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100 条"每日一动，远离疼痛"搜索结果
每日一动，远离疼痛
每日一动，远离疼痛：腰椎间盘突出科学康复指南
  • 李梅
  • ●人们对腰突症有哪些认知误区？●如何有效预防腰突症？●如何从根本上有效缓解腰突症状？据统计，国内有2亿潜在腰突患者，腰突发病率仅次于感冒！你或者你身边的人是否正在被腰突困扰？这是一本：不打针，不开药，关于腰突症的全方位科普书！腰突康复专业团队“WELL健康”成员——罗炜樑、李梅倾心力作清华人文出品
全国县级医院系列实用手册——疼痛科医生手册 电子书
全国县级医院系列实用手册——疼痛科医生手册
  • 刘延青 主编
  • 注重疼痛科的系列实用技术与理论，按照县级医院疼痛科能力建设要求精心组织。
肩颈疼痛退散！5分钟“神奇”运动自救法 电子书
肩颈疼痛退散！5分钟“神奇”运动自救法
  • 闫琪
  • 随着现代社会的发展，智能设备的大量使用，许多人出现了肩部僵硬和疼痛。缓解肩部疼痛，改善肩关节功能十分重要。如何自我缓解肩部疼痛，体育科学研究所闫琪博士在本书给出了详细阐释。第一章从肩颈小知识开始，带领读者认识肩部结构，理解智能设备的长期使用可能带来的肩关节问题，以及压力对肩关节疼痛的影响。第二章为肩关节出现疼痛时的自我检查提供了思路，带领读者了解五十肩与其他肩部疼痛的区别，肩部出现酸麻痛可能的原因
泡沫轴使用手册：损伤预防、疼痛缓解与肌肉放松 电子书
泡沫轴使用手册：损伤预防、疼痛缓解与肌肉放松
  • 人邮体育编写组编著
  • 本书是一本泡沫轴使用工具书。全书先详细介绍了泡沫轴的使用益处、作用原理、分类和注意事项，随后针对不同类型、不同运动量的人群给出了有针对性的泡沫轴放松计划，最后根据不同部位进行分类，阐述了不同部位可能产生的疼痛，并通过100余幅真人示范图分步骤详解多个适用于缓解该疼痛的训练动作。本书旨在帮助读者增强力量和柔韧性，帮助读者在实践中更科学、高效地进行泡沫轴滚压，有效预防运动损伤，缓解日常生活常见疼痛，放
关节松动术实操指南：缓解疼痛、改善关节活动受限、提升运动功能 电子书
关节松动术实操指南：缓解疼痛、改善关节活动受限、提升运动功能
  • C.
  • 对于物理治疗和运动训练专业的学生和相关从业人员来说，本书是一本全面的关节松动术操作指南。全书共有4部分，第1部分系统介绍了关节松动术的理论知识，第2至第4部分则分别介绍了颅下颌复合体、脊柱、上肢和下肢等部位的关节松动术操作方法。本书以解剖图覆盖在真人实拍图之上的形式，清晰地展示人体骨骼位置，指示性箭头细致地标注了手法位置和用力方向。此外，书中每一个关节的松动术都提供了患者姿势、临床师姿势、稳定机制
生活起居中的健康科学——远离癌症、糖尿病、心脑血管疾病 电子书
生活起居中的健康科学——远离癌症、糖尿病、心脑血管疾病
  • 庞保珍
  • 医学界公认心脑血管疾病、癌症、糖尿病为世界威胁人类健康的三大疾病，所以，必须高度重视三大疾病，并且积极科学的进行预防三大疾病。三大疾病的发生与发展与人们的生活方式联系极为密切，所以从老百姓的生活起居，日常保健谈三大疾病的预防，只有重视健康的生活方式和情绪管理，才是投入少，收效大的控制三大疾病的科学之路。
腰部功能强化训练：预防损伤、缓解慢性疼痛与提升运动表现 电子书
腰部功能强化训练：预防损伤、缓解慢性疼痛与提升运动表现
  • 闫琪　著
  • 本书介绍了人体运动系统基础知识，并重点讲解了腰部的解剖学结构与功能，接着对腰部损伤风险的筛查方法进行了解析，随后以真人示范、分步骤图解的方式，对强化腰部功能的七大训练步骤及动作练习进行了详细阐释与展示，提供了针对不同目标的训练方案，帮助读者通过科学训练预防腰部损伤，缓解腰部疼痛，恢复并强化腰部功能。
精准拉伸：疼痛消除和损伤预防的针对性练习（尊享版） 电子书
精准拉伸：疼痛消除和损伤预防的针对性练习（尊享版）
  • 克里斯蒂安·博格（Kristian
  • 本书是《精准拉伸：疼痛消除和损伤预防的针对性练习》的尊享版，在上一版的基础上，新增了搭档拉伸和网球放松版的内容，拉伸方式更加多样，内容更加丰富。本书作者是欧洲拉伸专家，作者结合了曾身为体操运动员的运动经验和身为推拿治疗医师的治疗经验，总结了60余种针对全身各个部位不同肌肉的拉伸方法。每个拉伸动作都精准地预防、修复或治疗某一块肌肉。除此以外，书中还针对普通人的常见疼痛，例如头痛、颈部疼痛、肩部疼痛和
肩关节功能强化训练：预防损伤、缓解慢性疼痛与提升运动表现 电子书
肩关节功能强化训练：预防损伤、缓解慢性疼痛与提升运动表现
  • 闫琪　著
  • 本书首先介绍了人体运动系统基础知识，并重点讲解了肩关节解剖学结构与功能，接着对肩关节损伤风险的筛查方法进行了解析，随后以真人示范、分步骤图解的方式，对强化肩关节功能的七大训练步骤及动作练习进行了详细阐释与展示，最后提供了针对不同目标的训练方案，旨在帮助读者通过科学训练预防肩关节损伤，缓解肩关节疼痛，恢复并强化肩关节功能。
美丽的白骨 电子书
美丽的白骨
  • （日）渡边淳一
  • 骨移植原材料短缺，东都大学医学部整形外科围绕此课题展开了医学研究。在可知康久教授的带领下，成立了同种骨研究和异种骨研究两个小组。年轻的风间讲师深得可知教授的器重，不惜违规进行临床试验，击败竞争对手真野副教授，在仕途上平步青云。可暗潮汹涌的教授晋升之路远没有他想象中那么简单，高尚的医德在日本医学界的黑暗中闪烁着不灭的光辉……
情人 电子书
情人
  • [日]渡边淳一
  • 经济与精神独立的现代女性如何追求自由纯粹的爱情？看渡边淳一笔下的日式“情人”怎样活出别样的自己。
红花 电子书
红花
  • [日]渡边淳一
  • 日本小说家渡边淳一的小说作品，讲述处于非常状态下的女性的故事。
不可告人的夜 电子书
不可告人的夜
欲情十四课 电子书
欲情十四课
  • [日] 渡边淳一
  • 文学大师渡边淳一两性情感随笔作品，成就一段美妙的恋情，从知己知彼开始。
无影灯 电子书
无影灯
  • [日] 渡边淳一
  • 渡边淳一写作生涯中医情小说的巅峰之作，其“死亡美学”的极致表现。
樱花树下 电子书
樱花树下
  • [日] 渡边淳一
  • 日本经典传说故事与现代爱情寓言的融合之作，叙写人性对于情感的贪婪追寻。
仁医 电子书
仁医
  • [日] 渡边淳一
  • 潦倒医师的行医手记，逗趣医患故事中看人生笑泪。渡边淳一以医师角度解读人性。
背叛 电子书
背叛
  • [日] 渡边淳一
  • 啼笑皆非的荒诞喜剧，叙写徘徊于围城内外的困顿人生。以婚恋关系的百转千回，揭示现代人在巨大生存压力下情感、家庭关系的变化。
女神 电子书
女神
  • [日] 渡边淳一
  • 全方位破解两性奥秘，文学大师渡边淳一教你读懂TA。
男人是动物女人是植物 电子书
男人是动物女人是植物
  • [日] 渡边淳一
  • 一本充满轻松与幽默的两性对谈集，教会你如何更好地去爱与被爱。
正午的原野 电子书
正午的原野
  • [日] 渡边淳一
  • 渡边淳一婚恋题材小说的“醒世”之作，直击现代人面对利益与情感两难时的残酷抉择。
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本教材按照“项目导向，任务驱动”教学思路编写，以同一家工业企业为主线，依次递进，模拟企业日常经济业务，依据会计岗位核算流程设置走进企业、岗位单项实训和企业综合实训三个项目，每个...
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教材从初学者的角度出发，依据会计核算的工作流程引导学生快速入门，按照认知规律设置会计认知，会计要素与会计等式，会计科目与账户，会计记账凭证、主要经济业务核算，会计凭证、会计账簿...
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《基础会计实训（第二版）》以基础会计等课程为理论指导，从会计岗位实际工作需要出发，按照“项目导向，任务驱动”的实践教学思路，依据调研同行业数家企业的经济业务类型结果进行实训案例...
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