这7本书想和你聊聊,那只叫抑郁症的黑狗

正确理解和渡过抑郁症,为了身边的人,也为了自己。

编辑导语:可能你也有这样的经历,你身边那个看起来最乐观的朋友,突然得了抑郁症。 抑郁症是什么?它真的可怕吗?如果不应该用“振作一点就好了”来鼓励抑郁症患者,那我们应该用什么态度来面对这条情绪的黑狗呢? 以下7本书,帮你正确理解和渡过抑郁症,为了身边的人,也是为了自己。

活下去的理由
  • [英]马特·海格
  • 这本书再现了作者克服绝望、走出抑郁的生命之旅。我们都需要学习如何应对随时可能出现的精神困境。
穿越抑郁的正念之道
  • 马克•威廉姆斯(MarkWilliams)
  • 这是哈佛幸福课中的心理学教授推荐的一本经典书籍,由牛津大学、伦敦大学、麻省理工、多伦多大学的心理学教授们,根据多年的临床经验写出的,期待能给抑郁症患者,或者有焦虑、抑郁情绪的人...
我战胜了抑郁症
  • 【澳】格雷姆•考恩(GraemeCowan)
  • 格雷姆·考恩曾是一位严重的抑郁症患者,在经历了多年的病症折磨后,他最终成功摆脱了心理危机,痊愈之后,他开始采访更多身患抑郁症的人和他们的康复之路,写成了这本书。抑郁症患者并不孤...
自我训练:改变焦虑和抑郁的习惯

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