理解的手法操作进行动作分解，图文并茂，使读者可以尽快入门，可收到事半功倍之效。
实用医院陪护手册 电子书
实用医院陪护手册
  • 杨静
  • 本书重点阐述如何护理病人的日常生活起居，合理膳食搭配、各种辅助器具的使用以及病人排泄的护理。另外，介绍如何辨识病人的异常情况和意外事件发生时的处理方法。最后介绍医院的消毒隔离预防感染等操作技能和临终护理、临终患者照顾事项及临终患者家属的心理支持。全书大量图片增加了可读性，可以让文化层级较低的读者易于理解和掌握。
小儿推拿实用技法 电子书
小儿推拿实用技法
  • 田常英
  • 田常英先生是张汉臣小儿推拿流派第二代弟子的优秀代表，以流派为纲把握推拿学卓有建树的各家学术特点和传承脉络，能起到执简驭繁的作用。本书从临床出发，介绍了小儿推拿的概述；小儿推拿的学习方法与步骤；小儿推拿的适应证、禁忌症及注意事项；小儿推拿的基本操作手法与复式手法；以张式望诊为中心的疾病的诊断体系；小儿推拿的常用穴位与特色取穴及46个临床常见小儿病症的推拿治疗方法。
实用产科手术学 电子书
实用产科手术学
  • 杨慧霞
  • 全面介绍剖宫产手术技巧与管理的修订版。
实用塑料助剂手册 电子书
实用塑料助剂手册
  • 张玉龙
  • 本书重点介绍了稳定剂、力学性能改性助剂、功能助剂、制品质量改性剂、加工助剂等塑料助剂的主要品种、性能和应用。
实用焊接操作技法 电子书
实用焊接操作技法
  • 钟翔山
  • 本书针对焊接件的加工特点，从最基本的焊缝、焊接接头的标注及焊件图的识读入手，对焊条电弧焊、CO2气体保护焊、氩弧焊、气焊、钎焊、气割、碳弧气刨等的操作技能与焊接规范的制订,以及常用金属材料的焊接加工方法、要领进行了系统的介绍。
实用高等数学 电子书
实用高等数学
  • 庄小红
  • 本书内容包括预备知识、极限与连续、导数与微分、导数的应用、不定积分、定积分及其应用、Matlab数学软件简介等。
实用黑客攻防技术 电子书
实用黑客攻防技术
  • 布赖森·佩恩(Bryson
  • 本书旨在教你像黑客一样思考，通过了解黑客工具和技术，解决各种各样需要防御的在线威胁；通过在虚拟实验室中以安全的方式对自己尝试各种攻击，并与实际的网络自我防御技巧相结合，让读者明白如何防范攻击行为。本书介绍了一些常用类型的网络攻防，包括物理访问攻防、谷歌攻击和侦测技巧、网络钓鱼和社会工程攻防、恶意软件远程攻防、Web攻防、密码攻防，以及移动设备和汽车攻击分析等。本书适合作为网络安全行业新人的入门读物
会计实用英语 电子书
会计实用英语
  • 苗渝梓
  • 本书是一本实用的财经类专业英语教材，以学生未来的职业场景为主题，采用模块化的体例编写。系统性强。内容涉及会计、审计、银行业务、投资理财和财经涉外岗位求职等方面的知识。全书共六个模块，每个模块包括两个单元，自成体系。每个单元由导入、听说、阅读、工作任务、拓展阅读和总结六个板块组成。书后附有听力原文、参考译文和练习答案，供读者使用。本书所选语言素材本着实用够用的原则，内容深入浅出，难度适中，提供真实语
间歇训练全书 练就超强体能的高强度练习和方案设计 电子书
间歇训练全书 练就超强体能的高强度练习和方案设计
  • [美]约翰·西斯科
  • 真正发挥“后燃效应”的综合性间歇训练体能评估、训练计划制订、周期训练的系统方案8大类、147个真人演示规范练习动作·持续燃脂·快速增肌·加速代谢·激发身体潜能·提升运动表现
图解羽毛球训练：技战术与体能训练200项（视频学习版） 电子书
图解羽毛球训练：技战术与体能训练200项（视频学习版）
  • 索敌　编
  • 图解羽毛球训练技战术与体能训练200项由北京羽毛球女队主教练索敌编写，精选了200项羽毛球基础技术与训练方法，并采用了图文结合视频展示的方式进行详细讲解，为羽毛球初学者、有一定经验的练习者以及羽毛球教练和体育老师等提供了丰富的学习内容和教学参考。本书讲解了握拍、姿势、步法等基础练习方法，然后讲解了发球与击球技术及其综合练习方法，此外还提供了针对爆发力、力量和灵敏性提升的体能训练方法，以及在单打和双
图解乒乓球训练：技战术与体能训练200项（视频学习版） 电子书
图解乒乓球训练：技战术与体能训练200项（视频学习版）
  • 人邮体育　主编
  • 《图解乒乓球训练：技战术与体能训练200项（视频学习版）》由全国锦标赛男单冠军与国家队体能教练联合编写，精选了200项乒乓球技战术及练习方法，旨在为乒乓球爱好者、乒乓球运动员及教练等提供丰富的学习和教学参考。《图解乒乓球训练：技战术与体能训练200项（视频学习版）》从乒乓球的基本姿势、步法、球性练习等讲起；然后重点讲解了多变的发球技术以及可应对多种赛场局势的击球技术，涉及长球、拨球、攻球、搓球、拉
化妆造型核心技术修炼 电子书
化妆造型核心技术修炼
  • 成妆职业技能培训学校 宋婷
  • 这是一本非常实用的化妆造型书，主要讲解化妆造型的核心知识和实际应用。《化妆造型核心技术修炼》首先从化妆造型的职业简介开始讲解，让读者明白化妆造型是什么，化妆造型的前景如何，以及为什么要学习化妆造型；然后以化妆造型的核心知识为主导，深入地讲解了底妆、眉妆、眼妆、腮红和唇妆五大化妆核心，让读者能够对化妆的知识进行全面系统的学习；接着编排了实际的化妆造型应用案例，让读者能够零距离地接触化妆造型的整个工作
青少年体育活动课程设计：体能训练（9-10岁） 电子书
青少年体育活动课程设计：体能训练（9-10岁）
  • 体育活动课研创组　编
  • 本书共分为5章。第1章提供16个完整的体育课程组织方案，每节课程由热身活动、身体素质训练、体育游戏活动、放松活动4部分组成。方案将体能训练和游戏相结合，帮助教师完成一节内容丰富、形式有趣的体育课。第2-4章分别采用分步骤图解和真人示范的形式，对身体素质训练、体育游戏活动以及热身与放松动作进行了细致讲解。第5章为常见运动损伤与安全防护知识，为教师带领9-10岁青少年开展课后体育活动提供丰富教学参考，
青少年体育活动课程设计：体能训练（11-12岁） 电子书
青少年体育活动课程设计：体能训练（11-12岁）
  • 体育活动课研创组　编
  • 本书共分为5章。第1章提供16个完整的体育课组织方案，每节课由热身活动、身体素质训练、体育游戏活动、放松活动4部分组成。方案将体能训练和游戏相结合，帮助教师完成一节内容丰富、形式有趣的体育课。第2-4章分别采用分步骤图解和真人示范的形式，对身体素质训练、体育游戏活动以及热身与放松动作进行了细致讲解。第5章为常见运动损伤与安全防护知识，为教师带领11-12岁青少年开展课后体育活动提供丰富教学参考，从
NSCA-CPSS美国国家体能协会运动表现与科学训练师认证指南 电子书
NSCA-CPSS美国国家体能协会运动表现与科学训练师认证指南
  • 美国国家体能协会（National
  • 本书共31章，主要讲解了科学训练师应掌握的知识和技能：理解训练理论、进行需求分析、实施技术和准备数据、收集外部和内部负荷数据、分析与交付数据、处理一些特殊主题，以及教育与交流信息等。这些技能的整合将指导科学训练师设计训练方法并制订比赛策略，以改善运动员的健康状况和提升他们的运动表现。本书适合运动队中的科研人员、专业教练，以及大学和科研机构中的相关从业者阅读。
别墅设计实用图集 电子书
别墅设计实用图集
  • 《别墅设计实用图集》编委会
  • 本书精心遴选118套广受业主欢迎的经典小别墅设计案例，分为现代、新中式、合院、欧式(简欧、地中海风格)、北美风格几种接受度高的建筑风格，通过效果图、平面图、立面图、剖面图及大样节点详图等图纸进行全方位的展示，为设计师和准备建造小别墅的业主提供设计和施工参考。
速写实用教程 电子书
速写实用教程
  • 张玉红
  • 　　本书将传统美术速写入门必练的静物、人物速写、风景速写、场景速写作为绘制对象，由浅入深，非常适合初学者临摹，学习和巩固基础技法，同时严格遵守传统教学体系理论，为读者日后发展打下坚实基础。本书语言简明易懂，绘画步骤清晰易学，是美术爱好者学习素描的入门教程，也是美术培训及院校相关专业非常适用的教材。　　一本激发速写乐趣的图书！　　一本教你做到拿笔就画的图书！
数据恢复实用技术 电子书
数据恢复实用技术
  • 主编
  • 《数据恢复实用技术》用8个项目全面讲解了数据恢复的关键技术以及逻辑故障下数据恢复的方法，主要内容包括数据恢复入门、恢复FAT32文件系统数据、恢复NTFS数据、恢复exFAT文件系统数据、恢复MBR磁盘分区与GPT磁盘分区、恢复HFS+数据、恢复Ext4文件系统数据和修复常见文件。《数据恢复实用技术》运用项目化教学方法，自浅入深，一步步将读者引入数据恢复技术的神秘殿堂。本书适合作为各类职业院校计算
实用甲状腺癌诊疗 电子书
实用甲状腺癌诊疗
  • 陆涤宇 编
  • 系统且全面地讲述了甲状腺的解剖、生理及影像学特点、诊断及治疗原则。
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