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高木直子：一个人的美食跑跑跑（海外篇）

　　梅多克骄阳下的葡萄庄园，关岛美丽绵长的海岸沿线，温哥华赏心悦目的自然风光，台北迷蒙细雨中的市井街巷……高木直子再次出发，踏上海外马拉松之旅，途中不断涌现新的挑战和困难，更有新的乐趣和体验。始终不变的，仍是那颗永不言弃的心。　　美食当道，美景同途，让看似平淡无奇的马拉松比赛有了别样的精彩。高木直子勇于挑战自我，海外陌生的环境依旧无减她的运动热情，即使遇上恶劣天气、突发状况百出，坚持跑下去的步伐也不会轻易停止。在跑步中饱览美景，在旅途中尝遍美食，高木直子以其一贯日式治愈的轻快笔触，将一段段美妙难忘的经历呈现书中，满满的全是对生活、对人生超朴实的感悟与热情。乐在途上，永不止息，这就是高木直子《一个人的美食跑跑跑》精神所在。

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随园食单：穿越时空的中华古典美食

袁枚
本书详细论述了14-18世纪中叶流行的三百多道菜品及饮食文化，是古典生活美学的范本。

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直感思考力：直击本质、解决问题的技术

［日］佐宗邦威著；陆贝旎译
本书认为，我们一直生活在“他人模式”的阴影下，压抑着“自己模式”的成长，丧失了创新性思考的机会，以及让人欢欣雀跃、感动、感到幸福的力量。企业经营中也是如此，即使是业绩稳定的企业，也只会关注销售额、利润、股东、市场、竞争对手等“外部”的因素，从而迷失了“我们的原点”=“原本想做什么”这样的事情。要解决这一问题，就需要一种将直觉和逻辑结合在一起的思考法，一种创造未来的方法。这种方法的根基不是“逻辑策略

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直击人心的路演：以营销的视角提炼路演PPT等材料

匡洪学
本书深入浅出地剖析了如何以营销的视角提炼项目路演PPT等材料，从理论和实践两个方面阐述如何让路演吸引听众、打动听众，让听众从怀疑到认同，从认同到行动。理论部分不仅包括了制作PPT的规范与要求，还包括了制作销售培训一页纸、H5、宣传片、宣传册、三折页、易拉宝、展台展板、销售要点、百问百答、朋友圈文案等辅助材料的注意事项。通过三个成功案例从不同角度全面系统地诠释了理论部分，通俗易懂，读者即使不深入研究

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老人与海

欧内斯特•米勒尔•海明威

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创客蓝海

丽睿客
真实创业场景解析，助你走上创业之路。

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美食手账新手入坑指南

Bella
一本美食手帐教程指南，承包你的一日三餐，让你变身朋友圈会吃的手账达人。

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水彩入门技法108例　美食篇

爱林博悦，李雅倩
水彩入门，兴趣是关键；从美食入手，是个不错的选择！如果你是水彩爱好者，同时又是美食控，那么恭喜你找到了最适合自己的水彩入门技法书。本书将水彩绘画与美食相结合，帮你快速实现水彩绘画入门。全书共分7章，第1章和第2章介绍了水彩绘画的工具和基础知识，第3章至第7章详细讲解了绘制108种日常美食的水彩技法。通过学习和临摹，读者可以快速掌握书中的水彩技法，创作出属于自己的个性作品。本书的编排由易到难，整体难

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浪漫水彩课．环球美食手绘技法

爱林文化
这是一本美味又好看的水彩教程书，带给那个最热爱生活的你。全书分为四个章节，从中式美食到异国料理，从小吃到甜品，用一本书就带你环游世界，展开充满美食的浪漫艺术之旅。本书从简单的技法开始让你了解水彩，使用水彩，并用水彩作为工具记录你与美食有关的幸福瞬间。本书涵盖了中式佳肴、异国美食、小吃甜品三个方面，替你收集了各种各样具有带代表性的美食与文化，动动笔你就可以将生命中不期而遇的美食统统记录下来。本书有丰

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大漠孤烟直——赵民精选集

赵民
本书是从赵民先生创业三十年来所写的文章中精选出来的百篇佳作，分为上下两卷，上卷决战，下卷百字文。作为管理者，赵民先生始终花时间去学习、去思考，以真切而平实的写作手法描绘了其见闻及思考，他将创办、经营企业以及做企业咨询中积累下来的经验与教训都浓缩在本书中。内容涉及宏观经济趋势、企业家精神、企业领导力、人才管理、创新创业等话题。

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无伤跑法2：跑步技术优化与训练提升

戴剑松　著
适读人群：1.跑步新手2.已经具有初步跑步经验，但需要提升自我，渴望学习科学跑步知识技能的进阶跑者3.跑步教练这是一本严谨但不晦涩、专业但不装X、细致但不啰嗦，以人人都能看得懂的方式，深入解析无伤跑法的原理、技能与训练，用科学、数据、研究、论证来系统阐释“不受伤的跑步技术”的跑步硬核科普读物。·为什么一上来jiu猛跑的新手85%以上都会发生跑步损伤？只是盲目地跑，忽视身体能力的建设和合理跑步技术的形成、忽视跑步配套辅助训练，是导致伤痛的重要原因·对于具备一定水平的成熟跑者来说，如何进一步提升运动表现？重新评估自己的身体灵活性和稳定性，从根源上找到引发伤痛的身体功能短板·3大无伤跑法体系核心板块：原理、技能与训练·13ji针对跑者的身体功能评估、身体功能训练，以及技术训练指导视频·近500幅专业跑步教练标准动作演示图片国家马拉松队教练李国强美国国家医学院国际院士励建安亲自作序众多运动科学专家、知名跑者、跑圈大咖惠若琪前中国女排队长，里约奥运会冠军李文　知名企业家跑者李小白　大满贯六星跑者，新丝路时尚集团创始人曲向东　行知探索创始人曲向东　行知探索创始人许安琪　伦敦奥运会女子重剑冠军郁亮　万科企业股份有限公司董事会主席姚妙　越野跑运动员，环勃朗峰越野赛CCC组冠军周春秀　伦敦马拉松冠军，目前中国唯一一位夺得世界六大满贯马拉松赛冠军的运动员联袂推荐！本书大纲原理篇：深入分析大众跑者的技术特征技能篇：指导跑者如何进行身体灵活性和稳定性评估训练，养成合理跑姿训练篇：全面解析大众跑者科学训练的原则、方法和技巧助你体系提升运动能力，Z大限度地避免跑步损伤读者常见问题：Q1：我看过作者的第一本书《无伤跑法》，这本新书《无伤跑法2》在内容上与第一本有什么联系和区别？作者解答：《无伤跑法》是一本跑步综合知识全书，涵盖了跑者应知应会的跑步基础知识和技能，比如跑步姿势、跑者力量训练、伤痛康复、跑步减肥、跑步训练等。《无伤跑法2》则更加专注于跑者如何按照无伤跑法体系，循序渐进地进行身体灵活性和稳定性训练，跑姿优化与提升，然后在此基础上通过科学训练实现耐力提升，从而Z终有效帮助跑者实现健康、无伤、持久奔跑。《无伤跑法2》是《无伤跑法》的迭代升级版本，对于大众应该如何实现科学、健康跑步做了科学性、du创性和系统性的讲解和分析。Q2:没看过《无伤跑法》，可以直接买这本新书《无伤跑法2》吗？作者解答：当然可以。《无伤跑法》更接近于一本基于可循证知识的跑步百科全书，而《无伤跑法2》则是一本专注于跑步技术优化和科学跑步训练的高水平跑步著作。两本书有一定继承和发展关系，但彼此相互独立。当然，我们建议跑者将两本书结合起来阅读，相信对于跑者实现科学、健康跑步大有裨益。Q3：我是跑步达人，跑过N次全马和半马，这本书会对我的日常训练和PB有帮助吗？作者解答：《无伤跑法2》不仅适合初级跑者，通过跟随本书循序渐进地学习跑步，从一开始jiu以一整套科学正确的方法开启跑步，避免伤痛发生，而且也特别适合成熟跑者。成熟跑者通过阅读本书，能够重新认识和深度理解跑步技术和跑步训练背后的科学原理和方法，发现和弥补成熟跑者在跑步认知和技能方面的短板，从而有效提升跑步运动表现。

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50米跑学练测一本通

王雄
50米跑测试是学生体质健康测试及体育考试中的重要项目，可通过强化爆发力和速度耐力，改进跑步动作，增强手臂、下肢和核心的力量，以及改善快速反应能力，有效提高测试成绩。针对50米跑测试，从“怎么测”的角度介绍了测试规则、要点提示及影响因素在内的基础知识，接着从“怎么练”的角度讲解了测试成绩不合格的常见原因和技术训练方法，并提供了为期6周的日常提升训练方案，以及为期3周的突击训练方案。学生家长、体育老师

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外卖骑手这样做：从“小白”到“跑单王”

李静莎
什么是众包，什么是专送？怎样规划路线能送更多单？商家出餐慢、客户地址定位不准、餐品不对……这些问题如何处理？怎样做送单更快、奖励更多、收入更高？……外卖配送市场极速发展，外卖骑手成为抢手资源，行业收入可观。小小的配送也有大大的学问。新入行的“小白”与资深“跑单王”收入可差数倍，原因是什么？没有弄明白平台规则，配送技巧欠缺！本书从实战角度，总结了骑手选择平台、交通工具的要点，给出了与商家、客户交流的

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一溪见海1

雲雪铭
一本教科书级别的职场小说，无论是事业还是作为女人的幸福，我都不会放弃。本书是第一册。

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一溪见海2

雲雪铭
一本教科书级别的职场小说，无论是事业还是作为女人的幸福，我都不会放弃。本书是第二册。

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一溪见海3

雲雪铭
一本教科书级别的职场小说，无论是事业还是作为女人的幸福，我都不会放弃。本书是第三册。

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仙子萌萌哒古风彩铅人物简笔画教程

爱画画的橙子
本书介绍了用彩铅绘制Q萌古风人物的技法。全书共有五章：第一章介绍了绘画工具和基础技法，包括简单的绘画工具、色彩的基础知识和彩铅涂色小技巧等；第二章介绍了绘制Q萌古风人物的技法，包括人物头部、身体的绘制方法，以及上色的技巧；第三章介绍了绘制古风少男少女的技法，包括发型、发饰、配饰等；第四章和第五章分别介绍了不同主题的案例绘制过程，包括翩翩公子、窈窕淑女等。