十五款自我调节状态的励志图书

励志图书榜

认知觉醒：开启自我改变的原动力

周岭
一部可以穿透时间的个人成长方法论。7大底层概念，20个成长关键词，助你走出焦虑与迷茫。

五种时间：重建人生秩序

王潇
“趁早”创始人、畅销书作家王潇的人生时间管理指南。

专注力的技术

胖子邓
90后学霸胖子邓倾情传授，摆脱无效努力，成就高效人生，专注力让你的努力更高效。

意志力：关于自控、专注和效率的心理学(第2版)

罗伊·鲍迈斯特
目标定得太多，结果一个也没实现；筋疲力尽时，很难做出明智的决定；工作低效，天天加班也做不完；沉溺于社交媒体，总是忍不住看手机；抵制不了美食的诱惑和花钱的冲动；－－这些都是由于缺乏意志力，意志力损耗了，自制力就变差。关于意志力的科学1.意志力是什么？意志力不是一种美德，而是具有心智基础的一种能量它是人类强大的力量，是人生成功的一个关键2.意志力的两大定律（1）意志力是有限的，做不同的事情都要依赖意志力，用了就会损耗。所以，好一次专注做一件事，比较容易高效，达成目标。（2）意志力可以强化，它就像肌肉一样，用多了就会疲累，这就是为什么人们在一些时间特别难以抑制诱惑，但是意志力通过多锻炼就可以增强。3.意志力为什么会减少？任何一个小决定，都会用掉一点意志力。花精神去决定一些琐碎事情，将使你没有足够的意志力去做真正重要的决策。4.意志力怎样补充？葡萄糖就是意志力的燃料，吃饭和睡觉对于储备意志力非常重要。这就是为什么节食减肥很容易失败。当你意志力亏空时，赶快补充葡萄糖，不妨大吃大喝吧。5.如何善用意志力？如果你想健身，好的方法就是每天坚持一定的运动，固定下来。养成习惯就可以少用意志力，留下宝贵的意志力来处理更重要的事。

高效休息法

久贺谷亮
高效能人士的七个习惯，消除大脑疲劳的七个休息法。

如何控制自己的情绪

奇普·康利
你做的每个决定，都是基于你的情绪。掌握情绪，就是掌控命运。

拖延症患者自救手册

[美]加兰·库尔森
你的成功和成就不应该被推迟到未来，因为你现在就可以拥有这些。

积极情绪的力量

【美】芭芭拉•弗雷德里克森
积极心理学之父塞利格曼、心流之父希斯赞特米哈伊、情商之父戈尔曼倾情推荐缔造当代积极心理学新巅feng一本改变人类命运的书照亮我们追寻幸福的路

整理情绪的力量

[日]有川真由美
　　·《整理情绪的力量》出版3年间重印40余次，销量突破20万本，广受女性读者欢迎的情绪调节专家有川真由美告诉你，房间要收纳法，情绪要整理术。　　·你的生活方式，与你如何对待情绪垃圾息息相关。《整理情绪的力量》选择了愤怒、焦虑、嫉妒、拖延等多种生活中时刻出现的消极情绪与习惯，以实用、亲切的情绪调节技巧依次审视，各个击破，割断消极情绪的乱麻，彻底将它们逐出生活。按本书中介绍的方法去做，你的心境也会像大扫除后一样轻松透明。

与焦虑和解

[美]爱丽丝·博伊斯
了解焦虑如何运作，突破焦虑为你设下的陷阱。

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