心灵治愈 不管现实如何,都要永远向着光明和美好前进 你经历了什么?关于创伤、疗愈和复原力的对话 [美]奥普拉·温弗瑞,[美]布鲁斯·D.佩里 痛苦不会凭空消失,时间也不会冲淡一切。我们的所有创伤,大脑和身体都会深深记住。这本书将改变你看待人生的方式。 幸福的方法 (美)泰勒·本-沙哈尔 哈佛大学备受欢迎的心理学教授深度阐释什么是真实的幸福,带领读者重新认识幸福,帮助我们完成关于幸福和自我实现的人生拼图,看清关于幸福的脉络和细节。他将人生分为四种类型,不幸福的三种类型分别是:牺牲眼前快乐,只着眼于未来目标的忙碌奔波型;放纵自己、及时行乐的享乐主义型;对一切都失望,无所作为的虚无主义型。理解我们为什么不幸福,我们才能认识到幸福的目标不是名利财富,而是尊重生命的核心价值,找到自己的真正使命并努力发掘自己的潜力,全然地投入生活,投入每日的点滴喜悦,才能最终达到第四种状态:感悟幸福型。幸福,是可以通过学习和练习获得的;同时,追求幸福也是一个永无止境的过程。幸福的人生态度不但是为了自己的目标努力奋斗,也需要享受当下的每时每刻。若你能按书中的方法去思考人生并坚持练习,便能够踏上持久快乐、更加幸福、更有满足感的旅程。 如何控制自己的情绪 奇普·康利 你做的每个决定,都是基于你的情绪。掌握情绪,就是掌控命运。 说谎心理学教程 傅小兰 谎言存在于日常生活之中,对人们的明智决策和清醒行动有重要影响。因此,如何有效识别谎言,始终是人们普遍关注的话题。谎言背后有复杂的心理机制和行为机制,识别谎言不能仅仅靠几个表情和动作。《说谎心理学教程》基于认知心理学、认知神经科学和计算机科学的前沿研究,从谎言的心理机制、行为线索、社会文化影响、识谎训练、识谎技术及应用等多个方面展开,全面梳理了说谎心理学研究的脉络,帮你科学识谎,拥有健康、简单的人际关系。 心灵深戏 [美] 戴安娜·阿克曼 美国亚马逊年度好书,从游戏的角度诠释了人类活动史的一个侧面。 自愈力 (美)妮可·勒佩拉 你是否有过这样的经历:无法控制情绪,乱发脾气或感到崩溃莫名感到压抑、愤怒或悲伤认为自己过于敏感,太在意别人的看法和评价不敢说“不”,讨好型人格总是唯唯诺诺、小心翼翼在亲密关系中没有安全感,患得患失……多年前,看似一帆风顺的临床心理学家妮可·勒佩拉博士在刚过完30岁生日后,却经历了人生的至暗时刻——她的身体出现了很多症状,还因原生家庭、童年创伤及个人情感等问题陷入了焦虑与抑郁的泥淖。于是,勒佩拉博士开启了改变自我的疗愈旅程。她创建了一种将身心整合的整体疗愈法,通过身体训练(呼吸练习和身体运动)、心理训练(改变你与现有思维和过往经历的关系)、心灵训练(联结真实的自我),提高内在自愈力,进行自我修复,达到身体和神经系统的平衡,抚平来自原生家庭的情感创伤,全然接纳过往的一切。2018年,勒佩拉博创建了线上平台“整体心理学家”(theHolisticpsychologist.com),将自己创建的自我疗愈法与所有人分享,目前已得到460多万粉丝的关注与实践。正如作者本人所说:“这本书提供的是一个自我导向的学习模式,其中的信息和指南将帮助你开启自我疗愈,让你真正地理解自己的过去,去倾听、去观察,并从中学习。这是一个能够为你的生活带来深刻转变的过程,一个能让你的生活发生本质改变的过程。” 人生下半场最重要的事 [美] 玛丽·皮弗 本书直击社会痛点,围绕老龄化社会女性后半生的生活智慧展开。 趁着年轻,我偏要勉强 詹青云 詹青云的成长传记,以个人视角讲述完整的成长经历,抛开社会赋予她的标签。 不合群的勇气 [美] 莉迪娅·约克纳维奇 不用理会世人的眼光,你只需要做自己。在命运为你安排的轨道里,一切都刚刚好。 如何获得幸福 (美)索尼娅·柳博米尔斯基 这本书是作者数十年来对幸福这门科学进行深入研究的结晶。作者认为,我们50%的幸福是天生的,由基因决定;10%的幸福由生活环境决定;剩下40%的幸福则由我们的行为和思维决定,而幸福的秘密就在于这40%。同时,作者提出了12项具有可行性的行动,这些行动方法能够帮助我们提升这40%的幸福,帮助我们重新发现内在的力量,拓展自己的积极性思维,更加深入地了解自己,最终激发出幸福的潜能。更重要的是,它能够让你更持久地感受到这份满足感与幸福感。 抑郁症自救手册 [美] 莫妮克·汤普森 在无底的深渊中,你也可以拯救自己。作者总结了23种实用策略与技巧,用以打破消极认知与行为恶性循环,让生活再次充满活力,恢复色彩。 选择幸福:101个幸福的方法 [美] 泰勒·本-沙哈尔 哈佛大学备受欢迎的心理学教授沙哈尔“幸福的方法”系列,定义幸福、认识幸福、开启幸福,深度阐释什么是真实的幸福。 幸福超越完美 [美] 泰勒·本-沙哈尔 哈佛大学备受欢迎的心理学教授沙哈尔“幸福的方法”系列,定义幸福、认识幸福、开启幸福,深度阐释什么是真实的幸福。 深度休息 克劳迪娅·哈蒙德 工作、生活压得喘不过气?休息一整天,还是感觉很累?提供10条专业心理方案,助你放松身心。 本期书单【心灵治愈】内容,由书到网运营整理发布。 转载,请注明出处和相关链接:得书网 谢谢合作