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豹式健身：第2版：全面提升力量与柔韧性
豹式健身：第2版：全面提升力量与柔韧性
  • [美]凯利·斯塔雷特
  • 世界冠军的物理治疗师11年执教与从医经验沉淀之作，帮你系统改善关节、肌肉与筋膜的功能。
女性小哑铃健身指南 电子书
女性小哑铃健身指南
  • 编著
  • 使用哑铃锻炼不仅方便，而且还有非常好的锻炼效果。本书由健身达人林小达编著，聚焦使用哑铃的锻炼，旨在为女性健身者提供系统的介绍。书中不仅涉及了女性小哑铃健身入门的基础知识，包括哑铃的选择、训练的注意事项、正确使用方法等，还提供了满足打造“美人肩”“天鹅背”“蜜桃臀”等不同需求的训练指导。此外，本书针对营养管理也给出了详细的建议，旨在帮助女性健身者养成规律健身、科学管理营养摄入的良好习惯，保持良好身材
办公室轻健身 电子书
办公室轻健身
  • 冯强　编著
  • 本书讲解了久坐人群常见的姿势与体态问题，介绍了针对全身6大部位肌群的徒手动作练习，帮助久坐人群在狭小的空间里舒缓全身，减脂塑形。此外，本书还提供了预防和缓解肩部、颈部、腰背部疼痛的训练方案，让你远离久坐的危害，重塑健康的体姿。
搏击健身全书（视频版） 电子书
搏击健身全书（视频版）
  • [英] 马丁·麦肯齐
  • 本书由世界顶级运动员的教练和顾问马丁·麦肯齐及营养治疗师斯蒂芬妮·基什内联合创作。
力量与体能训练指导手册 电子书
力量与体能训练指导手册
  • 编著
  • 体能是通过力量、速度、耐力、协调性、灵敏性等身体素质表现出来的人体基本运动能力。本书专为想要增强力量与体能的人士提供有效、便捷的训练方案。正文共有3章：第1章介绍了体能训练的基础知识；第2章介绍了53个训练动作；第3章讲述了全身力量与体能训练计划。锻炼者可以根据自身的体能水平，以书中介绍的训练原则为基础，选择适合自己的锻炼计划。本书适用于健身爱好者、体能教练、健身教练、运动员、体育院校师生等阅读、
专项力量测量的理论与方法 电子书
专项力量测量的理论与方法
  • 吕季东著
  • 本书介绍了体育测量中的科学测量基础、专项力量概念的界定、专项力量测量的理论与方法、我国优秀男子跳高运动员起跳力量的特点、我国优秀男子跳高运动员起跳力量测量方法的确立等内容。
核心力量与体能训练 电子书
核心力量与体能训练
  • 郑文伯　编著
  • 本书专为想要增强核心力量与体能的人士提供高效、便捷的训练方案。本书详细讲解了核心基础知识，核心肌群耐力、核心稳定性与核心爆发力的评估测试，核心训练的热身方法，核心稳定性、核心力量、核心爆发力，以及核心柔韧性训练方案。
电气控制与PLC应用（第4版）（活页式）（微课版） 电子书
电气控制与PLC应用（第4版）（活页式）（微课版）
  • 冯凯
  • 本书为“十三五”职业教育国家规划教材的修订版。本书以中高级电工和《可编程控制系统集成及应用职业技能等级标准（2021版年）》所要求的知识技能为主线，从实际工程应用出发，详细介绍了电动机基本控制电路、机床控制电路、FX3U系列PLC的硬件系统组成、基本指令和应用指令、顺序功能图编程、模拟量模块、FX3U系列PLC的通信及高速脉冲应用等内容。本书“以岗位需求为目标、以学生为中心、以行动导向为原则”设计
身体训练革命：高效提升力量、耐力和运动表现的功能性训练方案 电子书
身体训练革命：高效提升力量、耐力和运动表现的功能性训练方案
力量瑜伽：增强运动表现、提升专注力和预防损伤的体式指导和序列设计 电子书
力量瑜伽：增强运动表现、提升专注力和预防损伤的体式指导和序列设计
  • [美]利娅·卡利斯
  • 阐释力量瑜伽的基本原理和专注力培养方法，专业演示、分步详解80多个力量瑜伽体式。
增肌与运动表现提升指南：针对肌肉围度、运动力量及速度的训练方案（修订版） 电子书
增肌与运动表现提升指南：针对肌肉围度、运动力量及速度的训练方案（修订版）
综合力提升 电子书
综合力提升
  • [美]保罗·法尔科内
  • 本套“职场领导力系列”丛书的总目标是：为企业一线领导团队“增肌”，努力锻炼“领导力”这块“肌肉”，磨炼这项技艺，惠及企业员工和整个团队，为企业创造竞争优势。本书是系列的第三册，在书中作者探讨了工作的积极性、被认可的重要性、学习曲线的价值，以及无私的领导、开放式沟通和成功团队建设的关键性。这本即用型领导力提升指南为您提供了强大的脚本和模板，让您可以将书中内容立即应用到员工评估和发展对话中。这本方便快
职业素养提升 电子书
职业素养提升
  • 邵超
  • 本书共分为四个篇章十三个单元。第一篇为认知职业，包括职场导引等内容；第二篇为树立职业意识，包括团队意识、责任意识、服务意识和服从意识等内容；第三篇为塑造职业心态，包括感恩心态、积极心态、承受挫折等内容；第四篇为规范职业行为，包括培养好习惯、主动学习思考、积极沟通、控制情绪、注重细节等内容。
人民群众与全面依法治国 电子书
人民群众与全面依法治国
  • 等；
  • 本书围绕全面依法治国在顶层设计、具体架构、操作实践等方面内容，就如何体现和保障党与人民血肉联系，坚持以人民为中心的根本立场，如何实现人民群众的根本利益，展开论述和研究。全书共分为六章，分别为：以人民为中心的法治体系，人民群众与中国特色社会主义法治道路，体现人民意志的法治格局，维护人民权益的法律体系，保障执政为民的党内法规体系，人民群众是全面依法治国的力量源泉。
人民群众与全面从严治党 电子书
人民群众与全面从严治党
  • 陈跃
  • 本书坚持以习近平新时代中国特色社会主义思想为指导，坚持历史唯物主义的立场、观点和方法，紧密结合改革开放以来，特别是党的十八大以来贯彻党的群众路线，全面从严治党的实践发展，立足于党与人民群众的血肉联系的深层思考，对人民群众与全面从严治党问题进行了系统全面的分析论述。
RPA落地指南 电子书
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写作的方法：自我提升与价值创造 电子书
写作的方法：自我提升与价值创造
  • 蓑依
  • 一本全面分析写作方法与技巧的工具书。
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激发：引导技术与引导式管理
  • 张谷雄
  • 深层次干预措施应用指导：技巧、案例、策略应对工作场景。
嵌入式组态控制技术（第3版） 电子书
嵌入式组态控制技术（第3版）
  • 张文明，华祖银
  • 本书主要包括：触摸屏组态介绍、“触摸屏+PLC”监控工程、“触摸屏+PLC+变频器(伺服)”通信与控制、“触摸屏+PLC+传感器”水位控制工程、“触摸屏+分布式模块”工控工程、过程控制工程、“智能电梯装调与维护”全国技能大赛赛题、“自动化生产线安装与调试”全国技能大赛组态设计、触摸屏与单片机通信驱动开发实例等内容。
小儿脑瘫引导式教育疗法（第2版） 电子书
小儿脑瘫引导式教育疗法（第2版）
  • 唐久来 主编
  • 注重对引导式教育的临床应用实践和发展思路，深入浅出、图文并茂、易于操作。
儿童青少年科学健身指南 电子书
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