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一本和月子中的新妈妈分享的饮食宝典。
内容简介
坐月子吃什么好？如何科学合理安排产后膳食？“月子病”可以饮食调理吗？真的存在“回奶”的食物吗？吃什么才能更“催奶”？
根据产后不同阶段女性的身体情况及需求，这本书提出了月子期间每日三餐及两次加餐的整体膳食方案。
作者简介
章节目录
版权信息
寄语
写在前面的话
和新妈妈分享的私房话
月子期间膳食的总体方案
坐月子吃什么好
如何科学合理安排产后膳食
剖宫产与顺产妈妈膳食区别
开奶大量喝汤对不对
怎样喝汤才科学
哺乳妈妈如何选择海产
聊聊月子里的食物禁忌
观察宝宝，规避敏感食物
如何通过饮食“补气血”
产后需要补铁吗
产后需要补DHA吗
产后需要补钙吗
产后需要补维生素D吗
产后需要补叶酸吗
产后需要补碘吗
产后伤口未愈能吃“发物”吗
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真的存在“回奶”的食物吗
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香菇鸡肉茸
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虾皮鸡蛋羹
蘑菇菜丝燕麦粥
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核桃芝麻豆浆
南瓜黄金二米饭
黄金肉脯蛋
爽口素杂拌
香蕉紫薯沙拉
莲藕焖猪手
豆腐蔬菜羹
枸杞山药蒸糕
红豆双皮奶
五彩干薄面丝
滑蛋牛肉
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玉米面粥
三丝银鱼羹
补血养生杂粮粥
香蔬黄豆饭
鸡丝娃娃菜
豆腐海藻鲜虾汤
缤纷水果串
胡萝卜鸡肉卷
冬瓜瘦肉汤
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蔬菜玉米麦片粥
鲜橙柚子汁
木耳虾皮蛋
上汤杂锦娃娃菜
像我这样做妈妈——月子饮食看这里是2017年由人民卫生出版社出版,作者李融融。
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