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作者：方旭东

方旭东简介：

方旭东书籍
引体向上训练手册
引体向上训练手册
  • 本书从引体向上训练的注意事项、解剖学机理、热身及恢复方法、标准引体向上的正确做法、针对主要参与肌肉的训练方法、循序渐进的进阶方法以及针对不同水平人群的训练方案等方面进行了细致讲解。本书采取超细节图解的方式展示动作要点，并通过详细的文字描述阐释实操过程中的注意事项，以通过系统的训练体系和专业的训练指导给读者带来训练的帮助。
跑步笔记
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  • 四章助你认识跑步、体验跑步，爱上跑步。
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