本书不仅是一本关于安慰的书,也是一本带来安慰的书。
【得到电子书独家首发】你需要的不是大道理,而是让自己动起来,不需要做到100%,只要改变5%,生活就有新的可能。
“你只想要100%的改变,所以你才被困住了。现在我们要做的,是先试试把5%做好。用一个极其微小而不同寻常的行动,去打破惯性和困局。”
这是心理学家李松蔚近两年来,通过网络进行心理干预的精彩案例合辑。书中共收录44个案例,囊括了自我、家庭、工作、情感、人际五大领域的真实困惑。对于读者提出的每个问题,李松蔚都给出了温暖而巧妙的回答——与其说是回答,不如说是进一步的提问,激发提问者进一步去探索。他会要求提问者在未来一周内,尝试一个没有试过的行动,尝试5%的新可能,然后把结果反馈给他。而这些真实的反馈让我们看到:新的行动带来了新的经验,而当新的经验打破惯性的时候,改变就一步一步地发生了。
5%的改变是2022年由果麦文化出版,作者李松蔚。
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