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16种行为模式，10种思维模式，22种情绪模式，搭配组合便构成了你的人生模式。

内容简介

你是否常常陷入人际关系的泥淖？是否常常和家人、朋友、同事冲突不断？是否总是愤愤不平，觉得身边的人都很难相处？如果你的回答是肯定的，那么本书将帮助你打开心结，穿过屏障直抵问题的根源：别人怎么对你，都是你教的。

这是心理学中的一句至理名言，适用于任何关系！比如说，男人怎样对你，是你从一开始就惯的、教他的；孩子不听话、软弱不敢承担责任，是你教育失当，从小宠的；朋友无视你、忽略你，也许是没有主见的你让人习惯性地忽视你；同事不够尊重你，拿你当软柿子捏，也许是你畏首畏尾的样子给了别人得寸进尺的机会……我们每个人都在无意识中教会了别人如何对待自己，有的人教会别人尊重自己，有的人教会别人如何爱自己，有的人则教会别人如何伤害自己。

生活中的每个人都是你我的一面镜子，透过别人，我们看到的其实是真实的自己。这本书旨在帮助大家看清错综复杂的情感和情绪背后的真相，让大家跟自己和解、跟关系和解，然后走出心灵的困境，活出生命的美好。

作者简介

作者黄启团，资深心理学导师。二十多年来专注于应用心理学教育，将心理学理论成功运用于企业管理、婚姻、家庭、亲子教育等领域，投资创建中国著名心理学平台——壹心理，用有趣、有爱、实用的表达方式为社会、组织以及每一个人提供有价值的心理学服务；同时还投资创建了智慧行、武汉心斋等心理机构。著有大众心理学读物《只因目中无人》《圈层突破》。

章节目录

版权信息

任何一段糟糕的关系，必有你的一份功劳

第一章 人生是一种选择：你的模式决定了你的人生

你想要的人生，藏在你的生命软件里

你的应对模式决定你的人生

快乐或痛苦，只是你选择的人生模式不同

内耗是如何吞噬你生命的？

每一次背叛，都隐藏着一颗受伤的心

如果穷得太久，也许是你的错

活得累也许是一种“遗传”

一个出家人的“心灵回家”之路

第二章 看见你的情绪模式：修补你的能量漏洞

羡慕与嫉妒：谁偷走了你的幸福？

接纳与接受：接纳不等于接受，知足也不等于安于现状

自律与自由：没有自律，谈何自由？

拖延与推迟：别让你的拖延症拖垮你的人生

压抑与接纳：面对情绪，看到它、接纳它

宽恕与原谅：别人伤害你一次，你为什么要伤害自己很多年

恐惧与焦虑：我们要接纳焦虑，甚至感谢焦虑

看破与逃避：痛苦不会消失，只会被你消融在生活里

容与忍：放得下才能放下，能容就无须忍

喜欢与讨厌：没有你的允许，没人能伤害你

自信与自负：你以为的自信只是自负而已

洒脱与冷漠：你以为的洒脱可能是一种病

愤怒并没有什么不好

你可能不知道，这种快乐“有毒”

第三章 穿越关系的屏障：别人怎么对你，都是你教的

你否定了我的所有，让我如何与你沟通

为何给了你我的所有，你却仍觉得我不爱你

你剪断了我的翅膀，却抱怨我不会飞翔

没有什么比对未来充满希望更宝贵

一层关系的突破，都会让你感受到无穷的喜悦

你所谓的为我好只不过是一种操控

输了你，赢了世界又如何

最好的婚姻是，看得见你的关系模式

一切未被疗愈的，都将传给孩子

关系紧张，只因目中无人

我恨你，长大后却变成了你

别人怎么对你都是你教的

第四章 一念之转：活出不一样的人生

你值得过更好的生活吗？

也许你并没有真正地生活

逃离人生的“死循环”，建立可持续的“正循环”

你的世界为什么越活越小

我不再祝你“心想事成”

只要你愿意，生活一定可以更美好

牺牲自己也是一种自私

别错把需求当成爱

世间所有的冰冷，都是对温暖的隐藏

光有善良是不够的，还需要有智慧

第五章 学会接纳不完美：遇见更好的自己

你知道你在骗自己吗？

我不喜欢与人相处，这正常吗？

不吃回头草的马真的是好马吗？

没有任何未来值得你牺牲现在

真正丢人的是，你一直试图逃避

你谁都不敢得罪只好得罪你自己了

你把多少精力浪费在证明自己上

你成为什么样的人，才会拥有什么样的成就

困难将照亮你前进的人生路

省钱不会变得更有钱，吝啬爱也不会让你得到爱

允许世界的不同，才能看到不同的世界

人生的七个层次，你在哪一层

知识为什么不能改变命运？

生病的潜台词是，身体在求关爱

你拼命追求的可能只是你的“安抚奶嘴”

第六章 心灵成长的旅程：方向对了就不怕路远

有些路不容易走，但我依然选择前行

过去了的是事，过不去的是情

你不出发，谈何到达？

如何放下灵魂的重担

莫把自己的人生交给算命先生！

兼收并蓄，人生才会越走越宽广

心中有鬼可能是内在阴影的一种投射

心灵成长：方向对了就不怕路远

别人怎么对你，都是你教的是2019年由中信出版集团，中信出版社出版,作者黄启团。

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