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100 条"疼痛青春"搜索结果
疼痛青春
疼痛青春：他们*蓝色幻觉
缓解肩部疼痛，这么练就对了（中老年大图大字版） 电子书
缓解肩部疼痛，这么练就对了（中老年大图大字版）
  • 闫琪
  • 随着年龄的增长，中老年人肩关节周围各种软组织的功能会逐渐退化，容易出现肩部僵硬和疼痛的问题。如何改善肩关节功能，有效缓解肩痛？国家体育科学研究所闫琪博士给出了详细阐释。第1章从身体结构开始，带领读者认识肩关节的结构，理解人体是靠多个部位协调配合来维持整体功能活动的，并从运动科学的角度论证了肩关节功能强化7步法的科学性，提供了肩关节功能筛查方法，以帮助读者明确自己的薄弱环节。第2章为筛查结果不合格的
青春期心理问题认知疗法 电子书
青春期心理问题认知疗法
全国县级医院系列实用手册——疼痛科医生手册 电子书
全国县级医院系列实用手册——疼痛科医生手册
  • 刘延青 主编
  • 注重疼痛科的系列实用技术与理论，按照县级医院疼痛科能力建设要求精心组织。
泡沫轴使用手册：损伤预防、疼痛缓解与肌肉放松 电子书
泡沫轴使用手册：损伤预防、疼痛缓解与肌肉放松
  • 人邮体育编写组编著
  • 本书是一本泡沫轴使用工具书。全书先详细介绍了泡沫轴的使用益处、作用原理、分类和注意事项，随后针对不同类型、不同运动量的人群给出了有针对性的泡沫轴放松计划，最后根据不同部位进行分类，阐述了不同部位可能产生的疼痛，并通过100余幅真人示范图分步骤详解多个适用于缓解该疼痛的训练动作。本书旨在帮助读者增强力量和柔韧性，帮助读者在实践中更科学、高效地进行泡沫轴滚压，有效预防运动损伤，缓解日常生活常见疼痛，放
肩颈疼痛退散！5分钟“神奇”运动自救法 电子书
肩颈疼痛退散！5分钟“神奇”运动自救法
  • 闫琪
  • 随着现代社会的发展，智能设备的大量使用，许多人出现了肩部僵硬和疼痛。缓解肩部疼痛，改善肩关节功能十分重要。如何自我缓解肩部疼痛，体育科学研究所闫琪博士在本书给出了详细阐释。第一章从肩颈小知识开始，带领读者认识肩部结构，理解智能设备的长期使用可能带来的肩关节问题，以及压力对肩关节疼痛的影响。第二章为肩关节出现疼痛时的自我检查提供了思路，带领读者了解五十肩与其他肩部疼痛的区别，肩部出现酸麻痛可能的原因
青春模样 人像摄影与后期处理技法揭秘 电子书
青春模样 人像摄影与后期处理技法揭秘
  • Funzi
  • 本书将摄影技巧与后期处理知识相结合，分为6章进行讲解。第1章讲解了人像摄影三要素，即天气与环境、场景与背景、服装与造型；第2～4章分别讲解了人像摄影的构图技巧、人像摄影的光线运用、拍摄技巧的综合运用；第5章通过6个案例讲解了人像拍摄的过程，每一个案例围绕前期构思、拍摄准备、拍摄过程及后期处理展开；第6章讲解了人像摄影的后期处理技术。本书对人像摄影的核心知识与技巧进行了全面归纳与精准提炼，并就其中的
关节松动术实操指南：缓解疼痛、改善关节活动受限、提升运动功能 电子书
关节松动术实操指南：缓解疼痛、改善关节活动受限、提升运动功能
  • C.
  • 对于物理治疗和运动训练专业的学生和相关从业人员来说，本书是一本全面的关节松动术操作指南。全书共有4部分，第1部分系统介绍了关节松动术的理论知识，第2至第4部分则分别介绍了颅下颌复合体、脊柱、上肢和下肢等部位的关节松动术操作方法。本书以解剖图覆盖在真人实拍图之上的形式，清晰地展示人体骨骼位置，指示性箭头细致地标注了手法位置和用力方向。此外，书中每一个关节的松动术都提供了患者姿势、临床师姿势、稳定机制
一起训练吧：每天运动5分钟，远离腰椎疼痛 电子书
一起训练吧：每天运动5分钟，远离腰椎疼痛
  • 张春雨
  • 本书的读者对象为颈椎疼痛的人群，内容为简单易行的康复锻炼方法1.梳理简单有效科学的运动康复动作和锻炼方法，并说明锻炼要点、训练注意事项。2.指导自我康复训练、强化腰背肌肉，增强体质，动作简单，容易操作，让每个人自己在家就能练。3.图文并茂，易学易懂，适合各种人群。4.附赠增值视频演示。5.传统健身方法与现代健身相结合，内容全面，特色鲜明。6.内容简练，可碎片化，易于互联网传播。7.内容针对性强，定
全能一本通 电子书
全能一本通
  • 谢春雷
  • 1.内容实用。本书讲述了一些开店技巧与疑难问题解答。这些技巧与解答是理论与实战相结合的结晶，是实践中的一些宝贵技巧和经验的总结和提炼，不仅可以帮助读者对重点内容进行理解和把握，还可以帮助读者利用一种新的思维方式去感悟网店的经营与管理。2.具有权威性。本书结合淘宝网上多位钻石卖家和皇冠卖家的实际经验，可以使读者轻松地进入淘宝开店，做成第一笔交易。3.功能新。本书按照2019年新改版的淘宝界面进行教学。所有技术的效果都在淘宝店铺中得到过实际验证，已经获得了巨大的成功，并且目前还在持续地创造着惊人的效益。
两汉文艺思想史（下） 电子书
两汉文艺思想史（下）
  • 李春青
  • 本书上中下三册，侧重于历史的论述，从西汉初中期文艺思想、西汉后期文艺思想、东汉前期的文艺思想、东汉中后期文艺思想四个主要时段阐释论述两汉时期的文艺思想。全书从纵横两个维度梳理两汉的文艺思想，既有历史的时间线索，又有专题的内容研究，两者结合，将两汉文艺思想的研究推向了深入。
腰部功能强化训练：预防损伤、缓解慢性疼痛与提升运动表现 电子书
腰部功能强化训练：预防损伤、缓解慢性疼痛与提升运动表现
  • 闫琪　著
  • 本书介绍了人体运动系统基础知识，并重点讲解了腰部的解剖学结构与功能，接着对腰部损伤风险的筛查方法进行了解析，随后以真人示范、分步骤图解的方式，对强化腰部功能的七大训练步骤及动作练习进行了详细阐释与展示，提供了针对不同目标的训练方案，帮助读者通过科学训练预防腰部损伤，缓解腰部疼痛，恢复并强化腰部功能。
精准拉伸：疼痛消除和损伤预防的针对性练习（尊享版） 电子书
精准拉伸：疼痛消除和损伤预防的针对性练习（尊享版）
  • 克里斯蒂安·博格（Kristian
  • 本书是《精准拉伸：疼痛消除和损伤预防的针对性练习》的尊享版，在上一版的基础上，新增了搭档拉伸和网球放松版的内容，拉伸方式更加多样，内容更加丰富。本书作者是欧洲拉伸专家，作者结合了曾身为体操运动员的运动经验和身为推拿治疗医师的治疗经验，总结了60余种针对全身各个部位不同肌肉的拉伸方法。每个拉伸动作都精准地预防、修复或治疗某一块肌肉。除此以外，书中还针对普通人的常见疼痛，例如头痛、颈部疼痛、肩部疼痛和
青春期关键问题解决手册 电子书
青春期关键问题解决手册
  • 许标
  • 帮助孩子正处于青春期的家庭走向和睦，助力青少年正向成长。
元气少女手账涂鸦300例 让手账变青春 电子书
元气少女手账涂鸦300例 让手账变青春
  • 灌木文化
  • 本书主要介绍了充满活力感、少女感的涂鸦作品的绘制方法。全书共有6章，第1章介绍了绘画前的准备工作，包括绘画工具的选择、线条和几何图案的运用、边框的设计、表现质感的方法、绘制人物的技巧等；第2章介绍了萌萌的动物的绘制方法，包括猫、狗、兔子、鸟儿、小松鼠等；第3章介绍了清新花草的绘制方法；第4章介绍了各类美食的绘制方法；第5章介绍了日常小物的绘制方法；第6章介绍了不同娱乐场景的绘制方法。
守护青春，纯洁绽放：青少年禁毒教育读本 电子书
守护青春，纯洁绽放：青少年禁毒教育读本
  • 杜江
  • 本书分为五个章节，分别为“认识我们的大脑”“打开潘多拉之盒”“毒品的危害”“披上毒品防弹衣”“我的青春我做主”，用通俗易懂，生动活泼的语言，配以多幅漫画插图，循序渐进地介绍了成瘾行为发生的机制、毒品的种类、毒品对机体造成的危害，以及从青少年的视角和心理学角度出发，如何来识别、预防毒品危害。相较于既往的毒品科普宣教内容，本次编写改变以往科普内容单纯说教形式，增加了趣味性、生动性、科学性等特点，更加能
肩关节功能强化训练：预防损伤、缓解慢性疼痛与提升运动表现 电子书
肩关节功能强化训练：预防损伤、缓解慢性疼痛与提升运动表现
  • 闫琪　著
  • 本书首先介绍了人体运动系统基础知识，并重点讲解了肩关节解剖学结构与功能，接着对肩关节损伤风险的筛查方法进行了解析，随后以真人示范、分步骤图解的方式，对强化肩关节功能的七大训练步骤及动作练习进行了详细阐释与展示，最后提供了针对不同目标的训练方案，旨在帮助读者通过科学训练预防肩关节损伤，缓解肩关节疼痛，恢复并强化肩关节功能。
青春尤里卡：庄老师陪你度过“青葱”岁月.II 电子书
青春尤里卡：庄老师陪你度过“青葱”岁月.II
  • 庄经纬
  • 本书主要内容是辅导员职业经验总结。作者庄经纬是浙江师范大学行知学院辅导员，是全国第十一届高校辅导员年度人物提名候选人、“百名网络正能量榜样”之一、中国大学生在线专栏人气作者、浙江师范大学经纬网络工作室负责人，肯学习、勤钻研、善总结，积累了不少高校辅导员从事思想政治教育工作的经验。这是作者的第二本辅导员工作的指导书籍。书稿包括职场精进、心灵港湾、成长留声、毕业准备和媒体跃迁五个部分，既有作者对辅导员职业的认识，从事辅导员职业应该抱有的心态和心性，又有针对学生的一些难点问题，如上大学有没有用，提出了自己的看法和自己做工作的一些经验，还有针对学生毕业和考研的一些具体问题建议，作者认为自己找到了从事辅导员的正确方式和方法。
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  • 闫琪
  • 膝关节强化训练指导：预防损伤、缓解疼痛、恢复功能。
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