100 条"运动按摩指南 提升运动表现的按摩实践技法"搜索结果
运动按摩指南 提升运动表现的按摩实践技法 电子书
  • 迈克尔·
  • 专业按摩师超25年运动员和赛事服务经验分享通过作者亲身示范彩图和69分钟在线视频多步骤、全方位、超详细解析常用按摩技术带你了解赛事按摩前期准备、工作流程和突发应对帮助运动员全面提升运动表现,获得优异赛绩·怎样更好地掌握常用的运动按摩技术·如何进行有效的赛前、赛后和恢复按摩·怎样通过按摩拉伸和激活核心肌群·如何按摩重要肌群以提升运动表现·怎样通过运动按摩使伤病快速恢复·如何减少伤病风险、减缓疼痛和疲劳感
篮球运动身体训练指南 电子书
  • 黄岩 焦健 段松
  • 本书在分析篮球运动特点的基础上,对于腿部、腰背部与核心、上半身功能性、爆发力、反应速度、恢复和预防损伤提供了有针对性的练习动作,同时以图解的方式分步骤讲解动作要点,并配有关键步骤的动作解剖图。
滑雪运动完全指南(彩色图解版) 电子书
  • 克里斯·费洛斯(Chris
  • 本书包含3部分共14章,第1部分介绍了滑雪运动的基本组成部分,包括运动表现金字塔、功能性动作、滑雪体能训练、基本滑雪技术,以及滑雪者类型和滑雪设备需求等。第2部分从训练技巧和练习方法出发,分别介绍了滑雪运动中的功能性动作训练、体能训练、技术和战术训练。第3部分介绍了训练计划指导,包括训练计划制订,以及分别针对不同类型的滑雪者的训练指南。
儿童青少年运动健康促进指南 电子书
  • 主编
  • 本书由国家体育总局青少年体育司与国家体育总局体育科学研究所主编,由多位儿童青少年领域的专家编写。本书围绕儿童青少年的科学健身、营养指导、健康促进和损伤预防展开,用通俗的语言及形象的配图介绍了:体育锻炼对儿童青少年生长发育的影响以及该如何科学锻炼;营养与锻炼的密切联系,并指导儿童青少年科学饮食;儿童青少年常见的损伤类型与产生原因,指导儿童青少年在锻炼时有效预防损伤。本书适合家长、中小学体育工作者以及
体育运动中的力量瑜伽:提升柔韧性、恢复身体平衡和优化专项表现的体式与序列 电子书
  • [英] 格温·劳伦斯
  • 系统阐述用力量瑜伽提升日常和运动表现的必备知识和高效方法,图文详解60多个精选力量瑜伽体式的益处、禁忌、方法和变式。
体育运动技术链的理论与实践研究 电子书
  • 岳新坡著
  • 岳新坡所著的《体育运动技术链的理论与实践研究》以系统论为理论基础,运用文献资料法、专家访谈法、实验法、逻辑分析法和数理统计等方法。首先,在对相关文献进行对比分析的基础上,以逻辑学为工具界定了技术链的定义,并进行了分层和分类,研究了技术链的特征;然后,对技术链的理论意义和实用价值进行了研究;最后,对技术链在教学和竞赛中的作用进行了实验研究。以期该理论能为体育教学和运动竞赛提供理论参考。《体育运动技术
青少年体育运动指导与实践 电子书
“运动因子”的探析 电子书
  • 唐晖著
  • 本书包括:运动因子的探析、骨骼肌也是一个内分泌器官、机械收缩和能量状态调控运动时机体功能变化的信号通路等内容。
儿童365天运动挑战:养成运动习惯,提升身体素质 电子书
  • 王雄
  • 本书作者充分遵循儿童生长发育规律和人体运动科学,设计了结构完整、分期科学、循序渐进的全年训练计划。
板球运动 电子书
  • 游松辉,冯坚主编
  • 游松辉、冯坚主编的《板球运动》分为“板球运动介绍篇”“板球基本技术篇”和“板球实战技能篇”3篇,共12章,每章下面分成若干节。每一章节都有明确的主题,可以很容易地翻到对应的章节,找到所需要的信息。无论您是想了解板球这项运动,还是准备投身到这项运动中,您都会通过这本书达到您的目的。无论想寻找对板球的基本的理解、板球传统的意义或是在电视上观看板球比赛时该注意些什么,该如何观看一场比赛或是从事板球运动过
高尔夫运动助理 电子书
  • 张祥主编
  • 本书介绍了高尔夫运动的基本知识、基本规则、球场礼仪、基本技术、球场安全及常见运动损伤的应急处理和高尔夫运动助理实务。
木球运动 电子书
  • 王晓青著
  • 本书内容包括木球运动概述、木球运动场地与器材、木球运动基本技术、木球运动基本战术、木球运动教学、木球运动训练、木球运动竞赛规则与方法、木球运动竞赛组织工作、木球运动服装与礼仪等。
飞盘运动 电子书
  • 贾立强 著
  • 本文首先对飞盘运动的起源与发展的进行了回顾,其次对飞盘运动的各种玩法进行了简单的介绍。另外本著作重点对飞盘运动中的极限飞盘与飞盘高尔夫进行了详细的介绍,包括飞盘的各种掷法与接法、极限飞盘的各种进攻与防守战术、飞盘高尔夫的比赛技巧等。书中七、八章是对飞盘运动员身体、心理素质训练的介绍,因此本书既可以作为教师上课参考用书,也可以用来参考知道飞盘队伍训练。
拒绝运动损伤 电子书
  • 凌鸣
  • 随着人们生活方式的改变和对健康的重视,热爱运动的人与日俱增,但由于多数人群并不了解正确的运动方法,也不会筛选合适的运动类别,由此造成的运动损伤不胜枚举。本书以此为出发点,围绕常...
动画运动解析 电子书
  • 孙立军主编
  • 本书共分七个章节,从人物运动的不同层面、不同角度分别进行了详细的讲解,配有近400张图例,其中所有连续运动的图例说明全部来自课堂上的示范及学生作业。能够更加直观有效地让大家了解...
动画运动解析 电子书
  • 孙立军主编
  • 本书共分七个章节,从人物运动的不同层面、不同角度分别进行了详细的讲解。本书将以观察—发现—认识—分析—理解—表现—创造这样一个脉络和理念,对人物运动进行解析。作者是北京电影学院...
动画运动规律 电子书
  • 王守平主编
  • 本书通过运动的基本概念、动画原理、姿势、动画运动基本规律、动画基础动作解析来让读者能够掌握动画中简单的线性运动的基本控制方法。
运动饮食指南:揭示12种流行饮食方案的真相 电子书
  • [英] 梅洛迪·舍恩菲尔德
  • 在健身过程中如何进行科学饮食?如何通过调整饮食,既做到科学减脂,又可以获得健康的身体和理想的身材?这些问题你将在本书中得到答案。
健美运动员备赛完全指南 电子书
羽毛球运动身体训练指南 电子书
  • 黄岩
  • 全面提升羽毛球技能,专项针对性肌肉训练。
青少年365天运动挑战:提升身体素质,优化运动技能 电子书
  • 编著
  • 本书由长期从事青少年体能训练理论与实践研究的专业人士编写。作者充分遵循青少年生长发育规律和人体运动科学,设计出结构完整,分期科学、循序渐进的全年训练计划。针对计划中的训练动作,本书提供了图文讲解和视频演示,有助于青少年通过自主学习或在家长、教师的帮助下快速掌握多种训练动作及其要点,从而提升训练效率,优化身体素质和运动技能。此外,书中以科学运动、合理饮食、健康成长等为主题的科普问答,以及体育大事记,
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青少年篮球入门教程由具有丰富的青少年篮球执教经验的NBA 姚明篮球俱乐部前技术总监高山教练与专业的体能培训机构合力打造! 针对青少年提供篮球技术和体能训练方面的指导 详解60项基础技术、17项技术提升练习 身体控制、球性训练、运球、传接球、投篮 提供30个篮球专项体能训练动作 整合式热身、增强式训练、速度灵敏训练、力量训练 随书附赠131段动作指导视频! 结合动作指导视频学习,轻松提高运动表现! 上海市篮球协会副会长 陈德春 北京市篮球运动协会秘书长、首都体育学院教授 薛正武 湖北省篮球协会副秘书长、武汉体育学院教授 申甫 国家男子篮球队前主力大前锋 马健 专业推荐
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运动损伤按摩治疗手册:20种神经肌肉问题的精确评估与治疗方案。
运动表现测试与评估指南 电子书
中国体育科学学会体能训练分会中国体能训练师认证参考教材 -系统阐述运动表现评估的测试方法选择、器材使用等基础知识 -详细解析针对身体形态、机能和运动素质等的推荐测试方法 ·人体测量和身体成分 ·柔韧性和平衡能力 ·敏捷性和冲刺能力 ·爆发力 ·肌肉力量和肌肉耐力 ·心肺适能 ·监测训练 -针对每种测试方法,提供可快速查阅的测试者应知应会内容 ·测试目的 ·所需器材 ·操作步骤 ·数据采集 ·相关研究 ·便于对比分析的不同人群标准数据 帮助测试者精准设计和实施测试方案,全面了解训练者的身体状态! 5枚奥运金牌获得者 陈若琳 上海体育学院体育教育训练学院院长、教授 高炳宏 国家体育总局训练局国家队体能训练中心创建人、负责人 王雄 武汉体育学院体能中心主任,中国体育科学学会体能训练分会秘书长 李丹阳 专业推荐!
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全面提升羽毛球技能,专项针对性肌肉训练。
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精讲68项与游泳技术紧密结合的身体训练动作。
厘正按摩要术 电子书
《厘正按摩要术》,又名《小儿按摩术》,清·张振鋆辑。本书是在明·周于蕃《小儿推拿秘诀》一书的基础上校订补辑而成。征引文献广博,增补内容丰富,编次条理明晰。全书4卷。卷一辨证,包括四诊及按胸腹等儿科诊断方法;卷二立法,叙述各种按摩手法及外治法28种;卷三取穴,介绍十四经脉经穴图说、儿科推拿取穴及手法图说29种;卷四列证,叙述惊风、疳疾等24类疾病的证候及推拿法。全书内容丰富,图文并茂,曾多次刊刻,极
自行车骑行实用指南 电子书
自行车选购指导,骑行技巧与维修保养解析,探索骑行乐趣。