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100 条"功能性健身指南"搜索结果
功能性健身指南
功能性健身指南
  • [美]拉马尔·洛厄里
  • 解读百余项改善日常运动模式的基础及进阶动作明确锻炼目标，合理选择器械，科学设计训练强度，有效提高日常活动能力针对性提供满足各水平练习者需求的功能性训练方案激活身体系统，增强力量、耐力、稳定性、灵活性，提升运动和生活表现不论是提高身体素质，还是提升运动和生活表现，功能性训练都是必不可少的。书中不仅深入讲解了功能性训练的基础理论，针对人们日常使用的运动模式提供了多种简单有效的训练方法，并且还包含了针对不同身体部位的基本练习和器械辅助的综合性练习，帮助练习者科学健身，有效预防损伤和疾病。·专业教练示范标准动作。·图文结合细致解读动作要点，确保动作准确。·针对不同水平的练习者，提供动作、强度选择等训练建议。·提供覆盖身体激活，力量、耐力、稳定性、灵活性提升的训练方案，有效预防运动损伤、提升运动和生活表现。
西藏自助游（第5版） 电子书
西藏自助游（第5版）
云南自助游（第5版） 电子书
云南自助游（第5版）
行走的科学：提升步行健身效果的系统解决方案 电子书
行走的科学：提升步行健身效果的系统解决方案
  • [英] 李·斯科特
  • 本书从人体构造、步态周期等方面介绍了步行健身的基本原则和注意事项，为步行健身提供了科学的方法指导。
高效健身法：收获理想身材的100节私教课 电子书
高效健身法：收获理想身材的100节私教课
  • 进击的顺利
  • 带你轻松养成良好的运动和饮食习惯，减脂塑形，优化体态，高效达成目标。
癌症患者该知道 电子书
癌症患者该知道
  • 黎功
  • 本书主要介绍了几种最常见的肿瘤，包括肺癌、肝癌、胃癌、食管癌、妇科肿瘤、淋巴瘤以及结直肠癌7种疾病。每一种肿瘤内容又因其所需，添加了不同的内容，主要为肿瘤常识，肿瘤的诊断，肿瘤的预防等，内容丰富，立体求实，我们尽量用轻松的语言来解释复杂的问题，虽然讲的不深，但是让读者了解肿瘤的全貌，也就达到了本书的目的。本书作者均为临床大夫，根据多年的临床实践经验，从患者的角度出发，编写此书，力求简明扼要，通俗易
在我和我们之间 电子书
在我和我们之间
  • 指尖
  • 本书收录了《梨树下》《不朽的信物》《齿缺》《争斗游戏》《藏匿着的甜味》《微笑》《暗号》《等待》《婚礼》《奔跑》《印记》《风吹尘世》《售梦人》《在日暮》等散文作品。
HIIT高强度间歇健身训练手册（视频学习版） 电子书
HIIT高强度间歇健身训练手册（视频学习版）
  • 编著
  • 本书共分为4章，第1章为HIIT的要素及优势介绍，旨在帮助读者了解HIIT的训练要点和主要作用；第2章为开始HIIT之前的准备工作介绍，分享了在了解自身训练目标的基础上进行训练的方法；第3章为HIIT训练动作讲解，展示了不同阶段、不同部位和不同类型的训练动作的执行步骤和技术要点；第4章为HIIT训练计划，为读者提供了7个针对不同场景、部位和时间的健身训练方案。此外，本书免费提供了全部训练动作的演示
出纳实务（第2版） 电子书
出纳实务（第2版）
  • 黄性清等
  • 黄性清、孙琳主编的《出纳实务(第2版21世纪高职高专规划教材)/财经管理系列》在对出纳岗位进行分析的基础上，以出纳岗位工作任务为导向，基于出纳岗位工作过程，对出纳基本知识、出纳岗位基本技能进行了介绍。本书的编写突出可操作性、实用性，力求通俗易懂，主要内容包括岗位认知、出纳人员必备专业技能、现金业务、银行结算业务、出纳工作的交接。本书可作为高职高专院校财经相关专业的教材，也可作为在职出纳人员的培训、
月球观测指南 电子书
月球观测指南
  • 周昆
  • 清晰直观的赏月路径，简单上手的观月攻略，月球爱好者必备图书。
高效会议指南 电子书
高效会议指南：1小时就能读懂的会议议事规则（第10版）
  • (加)弗雷德
  • 1小时内就能读懂，各种会议的使用规则和31个常见问题答案，帮助你和你的组织开更有建设性、真正高效的会议。
听力康复指南 电子书
听力康复指南
  • 周慧芳 主编
  • 本书主要内容分为听力损失诊断和听力损失干预两部分。
重症康复指南 电子书
重症康复指南
  • 张皓
  • 在临床救治的同时尽早开展康复干预，促进患者的全面康复。
RPA落地指南 电子书
RPA落地指南
Istio实战指南 电子书
Istio实战指南
  • 马若飞
  • 《Istio实战指南》是Istio服务网格技术的入门图书。全书共分为9章，深入浅出地介绍了Istio的相关知识，结合大量的示例，清晰而详细地阐述了Istio的主要特性。《Istio实战指南》的第1章介绍了服务网格的起源和发展，第2～4章介绍了Istio的基本概念和安装。第5～8章，采用实例练习的方式详细地介绍了Istio的流量管理、策略和遥测的配置、可视化工具的集成以及安全相关的特性。这部分是《I
肿瘤康复指南 电子书
肿瘤康复指南
  • 李柏
  • 肿瘤康复指导：减轻副作用，提高生活质量。
歌曲创作指南 电子书
歌曲创作指南
  • 著
  • 本书主要内容包括歌曲的整体创意、歌曲的基本要素、旋律线、节奏、调式、曲式结构等基础知识，还有调性转换、二声部写作、素材及其发展手法等进阶内容。
OpenDaylight应用指南 电子书
OpenDaylight应用指南
  • 等
  • 本书分为OpenDaylight基础概述、重点项目介绍和开发实践三部分。介绍了OpenDaylight社区背景、组织架构与项目概况；分析与阐释了OpenDaylight部分主要项目的设计思路、原理和开发技术；探讨了基于OpenDaylight进行业务控制平台开发的实践经验。本书可以作为网络技术人员和IT系统开发人员的中初级读物，帮助他们快速了解OpenDaylight社区及其大型通用SDN控制器的
创伤康复指南 电子书
创伤康复指南
  • 张俊
  • 创伤康复全攻略：十二章节涵盖各类型创伤，指导临床康复实践。
流星观测指南 电子书
流星观测指南
  • 周昆
  • 流星携带着太阳系形成之初的物质，是研究太阳系形成的重要信息载体。有的流星也携带着丰富的水和有机物，以及构成生命的碳、氢、氧和磷等元素，对研究地球生命起源有着重要意义。当前，欧洲、北美，以及澳大利亚等地已经在构建自己的流星监测网。这些流星监测网不但可以提供监测数据推动相关研究进展，同时也能面向公众进行广泛的科普宣传。本书作者创立的青岛艾山天文台从2017年开始筹建流星监测网，2018年提出建立全国流
镶牙就医指南 电子书
镶牙就医指南
  • 陈吉华
  • 本套丛书共12本，以大众为读者对象，采用医生转换角色，以病人为中心，以问题为线索，以老百姓的用语、接地气的语言将口腔医学专业知识转化为老百姓通俗易懂的修复治疗基本知识和能力，达到宣教和促进健康的目的。丛书包括：《牙体牙髓病就医指南》《牙周病就医指南》《口腔黏膜病就医指南》《唇腭裂就医指南》《口腔颌面部肿瘤就医指南》《颜面整形与美容就医指南》《牙种植就医指南》《口腔正畸就医指南》《儿童牙病就医指南》
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