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羽毛球训练图解 126个练习快速提升基础与实战技巧

[日]高濑秀雄
专业青少年羽毛球教练核心课程与执教经验大公开！1超细致图解：5大类羽毛球基本打法与步法及综合技术练习2初学与进阶技术指导：单打、双打与实战练习紧密结合3执教关键点：年度、月度训练计划制订与训练方案实例展示4126个技术动作练习，全面提升羽毛球技战术水平

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腰部康复训练：提升稳定性、灵活性与缓解疼痛的针对性练习

[英] 布赖奇·里奇
本书致力于为久坐、久站人群，康复师及专业运动员和教练提供关于腰部训练的有益指导，帮助他们告别腰痛，健康生活。

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少儿足球基础技术与训练：盘带与控球（全彩图解视频学习版）

青少年足球运动研创组　编著
“少儿足球基础技术与训练丛书”由18位足球训练与教育领域专业人士联合编写，意在为少儿足球教练等执教者提供有效的教学参考。本书是一本适合指导5～12岁少儿发展足球运动中盘带和控球技能的实用工具书。全书通过丰富的图解与详细的文字描述介绍了盘带和控球的技术动作要点，并针对5～12岁不同年龄段的少儿给出了不同的强化训练组织方案，拿来即用，致力于帮助中小学体育老师、足球培训教练丰富教学内容和方法，进而更有效

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少儿足球基础技术与训练：传球与接球（全彩图解视频学习版）

编著
少儿足球基础技术与训练由18位足球训练与教育领域专业人士联合编写，意在为少儿足球教练等执教者提供有效的教学参考。传球与接球是一本适用于指导5~12岁少儿发展足球运动的实用工具书。全书介绍了足球运动中传球和接球的技术要点，通过丰富的高清图片和详细的文字解读，提供了丰富的入门和提高传球与接球技术的练习，并针对5~12岁不同年龄段的少儿给出了不同的强化训练组织方案，拿来即用，致力于帮助中小学体育老师、足

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7天学会股票看盘：炒股入门与实战技巧：全彩图解版

龙飞
超简单！理论结合实战，通过120多个知识精讲，助读者快速精通看盘！全图解！以图诠释文字，通过410多张图片与注解，让读者轻松弄懂看盘！本书共分为9章，具体内容包括：“解读看盘核心要点—读懂股票盘口语言”“随时随地移动看盘—使用手机APP看盘”“预先洞悉盘面风云—基本面与股价趋势”“破解各种盘面形态—使用K线工具看盘”“捕获盘面每日先机—分时图的看盘要点”“破解股价运行玄机—运用量价分析看盘”“预测

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图解电工基础

郎永强
本书共九章，主要内容有：图解基础知识牢记速算公式、图解工具使用巧学仪表测量、照明设备安装线路连接工艺、低压电器设备安装与使用技能、电气安全知识等。

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家居建材销售人员销售口才与销售技巧超级训练

张秀云
本书采取“大讲堂”的形式，精心挑选了家居建材销售过程中的各种常见情形，通过“应避免的错误”“情景解析”“我们可以这样应对”等模块全方位展示了家居建材销售人员的销售策略与销售技巧。全书内容系统全面、实战性强，书中的各种方法和技巧可以随时应用于实际工作中，使读者能真正做到“现学现用”。

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电商设计技巧修炼与实战应用

王冬
本书以4大块内容展开讲解，从电商设计的发展到设计观点，再结合大量的实战案例来阐述在电商设计中所需要的各种设计思维、设计方法和技巧。通过日常实战中积累的经验和对于电商这个以活动带动销售，以营销加深品牌曝光度的设计类别的理解，总结出了一些实用且高效的方法。

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电商设计技巧修炼与实战应用

吴海龙
4大类16个综合案例教程，分享电商设计中的实用技巧。

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智慧手绘——环境艺术设计手绘表现与考研快题加强训练

环境艺术设计手绘表现与考研快题加强训练
周志慧编著的这本《智慧手绘--环境艺术设计手绘表现与考研快题加强训练》针对如何绘制环境艺术设计所用的马克笔手绘效果图进行了详细的讲解，内容精细详尽，画法独具特色。书中基础部分使用大量篇幅详细介绍手绘设计表现中的工具、线条画法、单体表现、空间透视讲解、马克笔材质表现等内容。充分结合读者需求，在室内、景观、建筑、手绘表现部分，编入大量的优秀手绘表现作品。这些作品都是由周志慧及其学员所绘制，画法具有鲜明

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无伤跑法2：跑步技术优化与训练提升

戴剑松　著
适读人群：1.跑步新手2.已经具有初步跑步经验，但需要提升自我，渴望学习科学跑步知识技能的进阶跑者3.跑步教练这是一本严谨但不晦涩、专业但不装X、细致但不啰嗦，以人人都能看得懂的方式，深入解析无伤跑法的原理、技能与训练，用科学、数据、研究、论证来系统阐释“不受伤的跑步技术”的跑步硬核科普读物。·为什么一上来jiu猛跑的新手85%以上都会发生跑步损伤？只是盲目地跑，忽视身体能力的建设和合理跑步技术的形成、忽视跑步配套辅助训练，是导致伤痛的重要原因·对于具备一定水平的成熟跑者来说，如何进一步提升运动表现？重新评估自己的身体灵活性和稳定性，从根源上找到引发伤痛的身体功能短板·3大无伤跑法体系核心板块：原理、技能与训练·13ji针对跑者的身体功能评估、身体功能训练，以及技术训练指导视频·近500幅专业跑步教练标准动作演示图片国家马拉松队教练李国强美国国家医学院国际院士励建安亲自作序众多运动科学专家、知名跑者、跑圈大咖惠若琪前中国女排队长，里约奥运会冠军李文　知名企业家跑者李小白　大满贯六星跑者，新丝路时尚集团创始人曲向东　行知探索创始人曲向东　行知探索创始人许安琪　伦敦奥运会女子重剑冠军郁亮　万科企业股份有限公司董事会主席姚妙　越野跑运动员，环勃朗峰越野赛CCC组冠军周春秀　伦敦马拉松冠军，目前中国唯一一位夺得世界六大满贯马拉松赛冠军的运动员联袂推荐！本书大纲原理篇：深入分析大众跑者的技术特征技能篇：指导跑者如何进行身体灵活性和稳定性评估训练，养成合理跑姿训练篇：全面解析大众跑者科学训练的原则、方法和技巧助你体系提升运动能力，Z大限度地避免跑步损伤读者常见问题：Q1：我看过作者的第一本书《无伤跑法》，这本新书《无伤跑法2》在内容上与第一本有什么联系和区别？作者解答：《无伤跑法》是一本跑步综合知识全书，涵盖了跑者应知应会的跑步基础知识和技能，比如跑步姿势、跑者力量训练、伤痛康复、跑步减肥、跑步训练等。《无伤跑法2》则更加专注于跑者如何按照无伤跑法体系，循序渐进地进行身体灵活性和稳定性训练，跑姿优化与提升，然后在此基础上通过科学训练实现耐力提升，从而Z终有效帮助跑者实现健康、无伤、持久奔跑。《无伤跑法2》是《无伤跑法》的迭代升级版本，对于大众应该如何实现科学、健康跑步做了科学性、du创性和系统性的讲解和分析。Q2:没看过《无伤跑法》，可以直接买这本新书《无伤跑法2》吗？作者解答：当然可以。《无伤跑法》更接近于一本基于可循证知识的跑步百科全书，而《无伤跑法2》则是一本专注于跑步技术优化和科学跑步训练的高水平跑步著作。两本书有一定继承和发展关系，但彼此相互独立。当然，我们建议跑者将两本书结合起来阅读，相信对于跑者实现科学、健康跑步大有裨益。Q3：我是跑步达人，跑过N次全马和半马，这本书会对我的日常训练和PB有帮助吗？作者解答：《无伤跑法2》不仅适合初级跑者，通过跟随本书循序渐进地学习跑步，从一开始jiu以一整套科学正确的方法开启跑步，避免伤痛发生，而且也特别适合成熟跑者。成熟跑者通过阅读本书，能够重新认识和深度理解跑步技术和跑步训练背后的科学原理和方法，发现和弥补成熟跑者在跑步认知和技能方面的短板，从而有效提升跑步运动表现。

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高速铁路乘务职业形象与职业素养提升训练

刘峥
本书为高等职业教育教材，依据铁路企业对高速铁路乘务人员职业形象和职业素养的要求进行编写，主要包括五个实训项目：高速铁路乘务职业形象认知、高速铁路乘务职业发型塑造提升训练、高速铁路乘务职业妆容塑造提升训练、高速铁路乘务职业服饰塑造提升训练、高速铁路乘务职业素养提升训练。每个实训项目以相关知识点介绍为基础，设计综合性的实训内容，以突出实训内容为主，并设计与之对应的训练方法和效果评估方法，既便于强化学生

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新编公文写作一本通——格式、技巧与范例大全（第2版）

笔杆子训练营编著
本书共10章，具体包括公文基础知识，公文要素与格式说明，公文行文规则与规范，以及党政机关公文，法规、规章公文，公务往来公文，告启公文，礼仪公文，活动庆典公文和计划公文7类公文范例与解析。本书设置了“专家点拨”“写作技巧”“扩展阅读”等栏目，并提供了大量的公文写作电子模板和案例，帮助读者更好地理解公文写作的技巧。

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湖北水电资源

郭生练
本书展现了湖北水资源及水电资源情况，介绍了湖北水电资源量及其分布、水电资源开发利用规划、水电资源开发利用程度与展望、抽水蓄能电站建设情况、水文预报及水电站优化调度、气候变化对水资源的影响等内容。

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新手自学入门超级漫画技法基础教程╳实战练习

编著
你在看漫画的时候，有没有强烈地被漫画中人物的夸张造型和生动形象所吸引，有没有想过你也能绘制出自己心中的故事？其实，画漫画是有规律可循的。本书将带领你走进绘制漫画的大门，从零开始学习。为了让读者少走弯路，本书为大家提炼好了全书的要点：64种表情的表现、6种头身的表现、5种人体的绘制、17种姿态的表现、6种性格的表现、6种角色的表现、5种服装的表现和4种透视的表现，学习完本书后，选择正确的方法进行勤奋

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汽车涂装工快速上岗全程图解

汪立亮
本书在参考了大量汽车品牌售后服务培训资料的基础上，讲述了汽车涂装工所需要的基础知识和实践操作步骤，并给出了提示点和拓展知识点。

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汽车钣金工快速上岗全程图解

汪立亮
本书遵照实际操作流程，按照“一图一解”的思路，在参考了大量汽车品牌的售后服务培训资料的基础上，讲述了汽车钣金工所需要的基础知识和实际操作中遇到的问题，并给出了提示点和重要知识点。

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儿童青少年身体素质提升指导与实践：速度练习

国家体育总局青少年体育司
本书由国家体育总局青少年体育司和国家体育总局体育科学研究所联合主编，提供了儿童青少年速度训练的科学知识和练习指导。本书首先阐述了速度的基础知识，包括速度的定义、影响因素、敏感期及训练意义；其次介绍了速度的测试方法；接着概述了速度的训练方法，并通过多步骤图文详细讲解了包括启动练习、加速练习、最大速度练习、速度耐力练习和反应速度练习在内的速度练习，以及热身与放松练习；最后提供了基础速度、专项速度、体育

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UGNX12.0快速入门及应用技巧

北京兆迪科技有限公司编著
本书是系统学习UGNX12.0软件的快速入门及应用技巧书籍，内容包括UGNX12.0的安装、软件配置、二维草图的设计、零件设计、曲面设计、钣金设计、工程图设计、装配设计、模具设计和数控加工等，各功能模块都配有大量综合实例。本书以“入门快速、简明实用”为指导，讲解由浅入深，内容清晰简明、图文并茂。在内容安排上，书中结合大量的范例对UGNX12.0软件各个模块中一些抽象的概念、命令、功能和应用技巧进行

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智慧健身：提升训练效率的健身科学

[英]皮特·麦考尔（Pete McCall）
本书作者基于多年的研究和实践经验，为训练者提供了使用自身体重或借助一种器械进行高效健身的方法。在书中，作者首先从科学层面上阐述了运动如何影响人体，帮助训练者掌握必要的运动解剖学、力学和生理学知识；然后系统介绍了灵活性训练、核心力量训练和代谢调节训练的益处、原理和训练方法，针对每一种训练都提供了使用自身体重、哑铃、壶铃、药球、瑞士球、沙袋和双臂阻力带的练习，训练者可根据需求自由选择；最后详细讲解了科

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快速提升沟通力：摆脱社交焦虑，实现精准沟通

李玲玲,姚成伟
《快速提升沟通力摆脱社交焦虑实现精准沟通》帮助读者深入了解关系基因图谱下的自己，以更好地掌握与人沟通的能力，梳理正确的关系，有效地整合自己沟通的模式结构，为成为一名社交专家奠定坚实基础。《快速提升沟通力摆脱社交焦虑实现精准沟通》适合急于在沟通方面寻求突破、对自己没有信心的人士阅读，也可作为企业领导提升员工沟通能力的教练手册。

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