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100 条"女子跑步与燃脂塑形"搜索结果
女子跑步与燃脂塑形
女子跑步与燃脂塑形
  • 杰夫&芭芭拉??盖洛威
  • ”跑步夫妻档”杰夫&芭芭拉·盖洛威推荐跑步方法北美高级营养师南希·克拉克提供全面饮食建议大学英语老师、知名美女跑者毛润卿翻译并推荐女子跑步要注意，跑太多腿粗，跑太少没用，本书方法教你轻松减脂不反弹。无需跑得气喘吁吁，跑走结合，轻轻松松，照样收获减脂效果研究深入透彻，每一种跑步方案都有详细的数据作支撑。也有真实的案例分享。详细的膳食方案，不以饥饿换身材，健康减脂，一切以舒适为准。咕咚网CEO申波、益跑网董事长兼总经理黄新京联合推荐。随书附赠一个跑步使用手册，可作为跑步日志使用。
形导思维（附教学视频） 电子书
形导思维（附教学视频）
  • 严专军
  • 设计手绘技巧与方法探究，助力设计师平衡草图与实战。
愿你成为最好的女子：经典版 电子书
愿你成为最好的女子：经典版
  • 蔡澜
  • 百万畅销书作家、《风味人间》《舌尖上的中国》总顾问、《开讲啦》特邀讲师、《新周刊》年度生活家、香港“四大才子”之一蔡澜经典畅销之作。新增2.5万字新内容，蔡澜谈女人精华全收录。了解女人，看这一本书就够了。70余年与女人打交道的亲身经历，坦露对女人真实的观点。既有好女人的气象，又有女人不可爱的缺点；既能看到美好的一面，也充满自省、努力成为更好的女子的启示。金庸、倪匡、黄霑、亦舒、鲁豫、陈晓卿、许知远、谢霆锋、沈宏非、沈星、林依轮、黄佟佟十点读书、今日头条、《三联生活周刊》、二更视频、CCTV《开讲啦》、CCTV《看点》、《新周刊》、《南方人物周刊》等盛赞。愿你成为好的女子。不要——嫉妒、攀比、八卦、懒惰、多疑、自私、控制欲；而要——礼貌、温柔、克制、勤奋、宽容、自信、看得开。国际知名、《纽约时报》赞誉的插画师苏美璐手绘插画，“中国美的书”获得者、超级畅销书设计师熊琼设计。
低温热塑矫形器实用技术 电子书
低温热塑矫形器实用技术
  • 赵正全 主编
  • 收集近年来有关新技术、新工艺、新材料的信息，争取图文并茂、使读者容易学习与掌握。
信任三角形 电子书
信任三角形
  • (英)希拉·霍尔特
  • 信任三角形向我们展示了我们可以将信任当做财富来吸引合适的合伙人并最终实现我们希望达到的结果。通过阅读本书你可以了解：在你的企业中将信任最大化的新方式、为何需要将信任置于所有风险的中心、企业中的关键角色以及如何创造适合他们的环境、如何建立信任并且加深信任、借助创业和投资创造财富的重要性等问题。书中分别建立了四个三角形模型，信任基础三角形，企业引擎，投资三角形以及最终建立信任三角形，逐层递进，结构清晰
形意拳：十二形经典套路 电子书
形意拳：十二形经典套路
  • 刘敬儒主编
  • 本书介绍了形意拳桩法、五行拳、五行连环拳、形意拳十二形、形意拳杂式捶。
形·韵国际最新顶级文化建筑 电子书
形·韵国际最新顶级文化建筑
  • 深圳市博远空间文化发展有限公司
  • 本书包罗世界各地近年最具标志性的文化建筑，从艺术馆、图书馆、博物馆、剧院及文化中心到体育馆、水族馆等一一呈现，集合几十位国际建筑大师的最新优秀作品。
健身营养书：让增肌减脂变简单 电子书
健身营养书：让增肌减脂变简单
  • 仰望尾迹云
  • "一、会练不会吃，一切等于零：概括的总说增肌过程中营养的重要，对比训练，讲一下增肌营养的复杂性，最后详细讲一下增肌营养的总原则，让读者有一个大致的鸟瞰式的了解。（为什么你练不大？怎么吃比怎么练更复杂？增肌饮食的基础原则）。二、肌肉增长的基础——蛋白质：详细讲解蛋白质是什么？食物来源和食物含量。通过蛋白质的生物价讲解和蛋白质来源配比的知识，告诉读者怎么从种类和搭配上合理摄入蛋白质。三、你必须学会操纵
形·色——网页设计法则及实例指导 电子书
形·色——网页设计法则及实例指导
  • 姜鹏
  • 一线网页设计师帮助新人快速理解网页设计概念，掌握网页设计规范化流程，实现标准化输出。传达以用户为中心的设计思维掌握网页设计中的基本配色法则用案例引导读者尝试设网站计扫描封底二维码，关注微信号即可获得资源文件下载方式。
线描古风绘——古风俏丽女子绘制一学就会 电子书
线描古风绘——古风俏丽女子绘制一学就会
  • 涂涂猫
  • 随着古装影视剧的蓬勃发展，越来越多的画友也开始了古风人物的创作，并以独特的构思和娴熟的画技征服了一大批读者。那么，作为同样热爱古风创作的新人画手，我们该从哪里学起呢？接下来就让我们翻开本书，一起试着画出属于自己的古风少女吧！《线描古风绘—古风俏丽女子绘制一学就会》是“线描古风绘”系列中的一本。全书共分为七章。第一章为古风线描绘制的基础知识介绍；第二章为5款无背景古风角色的画法，从头部、身体、动态、
中庸原论：儒家情感形上学之创发与潜变 电子书
中庸原论：儒家情感形上学之创发与潜变
  • 杨少涵 著
  • 本书系统论证了儒学内化发展中的《中庸》哲学思想。本书认为，孔子的心性之学包括两个部分，即“心学”与“情学”。儒学内化就是道德情感与良知之心内化为天命之性，成为道德实践的内在本体和形上根据。宋明时期，孔子的“心学”得到充分发展，朱子是孔子“心学”之认知派，陆王是孔子“心学”之良知派，孔子的“情学”却隐而不彰。直到明末，刘蕺山才重新认识到道德情感的重要地位，并在一定程度上复归了思孟学派心性隋为一的义理
科学的形上之维：中国近代科学主义的形成与衍化 电子书
科学的形上之维：中国近代科学主义的形成与衍化
  • 杨国荣
  • 本书对对中国近代科学主义的思想观念进行了梳理。
鬼狐录 聊斋奇女子——工笔插画实例教程 电子书
鬼狐录 聊斋奇女子——工笔插画实例教程
  • ruby可可
  • 本书介绍了工笔画所用的工具和笔法，收录了28个聊斋奇女子的绘制案例，每个奇女子都有相关出处、对应解读和从线稿到上色的步骤详解，同时配合28个重难点技巧提示，让读者在学习绘画技法的同时，又能了解经典神话故事。
OB11人形师修炼手册 电子书
OB11人形师修炼手册
  • 编著
  • 本书是一本讲解OB11人形师制作及行业知识的指南，不但讲解了OB11的制作方法，还介绍了行业现状，如何引流、贩售自制的OB11玩偶。本书适合人形玩偶爱好者、初入相关行业从业者，以及想入圈的新人玩家阅读。本书共6章。第1章是了解OB11人形师，介绍了什么是OB11软陶玩偶和OB11人形师，以及如何成为OB11人形师；第2章为揭秘OB11软陶人偶行业，主要介绍行业情况，如何引流，以及如何销售；第3章是
ARM64体系结构编程与实践 电子书
ARM64体系结构编程与实践
  • 奔跑吧Linux社区
  • 1.内容系统，突出动手实践基于树莓派4B开发板，系统介绍ARM64体系结构，内容由浅入深，帮助读者开发运行小型的OS2.以问题为导向，提高学习效率深入浅出的问题导向式学习方法，各大公司高频面试题，提高读者阅读兴趣3.趣味案例，常见陷阱总结基于树莓派4B开发板和QEMU实验平台，总结了众多一线工程师在实际项目中遇到的陷阱与经验，让你不再害怕踩雷4.海量资源随书赠送本书赠送配套VMware开发环境，Linux软件包，QEMU+ARM64实验平台仓库，芯片资料，实验参考代码和配套资料以及配套教学视频供读者参考学习
女神修炼手册　护肤　化妆　发型　美甲　穿搭　塑身图解宝典 电子书
女神修炼手册　护肤　化妆　发型　美甲　穿搭　塑身图解宝典
  • 尚美文创
  • 本书涵盖了女性会遇到的几乎所有的形象设计问题，包括护肤、化妆、发型、美甲、塑身、穿搭等方方面面。根据全球美容趋势，为读者设计出完美的学习方案和学习曲线。所有的技法步骤全部采用高清分解步骤图讲解，每张图片的细节都纤毫毕现，让你一学就会，帮你全方位打造时尚女神形象。本书采用全外景拍摄，图片精美，内容丰富，是每个女人都想拥有的形象设计圣经。
新发与再发自然疫源性疾病 电子书
新发与再发自然疫源性疾病
  • 黄长形 主编
  • 依据疾病的流行现状和危害程度确定疾病的重要性，并根据疾病的重要性确定每章的篇幅，总字数100万左右。
黑白花意：线描花卉从起形到插画创作 电子书
黑白花意：线描花卉从起形到插画创作
  • 芦珅
  • 线描画册临摹手绘插画入门。
毕生追求，爱与自由 电子书
毕生追求，爱与自由
英语专业四级完形、语法和词汇周计划 电子书
英语专业四级完形、语法和词汇周计划
英语专业四级完形、语法和词汇周计划 电子书
英语专业四级完形、语法和词汇周计划
  • 英语专业四级考试命题研究组
  • “英语周计划系列丛书”是针对我国读者的英语学习特点开发的、以“周”为谋篇布局单位、以“日”为具体实施单元的极具特色的英语辅导用书，具有思维创新、规划科学、目标明确、讲练结合、直击实战等特点。《英语专业四级完形、语法和词汇周计划》是本系列针对TEM4的一个分册。编者从英语专业四级完形、语法和词汇部分的题型特点和设题规律出发，针对考生复习中经常遇到的问题，为考生提供了一个完整的TEM4完形、语法和词汇
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