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100 条"女子跑步与燃脂塑形"搜索结果
女子跑步与燃脂塑形
女子跑步与燃脂塑形
  • 杰夫&芭芭拉??盖洛威
  • ”跑步夫妻档”杰夫&芭芭拉·盖洛威推荐跑步方法北美高级营养师南希·克拉克提供全面饮食建议大学英语老师、知名美女跑者毛润卿翻译并推荐女子跑步要注意，跑太多腿粗，跑太少没用，本书方法教你轻松减脂不反弹。无需跑得气喘吁吁，跑走结合，轻轻松松，照样收获减脂效果研究深入透彻，每一种跑步方案都有详细的数据作支撑。也有真实的案例分享。详细的膳食方案，不以饥饿换身材，健康减脂，一切以舒适为准。咕咚网CEO申波、益跑网董事长兼总经理黄新京联合推荐。随书附赠一个跑步使用手册，可作为跑步日志使用。
奇境茶会：洛丽塔动漫涂色线稿集 电子书
奇境茶会：洛丽塔动漫涂色线稿集
  • 松鼠与鹅
  • 本书是国风洛丽塔的动漫涂色线稿集，以西方宫廷风为主题，收录了不同风格的洛丽塔少女涂色稿，可供读者欣赏、配色与临摹。
肿瘤病理知识问答 电子书
肿瘤病理知识问答
  • 步宏
  • 本书的目的主要是提供给公众一些肿瘤病理的科普知识，用问答的形式解释一些患者常常提出的疑问。包括了总论和各论部分，总论主要介绍肿瘤病理的共性问题，例如：解释肿瘤的性质、如何解读病理报告。各论部分则介绍了人体各系统发生的肿瘤病理基本知识，提供一些细致的指导。通过本书的科普宣传，希望能够帮助肿瘤患者揭开肿瘤病理的神秘面纱，对肿瘤患者了解病情、就医有所帮助，从而早日战胜病魔。
小米与石石 著：约绘时间到 电子书
小米与石石 著：约绘时间到
  • 小米与石石
  • 100例详尽的色铅笔手绘教程，100样可爱小物。手中的色铅笔就是神奇的魔法棒，将身边的美好永远停留在画纸上。孤单时，翻开这本书，让细腻的色彩与你作伴，让小萌物们与你玩耍；欢乐时，翻开这本书，让丰富的色彩帮你传达快乐，让可爱小物分享你的喜悦。快带着你的色铅笔，一起开始这趟萌物之旅吧！
小米与石石 著：约绘马可 电子书
小米与石石 著：约绘马可
  • 小米与石石
  • 50个不可不知的色铅笔绘画技巧，帮助你从零基础开始学画色铅笔画。热爱色铅笔绘画的你，不可错过！这本色铅笔绘画教程书共有5章：第1章介绍了绘画前的工具准备，让读者能够学会挑选画材、提升画面质感、保存画作等方面的技能；第2章讲解了绘制形体的基础知识和素描技法，帮助没有绘画经验的读者打下牢固的基础；第3章是提升绘画水平的一些技巧，让已经入门的读者快速进阶；第4章是丰富的案例展示及教程，使读者能学会不同事
约绘马可：色铅笔绘二十四节气插画之美 电子书
约绘马可：色铅笔绘二十四节气插画之美
  • 小米与石石
  • 本书共5章，第1章从色铅笔绘画的基础知识讲起，包括绘画工具、色彩基础、涂色技法等内容，第2章至第5章按照所属季节的不同将二十四节气按春、夏、秋、冬的顺序分为4章，每章6个节气，每个节气对应一幅专属的画作。
约绘色铅笔：一花一器的浪漫邂逅 电子书
约绘色铅笔：一花一器的浪漫邂逅
  • 小米与石石
  • 本书共分4章。第1章介绍了色铅笔绘画所需的工具，让读者学会挑选适合自己的画材。第2章讲解了色铅笔绘画的基本技法，帮助没有绘画经验的读者打下一定的基础，提升绘画水平。第3章和第4章是15个精心挑选的绘制案例，作者通过详细的步骤讲解，让读者学会用色铅笔绘制不同花卉和花器的方法。书中的主要案例配有相关的教学视频，读者可扫码观看，即使是色铅笔“小白”，跟着视频学习也能画出满意的作品。最后，本书还提供了部分
忆红颜：色铅笔古风美人写实约绘 电子书
忆红颜：色铅笔古风美人写实约绘
  • 小米与石石
  • 用一支支色铅笔描绘出不同的美丽容颜，享受古典东方美人带来的视觉盛宴。翻开这本书，开启这段美丽之旅吧。本书共有四章。第一章是色铅笔绘画的基本知识，包括绘画工具、排线技法、上色技法、人物画要领等。第二章从玉镯、手链、花瓶、发簪等简单的饰品和器物入手，展示色铅笔绘画的主要技法。第三章和第四章是丰富多样的色铅笔古典美人实例，读者可跟随作者的绘制步骤进行临摹学习，并在此过程中逐步提高绘画技巧。当读者熟练掌握
约绘超写实：超简单的色铅笔超写实绘画技法 电子书
约绘超写实：超简单的色铅笔超写实绘画技法
  • 小米与石石
  • 在日常生活中，我们常常会被各种美好的事物（如蓝蓝的天空、美丽的植物、精致的摆设等）所吸引，并希望用笔将它们记录下来。而掌握了色铅笔的绘画技法，即能完整地记录它们的形状与颜色，让画面更加生动。本书从基础的绘画知识入手，例如如何挑选工具、如何排线、如何叠色等，并提供了各种实物的绘画案例，即使是美术零基础也能轻松学会。书中不谈高深莫测的艺术，不聊枯燥无趣的理论，我们要做的是实实在在地教你一步一步地画出漂
软件体系结构 电子书
软件体系结构
  • 林荣恒
  • 本书详细介绍了软件体系结构的基本概念、软件体系结构风格、质量属性及战术、软件体系结构设计方法等，希望读者对软件体系结构形成较为完整的概念，在此基础上理解软件体系结构的基本用途，可以在软件工程实践中融入相关概念。本书**大特点是使用了大量的例子，因此读者在阅读时需重点理解相关例子的内在含义，从而加深对软件体系结构的理解。
女性形体健康管理概论 电子书
女性形体健康管理概论
  • 中国妇女杂志社
  • 《女性形体健康管理概论》是新兴学科“女性形体健康管理学”范畴的一部理论专著。本书主要内容包括心理健康、运动健身、营养膳食、美体用品与女性形体健康管理的关系，以及女性获得形体健康管理最科学合理而又简明实用的理论和指导。
线语集：唯美线稿插画实例教程 电子书
线语集：唯美线稿插画实例教程
  • 子仪
  • 零基础自学线稿，从入门到精通。
软欧面包轻松做 电子书
软欧面包轻松做
  • 子石
  • 手作不仅是一种习惯，更是一种文化和年轻时尚的生活方式，能够让人在手作中释放生活压力、培养专注与耐心，寻找到生活的平衡点。《软欧面包轻松做》是一本关于软欧面包制作的生活美食图书，让你体验软欧面包制作给你带来的生活乐趣。随着软欧面包的品种越来越多，各种脑洞大开的品种再次让很多朋友无所适从。这本书就是想告诉大家，只要懂得面粉朴实的内涵，面包的口感就会随心而变，每一个与面包结缘的人都对食物充满了爱，而有了这种爱，好吃的面包自然也不会远。全书约900余幅专业图片，为你制作面包保驾护航。本书能够帮你解决烘焙过程中遇到的问题，帮助你制作出更加美味可口的软欧面包。无论是软欧面包的初学者还是面包制作达人，都能跟随作者创造出带有美味的软欧面包。快拿起这本，徜徉玩软欧面包甜蜜的世界，用简单的手工贯彻自然和生活美学，重拾内心的宁静，体验面包制作感受生活的美好，给你的生活带来一丝甜味。
时间！你往哪里跑 电子书
时间！你往哪里跑
  • 武子
  • 本书讲述了宇宙自创生至今一步步的演化过程，并介绍了时间流逝的方向与本质，以及时间旅行的可行性等。
氧气般的财富 电子书
氧气般的财富
  • 子安
  • 本书通过文字和漫画结合的形式，以通俗的语言和贴近生活的案例，告诉大家什么是系统的致富之路，怎样才能拥有氧气般的财富。设置了大量的测试，帮助大家审视自己惯有的财富思维是否正确，以帮助大家科学评估后再做出调整。
潜能：寻找未知的自己 电子书
潜能：寻找未知的自己
  • 子墨
  • 本书从如何开发潜能出发，告诉我们无论面对怎样的环境，面对怎样的困难，都不能放弃自己的信念，放弃对生活的热爱。全书分六个章节，分别为：升级你的大脑；打开生命的潜能；唤醒你的创新力；开启信念的力量；提升交际能力；善用洞察力。
自励：成就强大的自己 电子书
自励：成就强大的自己
  • 子墨
  • 本书论述如何达观生活，实现自信人生。指出自励是一种坚忍，一种风范，一种达观的生活态度，一种超然的人生境界。学会自励，能在失败与挫折中磨炼出一颗坚强的心，是每个渴望成功的人必备的要素。
宽容：善待内心的真善美 电子书
宽容：善待内心的真善美
  • 子墨
  • 本书共分六章，内容包括：宽容是善待自己的非凡智慧、宽容是淡泊从容的博大胸怀、宽容是豁达大度的处世哲学、宽容是化解仇恨的心灵良药、宽容是感谢生活的一种习惯等。
做父亲的幸福：好爸爸东子16年教子随笔 电子书
做父亲的幸福：好爸爸东子16年教子随笔
  • 东子
  • 本书是东子第一次全面将女儿的成长经历拿来与读者分享。书中在详细记述作者引领女儿快乐成长的同时，感受着做父亲（家长）的幸福。
幻想的艺术：游戏动漫人体结构与角色设计 电子书
幻想的艺术：游戏动漫人体结构与角色设计
  • 蒙子
  • 本书共七章，内容包括：概念设计与绘画入门，人体结构与动态，动物结构，游戏动漫概念设计，角色设计中的应用元素，角色设定手绘实战，造型设计参考合集。
萝莉之美：写实色铅笔人物绘制详解 电子书
萝莉之美：写实色铅笔人物绘制详解
  • 桃子
  • 这是一本技法基础、讲解细致、图文并茂的水彩基础教程；版式新颖，结构安排合理，知识讲解由浅入深、中规中矩；书中技法讲解全面，并配以配套讲解视频，扫二维码即可获取。过程展示详细，适合初学者使用阅读，适合作为教材；全新的做饭，超越市场上现有产品
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